– Ufa!

Dia 109 de aproximadamente 150 vencidos. Graças a Deus.

Tentando ser “pãe” na ausência da mamãe, que está se sacrificando por todos nós (motivo em: https://wp.me/p4RTuC-Bm4).

“Moído” e com sono. Até amanhã.

– E o Corinthians 3×0 Santos (parcial)?

Estou voltando pra casa, ouvindo no rádio o clássico dos alvinegros pela Copa do Brasil. Que sapatada o Santos vai levando do Timão!

Virou 3×0, terminará quanto?

Ops: escrevo exatamente no momento em que o Santos tem um atleta expulso. Azedou de vez..

Um último comentário: Bustos, o técnico argentino, é o treinador mais xarope do Brasileirão… alguém viu Guardiola ter chilique à beira do campo?

– Empreenda!

Terminamos mais um curso pelo Sebrae / IBS Americas / Governo de SP, falando sobre Empreendedorismo aos moradores de Piracaia. Muito bom!

É com a Educação que o Brasil sairá da crise!

– A solução para a crise é o número menor de prisões?

Ouviram essa?

Para resolver o problema dos presídios é só prender menos, para que se tenha mais dignidade e espaço suficiente!”.

A frase foi dita por uma defensora pública (ouvi na rádio, só peguei o primeiro nome: Vivian), e se refere à situação caótica dos presídios brasileiros.

A solução da crise carcerária, então, é “prender menos”??????

Não seria melhor educar o povo, coibir a bandidagem, fazer campanhas anti-drogas, desestimular a corrupção e a desonestidade…?

A ideia é de, em prendendo menos, dar mais conforto aos presos. Respeito que exista direitos humanos, mas não se pode confundir quem está pagando o preço da criminalidade com um hóspede mimado. Aí não dá.

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Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida.

– Da janela para o mundo!

Simplesmente… sunset!

Essa é a vista da minha sala de aula. Será inspirado o trabalho ou não?

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#entardecer #sol #sun #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #Piracaia

– A teoria da Pipoca!

Saibamos respeitar nossas diferenças e nossas particularidades.

Uma analogia muito simples, e ao mesmo tempo, propícia:

– A nova comissão de árbitros da CBF.

Agora, rumo às melhoras da arbitragem nacional. Veja o novo quadro de 19 cartolas do apito:

Destaque para alguns nomes novos, que estavam atuando e se aposentaram (como Ricardo Marques Ribeiro e Péricles Bassols) e cargos (vide quantas gerências foram criadas).

Dará certo?

– Em Piracaia.

Que lugar aprazível!

Hoje vou dar aula num colégio de 1893, ao lado da Praça da Matriz, aqui em Piracaia. Falaremos de “inovação e marketing” pelo Sebrae, nesse município tão bonito.

– O lindo entardecer.

À beira da Rodovia Fernão Dias (agora, 17h), indo trabalhar contemplando o sol se despedir.

Que entardecer, amigos! Sem filtros, veja só:

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
##sunset #sun #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #BragançaPaulista

– Recadinho para a Mamãe:

Como a dona Andréia está no Exterior, muitas vezes nossos horários aqui em casa não batem.

Sendo assim, um recadinho para a mamãe, bem doce:

https://youtu.be/mKsCeXp9sPE

– Tim Maia, Marketing localizado e Estratégia.

Quando você quer anunciar algo, quer que o mundo seja ouvido ou a real necessidade deve ser para pessoas em específico?

Olha que texto muito bacana sobre “marketing local”, abaixo, extraído de: https://leandrolourenco.blog/2021/06/26/tim-maia-marketing-professor/

VOCÊ APRENDERIA TUDO ERRADO SE TIM MAIA FOSSE SEU PROFESSOR DE MARKETING

“Ah, se o mundo inteiro me pudesse ouvir
Tenho muito pra contar
Dizer que aprendi”

Tim Maia

Essa música é conhecida e você já ouviu. Tim Maia, lembra? Hoje alguém cantarolou ela aqui no trabalho e fiquei pensando em várias coisas. Pode parecer loucura, mas lembrei de um fundamento importante do marketing que está sendo deixado de lado nessa maluquice onde todos querem ser influencers famosos.

