Troque os suplementos por frutas! Entenda:

Eu sei que em muitos lugares, as boas frutas custam caro (o que é contraditório em um país de dimensão continental como o nosso, com vasta extensão para o plantio). Mas me assusto também ao ver os valores de algumas vitaminas nas farmácias. Como o preço é alto!

Muitas vezes, as pessoas compram remédios / vitaminas / suplementos, ao invés de consumi-los direto da natureza. Por exemplo: troque a Vitamina C da drogaria por maçã ou laranja. Fibras? Coma melancia. Potássio? Eleja a banana nanica. E por aí vai…

Particularmente, gosto demais de frutas: pelo sabor e pela energia (se bem que até eu preciso abandonar algumas coisas laboratoriais).

Enfim: coma frutas, pois elas sempre fazem bem e não têm contraindicação.