– Obrigado, dona Borboleta!

Fotografia é um grande hobby que tenho. E hoje, sentado no jardim, eis que essa borboleta (clique abaixo) “cor Laranja” pousou na flor e fez pose para ser fotografada.

Mesmo com o jardim repleto de outras flores com pétalas amarelas e vermelhas, provavelmente escolheu as da sua mesma cor para se camuflar de predadores.

Bobinho, mas inspirador! O clique ficou nota 10:

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– Cachorro pode pegar gripe?

Olha só que bacana: a revista Recreio publicou uma reportagem bem didática sobre gripe canina.

Para você (como eu) que gosta especialmente das raças tipo “Toy”, vale a leitura:

Extraído de: http://recreio.uol.com.br/noticias/curiosidades/cachorro-pode-ficar-gripado.phtml#.WMm9mhjOqb8

CACHORRO PODE FICAR GRIPADO?

Pode, sim. Os sintomas mais comuns são secreções no nariz e nos olhos (meleca mesmo!), tosse, espirros e até febre e falta de apetite. Se o seu cãozinho tiver sintomas assim, leve-o ao veterinário. E lembre-se de isolá-lo do contato com outros animais e não deixá-lo dormir em locais descobertos. Também é legal conversar com o veterinário sobre vacinas que podem evitar a doença. E sabia que humanos não pegam gripe de cães, nem cachorros pegam gripe de pessoas? Mesmo assim, é importante lavar as mãos depois de cuidar do bicho.

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– Flores para alegrar o Sábado!

Quatro roseiras que desabrocharam aqui em casa. E como você já deve saber que Jardinagem é um dos nossos hobbys…

A primeira é a nossa mesclada:

A segunda é nossa creme:

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A terceira é a de mini-rosas laranjas:

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A quarta é a nossa “pink“, como gosta de chamar minha filha:

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Como não se inspirar? Ótimo sábado a todos.

– Eu também estou na foap!

Você conhece a rede social de fotógrafos amadores FOAP?

Para quem é apaixonado por fotografia como eu, ela é muito legal! Sem contar que você pode concorrer a prêmios nos desafios de empresas parceiras.

Estou lá, visite: https://www.foap.com/users/rafaelporcari

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– Amenidades sabatinas!

Hoje, apesar do dia intenso de trabalho, vale a pena começar com coisas que dão prazeres. Por exemplo:

1- Acordar com uma foto-montagem da filhota, que resolveu fazer uma “pegadinha” com os amigos:

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2- Correr em meio ao alvorecer:

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3- Ir trabalhar com o sol raiando:

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4- Aceitar dar “colinho” à cachorrinha que não quer descer de jeito algum!

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5- Desestressar ficando curtindo a beleza das flores por 5 minutos:

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Que seja um ótimo sábado a todos nós.

– Ufa, a quinta-feira “quase acabou”.

Confesso: estou baqueado do dia puxado de trabalho. Nessa época do ano, as manhãs clareiam cada vez mais cedo, são bonitas e entusiasmante (que demore para o Horário de Verão chegar). Mas quando o dia vai se acabando, tão belo como começou, o cansaço dá as suas caras…

Sim, embora “moído”, mas com pique para contemplar esse Entardecer das 18h…

Coisa inspiradora ou não? Fotografia, confesso é um hobby incrível! Essa totalmente sem filtros.

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– Instagram vicia! Mas é muito legal…

Sempre tive medo de fotos. De tirar fotografias e de ser fotografado. Por não saber “sacar” a máquina, nem sair bem nas tiradas.

Mas (já escrevi sobre isso), confesso: o tal do Instagram faz a gente mudar de idéia.

Como gosto de jardinagem, na brincadeira, tirei uma foto das flores de casa na manhã que surgia. E, sem querer, ficaram perfeitas!

Fala sério: Deus não é um grande artista? Como tais rosas podem ser ainda mais bonitas iluminadas pelos raios do sol?

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– Nas férias, espairecendo nos Hobbies

Sim, ando um pouco mais “low-profile“. Não estou me preocupando com as temáticas nem com a crise financeira. Afinal, espairecer é preciso!

Dessa forma, você verá nesses dias de descanso mental (pois continuo trabalhando normalmente no mês de julho) algumas coisas mais amenas, como as dos hobbys que curto: jardinagem e fotografia.

Nesta 3a feira, em especial, 4 cliques sensacionais: “Amanhecer”, “Flor do dia”,  o “Entardecer” e a “Princesa do Papai”

Veja se não são incríveis:

1- A alvorada perfeita às 06h: sem filtro algum!

