– Análise da Arbitragem de Paulista 2×3 Flamengo.

Arbitragem burocrática, se preocupando com detalhes desnecessários, que árbitros mais experientes não levam em conta. Muitas vezes, irritando os atletas. Deixou de dar vantagem em alguns lances e “enfeiou” o espetáculo. Muita demora para reiniciar a partida, em especial em cobranças de faltas. Se em divisão maior, os jogadores “jantariam” o árbitro.

Sendo justo: o árbitro discerniu muito bem os lances de bola na mão e mão na bola. Foram alguns, e em todos acertou. Além disso, é bom fisicamente. Mas não compensou a arbitragem irritante.

O lance polêmico:  Tiago (camisa 16 do AAF) fez o gol de pênalti, arrancou a camisa e passou provocando a torcida do Paulista à beira do alambrando, mexendo com a multidão. Houve confusão entre os atletas e o jogador continuou a ironizar. Recebeu corretamente o Cartão Vermelho, veio na sequência ao banco do Paulista e ainda assim bateu boca. Saindo do campo, às cativas, mandou beijinhos aos torcedores.
Logo a seguir, saiu o gol de empate do Paulista. Dois atletas reservas do Galo, ao invés de comemorarem, de maneira irresponsável se dirigiram à entrada do vestiário do Flamengo, e por sorte foram demovidos de ir provocar o atleta expulso que estava lá. No mesmo momento, assistentes da comissão técnica de ambas equipes batiam boca.
Aqui, fica o alerta: o Paulista não pode tomar cartões à toa por tal bobagem, precisam ter mais controle emocional. O jogador adversário já estava expulso, e ainda conseguiu cavar um cartão vermelho para atleta do Galo no banco.

Alguns lances:

13m: Nikollas (AAF) deu uma entrada sem bola em Felipinho (PFC), depois de sofrer um drible. O árbitro deveria ter aplicado o cartão amarelo e não o fez.

Ronaldy (AAF) apelou aos 19 minutos e fez falta impedindo o avanço do Paulista com o braço aberto. Cartão amarelo bem aplicado.

22m: Ruan (AAF) parou de novo um ataque com uma falta temerária. Outro cartão amarelo, bem aplicado.

37m: Nikollas (AFF), de novo, fez uma falta mais forte, soltando o braço em Aderlan (PFC), e de novo não recebeu Amarelo. O curioso é que foi um lance muito parecido com o de Ronaldy, onde ele advertiu. Faltou critério.

42m: Vitor Zaga tomou um Amarelo “de graça por reclamação”.

47m: Prates (AAF) recebeu cartão amarelo por impedir Vitor Zaga (PFC) de atacar.

55m: Deixou de dar uma vantagem claríssima no ataque, faltou leitura de jogo.

71m: Quase dois minutos para se cobrar uma simples falta… que enrolado.

76m: Fábio (AAF) levou cartão amarelo por falta dura em Leo Souza.

84m: Aderlan (PFC) comete pênalti infantil e o árbitro corretamente marca. Depois, provocou a torcida e foi expulso.

Público 1.479 pagantes
Renda Bruta: R$ 24.820,00
Placar 2×3
Faltas: 19 x 28
Cartões Amarelos: 1 x 5
Cartões Vermelhos: 1 x 1

– Um teste para ajudar portadores da Síndrome do Pânico e Depressão em geral.

Publicado há 5 anos, mas vale o repost:

Conheço muitas pessoas que sofrem com agorafobia, depressão e outros “parentes” da Síndrome dos Pânico. A falta de serotonina é um desses problemas.

Escrevo isso pois o jornalista da Rede Globo Jorge Pontual descobriu que após 40 anos tomando uma determinada medicação para depressão, não conseguia otimizar o resultado pois era a droga errada! O remédio era para o seu problema, mas as substâncias não conseguiam se metabolizar potencialmente. Após realizar um teste genético, verificou que outra medicação, para o mesmo problema mas com outros princípios ativos, metabolizaria em seu organismo muito melhor do que o remédio anterior.

