👍🏻 Mais um treino finalizado hoje, entre corrida e caminhada, controlando os Batimentos Cardíacos. Valeu a pena suar!
Correr faz muito bem, traz equilíbrio p/ o corpo, p/ a alma e p/ a mente. Faça o mesmo!
E meus motivos para me exercitar eu explícito aqui: professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom
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Cooper “meia-boca hoje”, mas vai um “mantra motivacional” para a Segundona:
– E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos (na verdade: um “balanga-bunda”, pois recupero-me das dores nas costas).
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E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
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E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
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👊🏻 Bom dia! Difícil ter coragem com esse frio… mas vamos lá!
Tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina?
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
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Quem nunca experimentou, que não experimente!
Hoje é Dia Nacional de Combate ao Fumo. Fico a vontade para falar do assunto, já que infelizmente o maldito cigarro matou meu avô Manelão.
O fumo adoenta a pessoa, incomoda e não traz nenhum benefício.
Respeito o fumante, mas detesto o ato de fumar. Se o fizer, faça sem incomodar aqueles que querem ter boa saúde.
Aliás, olha que curioso: enquanto o Governo gasta muito dinheiro em campanhas contra o cigarro, contraditória e concomitantemente discute a liberação da Maconha.
O que podemos dizer?
Imagem extraída da Web, autoria desconhecida.
Começando a semana com suor!
👍🏻 E mais um treino finalizado hoje, entre corrida e caminhada, controlando os Batimentos Cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio p/ o corpo, p/ a alma e p/ a mente! E meus motivos para correr eu explícito aqui: professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom
Ótima jornada para todos nós!
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Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
E começamos bem cedinho a jornada. Nesta 6ª feira, mais um treino finalizado, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
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Uma jornada complicada hoje. Preciso de mais tempo para tudo. Para viver, para trabalhar e para descansar.
Muitas vezes, ouço pessoas falando de “detox digital”. E por quê não?
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
Conheço muita gente que sofreu (e sofre até hoje) com sequelas da Covid. Mas vejam que interessante: para alguns males, fazer Pilates pode ser essencial para a recuperação!
Extraído da Revista Saúde: https://saude.abril.com.br/fitness/pilates-no-pos-covid/
PILATES NO PÓS-COVID
Exercícios supervisionados e trabalho com a respiração podem ajudar na reabilitação do quadro e das sequelas
Por Ingrid Luisa
A recuperação da Covid-19 é algo muito individual: algumas pessoas não sentem nada depois da infecção, enquanto outras carregam sintomas como cansaço, fraqueza e mal-estar por meses.
Que fazer? Que tal pilates? “O método trabalha a respiração e o condicionamento corporal como um todo”, sintetiza a educadora física Renata Oliveira, que é proprietária de um estúdio de pilates na Califórnia (EUA).
Revisando 54 artigos a respeito, a instrutora chegou à conclusão de que a prática não só auxilia na Covid longa como na prevenção do agravamento da Covid-19.
“Está mais do que provado que pessoas que praticam exercícios estão mais propensas a terem sintomas leves, e o pilates é uma atividade inclusiva, podendo ser mais tranquila ou complexa e adaptada para atletas”, justifica.
Os pilares do pilates: o que o método faz pelo corpo
Flexibilidade
O alongamento, junto a uma respiração correta, melhora a capacidade de o corpo se mover e evita o encurtamento dos músculos.
Respiração
Com o devido foco e no ritmo certo, o entra e sai de ar promove o relaxamento físico e ajuda a controlar o estresse mental.
Postura
Os exercícios estimulam a coordenação motora, a consciência corporal e a concentração, ajustando a forma como a pessoa se movimenta.
Força
O uso de molas, halteres e movimentos com o peso do próprio corpo estimulam o ganho de força muscular, especialmente no tronco.
Já pensou em fazer pilates? Foto: Alex Silva/Getty Images
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E faleceu a atriz Cláudia Jimenez, com 63 anos. Ela tinha problemas no coração, devido ao forte tratamento realizado quando teve câncer no tórax (as intervenções naquela região afetaram o coração).
Que descanse em paz…
Sobre ela, em: https://pt.wikipedia.org/wiki/Cláudia_Jimenez
Imagem: reprodução TV Globo.
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Eu não sou chegado em hambúrguer. Mas esse aqui… me deu mais medo ainda!
Veja que a gordura tem “cara de mau”. Tô fora. Ou a culpa é do bacon?
🍔 🥓 #saúde
Extraído do Facebook de “Memes aqui”, em: https://m.facebook.com/OKEDISINHO/photos/perdi-at%C3%A9-a-fome-/160601845303165/
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos (bem leve nesta manhã / madrugada).
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Pobre população… veja só a situação do atendimento médico aos mais carentes, abaixo:
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E chegamos à estação das… cerejas!
Depois das amoras e das pitangas, os pomares estão produzindo essas deliciosas frutas (vitamina C pura!).
#cereja #cherry #pomar
Controlar sua respiração pode combater o estresse e até mesmo tornar a mente mais aguçada Em muitas culturas do mundo, principalmente na Ásia, o …
Continua em: Aprenda a respirar profundamente e melhore a sua saúde
Finished! E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Valeu suar e relaxar. Forcei a passada e aumentei o ritmo nessa manhã / madrugada. Revigorado!
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Não é um exagero chamar, no Brasil, a “Varíola do Macaco” de Monkeypox, por conta de que alguns que crêem ser um nome pejorativo aos animais?
Santa ignorância… os exageros assustam. Isso não é ser politicamente correto, é ser fora da realidade. Orientar as pessoas é algo muito mais necessário do que isso.
Imagem extraída de: https://www.ccih.med.br/anvisa-libera-nota-tecnica-sobre-a-variola-dos-macacos/
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Hora da saúde!
Temos uma deliciosa salada de frutas com morango, uva, ameixa e manga.
Coma um prato “colorido”. O corpo agradece.
#saúde
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DISCUTINDO CONTEMPORANEIDADES 