– Dá-lhe Astro-Rei!

E o sol surgiu, deu “olá” e se fez presente com todo o seu brilho. Como ele também é chamado de “Astro-Rei”, fez valer a sua soberania e impôs sua majestosa realeza com sua beleza.

Há de ser um bom dia de vida para todos nós, inspirados pelo azul do céu infinito que sempre nos provoca disposição. Certo?

Eu amo o horizonte anil!

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– Técnico de “Time Bom” versus “Técnico de Time Muito Bom”: tem diferença?

Me recordo muito de alguns treinadores marcados por ótimos trabalhos em clubes médios (e eventualmente em times grandes): Givanildo, Lula Pereira, Geninho, Jair Pereira, Joel Santana…

Porém, com material humano de melhor qualidade, poderiam ter feito coisa melhor? O próprio Joel já teve no Flamengo essa chance e deixou dúvidas no ar… o América do México com o “gordinho” Cabañas que o diga!

Escrevo isso pois o argentino Mauricio Pochettino e o norueguês Solskjær (que foram jogadores dos atuais times que dirigem como treinadores) estão sendo contestados: PSG e Manchester United não conseguiram resultados satisfatórios na estreia da UEFA Champions League.

Lembremos: ambos foram bem nas atuais equipes (com o material humano que tinham). Com “upgrade” de Messi e Cristiano Ronaldo, a cobrança por um futebol melhor é evidente.

Diferente daqui do Brasil, onde se troca treinador e só depois se traz algum reforço, lá a situação é inversa. Vide o Santos FC, que na semana em que chegaram os reforços, dispensou Fernando Diniz.

Aguardemos. Mas existe uma questão: com seus elencos milionários, quais treinadores estariam “à disposição” e “à altura” para se mudarem para Paris e Manchester?

– Uma nova manhã!

Amanheceu!

Um novo dia, um novo sol, uma nova chance de viver.

Novos propósitos?

Tomara. Ou: Talvez. E que tenhamos muita luz como a dessa manhã!

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Ótima sexta-feira para todos!

#FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Paulista x Barcelona – Rodada 8 do Paulistão Sub 23 da 2a divisão.

Depois de cobrarmos o fato de 3 árbitros novatos seguidamente serem escalados e estrearem em jogos profissionais nas partidas do Paulista FC, uma mudança drástica: para o confronto do Galo contra o Barcelona Esportivo da Capela do Socorro teremos um árbitro muito bom, que venho destacando e sugerindo oportunidades para a A1: Rodrigo Santos.

Rodrigo tem 35 anos, há 11 temporadas na FPF e tem uma carreira bem sólida, sem ser “forçado a subir de divisão”, paulatinamente galgando degraus. Já deveria ter tido oportunidade na A1, pois há um bom tempo trabalha na A3 e na A2 como árbitro central.

Nos jogos que assisti dele envolvendo o Paulista Futebol Clube: pela Copinha, contra o Joinville; pela 2a divisão Sub 23, contra o Joseense; pela A3, contra o Comercial em Ribeirão Preto. Em comum nos 3 confrontos, me mostrou muita segurança no apito! Se mantém firme em campo, disciplinado, não tolerando simulações nem permitindo reclamações de jogadores. Tem ótima “panca” e deixa o jogo correr.

Se o treinador Baiano e o auxiliar Fausto quiserem uma sugestão: orientem os atletas a tentarem as jogadas até o fim, evitando trocar a posse de bola pela falta / bola parada, e não incorram em conversas com o juizão. Deixem os ânimos acirrados para o adversário, pois Rodrigo, se manter a coerência, advertirá a indisciplina com cartões amarelos.

Um detalhe bem curioso: em 2021, ele apitou 6 jogos profissionais, com 5 vitórias do visitante e 1 empate. Nenhuma vez houve vitória do mandante. O Tricolor Jundiaiense quebrará essa sina neste sábado?

JOGOS em 2021:

A3- Batatais 0x1 Bandeirante de Birigui

A3- Comercial RP 1×1 Desportivo Brasil

A2- Portuguesa Santista 0x1 São Bernardo

A2 – Monte Azul 1×2 Água Santa

A2 – Rio Claro 1×4 Atibaia

A2 – Taubaté 1×2 Portuguesa Santista.

Seus auxiliares serão João Petrúcio Marimônio de Jesus dos Santos, 34 anos (com boa experiência na A2 e na A3) e a jovem Juliana Vincentin Esteves, 25 anos (apenas no seu 2o jogo profissional). O quarto-árbitro será Gabriel Petrini da Cruz.

