– Mercado Reavalia Cenário Econômico e Acende Alerta para Juros Após Resultado Eleitoral.

Especialistas alertam que a trajetória dos juros dependerá diretamente da credibilidade fiscal do próximo ciclo de governo. #Linkezine 📊 O post Mercado Reavalia Cenário Econômico e Acende Alerta para Juros Após Resultado Eleitoral apareceu primeiro em Linkezine.

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– Pra hoje, confie em Deus:

A mensagem para a manhã tão propícia:

– 323.

Saudades de algo / alguém em particular, há 323 dias…

– Fim de Expediente.

Ufa! Após um dia de muito trabalho em diversas searas, fim de expediente. 

Acabamos a labuta, que começou na Ademicon em São Paulo, aqui na Faditu em Itu.

Profissionalismo e Paixão combinam.

– Veganismo e Emagrecimento: 4 Grãos que Podem Transformar a Alimentação de Forma Saudável.

Lentilha, grão-de-bico, feijão e aveia mostram que uma alimentação equilibrada pode ser aliada da saúde e da perda de peso. #Linkezine 🌱 O post Veganismo e Emagrecimento: 4 Grãos que Podem Transformar a Alimentação de Forma Saudável apareceu primeiro em Linkezine.

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– 18h00: hora da Missa.

Ufa! Deu tempo.

Entre um trabalho e outro, fora compromissos médicos, consegui chegar à Igreja para a Santa Missa.

Hora de agradecer pelos turnos que já trabalhei, e pedir pelo trabalho que ainda virá à noite, além de todas as minhas particulares e pelos meus familiares.

O Salmo de hoje é:

“Sejamos, pois, imitadores do Senhor,
Como convém aos amados filhos seus”.

(Aqui: Capela Militar São Luiz Gonzaga – Itu/SP. Missa das 18h00).

Reze, pois Deus nos ouve.

🙏 #Catolicismo #Fé #IgrejaCatólica #Religião #Paz

– E o melhor brasileiro no Bola de Ouro…

E na premiação Bola de Ouro, eis que Vinicius Jr é o melhor colocado, na 17ª posição.

Dessa vez, não dá para discutir… futebol brasileiro está em baixa.

– A Inovação não pode ser algo que remeta a medo!

Inove! Não tenha medo. Siga o conselho:

– Seja resiliente!

É muito bom estar em paz com  os outros e consigo próprio, aguentando o “tranco”.

– Imitação a Cristo:

E será que nós sabemos (pois devemos) imitar a Cristo?

Quando tiver dúvida, leia isso:

– E o Coringão?

Curto e grosso: o Corinthians vai se safar da Segundona?

Não boto fé na direção do clube, tampouco em Seedorf como treinador. E o Grêmio tem um jogo a menos…

Screenshot

– Como ajudar alguém que está tendo uma crise de Pânico?

Valiosas dicas (extraída da Revista Viva Saúde, ed 157 / 2019), sobre como ajudar alguém que esteja padecendo da crise do Pânico:

– Assumamos as nossas responsabilidades!

Nossas escolhas dizem muito, em todas as áreas.

Para refletir:

– Congestionamento.

E a Rodovia dos Bandeirantes está parada na altura do pedágio de Caieiras…

Hoje vai ser dose!

– O Evangelho de hoje, 26 de outubro de 2026:

Evangelho (Lc 13,10-17)

– Aleluia, Aleluia, Aleluia.

– Vossa palavra é a verdade; santificai-nos na verdade!

Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo segundo Lucas.

– Glória a vós, Senhor.

Naquele tempo, 10 Jesus estava ensinando numa sinagoga, em dia de sábado. 11 Havia aí uma mulher que, fazia dezoito anos, estava com um espírito que a tornava doente. Era encurvada e incapaz de se endireitar. 12 Vendo-a, Jesus chamou-a e lhe disse: “Mulher, estás livre da tua doença”. 13 Jesus colocou as mãos sobre ela, e imediatamente a mulher se endireitou, e começou a louvar a Deus. 14 O chefe da sinagoga ficou furioso, porque Jesus tinha feito uma cura em dia de sábado. E, tomando a palavra, começou a dizer à multidão: “Existem seis dias para trabalhar. Vinde, então, nesses dias para serdes curados, mas não em dia de sábado”. 15 O Senhor lhe respondeu: “Hipócritas! Cada um de vós não solta do curral o boi ou o jumento, para dar-lhe de beber, mesmo que seja dia de sábado? 16 Esta filha de Abraão, que Satanás amarrou durante dezoito anos, não deveria ser libertada dessa prisão, em dia de sábado?” 17 Esta resposta envergonhou todos os inimigos de Jesus. E a multidão inteira se alegrava com as maravilhas que ele fazia.

