Correr é muito bom! Em local seguro, idem.

Controlando o tempo e o BPM, melhor ainda…

Eu uso o iSmooth, que é ótimo. Mas não tem em português… E você, controla seus treinos como?

Ops: faço planilhas de todos os exercícios, isso ajuda demais a melhorar o desafio diário. Faça também, é uma boa dica.