– Ufa!

Dia 25 de aproximadamente 150 vencidos. Graças a Deus.

Tentando ser “pãe” na ausência da mamãe, que está se sacrificando por todos nós (motivo em: https://wp.me/p4RTuC-Bm4).

Hoje foi intenso, mas foi bom. Com sorrisos das crianças, tudo muito bem.

Até amanhã.

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– Quem disse que em Rede Social “Pode Tudo”?

Redes Sociais não são território sem lei. Carece-se de respeito, ética e educação.

Claro que em alguns ambientes, elas são mais flexíveis e permitem a descontração, mas, conforme se observa, a pessoa reflete o que ela é no dia-a-dia quando posta em Rede Social.

Convido a leitura desta postagem sobre Reputação Digital, em: https://professorrafaelporcari.com/2018/11/23/como-anda-a-sua-reputacao-digital/

Se preferir, ao invés da leitura, compartilho em vídeo, uma rápida abordagem do tema, em: https://www.youtube.com/watch?v=1ihS4XUC9XA

– Ninguém precisa competir com ninguém, falando-se em vida…

As pessoas criam “ditos” errados e gananciosos no dia-a-dia. Por exemplo: “a vida é uma competição”.

É nada! Não pense assim. A vida é para ser vivida, sem se importar em prejudicar o próximo.

Essa imagem é perfeita:

– Bolívia x Brasil pelas Eliminatórias da Copa do Mundo e a altitude de La Paz.

Tite reclamou que é “um absurdo jogar na altitude de La Paz”. Como resposta, Etcheverry, ex-jogador da Seleção da Bolívia na Copa de 1994 (lembram dele, o El Diablo, que detém o recorde de expulsão mais rápida num Mundial?) disse ao site Fútbolmanía:

“Tomara que façam quatro gols pelas desculpas que estão colocando. Não quero dizer outras palavras porque pensarão que são discrimatórias, mas me parece que Tite é um covarde. Ficar falando de altitude quando eles já estão classificados para a Copa… me parece muito covarde. Isso me incomodou muito, não o havia escutado antes. Tite é um covarde.”

Tite não é covarde, e tem razão de reclamar da altitude. Assim como a Bolívia teria razão se jogasse às 15h em Fortaleza no verão brasileiro ou em Helsinque contra a Finlândia em pleno inverno.

Pergunte para quem já trabalhou em uma partida de futebol em La Paz, como é complicado. Pergunte para alguém que trabalhou sob forte calor ou forte frio. E por aí vai.

As condições climáticas ou a altitude são situações existentes, que devem ser contornadas, adaptadas ou evitadas. Resta saber se elas são ou não são resolvidas (com remarcação de locais e/ou horários) por interesses diversos.

Em tempo: a Argentina com Messi e todos seus craques foi goleada pela Bolívia em 2010 por 6×1 justamente em… La Paz! E se não fosse lá?

Etcheverry amistoso em Cochabamba — Foto: Reuters

Imagem extraída de: Reuters (El Diablo em Cochabamba, em amistoso recente).

– Nhoque de São Pantaleão!

Você é supersticioso? Eu não. Mas pra quem é… todo dia 29 é o conhecido dia do Nhoque da sorte. E sabe por quê?

Abaixo, extraído de IG.com:

COMO MULTIPLICAR SEU DINHEIRO

Não há provas científicas, mas dizem que deixar uma nota de dólar embaixo do prato de nhoque traz dinheiro :) Segundo a crença popular, num dia 29 de dezembro, São Pantaleão bateu à porta de uma casa pedindo comida. A família tinha pouco alimento, mas dividiu seu nhoque com o pedinte. Quando ele saiu, os donos da casa notaram que havia dinheiro embaixo de cada prato. Daí surgiu a tradição do “nhoque da sorte”: todo dia 29, ao comer a massa feita de batatas, deixe uma nota de US$ 1 sob o prato, e você terá muito dinheiro.

