Nunca seja afoito. Respire fundo. Pense. Pense duas vezes. Respire novamente. Saia de casa. Veja uma paisagem bonita. Distraía-se.

Quando estiver nervoso, mantenha a calma. Conte até 10. Isso evita cometer erros. 

Sei que é difícil. Às vezes, nem eu pratico isso. Mas vale a pena ao menos se esforçar para tentar.