– Corra que faz bem!

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

– Bom dia, 4ª feira (4 de 4).

🌅 Desperte, Jundiaí, bem colorida.

Que a quarta-feira possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 4ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 4ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que estão solitários, sem alguém para que possam se relacionar afetiva ou espiritualmente. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 4ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Já de pé para o dia render!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

– Liturgia Diária de 22/04/2026:

Ss. SOTERO e CAIO, Papas e Mártires Festa de 3ª Classe- Missa “Si diligis me”, com orações no plural O primeiro foi Papa, de 166 a 174 e defendeu a …

Continua em: Liturgia Diária- 22/04/2026

Evangelho (Jo 6,35-40)

– Aleluia, Aleluia, Aleluia.

– Quem vê o filho e nele crê, este tem a vida eterna, e eu o farei ressuscitar no último dia, diz Jesus.

Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo segundo João.

-Glória a vós, Senhor.

Naquele tempo, disse Jesus à multidão: 35 “Eu sou o pão da vida. Quem vem a mim não terá mais fome e quem crê em mim nunca mais terá sede. 36Eu, porém, vos disse que vós me vistes, mas não acreditais. 37 Todos os que o Pai me confia virão a mim, e quando vierem, não os afastarei. 38Pois eu desci do céu não para fazer a minha vontade, mas a vontade daquele que me enviou. 39 E esta é a vontade daquele que me enviou: que eu não perca nenhum daqueles que ele me deu, mas os ressuscite no último dia. 40Pois esta é a vontade do meu Pai: que toda pessoa que vê o Filho e nele crê tenha a vida eterna. E eu o ressuscitarei no último dia”.

— Palavra da Salvação.

— Glória a vós, Senhor.

– Dia da Terra (para crianças):

Hoje se celebra o “Dia do Planeta Terra”.

Cuidemos da nossa casa comum!

Um vídeo bem bacana sobre a data, para crianças, em: https://www.youtube.com/watch?v=HjLznQohYVQ

– Pra Quarta-feira:

– Michael.

Eu e a @vivianeartico fomos à pré-estreia de #Michael!

Uau. Que filmaço! A vida do Michael Jackson até a despedida dos Jackson Five.

O cinema aplaudiu em pé!

– Quartou neste dia 22.

Seja gentil consigo mesmo. Confie em Deus. E tudo dará certo!

Uma mensagem:

– 134…

Saudades de algo / alguém em particular, há 134 dias…

– À noite, também agradeça!

Bom descanso!

– Desiste não!

Taí uma verdade: precisamos ter vontade de viver e de fazer!

Não devemos desistir, nem permitir que nos incentivem a parar na caminhada.

Uma mensagem:

– Memórias do dia 21! José Joaquim, Brasília, Tancredo e Senna.

Nos bancos escolares, aprendi que o dia 21 era cívico, marcado pelo precursor José Joaquim (Tiradentes) e por Tancredo de Almeida Neves, o 1o presidente depois do fim do militarismo.

Não existia Internet, celular ou outro meio mais rápido de comunicação do que o rádio. Eu era aluno da 3a série da Escola da Caic, e, ao entrar na classe, veio a notícia: Tancredo morreu!

Mas me lembro também que no dia 21 se exaltava o empreendedor governante JK pela construção de Brasília, nova capital e cidade do futuro.

Entretanto, além de heróis nacionais da política, o dia 21 é marcado por outra vitória: a 1a de Ayrton Senna da Silva em circuitos de Fórmula 1.

Que falta faz bons exemplos no país…

SPA FRANCORCHAMPS – MAY 25: Lotus driver Ayrton Senna of Brazil in action during the F1 Belgian Grand Prix held on May 25, 1986 at the Spa-Francorchamps circuit in Belgium. (Photo by Michael King/Getty Images)

– Sucesso, objetivamente:

Definir sucesso é relativo para cada pessoa, pois ambições, propósitos e esforços são particulares.

Eu vou na mesma linha da ex-primeira dama

– Tactics Bullies Use: 6 Things They Do to Throw You Off.