Resultado de imagem para nhoque da sorte dolar

Ops: VALE COM REAL TAMBÉM???

Imagem extraída de: https://mobile.facebook.com/bellonhoque/photos/a.2994954144122508/3048248638793058/?type=3&_rdr

– Correr faz bem para o Coração. Mas faz mesmo?

Praticar esportes faz bem para a saúde, isso é sabido. Mas… a que ritmo?

Compartilho interessante material sobre o excesso de corrida maltratando o coração.

Extraído de: http://www.istoe.com.br/reportagens/338201_OS+PERIGOS+DA+MARATONA+PARA+O+CORACAO

OS PERIGOS DA MARATONA PARA O CORAÇÃO

Pesquisadores canadenses verificam que corredores amadores estão sob risco de apresentar lesões cardíacas após a conclusão da prova

Por Michel Alecrim

Um estudo canadense acendeu um alerta para corredores amadores que resolvem participar de maratonas. De acordo com o trabalho, realizado pela Universidade de Laval, adeptos de corrida que não têm o preparo adequado expõem-se ao risco de sofrer lesões cardíacas após as provas. Os problemas são reversíveis, mas os cientistas ressaltam que o resultado reforça a necessidade de uma preparação correta antes de se lançar ao desafio. A pesquisa foi publicada no “Canadian Journal of Cardiology”.

Os cientistas acompanharam as condições de 20 participantes da Maratona de Quebec que não estavam acostumados a esse tipo de corrida. Eles tinham entre 18 e 60 anos. Testes após a prova mostraram que metade deles apresentou redução funcional nos ventrículos esquerdo e direito do coração. Alguns manifestavam inflamação, edema e redução do fluxo sanguíneo. Os achados inquietaram os pesquisadores. “Ficamos surpresos com os resultados, já que os corredores são considerados o segmento mais saudável da população”, explicou à ISTOÉ o cientista Eric Larose, coordenador do estudo. Após submeter os participantes a exames três meses depois da prova, os cientistas verificaram que as lesões haviam desaparecido.

As conclusões somam-se a outras evidências de risco cardíaco para corredores amadores em situações extenuantes. Sabe-se, por exemplo, que horas de corrida podem até provocar necrose em pequenas áreas do órgão. “Normalmente, há uma regeneração depois. A questão é saber se no período pós-maratona esses atletas despreparados estão mais sujeitos a um infarto. Mas seriam necessários outros estudos para se avaliar isso”, afirma o cardiologista Nelson Souza e Silva, do Instituto do Coração da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

O cardiologista Daniel Kopiler, diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, compara os efeitos sofridos pelo miocárdio aos danos causados em músculos do restante do corpo após exercícios extenuantes. No coração, eles podem levar de fato a uma morte súbita, principalmente se a pessoa tiver uma doença cardíaca ou uma má-formação genética. Até para os jovens há esse risco. “Além de uma preparação de longo prazo, qualquer candidato a maratonista precisa pelo menos fazer um eletrocardiograma”, adverte.

Essas recomendações são fundamentais, em especial nesses tempos em que correr – e participar de maratonas – virou moda. Estima-se que no Brasil esse público já chegue a um milhão de pessoas. “A chance de ocorrência de morte súbita nas maratonas é de uma em 100 mil. E 50% delas ocorrem nos dois últimos quilômetros”, afirma Gláucio Soares, especialista em reabilitação cardíaca.

É possível reduzir os riscos de problemas seguindo algumas orientações. Além de uma avaliação clínica inicial, o futuro maratonista tem de seguir rigoroso planejamento, com treinos de três a cinco vezes por semana. Só quando for capaz de correr bem 32 quilômetros a pessoa pode enfrentar o desafio. “Muita gente me procura querendo saber se em dois ou três meses já pode participar da prova. Não oriento a isso”, conta Eduardo Netto, diretor técnico da rede de academias Bodytech.

