E antes dos festejos da ceia, uma deliciosa salada de frutas (não é porque o Réveillon vem chegando que a gente deva abusar…).
Hoje: goiaba, manga, pêssego e morango!
Saúde
– Corra!
Treino da manhã / madrugada finalizado com louvor! Tudo controlado com o BPM, cadenciando o esforço.
Corra, vale a pena. Qualquer que seja a sua atividade física, o corpo agradecerá.
#saúde
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– Bom dia, sexta-feira (post 1 de 4).
👊🏻 Olá amigos, tudo bem? Último treino do ano!
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Asics #Adidas #UnderArmour
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– Ajustador de Máscara Facial.
Há coisas muito bem feitas e que são invenções inteligentes. Por exemplo, um ajustador de tamanho para as alças das máscaras de proteção!
Ganhei do meu aluno Ismael Ferigato um desses reguladores. Sensacional! Traz muito mais conforto com as máscaras (eu sofro por me sentir sempre “fora do esquadro” com elas) e não custa caro.
Na imagem, a ótima invenção e os contatos para quem se interessar:
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– Bullying and Bias Go Hand in Hand
Excelente artigo sobre bullying. Repost abaixo:
Humans tend to be selective of those who are more like them because sameness brings comfort and security. We can choose who to date, who to be … (continua no link em:
Bullying and Bias Go Hand in Hand)
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– Bom dia, 2ª feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Vamos para a última semana do ano?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #puma #nike #mizuno
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– Viagra, sem orientação médica, faz mal? E se for Made in Paraguay?
Vale a chamada de atenção: remédios para impotência sexual vindos de contrabando possuem grande capacidade de impurezas no meio!
E se faz mal?
Experimente para ver… ou melhor, sentir!
Abaixo, extraído de VejaSP, ed 21/12, pg 51
“VIAGRA” PARAGUAIO É VENDIDO NA RUA 25 DE MARÇO
Cartelas com versão contrabandeada de remédio para impotência sexual, entre outros medicamentos controlados, são encontrados facilmente na região
Por Mariana Zylberkan
Não é segredo que camisetas e tênis falsificados são vendidos há anos nas ruas 25 de Março e Santa Ifigênia. Mas basta uma conversa rápida com ambulantes para descobrir outros artigos ilegais. Entre eles, o Pramil, remédio para impotência sexual fabricado no Paraguai. A cartela com vinte pílulas azuis custa 30 reais e, se o freguês pechinchar, é possível levar duas por 50 reais. O medicamento mais famoso do gênero, o Viagra, produzido pela americana Pfizer, é vendido nas farmácias por 97 reais (a caixa de 50 mg com quatro unidades).
Alguns vendedores clandestinos chegam a oferecer o concorrente “made in Asunción” a plenos pulmões em frente à Galeria Pagé. O interessado espera na calçada enquanto a pessoa busca a mercadoria em um boxe na Rua da Cantareira. Alguns chegam a acompanhar o cliente até um caixa eletrônico para não perder o negócio. O emagrecedor Sibutramina, o abortivo Cytotec e anabolizantes também estão disponíveis.
O Pramil teve a comercialização suspensa pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária em 2002, por não passar em testes para comprovar a concentração do princípio ativo, o citrato de sildenafila, o mesmo presente na fórmula do Viagra. Uma análise realizada pelo pesquisador Luan Felipe Oliveira, do Laboratório Thomson de Espectrometria de Massas da Unicamp, a pedido de VEJA SÃO PAULO, mostrou que os dois remédios têm a mesma quantidade da sildenafila, mas o contrabandeado tem uma proporção maior de impurezas. Isso pode gerar riscos para o organismo.
Em muitos casos, no entanto, o efeito esperado é atingido, independentemente da qualidade da pílula. “Ela funciona como placebo nos casos de disfunção erétil de causa emocional, que representam 30% do universo dos pacientes”, diz o urologista João Luiz Amaro. Investigações das polícias Civil e Federal mostram que o Pramil e outras drogas ilegais entram no país por meio de sacoleiros, pela fronteira com o Mato Grosso do Sul.
Em 2015, em São José do Rio Preto, no interior do estado, a PF desbaratou uma quadrilha que trazia anabolizantes produzidos com matéria-prima da China. Mas o trabalho de repressão é insuficiente. No momento, as duas polícias não mantêm operações para coibir vendas no centro.