Acompanhe Paulista x Barcelona pela Rádio Difusora AM 810 ou nos Apps, com a narração de Rafael Mainini, comentários de Robinson Berró Machado e Heitor Freddo, reportagens de Luiz Antonio “Cobrinha” de Oliveira, análise da arbitragem de Rafael Porcari. No comando: Adilson Freddo! O jogo começa às 15h, mas desde as 14h30 o Tome Forte do Esporte já estará no ar.

– Manhã colorida!

Não é 5a feira (dia de recordar), mas aqui um clique muito bonito de uma 6a de outrora: a Pista de Atletismo do Centro Esportivo Nicolino de Lucca (Complexo do Bolão, em Jundiaí), com suas cores vibrantes.

Lindas manhãs com lindas paisagens. Viva a natureza e sua beleza.

#FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Golpes e mais golpes.

Há certos golpes manjados, mas que “vira e mexe” ganham nova roupagem.

Já recebi a mesma mensagem (abaixo) via WhatsApp da “Golden Shell” (aquele App que prometia remuneração e quebrou), do “Sebrae” (lógico que não era a respeitável entidade), da “Magalu” (óbvio que a original não me enviou) e de outros “empreendedores”. Agora, da “Amazon”!

Cortei o telefone por motivos óbvios. Mas só muda o nome da corporação, a “oferta” é a mesma dos golpistas:

– Alvorecer.

Na divisa de Jundiaí com Itupeva, a natureza fez morada.

A paisagem por aqui é muito generosa. Merece uma moldura para virar quadro. Veja:

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#FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Faça alguma atividade física!

Como é bom suar!

Treino bem monitorado, batimentos cardíacos controlados, ritmo cadenciado (com um ou outro bug no App).

Faça qualquer atividade física. O corpo agradece!

👊🏻 #AtividadeFísica #Esportes #Saúde

– Bom dia, 6ª feira (4 de 4).

🌅 06h00 – Desperte, Bragança Paulista.

Que a sexta-feira possa valer a pena!

(E há de valer, “do jeito que for”!)

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#sol #sun #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 6ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino e o esforço.

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: são hortênsias!

Curta flores! Elas nos desestressam / espairecem.

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #hortênsia #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 6ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, rogai por nós que recorremos a vós. Abençoai as famílias e dai-nos a paz. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 6ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Passou a forte ventania da noite?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina?

Sem preguiça, pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Asics #Adidas #Mizuno

– Ciclos…

Uma imagem que me aparece na timeline: há 9 anos, na Pista de Atletismo do Bolão.

Igualmente o dia tinha 24 horas como hoje, mas era conciliável vida pessoal, trabalho, social, finanças…

A vida é repleta de fases (boas e ruins, curtas ou duradouras).

– Resultado da Enquete sobre Comentaristas.

Lembram da enquete sobre melhor comentarista de arbitragem, feita aqui há algum tempo?

O texto sobre ela está em: https://professorrafaelporcari.com/2021/07/12/a-des-importancia-de-um-comentarista-de-arbitragem-durante-a-partida/

O resultado, abaixo:

– Livros, não armas.

Nada de violência ou intimidação. Uma sociedade mais protegida precisa de escolas, não de armas.

Os livros, nesse momento, são o melhor caminho.

Gostei dessa imagem:

– Perguntar não ofende: estamos em campanha presidencial?

A Lei Eleitoral não permite que ninguém seja, hoje, oficialmente candidato à Presidência da República. Não se pode fazer campanha antecipada e os postulantes só podem ser “pré-candidatos”.

Mas se observarmos as manifestações da semana passada, tivemos de tudo: entidades gritando por Bolsonaro, Lula, Dória, Ciro… pré-candidatos discursando como candidatos (e alguns até dançando no palco).

Nossas leis de nada servem, não? Dá-lhe populismo (em referência a alguns dos senhores abaixo):

– A vida é uma festa!

Eu não ouso discordar desse texto. Real ou não?

Leia: 

– Os Fingidos da Educação.

Sobre a Educação no Brasil, veja que frase de efeito:

Uns fingem que ensinam. Outros fingem que aprendem. E tudo termina em diploma.”

Eduardo Giannetti

Com dor no coração, tenho que admitir que esse panorama, em alguns locais, é verdadeiro.

– Alvorada de Cores, parte 4.

Um jardim bordô contra o céu plúmbeo. Eis uma alvorada mais bonita, abaixo (repararam que as postagens anteriores são bem parecidas?):

Cá entre nós: como entender quem gosta de dias escuros, não? Eu prefiro cores!

#FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Santos FC: o improviso e a sorte não podem ser regras na gestão do futebol.

Há quem adore dizer que “o Santos de Diego e Robinho foi campeão sem planejamento”.

Pior que foi verdade… Leão, o treinador da época, não tinha um bom elenco e usou os jovens garotos.

Outros se gabam em lembrar que “quando não tem jogador, surge a garotada que dá conta do recado”.

Isso também acontece, sejamos justos.

Por fim, lembremos que quando não se esperava, o Santos foi vice-campeão da Libertadores da América em 2020 com um time bem modesto, dirigido por Cuca.

  • A verdade é: louva-se o improviso e desdenha-se do planejamento sério, pensado, estudado… é por que falta capacidade de gestão?

Uma hora, a “sorte acaba” e o prejuízo aparece em forma de rebaixamento.

Ou não?

– Alvorada de Cores, parte 3.

Um jardim com rosa mesclada contra o céu plúmbeo. Eis uma alvorada mais bonita, abaixo (repararam que as postagens anteriores são bem parecidas?):

Cá entre nós: como entender quem gosta de dias escuros, não? Eu prefiro cores!

#FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Homilias Curtas e com mais qualidade, pede o Papa.

E o Papa Francisco, estando na Eslováquia nessa semana, disse: “as homilias não deveriam durar mais do que  10 ou 15 minutos”!

Na verdade, ele se referiu à importância da clareza e do sentido delas. O que cá, entre nós, são requisitos fundamentais, independente do tempo.

Extraído de: https://www.acidigital.com/noticias/religiosas-aplaudem-pedido-do-papa-francisco-por-homilias-curtas-82716?fbclid=IwAR2KdTdJscDBRbSakqhgYRqBNcQ4Hp91sZelmtD2zAdKTywgSvu3BwgtsTk

RELIGIOSAS APLAUDEM PEDIDO DO PAPA FRANCISCO POR HOMILIAS CURTAS

Bratislava, 13 set. 21 / 02:00 pm (ACI).- O papa Francisco fez um discurso sobre a missão evangelizadora da Igreja que gerou aplausos, especialmente das religiosas, quando falou sobre as homilias na reunião com os bispos, o clero e os consagrados no seu segundo dia de sua visita à Eslováquia.

Francisco não se ateve ao discurso oficial e falou sobre a importância de “encontrar caminhos, modos e linguagens novas para anunciar o Evangelho”, através da criatividade, seguindo o exemplo dos santos Cirilo e Metódio, inventores do alfabeto cirílico usado em países eslavos de maioria cristã ortodoxa.
“Nós podemos ajudar, com a criatividade humana, pois cada um de nós tem essa possibilidade. Mas o grande criativo é o Espírito Santo: é Ele quem nos move a ser criativos”, disse Francisco, em 13 de setembro.

O papa afirmou que, “se com a nossa pregação e com a nossa pastoral não conseguirmos entrar mais pela via ordinária, tentemos abrir espaços diferentes, experimentemos outros caminhos”.

“Aqui faço um parêntese” sobre “a pregação”, disse o papa.

“Alguém me disse que, na Evangelii gaudium, me detive demais sobre a homilia. Porque é um dos problemas deste tempo. A homilia não é um sacramento como pretendiam alguns protestantes, mas é um sacramental. E não é uma pregação de quaresma, é outra coisa. Está no coração da Eucaristia. E pensemos nos fiéis que têm que escutar homilias de 40 minutos, de 50 minutos, sobre argumentos que não entendem, que não lhes comove. Por favor, sacerdotes e bispos, pensem bem em como fazer a homilia, em como prepará-la para que haja um contato com as pessoas e se inspire no texto bíblico”.

Francisco disse que “uma homilia, muitas vezes, não deve passar de 10 minutos, porque as pessoas, depois de 8 minutos, perdem a atenção. A menos que seja muito interessante né? O tempo deveria ser de 10 a 15 minutos, não mais”.

Em seguida, o papa contou sobre uma lembrança: “um professor que tive de homilética dizia que uma homilia deveria ter coerência interna: uma ideia, uma imagem e um sentimento. Que as pessoas saiam com uma ideia, com uma imagem e com algo que lhes moveu o coração. O anúncio do Evangelho é simples assim, e Jesus pregava assim”, ele se valia das “coisas concretas, que as pessoas entendiam”.

“Desculpem-me que volte a esse assunto, mas é que eu me preocupo”, disse Francisco, cujas palavras foram interrompidas pelos aplausos, aos quais respondeu: “Permito-me uma maldade: as religiosas começaram com os aplausos, porque elas são as vítimas das nossas homilias, não é?”.