Do you know the most common tactics bullies use? You will find them here so that you will recognize them if they happen to you. There are many …

Continua em: Tactics Bullies Use: 6 Things They Do to Throw You Off

– Seja sempre gentil!

Não custa nada ser gentil com as pessoas, né?

É tão bom exercer a gentileza…

– 1 ano sem o Papa Francisco!

Que Bergóglio, o Papa Francisco, esteja na Graça de Deus.

Já faz 1 ano do seu falecimento!

Na imagem, uma lembrança:

– Toda semana, Roger Machado vive uma provação…

Se Roger Machado perder para o Juventude hoje, pela Copa do Brasil, ele corre o risco de demissão?

Eu penso que sim. É cansativo ver o que está acontecendo com ele. Toda rodada, está “na berlinda”, pela antipatia de muitos da torcida do SPFC com ele. É vencer todo jogo, ou aguentar reclamação.

Vejamos se a diretoria resistirá à pressão.

– Pagando Impostos, impostos, impostos…

Hoje preparei minha declaração de imposto de renda. Porém, como todo abnegado que tenta ser honesto no Brasil, passo dias e dias calculando, pagando e depositando dinheiro na conta do meu maior sócio: o Governo! Trabalho, trabalho, trabalho muito… mas não sobra nada. O único lugar em que você paga imposto sobre faturamento (e não sobre lucro) é o Brasil.

Chega de impostos!!!

bomba.jpg

– Contagiando-se do bem!

Do saudoso Papa Francisco, via Twitter, há algum tempo (mas extremamente atual):

Se o mal é contagioso, o bem também é. Deixemo-nos contagiar pelo bem e contagiemos o próximo com o mesmo bem.

Você contagia as pessoas com o quê?

bomba.jpg

Imagem extraída da Internet, autor desconhecido.

– Os efeitos suspensivos no futebol: são legais, mas… morais?

Muita gente usa (ou já usou) desse expediente: entrar na Justiça Desportiva pedindo a suspensão da pena imposta ao seu jogador, para colocar esse atleta em campo. Difícil condenar, pois esse ato é comum e todos fazem. Só reclama quem não consegue (eventualmente). A verdade é: os efeitos suspensivos no futebol precisam ser rediscutidos.

Na última rodada do Brasileirão, o goleiro Hugo Souza, do Corinthians, conseguiu no sábado (o mesmo dia do jogo) o seu efeito suspensivo e jogou contra o Vitória. É legal (ou seja: está dentro da lei)? Sim. Mas… é moral?

Ou normatiza-se essa questão e colocam-se regras mais aceitáveis, ou parece que sempre teremos em um primeiro julgamento as penas pesadas, para que se tenha efeito suspensivo e depois, tudo seja esquecido e/ou amenizado.

– Cansaço além do trabalho: quando a exaustão pode ser hormonal.

Exaustão nem sempre é burnout: causas hormonais podem estar por trás do cansaço persistente em mulheres. Diagnóstico correto faz diferença. #…

Continua em: Cansaço além do trabalho: quando a exaustão pode ser hormonal

– E se Tiradentes fosse vivo?

Tiradentes é simbolo de abnegados de um país revoltado com tantos impostos.

Caramba, e hoje é diferente daquele cenário? Some-se a violência, a falta de escolas, saúde precária…O José Joaquim ficaria mais fulo ainda se observasse tudo isso…

Conheça, extraído de: http://educacao.uol.com.br/biografias/joaquim-jose-da-silva-xavier-tiradentes.jhtm

TIRADENTES

Líder da Inconfidência Mineira e primeiro mártir da Independência do Brasil, Joaquim José da Silva Xavier, o Tiradentes, nasceu em Minas Gerais em 1746, filho do proprietário rural português Domingos da Silva Santos.

Antes mesmo de freqüentar a escola, já havia aprendido a ler e escrever com a mãe. Órfão de mãe e pai desde a juventude, ficou sob a tutela de um tio até a maioridade, quando resolveu conhecer o Brasil. Já adulto, foi tropeiro, mascate e dentista (daí o apelido). Trabalhou em mineração e tentou a carreira militar, chegando ao posto de alferes no Regimento de Cavalaria Regular.

