– Aprendendo com os erros de todos.

Precisamos aprender com os nossos erros, além de aprender também com os erros dos outros.

Na primeira situação, há de se ter humildade; na segunda, reflexão sem julgamento alheio (por respeito a quem erra).

Conseguimos?

– Entardecer muito bonito!

Entardecer muito bonito, que nos traz motivação.

Como não se inspirar com a beleza da natureza?

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– Bolsa Empreendedor: parabéns a quem promove e a quem estuda.

Hoje encerramos uma semana de atividades no Fundo Social de Solidariedade de Itupeva, levando o Curso Descomplique / Bolsa-Empreendedor (iniciativa do Governo do Estado de SP, Sebrae, IBS e Prefeitura de Itupeva), cumprindo todos os protocolos sanitários e capacitando pequenos comerciantes.

Além de estarem preparados para os desafios em suas MEIs, esses empreendedores recebem uma necessária ajuda financeira para investirem em seus negócios. Tais iniciativas são ótimas para um Brasil que quer (e precisa) crescer.

Me orgulho de poder trabalhar junto a eles!

– A cidade está bonita!

Jundiaí e sua pujança!

Terra da Uva, do Paulista FC e dos… prédios imponentes. E nessa região, mais belos ainda.

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– Acrescente um pouco mais de kms!

Leio interessante matéria da Revista Runner’s (edição 15, Janeiro/2010, pg 76), sobre os excessivos alimentos que alguns atletas comem.

Na verdade, há um quadro retratando o quanto se deve correr para poder comer algumas guloseimas a mais. Se você quiser tomar 1 garrafa de cerveja, corra mais 16 minutos, por exemplo.

Abaixo, a matéria e as Quantidades/Km:

MELHOR SOMAR MAIS 1 KM

Você precisa de uma dieta balanceada e dos nutrientes e calorias (energia) dos alimentos para render nos treinos de corrida e se recuperar. Mas, ao ingerir mais calorias do que gasta, você pode ganhar peso. Para ter uma ideia de quanto precisa correr para queimar as calorias de certos alimentos, confira a tabela abaixo. Todos os cálculos se baseiam em uma pessoa de 70 kg que corra em ritmo de 7 minutos por quilômetro.

1 banana -> 13 minutos

1/2 xícara de cereal + 1 copo de iogurte desnatado -> 15 minutos

1 cerveja long neck -> 16 minutos

1 bolinho Ana Maria sabor chocolate -> 18 minutos

1 pão francês + geleia -> 20 minutos

1 copo de leite + nescau -> 21 minutos

1 croissant com manteiga -> 28 minutos

1 barra de chocolate Suflair -> 29 minutos

1 wap grill do McDonald’s -> 36 minutos

2 fatias de pizza do Pizza Hut -> 58 minutos

1 cheeseburger com batata frita -> 2 horas

criar uma rotina de corredor só depende de você

Imagem extraída de: https://pacefit.com.br/blog/rotina-de-corredor/

– Festa de São Francisco Xavier.

Hoje a Igreja celebra o dia do Gigante das Missões: São Francisco Xavier, jesuíta que sonhou evangelizar na China e que converteu 30 mil pessoas!

Veja que bela história:

Extraído de http://www.ecclesiae.com.br/santos-catolicos/dezembro/sao-francisco-xavier-03-dez.html

DIA DE SÃO FRANCISCO XAVIER

São Francisco Xavier nasceu no castelo de Xavier na Espanha em 1506. Em 1534, no dia da Assunção, Francisco Xavier, juntamente com Inácio de Loyola, que conheceu na Universidade de Paris onde estudou, e outros cinco companheiros se consagraram a Deus, fazendo voto de pobreza e colocando-se à disposição do Papa.

Foi ordenado presbítero na Igreja Montmartre em Veneza e foi um dos sete primeiros religiosos com os quais Santo Ignácio fundou a Companhia de Jesus ou Comunidade de Padres Jesuítas.

Foi nomeado pelo Papa Pio X Patrono de todos os missionários porque foi, sem dúvida, um dos maiores missionários que existiram, sendo chamado “gigante da história das missões”.