Claro que o Tim Maia não cantou pensando nisso, mas já que fiz essa associação, peguei a música como gancho para falar de um assunto que julgo ser importante.

Por vezes achamos que o mundo inteiro deveria nos dar atenção, nos ouvir sobre os mais variados temas. E se levarmos isso para o campo dos negócios, achamos que todos deveriam acreditar nas nossas ideias e comprar nossos produtos ou pagar pelos serviços que prestamos.

Estampa que fiz para minha marca de camisetas que nunca saiu do papel

Seth Godin, o carequinha do marketing, trata desse assunto em um dos seus livros. A base da argumentação dele é que deveríamos pensar exatamente de forma oposta. Ou seja, nem todos deveriam nos ouvir. Para Godin, essa história cantada pelo Tim está um pouco equivocada no mundo dos negócios. Você precisa ser ouvido pelas pessoas certas e na hora certa – eu sei que não é tão simples assim, mas vamos lá.

Não é difícil entender

Normalmente as pessoas que precisam te ouvir estão reunidas em pequenos grupos ou localidades. Se o seu comércio é local, por exemplo, quem precisa saber o que você vende são as pessoas do seu bairro, da sua cidade. Adianta o que você anunciar para o Brasil inteiro que você tem uma mercearia ou corta cabelo numa cidade com 100 mil habitantes e que só atende presencialmente?

Godin explora bem esse tema: seja o “melhor do mundo” para as pessoas que te acompanham, que gostam de você e que estão interessadas no que você vende – e aqui podemos falar até de ideias.

Nos perdemos em sonhos cada vez mais complexos e distantes. Passamos horas na internet assistindo os influencers e achamos que a solução para os nossos problemas é sermos iguais a eles. Ter uma audiência de milhares de pessoas, em 99% dos casos, serviria apenas para massagear o seu ego. Para o que você faz e como faz, neste momento, não possui qualquer serventia.

E nessa loucura, queimamos nossos cartuchos em estratégias erradas e ridículas. E quando as coisas não acontecem – o que é bem provável e previsível -, a sensação que fica é de fracasso. Nos sentimos uns merdas por ficar olhando os números do vizinho, do cara que não faz nada de relevante, mas que arrasta uma multidão de pessoas por fazer dancinhas idiotas na frente de uma câmera.

Um exemplo bobo

Certamente você imagina que fazer uma live no Instagram para 30 pessoas seja um fracasso completo. Claro, você já se acostumou com os números dos famosos. E se eu te disser que não é? São 30 pessoas que te acompanham, que estariam enchendo uma sala para ouvir suas ideias ou comprar qualquer coisa que você estivesse vendendo.

Seu jogo, hoje, não é colocar 50 mil pessoas numa live. Pensa comigo: se você entrasse numa sala com 30 pessoas para uma palestra ou se essas mesmas 30 pessoas entrassem na sua loja ao mesmo tempo você acharia uma multidão. Nem conseguiria atender ou falar com todo mundo com calma. Viu como essa audiência é relativa?

Esqueça esses papos de guru e concentre-se no seu objetivo. Não é pensar pequeno, longe disso. O crescimento necessita de consistência e bases sólidas. Sem isso, você periga desmoronar no primeiro vento. E exemplos assim não são difíceis de encontrar por aí. Aliás, a maioria entra com ideias mirabolantes e acaba desistindo na primeira dificuldade. O sucesso é relativo e o fracasso também.

Portanto, curta muito as músicas do Tim Maia. Coloque para ouvir quando estiver de bobeira, relaxando e tomando uma cerveja. Quer cantar junto? Cante! Vai te fazer bem, trazer alívio e satisfação, aquela coisa boa no peito. Só não ache que o mundo inteiro precisa parar para te ouvir e comprar toda e qualquer ideia que você tem na cabeça.