— Palavra da Salvação.

— Glória a vós, Senhor.

– 163 anos de Futebol e 11 curiosidades.

Em 26 de outubro de 1863, findava em Londres uma vitoriosa campanha encabeçada por universitários e pelo jornalista John Cartwright: a da padronização das diversas práticas de ‘football’.

Como o esporte era jogado sob a orientação dos diversos colégios e associações esportivas, não haviam regras únicas para o futebol. Há mais de um século e meio, na Freemason’s Tavern, dessa união de esforços nasceu a “The Football Association” (a FA é a ‘CBF inglesa’), que visava, como mote maior, divulgar um único conjunto de medidas para que o jogo de futebol fosse disputado uniformemente em toda a Grã-Bretanha.

Nascia assim o livro The Simplest Play, que nada mais eram as Regras do Jogo de Futebol, com 14 capítulos.

Vamos a algumas curiosidades? Selecionei 11 itens, já que em 1870 o futebol passou a ser jogado com esse número de atletas, definido pela regra 3 até hoje.

1) As traves (Regra 1) eram compostas apenas por postes; o travessão (ou seja, a parte de cima da meta) só surgiu 2 anos mais tarde, tamanha era a confusão para se determinar se os chutes muito altos tinham sido gol ou não;

2) Infrações (Regra 12) eram resumidas como: ‘são proibidas rasteiras, caneladas e cotoveladas, bem como golpear ou segurar a bola com a mão’; simples assim!

3) Não existia a figura do árbitro (Regra 5), que só surgiu em 1868, e ficava sentado numa cadeira, na sombra, servindo para tirar as dúvidas dos capitães das equipes (que eram as pessoas que decidiam se havia alguma falta ou não em comum acordo). Somente em 1878 é que surgiu o apito, mas ainda não servia para marcar faltas, mas para avisar sobre o começo e término dos jogos. Em 1881, enfim o árbitro entrou em campo e começou a decidir sobre infrações sem a consulta de capitães, fazendo parte da regra.

4) O tempo de jogo (Regra 7) é definido em 90 minutos (1893), com intervalo e acréscimos. Antes, se desse o tempo, encerrava a partida imediatamente, quer a bola esteja no ataque ou não.

5) O pênalti (Regra 14) surge em 1891. Até então, nas faltas próximas ao gol, os jogadores se aglomeravam em cima da linha de meta e formavam um muro sobre ela.

6) Diversas infrações poderiam deixar de serem marcadas, caso a equipe que sofresse a falta achasse que não importava a marcação. Ou seja, nascia em 1903 a “lei da vantagem” (não era o árbitro quem determinava se seguia ou não o lance).

7) O goleiro podia segurar a bola com a mão por toda a sua metade do campo. Em 1907, radicalizou-se e o arqueiro só podia colocar as mãos dentro da grande área. Mas somente em 1921 alguém teve a idéia de que eles deveriam usar roupas diferentes dos jogadores de linha, para não confundir as pessoas.

8) Preocupada com a saúde dos atletas, decidiu-se em 1924 que, se o árbitro considerasse que um jogador estivesse contundido, deveria parar o jogo para que ele fosse atendido. Antes, o lesionado deveria se arranjar sozinho para deixar o campo e o jogo não deveria ser interrompido.

9) Uma revolução aconteceu em 1925: o impedimento (Regra 11) passou a exigir que ao menos 2 atletas (antes, eram 3) estivessem dando condição para que o jogo prosseguisse.

10) Em 1938, numa ‘reengenharia’ esportiva, definiu-se as 17 regras do futebol que persistem até hoje, com algumas alterações ao longo do século.

11) Somente em 1970 permitiu-se substituições de atletas universalmente (Regra 3). Antes (desde 1966), eram permitidas somente em partidas que envolvessem clubes. Também temos a adoção dos cartões amarelos e vermelhos (Regra 12).

É claro que ao longo do século XX outras tantas modificações surgiram, como o tempo de 6 segundos da posse do goleiro com a bola nas mãos, mesma linha deixar de ser impedimento, 3ª substituição, área técnica, entre outras. E no século XXI, o VAR.

E você, teria alguma sugestão para mudanças de Regra do Futebol, no dia do seu aniversário?

Deixe seu comentário:

– Que manhã gelada…

Segundona gelada, hein?

Tá frio na estrada!

– Pra hoje:

Uma excelente constatação:

– Pra semana: que dê tudo certo.

Mensagem inspiradora para hoje:

– 322.

Saudades de algo / alguém em particular, há 322 dias…

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Red Bull Bragantino x Chapecoense (Rodada 33 do Campeonato Brasileiro 2026 da Série A).

E para o confronto do Massa Bruta contra a Chape, no Municipal, a CBF escalou a seguinte equipe de arbitragem:

Árbitro: Wagner do Nascimento Magalhães – RJ
Árbitro Assistente 1: Luanderson Lima dos Santos – BA
Árbitro Assistente 2: Ana Vitória Trindade Ferreira – RJ
Quarto Árbitro: Ruthyanna Camila Medeiros da Silva– PB
Assessor: José Mocellin – RS
VAR: Michel Patrick Costa Guimarães – MG
AVAR: Helen Aparecida Gonçalves Silva Araújo – MG
AVAR2: Pathrice Wallace Correêa Maia – RJ
Observador de VAR: Raimundo Nonato Lopo de Abreu – DF
Quality manager: Larissa Ramos Monteiro – BR

Veteraníssimo, chamado algumas vezes pejorativamente de “ex-árbitro” (não gosto desse termo, particularmente), é surpreendente que esteja ainda apitando a série A. Wagner Magalhães vira e mexe tem problemas técnicos nos jogos que apita (seja no ano passado contra o Fortaleza pela Copa do Brasil, ou contra o Red Bull Bragantino em diversos jogos do Brasileirão).

Correndo muito pouco dentro de campo, e isso tem sido uma crítica que fazemos nos jogos que ele têm apitado, não faz sentido insistir em tais nomes. E a renovação?

Tal jogo era para ser escalado algum árbitro jovem, promissor, com vontade de despontar.

Torço para um bom jogo e uma ótima arbitragem.

Acompanhe conosco o jogo entre Red Bull Bragantino vs Chapecoense pela Rádio Futebol Total, acessando:
YouTube: https://www.youtube.com/c/CANALDOLOREDO, ou
Twitter: https://twitter.com/futeboltotalbra,
ou ainda pelo site: http://radiofuteboltotal.com.
Narração de Sérgio Loredo, reportagens de Pietro Loredo, comentários de Lucas Salema e análise da arbitragem com Rafael Porcari. Quarta-feira, 28/10, 19h30. Mas desde às 18h30 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!

– Dica da Noite: a vida precisa valer a pena.

Faça a vida valer a pena:

– Eu tenho Li-Fraumeni… sobre a matéria do Fantástico.

Não é fácil ter Li-Fraumeni. Já falamos sobre ela aqui: https://wp.me/p4RTuC-urr.

Conviver com ela, judia. Eu e minhas crianças sofremos com isso... Em: https://wp.me/p4RTuC-1b0j.

E não é que o Fantástico, da TV Globo, tratou disso? Em: https://www.instagram.com/reel/DesCF28jOx4/?utm_source=ig_web_copy_link&vrfl=NTc4MTIwNjQ2YQ==

– Sobre o resultado final das Eleições.

O 13 ganhou, mas a publicação seria a mesma, se o vencedor fosse o 22: TODOS PERDEMOS.

Por quê?

Pois temos um país dividido, com pessoas brigando com entes queridos por política. Não vi (e não vejo) um candidato HONESTO, COMPETENTE e que transmita CREDIBILIDADE.

Mas respeito tanto lulistas quanto bolsonaristas.

E segue a Democracia tupiniquim.

– Quando acontece a felicidade na vida profissional?

Parece ser tão fácil, mas é tão difícil… Veja:

– Tenha opinião própria.