Foi na tropa que Tiradentes entrou em contato com as ideias iluministas, que o entusiasmaram e inspirariam a Inconfidência Mineira, a primeira revolta no Brasil Colônia a manifestar claramente sua intenção de romper laços com Portugal, marcando o início do processo de emancipação política do Brasil.

A revolta foi motivada ainda pela decisão da coroa de cobrar a derrama, uma dívida em atraso. A conspiração foi delatada por Joaquim Silvério dos Reis e todos os seus participantes foram presos.

Sobre Tiradentes, recaiu a responsabilidade total pelo movimento, sendo o único conspirador condenado à morte. Enforcado em 21 de abril de 1792, teve seu corpo esquartejado. Seus membros foram espalhados pelo caminho que ligava o Rio de Janeiro a Minas Gerais. Sua cabeça foi exposta em Vila Rica.

Com a morte de Tiradentes, o Estado português queria demonstrar uma punição exemplar para desencorajar qualquer revolta contra o regime colonial. Tiradentes tornou-se mártir da Independência e da República.

Com informações da Nova Enciclopédia Ilustrada Folha

Pintura de Oscar Pereira da Silva traz um rosto idealizado de quem seria Tiradentes - Acervo do Museu Paulista da USP

Pintura de Oscar Pereira da Silva traz um rosto idealizado de quem seria Tiradentes Imagem: Acervo do Museu Paulista da USP (de UOL).

– Dia bonito.

Dia bonito!

Que hoje seja melhor do que ontem e pior do que amanhã.

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #Jundiaí #XôStress

– Liturgia Diária de 21/04/2026:

S. ANSELMO, Bispo, Confessor e Doutor Festa de 3ª Classe- Missa “In medio” Piemontês ( 1033), entrou em 1060, em Bec (Normandia), na Ordem de S. …

Continua em: Liturgia Diária- 21/04/2026

Evangelho (Jo 6,30-35)

– Aleluia, Aleluia, Aleluia.

– Eu sou o pão da vida, quem vem a mim não terá fome; assim nos fala o Senhor.

Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo segundo João.

-Glória a vós, Senhor.

Naquele tempo, a multidão perguntou a Jesus: 30 “Que sinal realizas, para que possamos ver e crer em ti?” Que obra fazes? 31 Nossos pais comeram o maná no deserto, como está na Escritura: ‘Pão do céu deu-lhes a comer'”. 32 Jesus respondeu: “Em verdade, em verdade vos digo, não foi Moisés quem vos deu o pão que veio do céu. É meu Pai que vos dá o verdadeiro pão do céu. 33 Pois o pão de Deus é aquele que desce do céu e dá vida ao mundo”. 34 Então pediram: “Senhor, dá-nos sempre desse pão”. 35 Jesus lhes disse: “Eu sou o pão da vida. Quem vem a mim não terá mais fome e quem crê em mim nunca mais terá sede”.

— Palavra da Salvação.

— Glória a vós, Senhor.

– Sue que faz bem!

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃‍♂️ #corrida

– Corra que faz bem!

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

Imagem

– Bom dia, 3ª feira (4 de 4).

🌅 Desperte, Jundiaí.

Que a terça-feira possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

Imagem

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 3ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

Imagem

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 3ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que estão doentes, enfermos do corpo, da alma ou da mente. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 3ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Bem dispostos para mais um dia de vida?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

– Chuvas intensas deixam Belém em emergência e mobilizam governo federal

Chuvas intensas deixam Belém em emergência e mobilizam apoio federal. Cidade enfrenta alagamentos após volume recorde. #Linkezine 🌧️ O post Chuvas …

Continua em: Chuvas intensas deixam Belém em emergência e mobilizam governo federal

– Pra hoje: para o nosso bem…

Cuidemos do que podemos!

Mensagem na imagem:

– 133…

Saudades de algo / alguém em particular, há 133 dias…