– Dilema profissional: responder o WhatsApp da empresa na hora da folga.
No discurso, é possível. Na prática, nem sempre: falamos da separação de trabalho e descanso no dia-a-dia!
Já trabalhei como empregado e como empregador (e como ambos simultaneamente) de segunda a segunda. Sempre me atentei a separar o profissional com o pessoal. É difícil obter êxito nesta missão…
Muitas vezes, quando eu falhava nesta distinção, eu pensei até que estava sofrendo de Síndrome de Burnout; noutros momentos, um misto de Depressão e Ansiedade. Afinal, eu não estava conseguindo me desligar dos afazeres e/ou estava impedido de ser desligado. Mas eu gosto muito de trabalhar, sou workaholic! Entretanto, saber ter limites (“meus limites” quando estou no comando ou “dar limites” aos meus comandados e comandantes) é importantíssimo para a saúde laboral e pessoal. Caso contrário, você ocupa o tempo de lazer, do repouso e do convívio com seus familiares para a continuação de serviços aos quais você deveria fazer na sua empresa, nos dias contratados / úteis de trabalho.
Continuar um compromisso fora do ambiente de trabalho, quando não é uma excepcionalidade / emergência, não ajuda a relação de ninguém. Estressa-se com a chefia, enerva-se o cônjuge e desgasta o corpo e a mente.
Tive a oportunidade de trabalhar em uma Instituição de Ensino Superior (nem a relato em meu curriculum, pois foi por pouco tempo), onde, durante a aula e eu estando em classe lecionando, a chefia mandava mensagens de WhatsApp e esperava respostas antes do intervalo – e de situações que poderiam ser depois do término, pois a atenção naquele momento era para os alunos. Ou o professor deve ficar na rede social e/ou nos comunicadores de mensagens on-line durante suas explanações?
O ideal, quando se é necessário algo assim aos finais de semana, o padrão:
“Estou enviando essa mensagem hoje, para na 2a feira discutirmos blá-blá-blá. Quem tiver sugestão e tempo, aproveite e vá pensando. Bom descanso!”
IMPORTANTE: fazer isso e esperar uma resposta no sábado ou domingo (ou dar a entender), não é legal.
Um interessante estudo da Universidade de Illinois mostra como é importante “combinar” bem essa situação. Abaixo:
(Extraído de: https://valor.globo.com/carreira/noticia/2020/07/03/limitar-a-comunicacao-on-line-com-chefes-apos-o-expediente-reduz-o-estresse.ghtml)
LIMITAR A COMUNICAÇÃO ON-LINE COM CHEFES APÓS O EXPEDIENTE REDUZ O ESTRESSE
Pesquisa da Universidade de Illinois investiga impacto das mensagens e pedidos fora do horário de trabalho
Por Barbara Bigarelli
Em um cenário com tecnologia disponível e profissionais conectados o tempo todo, aqueles capazes de estabelecer limites bem definidos entre vida pessoal e trabalho lidam melhor com o estresse ocupacional e efeitos negativos decorrentes, como a insônia. Essa é a conclusão de um estudo recente, realizado por pesquisadores da área de estresse ocupacional e bem-estar da Universidade de Illinois. A análise parte da noção de que os celulares e as novas tecnologias, ao permitir o trabalho onipresente, embaralham o tempo dedicado à vida pessoal. A conveniência tecnológica gera em muitos casos sobrecarga psicológica, aumentando o estresse e atacando a saúde mental.
“Essas tecnologias são tão onipresentes quanto convenientes, mas podem levar pessoas a pensarem que seus funcionários estão sempre disponíveis. Mas essa intromissão além do expediente, adentrando o tempo pessoal, é muito danosa à saúde e nossa pesquisa mostra que derrubar totalmente a fronteira, estando disponível sempre que necessário, eleva o estresse causado pelo trabalho”, diz YoungAh Park, professora de Illinois.
No estudo, os pesquisadores analisaram a rotina de 546 professores em tempo integral para medir as consequências de uma intromissão fora do horário de trabalho, por meio de alguma plataforma ou tecnologia, por cinco semanas consecutivas. Avaliaram se eles foram contatados principalmente fora do expediente normal e se era esperado deles responderem à mensagens e e-mails imediatamente. Os resultados indicam que aqueles que utilizaram técnicas para manter um limite de acesso a eles, como manter as notificações dos emails desligadas ou mesmo os celulares, relataram uma menor intromissão ao longo da semana. E, principalmente, que esse “controle” dos limites era um mecanismo importante para avisar o ‘outro lado’: sejam diretores das escolas, os chefes, ou os pais, os clientes, de que aquele momento não deveria ser usado para o trabalho. Ao ficar claro para todos os lados, o estresse dos professores semanal diminuiu.
Ficou claro aos pesquisadores também, através das evidências coletadas que o apoio de um gestor que zela pelo equilíbrio entre vida pessoal e profissional, e que permite aos funcionários criar soluções para estabelecer as fronteiras, é fundamental, avalia YoungAh. Também é necessário que a outra ponta do negócio respeite esses limites. Neste caso, o estudo recomenda que as escolas, por exemplo, estabeleçam regras para quando e com qual frequência a comunicação entre professor e pais deveria ocorrer.