Está aí a discussão: será que os remédios que tomamos, mesmo sendo os indicados para nossos males, respondem a contento em nosso corpo?

Em tempo: Jorge Pontual declarou estar “ótimo, estabilizado e contente como nunca” com a mudança de medicação após a realização deste teste que descobre quais as drogas que melhor reagem em seu corpo (chama-se “teste farmacogenético”).

Mais sobre isso, extraído de Vivabem.uol.com.br, abaixo:

TESTE GENÉTICO É SAÍDA PARA DEPRESSÃO QUE NÃO MELHORA

O correspondente da Globo em Nova York (EUA), Jorge Pontual revelou ter depressão e se tratar há 40 anos com o remédio errado. Ele fez um teste genético que revelou que metaboliza os remédios tão depressa a ponto de não surtirem efeitos. “O resultado do teste veio com a lista de antidepressivos que não funcionavam para mim, e eram justamente aqueles que tomei durante décadas. A boa notícia é que veio também a lista dos antidepressivos que funcionam”, afirmou.

De acordo com os especialistas ouvidos pelo VivaBem, os testes farmacogenéticos (nome do teste feito por Pontual) servem para determinar como os medicamentos se comportam em cada indivíduo a partir da análise do DNA. E servem para várias doenças como o câncer.

Wagner Gattaz, diretor do Laboratório de Neurociências do IPq-USP (Instituto de Psiquiatria da USP), explica que cerca de 20 a 30% dos pacientes com depressão não reagem adequadamente ao remédio e esse tipo de teste permite ao psiquiatra compreender o porquê disso acontecer.

O progresso da genômica permitiu que descobríssemos os genes das enzimas das células hepáticas responsáveis por metabolizar os medicamentos. Cerca de 75% das pessoas faz esse processo em uma velocidade normal, enquanto o restante ou metaboliza ultrarrápido ou lentamente”, fala Gattaz.

O paciente que metaboliza rapidamente tem uma enzima que faz com que o fígado trabalhe muito rápido aquela substância e o medicamento nem tem tempo para fazer efeito no corpo. Já os que metabolizam devagar, por sua vez, provocam acúmulo do medicamento no corpo, o que pode gerar efeitos colaterais sérios, como intoxicação.

Por isso, se o paciente tem a característica de destruir rapidamente um determinado antidepressivo, como era o caso de Pontual, a eficácia da droga será afetada. O teste, então, indica a característica de cada um e mostra quais são os remédios que o paciente tem chance de responder melhor e quais são os que ele terá uma intolerância.

Teste ou tentativa e erro?

Tanto Gattaz quanto o psiquiatra Fernando Portela, membro da ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria), afirmam que o antidepressivo começa a fazer efeito a partir da segunda semana, sendo que, após quatro semanas, o paciente precisa já sentir melhora em alguns dos sintomas da depressão, como ansiedade, apatia, culpa, descontentamento, desesperança, irritabilidade, perda de apetite, fome excessiva e insônia.

Se o paciente não teve remissão dos sintomas nesse primeiro mês, cabe ao médico fazer uma avaliação para identificar se precisa trocar o medicamento”, fala Portela.

O membro da ABP explica que só indica o teste para pacientes que já tenham trocado de medicamentos pelo menos três vezes. “Normalmente um bom psiquiatra consegue avaliar e diagnosticar bem seu paciente. Mas há casos em que é preciso recorrer aos testes para entender por que ele não está respondendo a nenhuma droga”.

Já Gattaz é a favor de recorrer ao teste sempre que possível, já que o interesse do médico e do paciente é descobrir o quanto antes qual é o medicamento capaz de colocar “um fim no sofrimento gerado pela depressão”.

O entrave, no entanto, é o preço dos testes que variam de R$ 1.300 a R$ 3.990. Além de não estar incluso no SUS (Sistema Único de Saúde) também não consta no rol da ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar), ou seja, os planos de saúde não cobrem o exame. No entanto, segundo os psiquiatras ouvidos pelo VivaBem, alguns planos reembolsam parte do procedimento.

medicamento para depressão

Foto: Ricardo Davino, de Saúde Vital, extraído de: https://saude.abril.com.br/medicina/teste-genetico-ja-e-usado-para-individualizar-a-escolha-de-remedios/

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Red Bull Bragantino x Juventude:

E para o confronto entre o Massa Bruta e o Verdão de Caxias, a CBF escalou:

Árbitro: Emerson Ricardo de Almeida Andrade (BA)
Árbitro Assistente 1: Alessandro Álvaro Rocha de Matos (BA)
Árbitro Assistente 2: Daniella Coutinho Pinto (BA)
Quarto Árbitro: André Luiz Skettino Policarpo Bento (MG)
VAR: Diego Pombo Lopez (BA-FIFA)
AVAR1: Silbert Faria Sisquim. AVAR2: Marcelo de Lima Henrique.

Novamente, um árbitro estreante em jogo do Massa Bruta. O baiano Emerson Ricardo de Almeida Andrade, 40 anos de idade, nunca apitou série A do Brasileirão. Terá sua primeira oportunidade (mesmo veterano) no Nabizão.

Na série B, onde tem atuado, mostra-se um juiz cauteloso, que não deixa o jogo ficar muito pegado, apitando grande número de faltas. Para auxiliá-lo: Alessandro Rocha Matos, de décadas na bandeira, e Marcelo de Lima Henrique, experiente, na escala.

Aguardemos como será sua atuação na primeira divisão!

Acompanhe conosco o jogo do Red Bull Bragantino x Juventude pela Rádio Futebol Total, acessando:
YouTube: https://www.youtube.com/c/CANALDOLOREDO, ou
Facebook: https://www.facebook.com/futeboltotalbraganca, ou
Twitter: https://twitter.com/futeboltotalbra,
ou ainda pelo site: http://radiofuteboltotal.com.
Narração de Sérgio Loredo, reportagens de Pietro Loredo, comentários de Lucas Salema e Léo Naja, análise da arbitragem com Rafael Porcari. Sábado, 15/06, 18h30. Mas desde às 17h30 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!

– Insista na honestidade:

Levar Educação aos presídios é muito difícil. E eu, representando o Sebrae, trabalho com os detentos falando sobre Empreendendorismo e Cidadania, tentando “plantar uma boa semente”, a fim de reinseri-los na Sociedade.

A ideia é: que sejam honestos e mudem de vida!

Olhe o resultado (vale a leitura):

 

– A coletiva do Paulista: os pontos fortes e os pontos fracos.

Com pouquíssimos jornalistas convidados, numa coletiva de imprensa realizada sem divulgação, o interessado em adquirir a SAF do Paulista, o executivo Pedro Mesquita da EXA Capital, e o Presidente do Paulista FC Rodrigo Alves, deram uma entrevista decepcionante.

Eu não esperava outra coisa, infelizmente. Tudo muito subjetivo, com respostas protocolares (e isso eu já esperava, afinal, nada está acertado).

Antes de tudo: sou admirador de Pedro Mesquita, desde o tempo da XP Investimentos, e ele está no papel dele: um honesto negociante. Resta saber se será um bom negócio a ambos. E vamos aos tópicos para entender isso.

Mesquita se apresentou dizendo que a XP, onde trabalhou, fez uma estruturação da SAF do Cruzeiro, deixando o time em sétimo lugar no Brasileirão, com tudo arrumado. Não é bem assim, ele fez a transição financeira, estruturou o negócio, mas não teve uma interferência nos negócios dentro de campo. Quem fez isso foi Ronaldo Nazário. A capacidade de estruturação de Mesquita é notável (lembrou que fez o mesmo trabalho para Botafogo a Textor e do Coritiba ao grupo de Justus). Mas entendamos: eles (as pessoas da XP) não compraram essas SAFs, eles fizeram a captação de investidores. É como um corretor de imóveis: deixa o terreno bonito, pinta o prédio e oferece para alguém de maneira mais valorizada / apresentada.