O volume de remédios apreendidos neste ano pela Receita Federal no estado caiu 85% em comparação com o ano passado. Entre janeiro e novembro, foram interceptadas 16 638 unidades, contra 112 783 em 2015. O crime contra a saúde pública prevê pena de até quinze anos de detenção.
Imagem extraída de: https://istoe.com.br/26478_A+FARRA+DO+VIAGRA/
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– Suar vale a pena.
Hoje a atividade física foi bem mais “light”. Ritmo leve, sem muito esforço, com o relógio deixado de lado.
Faça qualquer exercício! O corpo agradece.
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– Bom dia, domingo (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Eu ainda estou “desinchando” da Ceia Natalina…
Para isso, já pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #Adidas #Asics #running #esporte
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– “Tudo em cima” com a saúde!
Exercícios do dia “em ordem”. Hoje, na esteira, com muita vontade.
Já há espaço “na pança” para as guloseimas natalinas…
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– Bom dia, 6a feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Que vento irritante lá fora…
Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #asics #Adidas
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– Saiba diferenciar Gripe Influenza da COVID-19.
Saiba diferenciar Gripe Influenza da COVID-19:
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– Frutas.
Hora deliciosa da tarde: pêssego, uva e goiaba!
Quem vai querer?
Respectivamente: vitamina C, potássio e fibras.
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– Sue!
Yeahh!
Valeu o ótimo treino da manhã /madrugada. Correr sempre é muito bom!
Faça qualquer atividade física, o corpo agradece (mas monitore o BPM).
This is your training. Check it out!
| When | Thu, 23 Dec 6:21 |
| Where | Bragança Paulista – Brazil |
| Workout | Free |
| Workout Time | 01:00:00 |
| Total Time | 01:00:00 |
| Total Distance | 8.56 km |
| Feeling | Great |
| Average Speed | 8.56 km/h |
| Maximum Speed | 16.68 km/h |
| Total Calories Burned | 696 |
| Average Heart Rate | 129 |
| Maximum Heart Rate | 160 |
| Average Cadence | 72 |
| Climb | 3 m |
| Descend | -4 m |
| Weight | 97.90 kg |
| Shoes | MIZUNO Creation 22 Preto e Vermelho |
| Weather | 18 °C, 2km/h S, 100% |
| Track Points | 1091 |
| Best Efforts | |
| 400 m | 00:01:34 |
| 1K | 00:04:10 |
| 1 Mile | 00:07:07 |
| 5K | 00:28:03 |
Sent by iSmoothRun
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– Bom dia, 5ª feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Que chuva tivemos nesta noite, hein?.
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #reebok #underarmour
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– A variedade de frutas vale a pena.
Que delícia!
Pêssego, Uva, Pitaya, Pêra, Morango e Niágara… frutas deliciosas para aproveitar a tarde.
Quem vai querer?
🍓 🍐 🍇 🍑 🥙 #Fruits
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– Bom dia, 4ª feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Noite abafada e madrugada já calorenta.
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #nike
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– Frutas!
No capricho!
Hora da Salada de Frutas: hoje com pêssego, dois tipos de uva, goiaba, banana, mamão e morango.
Coma “vitaminas”! Faz bem e não engordam.
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– Faça alguma atividade física!
Fim de treino. Há pouco, já contei minha rotina nas postagens anteriores. Vale a pena suar.
Hoje um pouco mais intenso, a fim de conseguir dar conta das atividades rotineiras.
Pratique esportes, controle os BPMs e seja feliz. O corpo agradece.
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– Bom dia, 3a feira (post 1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Temos um ventinho fresco para começar a manhã…
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Adidas #Asics #UnderArmour
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– Hora saudável, parte 2:
Para voltar ao ritmo saudável e “desintoxicar” do fim de semana, frutas com variedades e porções diminutas.
Temos: uva Brasil, morango, uva Thomson, banana, abacaxi, mamão, manga, pêssego e goiaba.
Toque o chocolate por uma fruta!
#saúde
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– Hora saudável, parte 1:
Para voltar ao ritmo saudável e “desintoxicar” do fim de semana, um almoço com variedades e porções diminutas.
Temos: alface, rúcula, tomate, ovo de codorna, beterraba, cenoura, peixe à milanesa, farofa, batata frita, arroz, feijão, risoto de camarão, nhoque e bife a rolê.