Não é porque alguém faz determinada coisa, que você precisa fazer igual.

Tenha personalidade!

Uma boa mensagem, na arte abaixo:

– A apuração dos votos para Presidente da República.

E nas Eleições Brasileiras, apareceu o 4º árbitro levantando a plaquinha dos acréscimos.

De fato, virou Fla-Flu político.

Que tudo seja feito com ordem, honestidade, sem favorecimento a qualquer lado.

Será?

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– O Estudiantes de La Plata é um “grandão” na Argentina?

Apesar dos títulos e da sua importância, o Estudiantes, que eliminou Corinthians e Flamengo na Libertadores (os dois clubes com as maiores torcidas do Brasil), não é tão popular na Argentina…

Veja o ranking de torcedores lá, abaixo:

– Invista no seu “Eu Interior”.

Já ouviu aquele ditado:

“Por fora, bela viola. Por dentro, pão bolorento”?

Esse recorte é mais ou menos nesse sentido…

– Freedom Quote By Soren Kierkegaard: “How absurd men…”

Is Soren Kierkegaard right? Let me know your thoughts!

Continua em: Freedom Quote By Soren Kierkegaard: “How absurd men…”

– Dia de Frei Galvão, o santo brasileiro! (Santo Antônio de Santanna Galvão).

Viva Santo Antônio de Santanna Galvão, o Frei Galvão, 1º santo brasileiro, celebrado hoje!

Sua história, abaixo, extraída de: Canção Nova. com

SANTO ANTÔNIO DE SANTANNA GALVÃO

Frei Galvão, o padroeiro dos engenheiros, arquitetos e construtores, nasceu no dia 10 de maio de 1739 na Vila de Santo Antônio de Guaratinguetá, atual cidade de Guaratinguetá, no Vale do Paraíba. A vila estava na região chamada Capitania de São Paulo, hoje, Estado de São Paulo. Galvão era o quarto de dez filhos de uma família muito religiosa, rica e nobre. Seu pai, Antônio Galvão de França, português, era o capitão-mor (prefeito) da vila, comerciante que pertencia à Ordem Terceira Franciscana. A mãe de Antônio Galvão era Isabel Leite de Barros.

Galvão, aos 13 anos de idade, foi enviado pelos pais ao seminário jesuíta Colégio de Belém, em Cachoeira, na Bahia, para estudar ciências humanas. Ele estudou no seminário de 1752 a 1756, onde progrediu nos estudos, especialmente na construção civil e na prática cristã.

Em 1755, recebeu a notícia da morte prematura de sua mãe. Esse fato fez com que ele assumisse Santa Ana (Santana), de quem era devoto, como mãe espiritual. Tanto que seu futuro nome de religioso será “Frei Antônio de Santana Galvão”. Tornou-se franciscano, no convento de Macacu, em Itaboraí, Rio de Janeiro. Em 11 de julho de 1762, o frei foi ordenado sacerdote e transferido para o Convento de São Francisco na cidade de São Paulo. Lá, ele continuou os estudos de filosofia e teologia. Em 1768, foi nomeado confessor, pregador e porteiro do convento. Era um cargo importante na época. Frei Galvão se destacou nesse cargo de tal forma, que a Câmara Municipal lhe deu o título de o “novo esplendor do Convento”. Em 1770, foi convidado para ser membro da Academia Paulistana de Letras. Isso porque ele compunha peças poéticas em latim, odes, ritmos e epigramas.

Entre 1769 e 1770, Frei Galvão recebeu a missão de ser confessor no Recolhimento de Santa Teresa, um tipo de convento que abrigava devotas de Santa Teresa de Ávila em São Paulo. Lá, ele conheceu a Irmã Helena Maria do Espírito Santo, uma freira penitente que dizia receber um pedido de Jesus: a fundação de um novo Recolhimento. Num tempo em que construções de conventos de ordens religiosas e até de igrejas estavam proibidas em todo o império pelo marquês de Pombal, Frei Galvão assumiu as consequências e fundou o novo Recolhimento, chamado Recolhimento Nossa Senhora da Luz. A fundação foi inaugurada em 2 de fevereiro de 1774. A identidade espiritual da nova fundação era baseada na Ordem da Imaculada Conceição. Ele escreveu os estatutos, as regras e deu todo o amparo necessário. Um governador novo havia chegado a São Paulo e quis fechar o recolhimento. Frei Galvão obedeceu, mas as irmãs se recusaram a sair de lá. O governador então começou a agir com violência, enviando tropas e ameaçando destruir tudo. Mas o povo se revoltou e o governador teve que ceder. Assim, Frei Galvão voltou a liderar a construção e o recolhimento. O povo queria o Mosteiro da Luz. A construção demorou 28 anos e deu origem ao Bairro da Luz em São Paulo.