O que se percebeu, nesses negócios, foi: ele, Pedro, não colocou um centavo na aquisição de jogadores, nem administrou o departamento de futebol. Mas arranjou compradores aos clubes! Inclusive, lembrou que se tiver uma oferta interessante, se o Conselho aprovar e a torcida não rejeitar, não vê problemas em mudar nome ou camisa do clube – e isso vale para o Paulista FC.

Seriam tantas são as perguntas a se fazer… e somente meia hora de entrevista. Faltou gente e/ou oportunidade para fazer algumas perguntas mais pontuais?

“Um investidor só pode ter uma SAF, e escolhemos o Paulista”, disse ele. Na verdade, ele se refere ao controle acionário de equipes, caso compre a SAF. Se for corretagem, não. Você pode oferecer vários times a vários grupos. Aqui, percebe-se: o Paulista será a menina dos olhos dele nessa nova fase, e ele deixou isso bem claro, pois saiu da XP e criou a EXA. É um desafio pessoal reestruturar o Galo, CASO feche o negócio, pois mostrou que toda a negociação está ainda muito crua (em nenhum momento se falou em valores de investimento).

“Não estamos aqui pelo dinheiro, mas pelo Projeto, acrescentou. Aqui, respirei fundo… ninguém rasga dinheiro. Mais à frente ele falou sobre “olhar o todo” e que “não é louco de arriscar dinheiro”. Mas entendamos: é uma fala bonitinha (porém, demagoga em certo ponto). Se for para dar prejuízo, não iria abraçar o projeto, logicamente.

“Teremos 4 meses para avaliar a situação e renegociar dívidas e começar a honrar os compromissos”. Ops: então não há valor fechado mesmo? Primeiro, a auditoria. Se tudo estiver bem, fecha-se o negócio. Ou não, se estiver mal. Afinal, quando eu vou comprar um carro, eu pergunto o preço e preciso avaliar o quanto gastarei em mecânica, funilaria ou outros serviços para tê-lo em ordem, e só aí faço a oferta. De tal forma, fica a dúvida: qual o valor que entrará (se é que vai entrar) para o Paulista? E isso ficou claro: ele NÃO MONTARÁ UM TIME para o Paulista, ele captará interessados para adquirir a SAF. Acrescentou que “não esperem ‘investimentos a torto e a direito’, é um projeto da comunidade, da associação e do torcedor” (acho que já ouvi essa fala antes…).

Lembrou ser um projeto de 10 anos, com metas intermediárias de 3 a 5. Porém, ao dizer que é de 10 anos, ressaltou que não sabe quanto tempo poderá durar, citando a revenda do Cruzeiro ao grupo BH. E para essa empreitada, contará com o ex-jogador Paulo André no Projeto.

O Estádio irá para a SAF. Diferente das outras SAF’s, onde o clube continua gestor do estádio dele, o Jayme Cintra estará envolvido com a compra do investidor. Que não seja o que Pascoal Grassioto um dia tentou fazer com a Lousano…

Sobre as categorias amadoras, quer investir na base, mas dependerá das receitas que entrarem ao time. Não teve valor pontual falado (e isso também não é bom… sou defensor da produção de pé-de-obra, a fim de ganhar dinheiro com a venda).

Muito bom ouvir ele falar em criação de “Conselho Consultivo”. Isso é ótimo, mas… Conselho tem que ter voz ativa, e o Conselho Deliberativo do Paulista FC não tem sido. O Conselho de Gerenciamento da SAF será?

Me chamou a atenção que, a cada pergunta, a todo instante, Pedro Mesquita falou em renegociar as dívidas para diminuir os valores. E disse que não sabia do processo do outro investidor que nunca deu certo, o das “Unhas Cariocas”, quando questionado. Ele mesmo, em certo momento, lembrou que o negócio ainda não está certo.

E por que escolheu o Paulista? Disse que “escolheu o Paulista pelo desafio, pois está numa situação muito ruim”. Disse até que fez questão em escolher “quem tinha muito problema”, para mostrar que consegue resolver. E, claro, pela pujança de Jundiaí e histórico do Paulista.