Os pesquisadores escolheram estudar a rotina de professores por entender que a profissão consegue separar mais claramente o que é tarefa profissional de pessoal – e, assim, seria possível medir o impacto da intromissão tecnológica. “Embora essa descoberta seja específica dos professores, esse é um desafio a todos que permanecem conectados ao trabalho após o horário regular”, diz a pesquisadora.
Uma pesquisa no início do ano, realizada pela consultoria Randstad em 34 países, indicou que responder e-mails o tempo todo é uma prática entre os brasileiros. Segundo o estudo, 59% dos brasileiros entrevistados afirmam que seus empregadores esperam que eles estejam disponíveis fora do expediente e 62% respondem imediatamente a solicitações de trabalho, e-mails ou mensagens de texto quando não precisaria estar trabalhando.
Em entrevista recente ao Valor, Erin Kelly, professora de trabalho e organizações do MIT na Sloan School of Management, chamou atenção para a sobrecarga dos profissionais durante a pandemia e que seria importante as empresas terem políticas mais flexíveis e, principalmente, em prol do equilíbrio entre vida pessoal e trabalho.
Imagem extraída de: https://lupecontabilidade.com.br/10-maneiras-de-os-millennials-lidarem-com-o-estresse-e-a-depressao-no-trabalho/
– Ensinar a Empreender é muito bom!
Preparar aulas sempre é muito gostoso, e hoje (sim, o dia rendeu bastante por acordar bem cedo) já está pronto meu material para falar aos alunos do Projeto Social “Intercidas”, na Comunidade San Martin, em Campinas.
É isso que nos enche de alegria: conhecer gente diferente da nossa realidade, a fim de fazer um futuro melhor!
#Educação
– Mês de São José de 28º dia.

Oremos, pedindo a graça de evitar a precipitação. Vinde Espírito Santo Veni, Sancte Spíritus, reple tuórum corda fidélium, et tui amóris in eis ignem…
Continua em: Mês de São José – 28º dia
– E se todos se unissem para trazer Messi ao Brasil?
Imagine a seguinte situação: os clubes brasileiros se uniram, criaram uma Liga Brasileira de Futebol e agora desejam ganhar dinheiro juntos, com atrações. Para isso, querem trazer o melhor jogador do mundo, Lionel Messi.
Como ninguém conseguiria pagar o salário do craque, todos se uniram para cada um dar uma parte do dinheiro, e Messi teria apenas o trabalho de: escolher por quem jogar.
Em gramados brasileiros por onde passasse, o argentino pararia a praça esportiva. Jornais do mundo inteiro noticiariam os jogos do time de Messi contra o adversário. E as receitas disparariam. Todos ganhariam muito dinheiro.
É justamente isso que a MLS quer fazer nos EUA: https://tntsports.com.br/melhorfuteboldomundo/Times-da-MLS-podem-se-unir-para-pagar-salario-de-Lionel-Messi-20230327-0022.html
Foto: Norberto Duarte/AFP
– O casaco do Papa.
No final de semana, muita gente começou a discutir se era algum erro o Papa Francisco vestir um casaco diferente (desde “luxo” a “ferir a tradição”), a partir de uma foto divulgada do Pontífice. E o papa não vestiu casaco algum…
A imagem foi fruto de uma IA (inteligência artificial Midjourney), e tal prática está na moda (criar fotos de gente real). Mas… já imaginaram como pode ser perigoso o mau uso dessa tecnologia (criando fotos falsas com acusados de crimes ou similares, tentando ludibriar as pessoas)?
Portanto, essa foto é falsa (embora muita gente tenha acreditado, pois é muito bem feita):
– Os grupos da Libertadores e da Sul-americana:
Foram sorteados os grupos da Copa Libertadores da América e da Copa Sudamericana. E quem se deu bem?
Na Libertadores, há equipes “desconhecidas”, como o Ñublense ou o Dim, fruto do inchaço da competição. Acho que na maior parte dos grupos, os dois primeiros times da chave são favoritos (pela tradição e pelo futebol jogado), exceto no grupo G, onde penso que passarão os dois brasileiros.
Na Sul-americana, muda-se de figura. Os grupos são mais equilibrados, e vale lembrar: os 2ºs colocados fazem um play-off com os 3ºs colocados da Libertadores (eliminados da competição e “rebaixados” para esse torneio). Aqui, não me arrisco a apontar favoritos:
Quer palpitar? Deixe seu comentário:
– Mais de 60% dos Brasileiros trabalham no Tempo Livre.
Veja que dado interessante: 61% dos brasileiros resolvem os problemas do trabalho em casa; mas 37% admitem que resolvem problemas da sua casa no trabalho. O quê fazer?