Ao defender um homem, o frei acabou sendo preso. Mas o povo, as irmãs e o Bispo de São Paulo, Dom Manuel da Ressurreição, recorreram ao superior provincial, escrevendo-lhe que “nenhum dos habitantes desta cidade será capaz de suportar a ausência deste religioso por um único momento”. Depois, em 1781, Frei Galvão foi nomeado mestre de noviços em Macacu e, em 1798, assumiu o cargo de guardião do Convento de São Francisco. Em 1811, Frei Galvão fundou o Convento de Santa Clara em Sorocaba. Onze meses depois, voltou para o Convento de São Francisco, em São Paulo. Ali, atendia o povo, orientava, aconselhava, rezava pelas pessoas e ensinava as irmãs. Era um homem de muita e intensa oração. Por isso, alguns fenômenos místicos em sua vida foram presenciados por testemunhas. Fenômenos como o dom da cura, dom de ciência, bilocação, levitação foram famosos durante sua vida, sempre em vista do bem de doentes, moribundos e necessitados.

Sentindo que a vida abandonava-lhe o corpo, Manuel Portes, no auge do desespero, pôs-se a gritar: “Meu Deus, eu morro sem confissão! Senhor Santo Antônio, pedi por mim! Dai-me, confessor! Vinde, Frei Galvão, assistir-me!”. Eis que então alguém gritou, avisando que um frade se aproximava, e todos identificaram Frei Galvão. Assim contaram as testemunhas: “Aproximou-se o querido sacerdote, afastou com um gesto os espectadores da trágica cena, abaixou-se, sentou-se, pôs a cabeça de Portes sobre o colo e falou-lhe em voz baixa, encostando-lhe depois o ouvido aos lábios. Ficou assim alguns instantes, findo os quais abençoou o expirante. Levantou-se, então, fez um gesto de adeus e afastou-se de modo tão misterioso quanto aparecera”. Afirma-se que, naquele instante, Frei Galvão encontrava-se em São Paulo, pregando. Interrompeu-se, pediu uma Ave-Maria por um moribundo e, acabada a oração, prosseguiu a pregação.

Certa ocasião, Frei Galvão foi a Guaratinguetá para pedir recursos para a construção do Mosteiro da Luz. Terminada sua missão, tinha que regressar por causa de compromissos no convento. Nisso, alguns homens vieram pedir que ele fosse até uma fazenda distante rezar por um amigo deles que estava padecendo com uma pedra no rim há dias. O homem estava quase morrendo. Impossibilitado de ir até lá, Frei Galvão teve uma inspiração: escreveu num pedacinho de papel uma frase do ofício de Nossa Senhora: “Depois do parto, ó Virgem, permaneceste intacta: Mãe de Deus, intercedei por nós”. Frei Galvão embrulhou o papelzinho em forma de pílula e deu aos amigos do doente dizendo que ele tomasse aquilo em clima de oração, rezando o terço de Nossa Senhora. Mais tarde, espalhou-se a notícia da cura daquele doente. Tempos depois, o Frei foi procurado por um homem aflito. Sua esposa estava em trabalho de parto há quase um dia e corria risco de morte. O religioso fez três pílulas e deu ao homem com as mesmas recomendações. O homem levou as pílulas para a esposa, que as tomou e conseguiu dar à luz um filho com saúde. Daí em diante, a fama das pílulas de Frei Galvão se espalhou. O povo começou a procurá-las de tal maneira, que ele teve que pedir às irmãs do Recolhimento que produzissem as pílulas. Depois, ele as abençoava e as irmãs distribuíam para o povo. Desde esse tempo, há inúmeros relatos de graças alcançadas através das Pílulas de Frei Galvão.