Quando falou-se de valores e capitação de recursos, como se dará… pediram para encerrar a entrevista.

Enfim: não se sabe quanto investirá, como investirá, e quem gerenciará o futebol. Pareceu-me, repito, um captador de investimentos, e não um adquirente com vontade de permanecer os 10 anos no negócio. Normal, no mundo profissional do futebol-business. Só resta saber se atende aos interesses do Paulista FC.

Trocando em miúdos: penso que é um excelente negociador, buscando um investimento barato, vendendo-o ou repassando após a reestruturação (tipicamente, o que muitas empresas fazem, buscando empresas falidas no mercado e revendendo-as para outros partners).

O link em: https://www.youtube.com/live/ltn3BoIy1Bk?si=oaGoQq2Bb3wc9TrB

– O que é privacidade de dados e por que ela é importante para o ecommerce?

Se você já vendeu produtos por telefone ou site, pagou usando terminais de pagamento ou internet banking, ou enviou produtos ou serviços através de …

Continua em: O que é privacidade de dados e por que ela é importante para o ecommerce?

– Junho Violeta contra a Violência aos Idosos.

Uma campanha de indiscutível causa: a proteção aos idosos!

Defenda essa bandeira não só em junho, mas sempre:

Extraído de: https://metodosupera.com.br/junho-violeta-prevencao-e-conscientizacao-da-violencia-na-pessoa-idosa/

JUNHO VIOLETA: PREVENÇÃO E CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE A VIOLÊNCIA CONTRA A PESSOA IDOSA

O mês de junho é o mês institucional de conscientização da violência contra a pessoa idosa. Mas por que foi instituído um mês para se refletir sobre esta temática?

Assim como para outros grupos sociais com algum nível de vulnerabilidade, – como a mulher, a pessoa negra, a pessoa LGBTI, – a pessoa idosa também está suscetível à violência de uma forma particular. Com o envelhecimento e suas mudanças, o grau de independência (mobilidade, ações) e de autonomia (tomada de decisões) de algumas pessoas pode reduzir. Consequentemente, para que sua qualidade de vida se mantenha, idosos podem precisar de auxílio de outras pessoas, familiares ou profissionais para a realização de atividades do seu dia-a-dia. Este cenário normalmente leva ao aumento de sua vulnerabilidade.

Entretanto, é primordial observar que, por maior que seja sua vulnerabilidade, a pessoa idosa, – assim como pessoas de qualquer faixa etária, – tem o direito de ser tratada com dignidade e respeito, princípios humanos fundamentais para a vida em sociedade. É dentro deste contexto que devemos refletir sobre o conceito de violência contra a pessoa idosa.

Para regular os direitos assegurados à pessoa com 60 anos ou mais, foi instituída em nosso país uma lei federal em 2003: o Estatuto do Idoso. Vejamos como esse documento aborda o assunto:

  • O direito ao respeito consiste na inviolabilidade da integridade física, psíquica e moral, abrangendo a preservação da imagem, da identidade, da autonomia, de valores, idéias e crenças, dos espaços e dos objetos pessoais. (Artigo 10)
  • É dever de todos zelar pela dignidade do idoso, colocando-o a salvo de qualquer tratamento desumano, violento, aterrorizante, vexatório ou constrangedor. (Artigo 10)
  • Violência contra a pessoa idosa refere-se a qualquer ação ou omissão praticada em local público ou privado que lhe cause morte, dano ou sofrimento físico ou psicológico. (Artigo 19)

A definição adotada pela Organização Mundial de Saúde (OMS, 2020) complementa:

  • São consideradas violência contra a pessoa idosa ações ou omissões cometidas uma vez ou muitas vezes, prejudicando a integridade física e emocional da pessoa idosa, impedindo o desempenho de seu papel social.
  • A violência pode ocorrer em qualquer relacionamento em que haja uma expectativa de confiança.