Muitas vezes, falar com a pessoa que está ao seu lado basta para obter os resultados que você tanto espera.


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– Frutas / Fruits.

🇧🇷 Frutas deliciosas para hoje: uva Niágara, uva Thomson, nêspera, caqui, kiwi, morango e manga. Que delícia!

🇺🇸 Delicious fruits for today: Niagara grape, Thomson grape, loquat, persimmon, kiwi, strawberry and mango. Delicious!

– E prenderam o ex-Ministro da Educação Milton Ribeiro.

Que país é esse… não importa se é Esquerda ou é Direita, corrupto é corrupto e ponto final.

Em: https://www1.folha.uol.com.br/poder/2022/06/pf-mira-ex-ministro-e-pastores-ligados-a-bolsonaro-em-operacao-sobre-verba-do-mec.shtml?utm_source=twitter&utm_medium=social-media&utm_campaign=noticias&utm_content=geral

EX-MINISTRO E PASTOR LIGADO A BOLSONARO É PRESO EM OPERAÇÃO “BALCÃO DO MEC”.

Milton Ribeiro saiu do governo após suspeitas sobre atuação de pastores na liberação de verbas no Ministério da Educação

A Polícia Federal realiza na manhã desta quarta-feira (22) uma operação contra o ex-ministro da Educação Milton Ribeiro e pastores suspeitos de operar umbalcão de negócios no Ministério da Educação e na liberação de verbas do FNDE (Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educação).

Ribeiro e ao menos um dos pastores, Gilmar Santos, já foram presos.

A PF também cumpre mandados de busca e apreensão em endereços de Ribeiro, de Gilmar e do pastor Arilton Moura —esses dois últimos são ligados ao presidente Jair Bolsonaro (PL) e apontados como lobistas que atuavam no MEC.

A ação desta quarta-feira foi batizada de Acesso Pago e investiga a prática de “tráfico de influência e corrupção para a liberação de recursos públicos” do FNDE.

Com base em documentos, depoimentos e um relatório da CGU (Controladoria-Geral da União) foi possível mapear indícios de crimes na liberação de verbas do fundo. Ao todo, são cumpridos 13 mandados de busca e apreensão e cinco de prisões em Goiás, São Paulo, Pará e Distrito Federal.

No mandado de prisão de Ribeiro, o juiz Renato Borelli, da 15ª Vara Federal em Brasília, lista os crimes investigados e que podem ter sido cometidos pelo ex-ministro. São eles: corrupção passiva, prevaricação, advocacia administrativa e tráfico de influência.

O magistrado também determinou que o ex-ministro de Bolsonaro seja transferido para a superintendência da PF no Distrito Federal.

Os dois pastores, Gilmar e Arilton, são peças centrais no escândalo do balcão de negócios do ministério. Como mostrou a Folha, eles negociavam com prefeitos a liberação de recursos federais mesmo sem ter cargo no governo.

Os recursos são do FNDE, órgão ligado ao MEC controlado por políticos do centrão, bloco político que dá sustentação a Bolsonaro desde que ele se viu ameaçado por uma série de pedidos de impeachment e recorreu a esse apoio em troca de cargos e repasses de verbas federais.

O fundo concentra os recursos federais destinados a transferências para municípios.

Prefeitos relataram pedidos de propina, até em ouro.

Em áudio revelado pela Folha, o ex-ministro da Educação Milton Ribeiro disse que priorizava pedidos dos amigos de um dos pastores a pedido de Bolsonaro.

Na gravação, o ministro diz ainda que isso atende a uma solicitação do presidente Bolsonaro e menciona pedidos de apoio que seriam supostamente direcionados para construção de igrejas. A atuação dos pastores junto ao MEC foi revelada anteriormente pelo jornal O Estado de S. Paulo.

Ribeiro deixou o cargo no fim de março, uma semana após a revelação pela Folha.