Extraído de Exame.com: http://is.gd/eW82ej
61% DOS BRASILEIROS RESOLVEM PROBLEMAS DE TRABALHO NO TEMPO LIVRE
Pesquisa mostra que, no Brasil, 36% dos profissionais precisam estar disponíveis para questões do trabalho num esquema 24/7
Além das jornadas de trabalho já extensas, mais da metade dos profissionais brasileiros admitem que resolvem questões do trabalho em seus momentos de folga. É o que aponta levantamento da consultoria Randstad divulgado neste mês.
Mesmo assim, quando comparados com chineses e indianos, os brasileiros são os que menos levam trabalho para casa. Na Índia, 69% dos profissionais afirmam que trabalham após o horário do expediente enquanto na China, 80% dos profissionais admitem esse tipo de comportamento.
A postura dos profissionais é um resultado direto da cultura corporativa. Na Índia, 61% dos profissionais afirmam que as empresas esperam que eles estejam disponíveis num esquema 24/7. Na China, 64% percebem isso. Já no Brasil, apenas 36% dos profissionais precisam estar disponíveis para questões do trabalho 24 horas por dia, sete dias por semana.
Ao ficar mais tempo ligados no trabalho, os chineses também são os que mais lidam com questões pessoais durante o expediente. Segundo a pesquisa, 60% aderem a esta prática. Na Índia, 49% fazem isso e no Brasil, 37% dos brasileiros resolvem problemas pessoais no trabalho.
Por outro lado, os indianos são os que mais distraem com a internet durante o expediente, segundo a pesquisa. No total, 51% deles admitem que se perdem durante o expediente navegando na rede.
No Brasil, apenas um em cada cinco profissionais admitem que se distraem facilmente com a internet no trabalho.
Imagem extraída da Internet. Autoria desconhecida.
– Céu bonito!
Diferente de outros dias, a manhã está “geladinha”. Mas ainda assim, muito bonita!
Que nossa jornada seja favorável!
📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #sol #sun #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #nuvens #clouds
– Liturgia Diária de 28/03/2023.

TERÇA-FEIRA DA SEMANA DA PAIXÃO Féria de 3ª Classe – Missa Própria, com comemoração de S. João Capistrano – Estação em S. Ciríaco Daniel na cova dos …
Continua em: Liturgia Diária – 28/03/2023
– Corra que faz bem!
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
– Bom dia, 3ª feira (4 de 4).
🌅 5h – Desperte, Bragança Paulista, bem nublada.
Que a terça-feira possa valer a pena.
(E há de valer – creiamos nisso).
🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia
– Bom dia, 3ª feira (3 de 4).
🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).
Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: lantanas.
Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.
🏁 🙆♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento
– Bom dia, 3ª feira (2 de 4).
🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece à Nossa Senhora das Dores:
“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que estão doentes, enfermos do corpo, da alma ou da mente. Amém.”
Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.
⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade
– Bom dia, 3ª feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Bem dispostos para mais um dia de vida?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #ascis
– Quando se tem contas a pagar…
“A melhor motivação para quem tem preguiça de trabalhar, é olhar para os boletos a pagar na segunda-feira e conferir o saldo no banco!”
Autoria Anônima
– Vida fora da Internet? Existe sim!
Se você está refém da tecnologia, acorda no meio da noite para verificar suas notificações ou postagens alheias, cuidado: você pode estar viciado!
Para muitos, é indispensável estar nas Redes Sociais (e às vezes é mesmo). Mas tenha calma, o uso moderado é fundamental para a “qualidade de vida na web”, pois essa relação (pessoa e Internet) é benéfica em alguns casos; entretanto, com altíssimo potencial de prejuízo à saúde emocional.
Avalie seu “vício” ou não com o mundo virtual. É importante!
Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida. Quem conhecer, favor informar para crédito na postagem.
– O novo realismo de Ted Lasso.

O fenômeno dos haters nas redes sociais me fazem lembrar do futebol, afinal desde muito as arquibancadas e, até mesmo, as narrativas da imprensa são …
Continua em: O novo realismo de Ted Lasso
– Estude sempre!
Você conhece alguém que sofreu por “estudar”?
Falta de dinheiro, de tempo, de disposição… nada disso pode ser desculpa para não querer aprender. Leia o que puder e analise; ache um horário em meio aos compromissos; sacuda seu ânimo!
Estude. Isso é importante para a sua vida. A mensagem abaixo é verdadeira:
Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida. Quem conhecer, favor informar para crédito na postagem.
– Que tristeza… sobre a barbárie na Vila Sônia.
Meu Deus… que exista consolo para os familiares das vítimas dessa barbárie na escola da Vila Sônia!
O que leva alguém a fazer tal coisa horrível?
Inexplicável e doloroso… Abaixo, a professora covardemente assassinada, no meio da aula.
Elisabete Tenreiro, 71 anos, morta no Hospital Universitário da USP após ser esfaqueada por aluno em escola da Vila Sônia, em SP — Foto: Reprodução/ Redes sociais (extraído do G1.com)