Papa Francisco durante o encontro com os bispos, sacerdotes e religiosos da Eslováquia. Crédito: Vatican Media (captura de vídeo)

– O TikTok tentará educar os usuários contra os excessos das Redes Sociais. Conseguirá?

Eu tenho muita preocupação com os vícios – sejam eles de qualquer natureza. E leio que, especialmente, os da Internet estão em alta.

Ficar preso às Redes Sociais é um dos perigos! E leio que o TikTok quer conscientizar os usuários sobre os perigos do uso excessivo.

Extraído de: https://www.istoedinheiro.com.br/tiktok-pretende-educar-os-usuarios-sobre-os-efeitos-negativos-das-redes-sociais/

TIKTOK QUER EDUCAR USUÁRIOS SOBRE OS EFEITOS NEGATIVOS DAS REDES SOCIAS

Questões associadas à saúde mental não devem ser negligenciadas, nem esquecidas. Nesse sentido, o TikTok anunciou que vai implementar uma nova estratégia, para ajudar os usuários mais jovens a perceber os impactos negativos das redes sociais na saúde mental de cada um.

O guia da rede social pretende também encorajar o compartilhamento das histórias pessoais com o objetivo de ajudar quem possa estar travando batalhas semelhantes.

De nome “Guia do Bem-Estar”, a funcionalidade poderá ser utilizada no Centro de Segurança e dará cobertura a vários tópicos de relevo. Estando todos ele relacionados com a temática da saúde mental, destacam-se temas como os distúrbios alimentares, ansiedade e depressão. Através deste guia os usuarios podem se redirecionar para a visualização de busca que apresentarão resultados sobre os conteúdos.

Além de abordar os vários temas, o “Guia do Bem-Estar” do TikTok também encorajará os usuários a considerarem o impacto que compartilhar de histórias pessoais poderá ter nas batalhas que outros usuarios podem estar travando. Afinal, por ter um algoritmo tão específico, a rede social pode potencializar esses relatos e fazê-los chegar a muita gente.

O novo “Guia de Bem-Estar” é desenvolvido em parceria com Crisis Text Line, International Association for Suicide Prevention, Samaritans of Singapore, Live For Tomorrow, e Samaritans UK.

Antes desta nova estratégia, o TikTok direcionava os usuarios para linhas de ajuda aquando do surgimento de palavras ou frases consideradas um gatilho. No entanto, agora, a plataforma compartilhará conteúdos com todos os usuarios para que a comunidade possa se ajudar.

Estas alterações levadas a cabo pelo TikTok surgem na sequência de um estudo feito em 2019 que mostrou que três horas passadas numa rede social já podem surtir efeitos negativos na saúde mental de uma pessoa, principalmente dos usuarios jovens. Afinal, assim como acontece com o TikTok, 40% dos usuarios do Instagram têm idade inferior a 22 anos – só nos EUA, 22 milhões de adolescentes entram todos os dias na rede social.

Não sendo o debate sobre a saúde mental uma questão nova, com as redes sociais este ecoa muito mais. Portanto, é importante que as plataformas trabalhem no sentido de fazer os usuarios pensar duas vezes antes de compartilhar alguma coisa, assim como é importante apresentar meios para apoiar os mais vulneráveis aos conteúdos que por lá circulam.

– Alvorada de Cores, parte 1.

Um céu laranja contra o céu plúmbeo. Eis uma alvorada mais bonita, abaixo:

Cá entre nós: como entender quem gosta de dias escuros, não? Eu prefiro cores!

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– É vexame ou não o São Paulo ter sido eliminado pelo Fortaleza?

Já discutimos ontem, e o fazemos novamente hoje: o São Paulo Futebol Clube (assim como os outros grandes paulistas) ser eliminado pelo Fortaleza (ou outras equipes do mesmo porte), nos anos 90, era vexame

Hoje, com a mudança de patamar das agremiações e pelos momentos conturbados dentro e fora de campo, tal resultado é indiscutivelmente normal. Certo?

Ou é “discutível”?

Deixe seu comentário:

– Vermelho contra o cinza.

Com uma manhã tão cinza, um hibisco vermelho dá uma animada na nossa tela, não?

Flores nos animam!

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– O que fizeram com a Caixa…

Caracoles!

Assisti a entrevista de Pedro Guimarães, atual presidente da Caixa Econômica Federal, ao Programa Pânico. E me assustei.

Esqueça partidarismo e paixões políticas. Veja, racionalmente, o quanto ROUBARAM de dinheiro da CEF. É revoltante!!! Está no link em: https://youtu.be/ryWXUgEbR80.