Gilmar Santos e Arilton Moura negociavam, ao menos desde janeiro de 2021, a liberação de empenhos para obras de creches, escolas, quadras ou para compra de equipamentos. Os recursos são geridos pelo FNDE, órgão do MEC controlado por políticos do centrão.

Os pastores gozavam de trânsito livre no governo, organizavam viagens do ministro com lideranças do FNDE e intermediavam encontros de prefeitos na própria residência de Ribeiro.

Ambos tinham em um hotel de Brasília uma espécie de QG para negociação de recursos. Ali, recebiam prefeitos, assessores municipais e também integrantes do governo.

Gilmar Santos preside uma entidade chamada Convenção Nacional de Igrejas e Ministros de Assembleias de Deus no Brasil Cristo para Todos, da qual Arilton aparecia como secretário. Os religiosos tinham relação com o presidente Bolsonaro desde antes de intensificar a agenda no MEC.

Em 18 de outubro de 2019, primeiro ano do governo, participaram de evento no Palácio do Planalto com o presidente e ministros. Ambos somaram 45 entradas no Palácio do Planalto. Estiveram outras 127 vezes no MEC e no FNDE.

Ambos negam irregularidades, bem como o ex-ministro e integrantes do FNDE.

Com o centrão no comando, o FNDE virou uma espécie de balcão político, com atuação dos pastores, explosão de empenhos para atender políticos aliados ao governo Bolsonaro, ausência de critérios técnicos e até burla no sistema.

Enquanto o governo atendeu aliados, o MEC travou a liberação de R$ 434 milhões do FNDE a prefeituras de todo o país. Os valores se referem a obras em 1.369 prefeituras, que, embora aptas a receber dinheiro federal, o governo não efetivou as transferências.

O FNDE é controlado por indicações de partidos do centrão. O presidente, Marcelo Lopes da Ponte, era assessor de Ciro Nogueira (PP-PI), atual ministro da Casa Civil de Bolsonaro e um dos líderes do bloco de apoio à atual gestão federal.

As diretorias do fundo também são loteadas. O diretor de Ações Educacionais do FNDE, Garigham Amarante Pinto, por exemplo, é indicação do PL, partido de Bolsonaro, e políticos do centrão sustentam Gabriel Vilar na diretoria de Gestão, Articulação e Projetos Educacionais do fundo.

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Também com dinheiro do FNDE, o governo destinou R$ 26 milhões para a compra de kits de robótica para escolas de pequenas cidades de Alagoas que sofrem deficiências de infraestrutura básica, como falta de salas de aula, de computadores, de internet e até de água encanada.

Os municípios beneficiados tinham contratos com uma mesma empresa de aliados do presidente da Câmara, Arthur Lira (PP-AL), responsável por controlar em Brasília a distribuição de parte das bilionárias emendas de relator do Orçamento, fonte dos recursos dos kits de robótica.

As denúncias de um “balcão de negócios” no Ministério da Educação entraram na mira de parlamentares, que tentaram instalar uma CPI no Senado. O governo, no entanto, conseguiu melar a criação da comissão.

Quem é quem

Milton Ribeiro
Pastor de uma igreja presbiteriana em Santos (SP), foi o 3º ministro da Educação do governo Jair Bolsonaro. Chegou ao cargo em julho de 2020 após a demissão de Abraham Weintraub. Sem experiência em políticas públicas, foi escolhido como forma de aceno para a base religiosa que apoia o governo. Saiu do governo em 28 de março de 2022, uma semana após a Folha revelar áudio em que ele fala em priorizar um dos pastores a pedido de Bolsonaro.

Gilmar Santos
Preside, de Goiânia (GO), uma entidade chamada Convenção Nacional de Igrejas e Ministros de Assembleias de Deus no Brasil Cristo para Todos. Ao lado de Arilton Moura, negociava liberação de verbas federais da Educação com prefeitos, mantendo forte interlocução no MEC, FNDE e no Planalto. Santos é pregador com quase quatro décadas de carreira, com bom trânsito em igrejas em várias regiões do país. Ele é tratado como chefe pelo pastor Arilton Moura.

Arilton Moura
É também pastor e aparecia como secretário da convenção nacional presidida por Gilmar Santos, a quem trata como chefe. Ao lado de Gilmar Santos, negociava liberação de verbas federais da Educação com prefeitos, mantendo forte interlocução no MEC, FNDE e no Planalto. Já foi nomeado para um cargo comissionado na liderança do MDB na Câmara dos Deputados e também transitou em gabinetes petistas, como o de Ana Júlia Carepa, que governou o Pará de 2007 a 2011. Também vive em Goiânia (GO), assim como Gilmar.

Milton Ribeiro é preso em Santos

Imagem extraída de: https://www.poder360.com.br/educacao/pf-prende-ex-ministro-milton-ribeiro-em-santos/

– Na Praça.

Meio-dia na Pracinha da Santa Paulina. Um lugar gostoso, bonito e relaxante.

Eu adoro frequentar praças (e torço para que estejam sempre limpas). Olhe aqui:

– Lago do Taboão.

🇺🇸 A wonderful place: Lake Taboão, in Bragança Paulista, under an infinite blue sky. How not to be inspired?

🇧🇷 Um lugar maravilhoso: o Lago do Taboão, em Bragança Paulista, sob o céu azul infinito. Como não ter inspiração?

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Cadê a coerência na escala?

Decepcionante. Ou não?

Sávio Sampaio e Rafael Traci, Bráulio Machado e Wagner Reway: foram as duplas de Árbitro e VAR de Internacional x Botafogo e Corinthians x Goiás, respectivamente. Nesses dois jogos, dois pênaltis absurdos (ou melhor: constrangedores) foram marcados.

Sávio não está escalado nesta semana. Traci foi retirado do Choque-Rei de segunda-feira. Mas… Bráulio está na Copa do Brasil em Bahia x Athlético e Reway será o VAR de… São Paulo x Palmeiras!

Sorte que neste novo clássico apitará Claus, que não tem sido “Maria VAR com as outras”.

Me lembrei do gancho de Fabrício Vilarinho. Lembram que Seneme, na Conmebol, suspendeu o bandeira por esquecer seu instrumento em Chile x Argentina, e logo que ele foi para a CBF, o escalou num Flamengo x Palmeiras? Aqui: https://wp.me/p55Mu0-30q.

Será que é simplesmente “má escala” ou faltam nomes?

Em tempo: hoje, às 11h, será revelada a Nova Comissão de Arbitragem, que Wilson Seneme montou. Muitos blogueiros e sites receberam convites para ir à CBF (com passagem aérea inclusa). Promete ser “o evento”

Ops: antes que exista especulação: não, eu não recebi. Dos convites feitos por gestões anteriores, sempre respondi educadamente que não seria ético, após tantas críticas ao erros observados, eu ir às custas da CBF “conhecer a estrutura”. O último feito, inclusive, seria num final de semana com hospedagem… Como eu achei deselagante a proposta e respondi com um pouco de, digamos, veemência, estou na “lista” de não-convidados (o que me orgulha).

Torço para o Seneme, mas a especulação dos nomes (e da suposta influência direta de Reinaldo Carneiro Bastos, como muitos dizem) me assusta. Quero crer que não se confirmem alguns nomes e/ou essa interferência.

Veja os confrontos da Quarta Fase da Copa do Brasil 2020 - EXPLOSÃO TRICOLOR

Imagem: divulgação Web

– Urucum / urucu

Eu conheço essa flor como urucum. Ela resolveu fazer pose para mim e… click!

Bonitas e marcantes, são popularmente usadas como remédios anti-inflamatórios e cicatrizantes.

De fato, a natureza nos surpreende…

Imagem

#FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Um país único, carunchado, onde as tomadas dizem tudo.