O especialista aconselha a quem quer correr uma prova de 42 quilômetros a fazer um treinamento paulatino com o auxílio de um profissional de educação física. O advogado carioca José Alfredo Sabino já correu dez maratonas em diferentes países. “Mas antes fiz um programa de treino. Também procurei começar com a meia maratona para me preparar. Seguindo todas as recomendações, nunca tive qualquer problema durante ou depois das provas”, conta.

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Imagem extraída da Internet, autor desconhecido.

– A Felicidade Organizacional depende de quem?

Compartilho o ótimo artigo sobre bem-estar e clima organizacional, produzido pela i9 Consultoria Empresarial. Nele, a boa e inteligente discussão sobre crenças e mitos do ambiente de trabalho, bem como relacionamentos e condutas.

Vale a pena ler!

Extraído de: http://i9consultoriaempresarial.blogspot.com.br/2014/01/o-cracha-da-felicidade.html

O CRACHÁ DA FELICIDADE

por Cristiana Almeida, psicóloga

Será que a felicidade tem crachá para adentrar os portões das empresas? Se você já conversou com pessoas cujo repertório resume-se a reclamações e a angústias quanto ao ambiente corporativo, certamente notou que, para elas, a satisfação profissional é utopia. Mas será possível viver esse sentimento em um contexto onde as subjetividades caminham juntas às metas a cumprir?

Onde é preciso atuar diante de incertezas e de exigências de desempenho cada vez mais elevadas? No qual os relacionamentos são pautados pela diversidade de pensamentos e de valores pessoais e em que são necessários inúmeros malabarismos para prover o mínimo de dedicação à vida pessoal?

A resposta para essas questões dependerá das percepções que temos a respeito da nossa vida profissional que, muitas vezes, estão posicionadas sobre destrutivos paradigmas. Dentre as várias crenças que impedem o bem-estar no ambiente de trabalho, existem três muito comuns. Desde já, pense em deletá-las!

A primeira é a de que “Trabalho serve para ganhar dinheiro e só!”. Ela também pode ser observada em frases como “A parte boa do trabalho é o dia 5 e o dia 20” ou “eu sou somente um número”. Por essa ótica, é evidente que a pessoa não enxerga o significado nem a importância do trabalho que executa, porque sua visão está “embaçada”. É necessário romper essa barreira para recobrar a consciência em relação ao significado dele. O trabalho deve ser emancipador, mas não apenas sob a ótica financeira e sim pelo crescimento que traz ao nos colocar diante de desafios e de situações inesperadas. Lembre-se de que a atividade profissional deve ter o sentido de contribuição e de prestígio para a própria pessoa que a desenvolve. Isso traz felicidade!

A segunda crença a ser eliminada é aquela em que se condiciona a felicidade profissional a fatores sobre os quais não é possível exercer controle. Os portadores desse tipo de convicção manifestam seus sintomas por frases assim: “Esse trabalho seria muito bom, não fosse o meu chefe, o colega, o sistema, o cliente etc.” ou por falas como: “Se as coisas voltassem a ser como antes, aí sim”.

Tais profissionais posicionam-se como vítimas das circunstâncias e vivem em função de suas próprias reclamações. Eles se esquecem de que sempre há pelo que agradecer, a começar pela própria oportunidade de trabalho, passando pelo convívio com os colegas, pelos impasses que geram aprendizado, pelo salário e pela saúde para trabalhar. A gratidão desperta a felicidade! Além do que, não há tempo mais apropriado do que agora para mudar sua história. Desavenças não podem ser prioritárias ao ponto de desestimular a satisfação no contexto profissional. Se havia maior felicidade no início da carreira, é preciso refletir sobre quais elementos eram responsáveis por esse sentimento, a fim de que ele seja rapidamente resgatado.