Quando abordamos este tema, normalmente pensamos em agressão física, não é mesmo? E quando não se trata disso, muitas vezes não identificamos como violência. Contudo, existem diferentes tipos de violência contra a pessoa idosa:

  • Violência física: desde um empurrão, um beliscão, um tapa ou qualquer ato que ocasione dor, lesões ou traumas, com ou sem o uso de objetos ou armas, coerção física, contenção mecânica injustificada (ato de prender a pessoa à cama, à poltrona, etc), contenção química (uso de substâncias para entorpecimento);
  • Violência psicológica: todas as formas de desprezo, menosprezo, preconceito, discriminação, por meio de palavras ou atitudes que ocasionem alguma forma de sofrimento mental, tristeza, isolamento, solidão;
  • Violência sexual: toques, beijos ou outros atos não consensuais, que intencionem estimular a pessoa idosa sexualmente ou utilizá-la como meio de se obter excitação sexual, bem como atitudes que restrinjam a pessoa de namorar ou de ter relação sexual;
  • Violência financeira: utilização dos recursos financeiros e patrimoniais da pessoa idosa sem o seu consentimento, ações delituosas de órgãos públicos e privados em relação a pensões, aposentadorias ou outros de seus bens;
  • Abandono: retirar a pessoa idosa de sua casa, interná-la em uma instituição de longa permanência para idosos (ILPI) contra sua vontade, privá-la do convívio com membro(s) da família e da assistência que ela necessita, para que se mantenha alimentada, hidratada, medicada;
  • Negligência: desleixo e inoperância dos órgãos de vigilância sanitária em relação a ILPIs (inadequação das instalações, do isolamento das pessoas idosas em seus aposentos, da falta ou precariedade de assistência à sua saúde), dos serviços públicos de assistência à saúde (longas filas de espera para consultas e exames), das ILPIs (falhas no tratamento pessoal, na administração de medicamentos, nos cuidados com o asseio corporal);
  • Violência autoinfligida e autonegligência: frequentemente associada a processos de desvalorização e a negligências, abandono e maus tratos de que a pessoa idosa é vítima, refere-se às atitudes de se isolar, não sair de casa, se recusar a se alimentar, a tomar medicamentos, a receber cuidados de higiene.
Junho Violeta: prevenção e conscientização da violência na ...
Imagem extraída do linka acima.

– Pela estrada.

Meio-dia na Rodovia Anhanguera!

Olhe só a estrada vazia, no raro fato:

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#sol #sun #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #estrada

– VAR brasileiro versus VAR da FIFA.

Em Criciúma, no Internacional 0x0 São Paulo, tivemos um polêmico impedimento de Calleri: as linhas estavam corretamente traçadas? E o efeito Paralax? Ainda: estão no “esquadro”, se comparadas com a grande área?

Abaixo, uma comparação das imagens “analógicas” da CBF e o sistema semi-automático atual da FIFA. Parece que, além da defasagem técnica dos nossos árbitros de vídeo, há uma clara deficiência tecnológica

Lembrando: a Eurocopa apresentará a “bola inteligente”, que facilitará ainda mais a arbitragem (vide aqui, em: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2024/06/12/a-smartbola-que-ajudara-os-vars-na-euro-2024/).

– Clareou.

O sol na Rodovia Bispo Dom Gabriel: que maravilha!

Brilhe, Astro-Rei, nos animando.

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #sol #sun #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress

– Dia Mundial do Doador de Sangue.

Eu abraço essa causa, sou doador voluntário regular de sangue e plaquetas, e não tenho vergonha em pedir para que outros igualmente colaborem: DOE SANGUE, doe vida!

Hoje, celebra-se o Dia Mundial do Doador de Sangue. Que tal ir fazer uma doação?

Imagem relacionada

Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida.

– Sexta bonita.

Sexta-feira bonita!

Que hoje seja melhor do que ontem e pior do que amanhã.

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #Jundiaí #XôStress

– Corra que faz bem!

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

– Bom dia, 6ª feira (4 de 4).

🌅 5h – Desperte, Jundiaí, ainda escura.

Que a sexta-feira possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#madrugada #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 6ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 6ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que são vítimas de injustiças e crimes. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 6ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Caindo da cama pois o tempo urge!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running