Dia: dezembro 1, 2016

– Aguardando Estelinha!

Rafael Porcari Sem categoria , ,

Com alegria, descobrimos que estamos grávidos da ESTELA PORCARI 💫!

Sim, é menina, com 13 ½ semanas e muito sapequinha. Brincou bastante na hora do ultrassom e virou-se para descansar, ao som das cantigas que o Papai cantava grudadinho na barriga da Mamãe!

Muito alegres te aguardamos, filhotinha! Será nossa mais nova princesinha (a caçulinha), sendo tão amada como a 👸🏼 Marininha, a filha real primogênita! 

Seus brinquedinhos já estão à espera… a Maritica tinha a boneca Laranjinha; a Estelica a boneca Amarelinha. Ambas de muita doçura.

Obrigado meu Deus, por me fazer servo de ti e rei das minhas filhas. Com minha rainha Andréia, que possamos educá-las da maneira mais sábia e amorosa possível!

 

– Como resolver o problema da folha de pagamento da USP?

Rafael Porcari Sem categoria , , ,

Algo de difícil resolução: a folha de pagamento da USP corresponde a 106% do orçamento mensal, sendo que aproximadamente 2000 funcionários ganham mais de R$ 20.000,00.

Se os professores mais consagrados exigem melhores salários ofertados (é assim que funciona mundo afora), e os salários precisam ser reduzidos pois tudo está comprometido, como a Universidade faz?

Dilema…

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– Acrescente um pouco mais de kms!

Rafael Porcari Sem categoria ,

Leio interessante matéria da Revista Runner’s (edição 15, Janeiro/2010, pg 76), sobre os excessivos alimentos que alguns atletas comem.

Na verdade, há um quadro retratando o quanto se deve correr para poder comer algumas guloseimas a mais. Se você quiser tomar 1 garrafa de cerveja, corra mais 16 minutos, por exemplo.

Abaixo, a matéria e as Quantidades/Km:

MELHOR SOMAR MAIS 1 KM

Você precisa de uma dieta balanceada e dos nutrientes e calorias (energia) dos alimentos para render nos treinos de corrida e se recuperar. Mas, ao ingerir mais calorias do que gasta, você pode ganhar peso. Para ter uma ideia de quanto precisa correr para queimar as calorias de certos alimentos, confira a tabela abaixo. Todos os cálculos se baseiam em uma pessoa de 70 kg que corra em ritmo de 7 minutos por quilômetro.

1 banana -> 13 minutos

1/2 xícara de cereal + 1 copo de iogurte desnatado -> 15 minutos

1 cerveja long neck -> 16 minutos

1 bolinho Ana maria sabor chocolate -> 18 minutos

1 pão francês + geleia -> 20 minutos

1 copo de leite + nescau -> 21 minutos

1 croissant com manteiga -> 28 minutos

1 barra de chocolate Suflair -> 29 minutos

1 wap grill do McDonald’s -> 36 minutos

2 fatias de pizza do Pizza Hut -> 58 minutos

1 cheeseburger com batata frita -> 2 horas

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– A Timidez no mundo feito para quem fala muito!

Rafael Porcari Sem categoria , , ,

Susan Cain, escritora americana voltada à Administração & Negócios, dissertou recentemente sobre uma das piores invenções do século XX: a da “cultura da extroversão”. Tanto que até escreveu um livro sobre o assunto: “Calado: o poder dos introvertidos num mundo que não pára de falar”.

Para ela, o mundo é feito e desenhado para pessoas extrovertidas, onde quem quer ficar quieto sofre até mesmo preconceito social. A escritora disse que:

“A solidão é como eu recarrego minha bateria”

Para ela, Steven Spielberg (cineasta) e Larry Page (co-fundador do Google) são exceções de tímidos que venceram na vida! Afinal, o mundo os discrimina…

E você, o que pensa sobre isso? O mundo é para os extrovertidos ou isso é bobagem?

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– Os insensíveis é que deveriam ser punidos!

Rafael Porcari Sem categoria ,

Marco Polo, Nadur e e Carvalho: os infelizes e insensíveis cartolas!

Em meio à comoção da tragédia da Chapecoense, Marco Polo Del Nero, presidente da CBF, quer que a Chapecoense jogue no dia 11 pelo menos com um time reserva para que se faça “uma grande festa como homenagem“! Que insano… Parabéns ao presidente do Atlético Mineiro, Daniel Nepomuceno, que já disse que dará WO se a partida for confirmada.

Alejandro Nadur, presidente do Huracán, foi infeliz ao dizer que o Atlético Nacional era demagogo em ofertar o título à Chape. Meu Deus… sentimento verdadeiro virou pecado?

Inoportunamente, o cartola do Internacional Fernando Carvalho se revoltou contra a alteração a tabela do Campeonato Brasileiro alegando que deveria ser respeitada a “tragédia pessoal do time colorado“, que é a fuga da série B. Depois fez um pedido de “meia desculpa” que não colou.

Repugnantes, nojentos e desumanos. Nunca declarei torcida contra, mas ficarei feliz se ver Del Nero na cadeia em breve, o presidente do Huracan perdendo tudo e o Internacional rebaixado.

A ganância e a vaidade pessoal mostram o quão mesquinho muitos homens são. Enquanto isso, o solidário Atlético Nacional e o povo de Medellin (tão sofrido) se tornam exemplos de bondade e humanidade ao mundo inteiro.

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– Ray Kurzweil e os Robôs

Rafael Porcari Sem categoria , ,

“Antes de 2.030 poderemos namorar robôs”

O que podemos falar do cara que é o número 1 de Bill Clinton e de Bill Gates?

Um dos maiores estudiosos sobre tendências afirma: em 2029 o computador se igualará com o homem em inteligência. Daqui 14 anos teremos serviçais autômatos em casa. E a morte será algo contornável na vida do homem.

Uau!

Entrevista na Isto É, Ed 2189, pg 8-12, por João Lóes, em: http://is.gd/v1IRei

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– E na calada da noite…

Rafael Porcari Sem categoria ,

Enquanto muitos brasileiros choravam e a imprensa se dedicava à tragédia do avião da Chapecoense, nossos políticos, sensíveis como só, “trabalham na surdina” votando seus interesses pessoais (como, por exemplo, limitar o poder dos juízes).

Lamentável… A capa do Estado de Minas é perfeita!

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– Por uma 5a com muito ânimo!

Rafael Porcari Sem categoria , , , , , , ,

Começando a 5a feira com a necessária energia de sempre. Em 4 cliques…

Energia para o corpo: correndo logo cedo. Foto 1 –

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Energia para a alma: enquanto corro, rezando pela intercessão de Nossa Senhora do Bom Parto. Foto 2 –

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Energia para a mente: relaxando pós treino admirando as flores do jardim. Foto 3 –

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Energia para mim como um todo: curtindo o magnífico amanhecer enquanto vou aos afazeres diários. Foto 4 –

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Cheio de disposição, desejo uma excelente quinta feira aos amigos.