– Adorar Jesus na Eucaristia!

Quinta-feira é dia reservado pela Igreja Católica à Adoração ao Santíssimo Sacramento. Sendo assim, rezemos:

ORAÇÃO AO SANTÍSSIMO SACRAMENTO por Santo Afonso de Ligório.

Senhor meu Jesus Cristo, que pelo amor que tendes aos homens, estais de noite e de dia neste Sacramento, todo cheio de piedade e de amor, esperando, chamando e recebendo todos os que vêm visitar-Vos; eu creio que estais presente no Santíssimo Sacramento do altar.

Eu vos adoro do abismo do meu nada e vos dou graças por todos os benefícios que me tem feito; especialmente por vós mesmo dardes a mim neste sacramento; por me terdes concedido como advogada vossa Mãe Santíssima, e por me terdes chamado a visitar-vos nesta igreja.

Eu vos saúdo, pois hoje, o vosso amantíssimo Coração, e a minha intenção é fazê-lo por três motivos: primeiro, em ação de graças por esta grande dádiva; segundo, para compensar-vos de todas as injúrias que tendes recebido, neste Sacramento, de todos os vossos inimigos; terceiro, com intenção de adorar-Vos, nesta visita, em todos os lugares da terra onde vossa presença sacramental está menos reverenciada e em maior abandono.

Meu Jesus, eu vos amo de todo o meu coração; pesa-me de ter, no passado, tantas vezes ofendido a vossa divina bondade.

Proponho, com o auxílio de vossa graça, nunca mais ofender-vos para o futuro.

E, no presente, miserável qual sou, eu me consagro todo a Vós e renuncio toda a própria vontade.

Recomendo-vos as almas do purgatório, especialmente as mais devotas do Santíssimo Sacramento e da Bem-aventurada Virgem Maria.
Recomendo-vos também todos os pobres pecadores.

Finalmente, desejo unir, meu querido Salvador, todos os meus afetos com os de vosso amorosíssimo Coração; e, assim unidos, os ofereço a vosso Eterno Pai e lhe peço em vosso nome que por vosso amor os queira aceitar e atender. Amém.

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– #tbt 3: O meu “bom dia” começa assim…

Há 5 anos...

#Flores 🌸 (de primaveras à girassóis), 

#Frutas 🍒 (cerejas e amoras) e  

#Filha 🙋🏼 (a mais bela do meu reino).

💟💐👨‍👩‍👧 #PaiDeMenina

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– #tbt 2: Fotografar é um barato!

Há tempos comecei a curtir a mobgrafia (fotos por celular). Encontrar o meu melhor clique é realmente um desafio prazeroso. Mas como passatempo, tem sido muito legal.

É barato (pois não custa caro) e é “um barato” (pois você sente a satisfação de uma fotografia bem tirada).

Dias atrás, fui ao Parque Botânico do Parque Eloy Chaves, aqui em Jundiaí. Quatro cliques de beleza da natureza. Compartilho:

1 – O que será que essa penosa está pensando na vida, olhando ao longe?

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2 – Cores vibrantes do céu, com o pequeno patinho amarelo no meio do lago:

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3- Em tons prateados, o mesmo parque:

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4 – Por fim, acho que vai dar uma boa pescaria, não? olha quantos peixes?

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Repito: Fotografar é um hobby barato e que dá um barato.

– #tbt 1: Dia de colocar os afazeres do lar em ordem!

Há 3 anos…

Ufa, parece que enfim colocaremos as pendências da casa em ordem. Pudera, com a ajudante que arranjei…

CUIDANDO DO JARDIM E ABRAÇANDO SÃO FRANCISCO:

DESENTUPINDO A MANGUEIRA COM A BONEQUINHA:

Isso vale a vida toda!…

– Bom dia, 5ª feira (4 de 4).

🌅 06h00 – Desperte, Bragança Paulista, com muitas nuvens no horizonte.

Que a quinta-feira possa valer a pena!

(E há de valer – as nuvens que refrescarão o dia e trarão água aos reservatórios estão chegando).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 5ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino e o esforço.

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: lírios amarelos.

Curta flores! Elas nos desestressam.

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 5ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa também, intercessora e medianeira das nossas graças, rogai por nós que recorremos a vós – em especial, pelas famílias que passam por dificuldades. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 5ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Que ventania lá fora! E neca de chuva…

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde (equipamentos em ordem e disposição em alta). Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina e controlar o cortisol?

Não tenha preguiça! Pratique esportes. Sempre.

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running