Uma analogia que apareceu na minha Web e que faz sentido, produzida com muita sabedoria pelo Dr Wagner Ligabó, respeitado médico de Jundiaí. Surgiu como lembrança na timeline, mas é tão atual… Abaixo:

PERGUNTA: “VALE A PENA SER UM CIDADÃO DE BEM NO BRASIL” ???
Somos o país das avessas, onde o lógico é irracional e o irracional é lógico! Aqui o errado é certo e o certo é errado! E são inúmeros vice-versas que destroem qualquer empenho aos cidadãos que tem a espinha ereta e os dois pés no chão. É impressionante!
Somos únicos. Somos o país da jabuticaba e da “exclusiva” tomada de 3 pinos genuinamente brasileira!
Vamos seguir as leis de praxe da nossa constituição paralela, que é a que vale! Vamos meter a mão, vamos desrespeitar, vamos não dar bola pra nada, vamos ser espertos, vamos enganar, vamos fingir de tontos, vamos “levar vantagem em tudo, certo?” É muito mais fácil. Aqui dá-se jeito pra tudo!
Aqui é a terra do “ jeitinho brasileiro!” Sempre foi, desde as caravelas de 1500. Pau que nasce torto, morre torto. Nós morreremos e o Brasil continuará assim: carunchado.
Se a coisa estava feia com um, imagine agora com dois à solta! A gente não merece. Desanimei de vez e temo o que está por vir.
Meritocracia deveria ser uma palavra a se excluir do nosso dicionário.

– Que bom humor!

Acorde com o bom humor igual ao da minha Tetéia! Isso deveria ser regra na vida da gente…

Falando sério: o ânimo dela é contagiante. Sem tempo ruim.

🥰 #PaiDeMenina #Carinho #Smile #Sorriso #Daughter #Filha #Love #BomHumor

– Liturgia Diária de 22/06/2022.

S. PAULINO, Bispo e Confessor Festa de 3ª Classe – Missa própria Nasceu em Bordéus (353) de família nobre. Após exercer vários cargos de grande …

Continua em: Liturgia Diária – 22/06/2022

– Multicores.

Manhã de céu multicolorido!

Apesar do cansaço acumulado, a beleza do amanhecer nos dá inspiração. Veja o horizonte:

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#morning #sol #sun #sky #natureza #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #BragançaPaulista

– Exercite-se!

Yeah!

Hoje: corrida e caminhada, bem prazerosa, a fim de manter o corpo e a mente saudáveis.

Pratique qualquer atividade física, a saúde agradece.

Meu ritmo:

– Simone , Simaria, Silmaria, Simara, Dona Maria, Sei lá.

Simone , Simaria, Silmaria, Simara, Dona Maria, Sei lá.

Não sou antenado nesses novos sertanejos, nem sei o que está se passando com eles. Mas que os assuntos que bombam nas redes sociais são essas mulheres nesta semana, não há dúvida.

Só sei que é uma dupla que se separou. Confere, produção?

Não seria… atenção demais para esse tema?

Extraído de: https://gauchazh.clicrbs.com.br/cultura-e-lazer/musica/amp/2022/06/homenagem-de-simone-para-simaria-em-show-vira-piada-nas-redes-sociais-cl4m2vgye0000019i6wn6pa6b.html

– 17 anos que o Paulista FC conquistou a Copa do Brasil.

Data Inesquecível para Jundiaí: rememore a reportagem da Rede Globo sobre a conquista do Paulista frente o Fluminense pela Copa do Brasil 2005 (12 jogos ao total, contra somente adversários da Série A do Brasileirão).

(OPS: o que Eurico Miranda disse nesse dia lá em São Januário? No registro do Jornal de Jundiaí em: https://www.jj.com.br/jundiai/paulista-e-a-maior-conquista-de-sua-historia-centenaria).

O vídeo em: https://www.youtube.com/watch?v=clNpqeMiy40

– Bom dia, 4ª feira (4 de 4).

🌅 05h30 – Desperte, Bragança Paulista, ainda escura.

Que a quarta-feira possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
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– Bom dia, 4ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: Flor do Guarujá.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 4ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que estão solitários, sem alguém para que possam se relacionar afetiva ou espiritualmente. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 4ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Já de pé para o dia render!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

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