Frei Galvão faleceu no Mosteiro da Luz, em 23 de dezembro de 1822, poucos meses depois da independência do Brasil. Faleceu na graça de Deus, com fama de santidade. Uma multidão de luto veio se despedir do santo que encantou a cidade de São Paulo. Ele foi sepultado na igreja do Mosteiro da Luz. Até hoje, o seu túmulo é destino de peregrinação de fiéis que vêm pedir e agradecer as graças recebidas pela sua intercessão. Em 1998, Frei Galvão foi beatificado pelo Papa João Paulo II, recebendo os títulos de Homem da Paz e da Caridade e de Patrono da Construção Civil no Brasil. De seu processo de beatificação constam 27.800 graças documentadas, além de outras consideradas milagres. Em 2007, foi canonizado por Bento XVI, tornando-se o primeiro santo brasileiro.

Oração de Frei Galvão – novena

Deus de amor, fonte de todas as graças, dai-nos, por intercessão de Santo Antônio de Sant’Anna Galvão, que ao tomarmos com fé e devoção estas pílulas e rezando – “Santíssima Trindade, Pai, Filho e Espírito Santo, eu Vos adoro, louvo e Vos dou graças pelos benefícios que me fizeste, por tudo que fez e sofreu Santo Antônio de Sant’Anna Galvão, que aumente em mim a fé, a esperança e a caridade” – digneis-vos conceder-me a graça que ardentemente almejo… (pedir a graça desejada). Prometo-vos conhecer sempre mais o Evangelho que Santo Antônio de Sant’Anna Galvão viveu, cultivar a vida Eucarística e a devoção à Imaculada Virgem Maria. Santo Antônio de Sant’Anna Galvão, rogai por nós! Amém! (1 Pai-Nosso… 1 Ave-Maria… 1 Glória ao Pai)

Referências:
A vida de Frei Galvão – Maristela, Ed. Vozes
Frei Antônio de Sant’Anna Galvão –  Mosteiro das Irmãs Concepcionistas

Frei Galvão, o santo brasileiro - Santuário do Pai das Misericórdias

Imagem extraída do link acima.

– A vantagem, afinal, é decidir onde? O fator Maracanã não foi decisivo…

Nessa semana, o Vasco da Gama foi eliminado pelo Boca Juniors na 3ª feira, e o Flamengo foi eliminado pelo Estudiantes de La Plata na 5ª feira. Ambos no Maracanã abarrotado de torcedores. 

Idem ao Palmeiras em seus domínios, mas acabou se classificando.

Repare: 3 times não venceram em casa, nas partidas de volta nas suas competições.

Aqui, dois questionamentos:

  • O fator “casa cheia” é realmente decisivo, ou muitas vezes colocamos “peso demais” nesse quesito?
  • O fator “decidir o último jogo em casa” também é relevante em excesso?

Vamos ao primeiro item: o famoso Maracanazzo ocorreu com 200 mil brasileiros (ou mais) vendo a Seleção Brasileira perder em casa. Vasco e Flamengo foram eliminados na mesma situação. Idem ao Corinthians na fase anterior.

Será que os atletas, ao invés de se sentirem motivados quando jogam em seus domínios e têm a grande massa a seu favor, se sentem pressionados (e o efeito é justamente ao contrário do que desejava o torcedor)?

Vamos ao segundo item: o que é melhor: jogar a última em casa ou a última fora?

Há quem defenda que, jogar em casa é melhor, pois se você não conseguir fazer o “dever em casa”, tem uma segunda chance no jogo derradeiro. Em contrapartida, há quem defenda jogar a última em casa pois, em caso de tropeço, a “força da massa” fará a diferença.

E você, o que acha dessas duas questões? Deixe o seu comentário:

Ops: de fato, o Maracanã foi salão de festas dos Hermanos nessa semana…

– Como definir o que é Educação?

Curto e grosso, na imagem que segue abaixo, o conceito de EDUCAÇÃO, presenteado pela ótica do saudoso Içami Tiba:

Imagem extraída da Web.

– Dia chuvoso.

Dia chuvoso, mas há de ser bom.

Que hoje seja melhor do que ontem e pior do que amanhã.

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #Jundiaí #XôStress

– Sue que faz bem!

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

 

🏃‍♂️ #corrida