– Pratique esportes.

Ufa! Fim de atividade física matutina. Além dos treinos da manhã, passo algum tempo alongando como se fosse uma “fisioterapia relaxante”.

Sprint, corrida e caminhada para ter ânimo durante o dia: tudo isso se faz necessário para distrair e manter a saúde.

Não tenha preguiça. Vá correr!

Ops: não se esqueça de controlar o BPM

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