A terceira crença leva seu adepto a imaginar que as pessoas são coadjuvantes de sua própria história. O chamado “perfil conformista” é notado em falas como “O meu tempo já passou, olha a minha idade!”; “Aqui é difícil crescer, não vou perder tempo me esforçando, nem dinheiro com estudos”; “Eu não penso em sair daqui porque todo lugar é a mesma coisa” ou ainda “O sol brilha somente para alguns”.

Os antídotos para os efeitos dessa crença estagnante são posicionar-se como protagonista de sua trajetória, assumir o controle, não se dar prazo de validade, ousar se desconfortar, pensar em mudanças, e, principalmente, provocá-las. Quando a pessoa acredita ser a única responsável por “fazer acontecer”, percebe que o crescimento no ambiente de trabalho depende de suas próprias atitudes e entende que os limites são impostos por ela mesma, a satisfação profissional aparece, sem demora!

A felicidade no ambiente de trabalho existe e é uma responsabilidade pessoal, que não pode ser delegada a terceiros ou atribuída a todo tipo de circunstâncias, como a sorte. Então, quanto à pergunta: a felicidade tem crachá para adentrar os portões das empresas? A resposta é simples: depende de você!

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Imagem extraída da Internet, autor desconhecido.

– Brasil: uma Potência da Fé?

Foi de 13/04/2016, mas continua atual. Leia:

O Brasil se converteu em um centro mundial de catolicismo global, de pentecostalismo global e de movimentos afro-americanos globais. O Brasil está surgindo como potência econômica global, mas também está surgindo como potência religiosa nessas três religiões.

(José Canova, especialista em Sociologia das Religiões, em: http://is.gd/Y0T5gk)

E aí, somos uma potência da fé? Deixe seu comentário:

Imagem extraída de: https://pt.dreamstime.com/fotografia-de-stock-royalty-free-s%C3%ADmbolo-religioso-do-mundo-image37659137

– À beira do Lago.

O clique bonito de hoje foi esse aqui: 08h da manhã, à beira do Lago do Taboão, em Bragança Paulista.

Tal cenário é de pintura, não?

Viva a natureza e a sua beleza.

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– Os clubes de futebol nunca conseguirão se unir por uma Liga…

E essa pendenga que envolveu a decisão da partida final do Paulistão, entre Palmeiras x São Paulo?

Sábado ou Domingo? Allianz Arena, Barueri ou Ribeirão Preto? 

Ninguém quer ceder, e quando lhe interessam, falam de regulamento, ética, e tantas outras coisas. Quando é a seu favor, fazem-se mudos.

É como erro de arbitragem: a favor, ninguém se queixa. Contra, todo mundo fala em mudança. E por essa desunião que não creio em Liga no nosso país.

O egoísmo – Gotas de Paz

Imagem extraída da Internet, citação na própria

– Por dias mais coloridos!

Hoje o dia está extremamente nublado aqui em Bragança Paulista. Detesto dias assim! São tristes. Prefiro dias de céu azul, com sol reluzente, pois trazem ânimo / energia (e isso é científico, pois os dias escuros / feios não ajudam a produzir os hormônios de bem-estar nas pessoas).

Para colorir nossa timeline, um amanhecer qualquer em Jundiaí, de dias atrás, para clarear a mente e despertar a mente. Abaixo:

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#FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Golden Sun.

Olhe só que beleza o sol que surgiu nesta manhã. É para inspirar ou não?

O Astro-Rei dourado e vibrante me faz ter ânimo!

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
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– Bom dia, 3a feira (4 de 4).

🌅 05h20 – Desperte, Bragança Paulista, bem nublada.

Que a terça-feira possa valer a pena.

(E há de valer, bem como toda a semanacreiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
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– Bom dia, 3a feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: roseiras (clicadas ontem).

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

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– Bom dia, 3a feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, pelo seu Imaculado Coração, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que se sentem excluídos. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 3a feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Caiu a temperatura, hein?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

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