Valor do prato: R$ 25,12 (mais barato do que um Big Mac).
Há coisas que precisamos repensar quanto ao custo-beneficio na alimentação.
#comida
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– Valeu a pena suar!
E o treino da manhã / madrugada foi ótimo: bem cadenciado, sempre controlando os batimentos cardíacos.
Faça qualquer atividade física. O corpo se torna mais saudável e a cabeça agradece.
#saúde
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– Bom dia, 2a feira (postagem 1 de 4 para começar bem a semana).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Animados para a penúltima semana de 2021?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre! Vale a pena.
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #adidas #underarmour
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– Seja saudável!
Correr sempre faz bem!
Monitore seus BPM e controle o ritmo. O corpo agradece.
Treino bem prazeroso de hoje:
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– Bom dia, 6a feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Como ainda chove lá fora, s’imbora suar na esteira.
Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #asics #nike
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– Ninguém fala mais nada sobre proibição da Gordura Trans e o prazo estabelecido?
Foi há 1 ano, mas o assunto parece ter sido esquecido. Abaixo:
A ANVISA irá proibir a produção de alimentos industrializados com gordura trans, alegando que são nocivos à saúde, trazendo doenças cardiovasculares. Existe um cronograma a ser implantando e que eliminará do cardápio tais produtos até 2023.
Vale refletir: a medida é boa pois visa consumo saudável de comida; ao mesmo tempo: se faz mal à população, por quê esperar um prazo longo para acabar com a gordura trans?
Ok, sei que a alegação é para que exista calendário hábil para as empresas se adaptarem. Mas que o prazo é muito extenso em se tratando de questão de saúde, ô se é!
Imagem extraída de: https://clinicastamaria.com.br/gordura-trans-por-que-evitar-esse-mal/
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– Pratique esportes!
E mais um dia de ótima atividade física! Controlar o BPM, monitorar o ritmo e estar em dia com a saúde.
Logicamente requer tempo e disposição… mas para o retorno (o bem-estar pessoal) não vale a pena?
Meu treino de hoje:
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– Bom dia, 5ª feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Muita chuva nessa madrugada, mas mesmo assim, nada que tire o pique para o cooper rotineiro.
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)? Eu não deixo de lado a chance de ir e vou na esteira (afinal, não quero pegar gripe com a água gelada que cai do céu).
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Reebok #Mizuno
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– Kim Aguero: boa sorte nos novos rumos.
O texto do Mauro Beting sobre o Aguero é algo curto, específico e tocante.
Sensacional.
Não é fácil o cara ser obrigado a parar de jogar por problema de saúde.
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– Treine!
E o meu aplicativo iSmooth caprichou no monitoramento dos meus dados no cooper matutino. Valeu à pena suar!
Abaixo:
This is your training. Check it out!
| When | Wed, 15 Dec 5:44 |
| Where | Alameda San Marino |
| Workout | Free |
| Workout Time | 00:50:55 |
| Total Time | 00:50:57 |
| Total Distance | 7.00 km |
| Feeling | Great |
| Average Speed | 8.24 km/h |
| Maximum Speed | 16.73 km/h |
| Total Calories Burned | 540 |
| Average Heart Rate | 121 |
| Maximum Heart Rate | 162 |
| Average Cadence | 69 |
| Climb | 0 m |
| Descend | -5 m |
| Weight | 97.50 kg |
| Shoes | SKECHERS Go Run Fast Azul |
| Weather | 21 °C, HI: 22 °C, 6km/h E, 100% |
| Track Points | 1161 |
| Best Efforts | |
| 400 m | 00:01:35 |
| 1K | 00:04:13 |
| 1 Mile | 00:07:01 |
| 5K | 00:26:37 |
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– Bom dia, 4a feira (post 1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? A chuva chegou e ainda assim vamos correr.
Não importa se está molhado. Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Adidas
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– Faça alguma atividade física.
Hoje o treino foi muiiiiito bom! Ritmado, controlado e com os monitoramentos em ordem (especialmente – insisto nisso – os batimentos cardíacos).
Faça qualquer atividade física. O corpo precisa.
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– Bom dia, 3ª feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? S’imbora começar a labuta?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #adidas #mizuno #kalenji
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– Bom dia, 2a feira (postagem 1 de 4 para começar bem a semana).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? S’imbora verticalizar o esqueleto para mais uma semana?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre! Vale a pena.
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Adidas #Asics
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