Aos 35 anos iniciou sua vida missionária nas colônias portuguesas nas Índias. Neste momento, teve início seu grande feito: São Francisco Xavier teve uma intensa atividade missionária que abrangeu uma área tão vasta que seria excepcional mesmo nos dias de hoje. Percorreu a Índia e diversas ilhas durante 4 anos. Após este período, embarcou para o Japão, mas seu grande desejo era poder ser missionário na China.

Como estava proibida a entrada aos brancos da Europa, foi para Singapura e depois conseguiu que o capitão de um navio o levasse para a ilha deserta de San Chao a 100 quilômetros de Hong-Kong, onde ficou gravemente enfermo e morreu em 3 de dezembro de 1552, aos 46 anos de idade. Em 11 anos de missionário, administrou o batismo a mais de trinta mil convertidos.

Anos mais tarde, seus companheiros da congregação quiseram levar seus restos a Goa, que foi o centro de onde sua atividade missionária se irradiou e encontraram seu corpo incorrupto, conservando-se assim até nossos dias. São Francisco Xavier foi declarado santo pelo Sumo Pontífice em 1622 junto com a Santa Teresa, Santo Ignácio, São Felipe e São Isidro.

Hoje é celebrado São Francisco Xavier, o “São Paulo do Oriente”

Imagem extraída de: https://www.acidigital.com/noticias/hoje-e-celebrado-sao-francisco-xavier-o-sao-paulo-do-oriente-90597

– E quem vai ser o presidente da CBF “de verdade”?

Viram que a Justiça anulou (de novo) as Eleições da CBF (ocorridas em 2017) e reencaminhou Reinaldo Carneiro Bastos e Rodolfo Landim (presidentes da FPF e do Flamengo) para conduzirem um novo pleito?

Os interventores têm um mês para assumir a gestão da CBF e preparar as Eleições. Mas eles desejarão sair de seus cargos e trabalharem nisso nesse momento? Terá uma liminar impedindo que assumam?

Pobre futebol brasileiro… Algum bom nome como sugestão?

Para entender esse imbrólho, em: https://agenciabrasil.ebc.com.br/esportes/noticia/2021-12/justica-determina-realizacao-de-novas-eleicoes-para-cbf

Sede da Confederação Brasileira de Futebol (CBF) na Barra da Tijuca.

Foto: Lucas Figueiredo (CBF).

– Ganhando energia positiva!

STOP – 5 minutos de contemplação da natureza, a fim de ter pique para começar (ou recomeçar) as atividades/ labuta desta 6ª feira!

O cenário favorece a inspiração ou não?

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Sem radicalismos e fanatismos, por favor.

A proliferação como um mantra do “nós contra eles” foi o divisor de água no Brasil? Insisto neste tema pois me assusto com tanta gente raivosa nas Redes Sociais, totalmente tendenciosa a políticos A ou B, imaculando-os e nunca enxergando defeitos neles.

Ou é “isso”, ou “aquilo”. Não existe meio-termo, ponderação, observação de pontos positivos e negativos, sensatez na opinião ou coisa que o valha. Se o cara ama o político, ele sempre leva 10 e nunca erra (seja de Esquerda ou de Direita). 

Cansa esse radicalismo, não? É melhor não ler certas postagens do que ficar entristecido com as coisas de fanáticos que se vê!

Imagem extraída de: http://oficinadosinistro.blogspot.com/2017/06/uma-chuvinha-nas-costas.html

– Bom dia, 6ª feira (4 de 4).

🌅 Desperte, Bragança Paulista, bem nublada e escura. Que tal um clique como o da foto abaixo, de uma manhã mais aprazível e bonita?

Que a sexta-feira possa valer a pena!

(E há de valer, creiamos nisso, independente do clima).

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– Bom dia, 6ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: roseiras laranjas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

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– Bom dia, 6ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, carinhosamente chamada como Nossa Senhora do Advento, rogai por nós que recorremos a vós – em especial, aos enfermos. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

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– Bom dia, 6ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

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