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2 – A pausa da tarde para curtir nossas flores do jardim:

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3 – O Entardecer das 17h00 (frio, é verdade) muito bonito:

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4 – A selfie da minha filhota. Essa eu assustei: quando a gente vê a filhinha postando foto assim, é impossível não se questionar: “Mas é minha bebezinha mesmo?“… Sintomas de que estou ficando velho e a espingarda deve ser armada kkk.

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– Será que correr faz mesmo bem para a saúde?

Praticar esportes faz bem para a saúde, isso é sabido. Mas… a que ritmo?

Compartilho interessante material sobre o excesso de corrida maltratando o coração.

Extraído de: http://www.istoe.com.br/reportagens/338201_OS+PERIGOS+DA+MARATONA+PARA+O+CORACAO

OS PERIGOS DA MARATONA PARA O CORAÇÃO

Pesquisadores canadenses verificam que corredores amadores estão sob risco de apresentar lesões cardíacas após a conclusão da prova

Por Michel Alecrim

Um estudo canadense acendeu um alerta para corredores amadores que resolvem participar de maratonas. De acordo com o trabalho, realizado pela Universidade de Laval, adeptos de corrida que não têm o preparo adequado expõem-se ao risco de sofrer lesões cardíacas após as provas. Os problemas são reversíveis, mas os cientistas ressaltam que o resultado reforça a necessidade de uma preparação correta antes de se lançar ao desafio. A pesquisa foi publicada no “Canadian Journal of Cardiology”.

Os cientistas acompanharam as condições de 20 participantes da Maratona de Quebec que não estavam acostumados a esse tipo de corrida. Eles tinham entre 18 e 60 anos. Testes após a prova mostraram que metade deles apresentou redução funcional nos ventrículos esquerdo e direito do coração. Alguns manifestavam inflamação, edema e redução do fluxo sanguíneo. Os achados inquietaram os pesquisadores. “Ficamos surpresos com os resultados, já que os corredores são considerados o segmento mais saudável da população”, explicou à ISTOÉ o cientista Eric Larose, coordenador do estudo. Após submeter os participantes a exames três meses depois da prova, os cientistas verificaram que as lesões haviam desaparecido.

As conclusões somam-se a outras evidências de risco cardíaco para corredores amadores em situações extenuantes. Sabe-se, por exemplo, que horas de corrida podem até provocar necrose em pequenas áreas do órgão. “Normalmente, há uma regeneração depois. A questão é saber se no período pós-maratona esses atletas despreparados estão mais sujeitos a um infarto. Mas seriam necessários outros estudos para se avaliar isso”, afirma o cardiologista Nelson Souza e Silva, do Instituto do Coração da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

O cardiologista Daniel Kopiler, diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, compara os efeitos sofridos pelo miocárdio aos danos causados em músculos do restante do corpo após exercícios extenuantes. No coração, eles podem levar de fato a uma morte súbita, principalmente se a pessoa tiver uma doença cardíaca ou uma má-formação genética. Até para os jovens há esse risco. “Além de uma preparação de longo prazo, qualquer candidato a maratonista precisa pelo menos fazer um eletrocardiograma”, adverte.

Essas recomendações são fundamentais, em especial nesses tempos em que correr – e participar de maratonas – virou moda. Estima-se que no Brasil esse público já chegue a um milhão de pessoas. “A chance de ocorrência de morte súbita nas maratonas é de uma em 100 mil. E 50% delas ocorrem nos dois últimos quilômetros”, afirma Gláucio Soares, especialista em reabilitação cardíaca.

É possível reduzir os riscos de problemas seguindo algumas orientações. Além de uma avaliação clínica inicial, o futuro maratonista tem de seguir rigoroso planejamento, com treinos de três a cinco vezes por semana. Só quando for capaz de correr bem 32 quilômetros a pessoa pode enfrentar o desafio. “Muita gente me procura querendo saber se em dois ou três meses já pode participar da prova. Não oriento a isso”, conta Eduardo Netto, diretor técnico da rede de academias Bodytech.

O especialista aconselha a quem quer correr uma prova de 42 quilômetros a fazer um treinamento paulatino com o auxílio de um profissional de educação física. O advogado carioca José Alfredo Sabino já correu dez maratonas em diferentes países. “Mas antes fiz um programa de treino. Também procurei começar com a meia maratona para me preparar. Seguindo todas as recomendações, nunca tive qualquer problema durante ou depois das provas”, conta.

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– Encantamento das Flores

Com as chuvas abundantes desses últimos dias, as plantas ficam mais vivas e a Natureza sente a diferença. Como ficar insensível com o desabrochar de tantas e bonitas flores?

Sim, elas embelezam a vida, tiram o stress e afloram gratuitamente. Hobby como esse, não há! A da foto abaixo é do nosso jardim, sem filtros do Instagram.