Corra. Caminhe. Nade. Faça alguma atividade física!

E claro, monitore seu treino, controle o seu BPM a fim de que a saúde sempre esteja em ordem.

Ah, se eu pudesse compartilhar o bem-estar que sinto pós-cooper…

Terminei meu treino há pouco e valeu a pena. Meu ritmo, abaixo: