– Você tem o controle das emoções?

Inteligência Emocional?
É isso aqui:

– Faça uma faxina na alma, para o seu bem estar. Uma experiência com os Arautos do Evangelho.

Esse texto não precisa ser lido apenas por católicos, mas os ensinamentos dele podem ser para diversas crenças (ou até para ateus). Ecumenismo é a palavra, meus amigos.

Muitas vezes, precisamos sair da correria do mundo. Pois é: temos uma vida profissional agitada, compromissos sérios, sem tempo para nós mesmos. Somos reféns do relógio, dos tablets e celulares. Enfim… esquecemos-nos de cuidar da alma.

Se mal cuidamos do corpo e da mente, como ter tempo para o espírito? E abster-se da espiritualidade (repito: adapte esse post para sua religião, ou crença / descrença) é algo que não deveríamos deixar de lado.

O profissional que está em comunhão com Deus (ou com seus deuses, orixás, entidades e/ou símbolos de devoção) tende a estar em maior paz. Trabalha com mais serenidade. Está em casa com mais tempo para os cuidados familiares. Produz mais e melhor.

Insisto: devemos cuidar do corpo, da mente e da alma. E eu sou prova disso!

Sou católico praticante (e, dentro da sua fé, use esse texto da melhor forma), e após uma manhã atribulada, conturbada e difícil, fui à Basílica Nossa Senhora do Rosário, da irmandade religiosa dos Arautos do Evangelho, em Caieiras-SP (reconhecida pelo Vaticano, embora desconhecida por muitos). Uma paz contagiante, um “silêncio ensurdecedor” e uma vontade enorme de não mais ir embora dali.

Fiquei uma hora lá (a minha hora de almoço) conversando com o Alto. Rezando. Orando. Contemplando. Pedindo os dons do Espírito Santo e a serenidade para as decisões da vida.

De novo: não é um texto prosélito, mas um exemplo de que, seja qual for a sua profissão de fé (ou mesmo sem fé), devemos buscar o que nos faz bem – e que muitas vezes não buscamos.

Para quem não conhece:

1- A vista panorâmica do interior da igreja:

2- A nave com o altar:

3 – Um dos belos afrescos da Virgem Maria

4 – A Capela do Santíssimo Sacramento

5 – A Biblioteca eclesiástica

6- A Capela de Nossa Senhora de Guadalupe:

 

– Para dias difíceis:

Anime-se:

– Se ame um pouco mais, cuidando da sua saúde mental.

Se você não cuidar do seu bem-estar, as outras pessoas não cuidarão.

Se você não se esforçar em se amar, poucos te amarão.

Se você não procurar se entender, muitos não desejarão.

Enfim: se ame e cuide da sua saúde mental sem esperar algo de qualquer pessoa.

Uma imagem:

 

– Depressão e Tristeza, explicados:

Muitas vezes nós confundimos vários conceitos: tristeza, dificuldades profissionais, Burnout e depressão, além de outras relações.

Vale a pena entender tudo isso, pela nossa saúde mental, em: https://youtu.be/4TiAZI-RLVE?si=c5W-u759RRH0BqGv

– Onde você coloca a mente, o corpo seguirá.

Uma verdade incontestável:

Você realmente sabe o que é depressão?

“Um dia me disseram

Que as nuvens não eram de algodão.

Um dia me disseram

Que os ventos às vezes erram a direção.

E tudo ficou tão claro,

Um intervalo na…

Continua em: VOCÊ REALMENTE SABE O QUE É DEPRESSÃO?

– O mundo visto pelas Redes Sociais:

Uma imagem que faz uma perfeita analogia ao mundo virtual, abaixo:

Nossa diversidade de momentos e emoções sentidas e vividas, são vistas apenas por um clique postado nas Redes Sociais. E aquela situação específica passa a nortear para os outros o que você é ou aparenta ser. E o pior: assumimos aquela personagem criada!

Eu achei muito boa. Veja só:

– No CR de Sumaré:

Estive hoje no Centro de Ressocialização de Sumaré, em parceria Sebrae e Funap, falando de “Autoliderança e Controle Emocional” aos reeducandos de lá.

Somente com a boa educação e o trabalho honesto, faremos um país melhor.

🖊️ #Educação

– How To Manage Your Stressors?

Stress is part and parcel of any work. Whether a new employee or at a senior level, you have to deal with stress, such as strict deadlines, …

Continua em: How To Manage Your Stressors?

– Escrever faz bem!

Escreva sempre. Escreva sim. Escreva para dizer suas ideias. Escreva para se expressar. Escreva para desestressar. Mas principalmente: 

ESCREVA PARA EXTRAVASAR!

– Mentalidade Positiva.

E muitas vezes vemos a cabeça não ajudar e a nossa vida travar. Por isso, cuidemos da saúde mental!

Uma ilustração inocente e verdadeira:

– 9 hábitos de pessoas com inteligência emocional:

Você tem inteligência emocional?

Olhe que bacana esse quadro sobre decisões de quem controla suas emoções:

– Estresse, ansiedade e depressão se manifestam quando vivemos para agradar os outros.

Dedique-se a viver cada segundo da maneira mais apaixonada e busque sempre seus sonhos, em vez de buscar a aceitação dos outros. Definitivamente …

Continua em: Estresse, ansiedade e depressão se manifestam quando vivemos para agradar os outros

– Crianças, Adultos e Ansiedade:

Texto do Jornal de Jundiaí em 07/05/2025, escrito por Márcia Pires: estamos preparados para lidar com a geração de pais e filhos ansiosos?

Um ótimo artigo, abaixo:

– Entenda as siglas dos transtornos:

Eu sei que, infelizmente, há muita gente que considera “frescura”, mas os transtornos emocio-comportamentais existem e devem ser levados a sério.

Para quem não conhece, aqui os principais:

– A rejeição de sí próprio, a ausência de Autoestima.

A rejeição de si próprio é uma sombra que se projeta sobre a alma, obscurecendo a clareza de nossa verdadeira essência. Quando nos negamos a ver …

Continua em: A rejeição de sí próprio, a ausência de Autoestima.

– Névoa mental:

Isso aqui é muito sério: Névoa Mental!

Não escrevi sobre o tema, mas vale ter atenção: 

– Não se penitencie!

Se você é uma pessoa correta e se sente triste, não tenha medo. Acontece!

Se enquadre aqui, tenha paciência e saiba que vai passar:

– 8 maneiras de evitar pensamentos intrusivos e obsessivos, segundo neurocientistas.

Existem algumas formas bem simples, inclusive comprovadas por estudos científicos, que podem parar esses pensamentos e, aos poucos, restaurar o …

Continua em: 8 maneiras de evitar pensamentos intrusivos e obsessivos, segundo neurocientistas

– Burnout ou… Boreout?

Estamos nos acostumando a ver casos de esgotamento profissional (Burnout) no trabalho. Mas existe algo que surge em discussão: o tédio profissional (Boreout).

A respeito disso, extraído de Exame.com, em: https://www.linkedin.com/posts/exame-com_exame-activity-7323707868027715587-9UOh/?

SÍNDROME DE BOREOUT

por Layane Serrano

Enquanto muito se fala sobre o burnout – esgotamento causado pelo excesso de demandas -, um outro fenômeno começa a ganhar espaço nas conversas sobre saúde mental e o futuro do trabalho: o boreout, conhecido como a “síndrome do tédio extremo”. E, ao contrário do que muitos imaginam, ele não atinge profissionais sobrecarregados, mas sim os que vivem o oposto disso: falta de tarefas significativas, ausência de desafios e, com o tempo, um profundo desengajamento.

Segundo a consultoria global Gallup, 7 em cada 10 brasileiros estão desengajados no trabalho. Esse dado reforça um cenário preocupante, em que o ‘boreout’ pode se manifestar de forma silenciosa, afetando a saúde mental e emocional dos funcionários, o clima organizacional e, consequentemente, os resultados das empresas.

Para Dado Schneider, especialista nas Gerações Z e Alpha , o debate sobre o tema é urgente – especialmente quando se observa a chegada da Geração Z ao mercado de trabalho.

“O tédio profissional tende a impactar ainda mais os jovens dessa geração, que estão entrando com força nas organizações. Trata-se de uma geração que busca intenção, desafios constantes e resultados rápidos, diferente do que muitos pensam. Quando esses elementos não estão presentes, o risco de desmotivação crônica aumenta”.

📸 Deagreez/Getty Images

– 7 hobbies that have a relaxing effect, reducing anxiety and stress (The Japanese art of Origami, i.e. the art of paper folding, is an ideal art for …

In today’s time, speed and pace we live, most people are more or less exposed to stress (stress is the biggest enemy of health and is often the cause…

Continua em: 7 hobbies that have a relaxing effect, reducing anxiety and stress (The Japanese art of Origami, i.e. the art of paper folding, is an ideal art for …

– Você se auto-lidera?

Muito interessante: a auto-liderança. 

Falo em: https://youtu.be/93VTI7d0Twc?si=eqisMduOHGIETVG-

– Tite, nós e a Saúde Mental.

E o treinador Tite disse que encerrou as negociações com o Corinthians pois teve uma crise de ansiedade. Ele pausará a carreira para cuidar da saúde física e mental. Ótimo! Isso é necessário e não há de se ter vergonha ou esconder. Creia: muitas pessoas não admitem tal quadro e desdenham dessas questões, dizendo que “outrora ninguém tinha isso” ou simplesmente chamam de “frescura”.

O futebol atual é extremamente maléfico para a Saúde. Por mais que se diga que é “o preço de uma carreira de alta remuneração”, os desgastes físico e emocional têm sido desumanos.

Não condeno Tite, ao contrário, apoio tal inciativa e faço uma observação “cruel”: se ele (com todos os recursos financeiros e médicos à disposição) está passando por isso, imagine o cidadão comum, com contas a pagar e sem poder pausar a carreira profissional para se cuidar, pois os boletos chegam e as contas vencem…

Compartilho, abaixo, um texto de 2 anos, onde se fala de outros casos de Desequilíbrio e Outras Doenças Sociais no Futebol (extraído de: https://sampi.net.br/jundiai/noticias/2813166/opinioes/2024/01/saude-mental-no-futebol).

SAÚDE MENTAL NO FUTEBOL, de 31/01.2024.

A pressão entre os atores do mundo do futebol é enorme, mas há um silêncio muito grande sobre esse tema: o da saúde mental no esporte.

Em 2009, o goleiro alemão Robert Enke se matou atirando-se em uma linha de trem. Dois anos depois, o árbitro iraniano Babak Rafati, cansado da pressão do meio, tentou o suicídio cortando os pulsos. Mais recentemente, o ex-atacante Nilmar (Inter-RS e Corinthians) disse ter sofrido depressão e pensou em se matar.

Vários atletas de outras modalidades encerraram precocemente a carreira por conta da pressão por resultados, e isso decorre pelo fato de que o esporte de alto rendimento, no fundo, não é algo saudável. O exagero no desempenho do corpo, a carga enorme de treinamentos, a maratona de partidas e disputas, por fim, esgotam fisicamente a pessoa. E se o atleta não tiver um condicionamento emocional adequado, sucumbe.

Muricy Ramalho, treinador, abandonou a carreira depois dos problemas de saúde, fruto da sua atividade. O AVC de Ricardo Gomes, ocorrido ao vivo num jogo do Brasileirão, credita-se ao stress. E aí somos obrigados a refletir: por mais que se possa dizer que grandes técnicos ganham muito dinheiro, e que isso é a sua compensação pelos percalços e cobrança que passam, a Saúde Mental fala muitas vezes mais alto. Às vezes, nem fala: grita!

Jürgen Klopp, treinador do Liverpool, considerado um profissional atencioso e sempre divertido, demonstrou na Premiere League um comportamento diferente, perdendo a cabeça e se enervando desnecessariamente. E nessa última semana, Klopp anunciou que fará uma pausa na carreira. Será que voltará quando?

Pense: quantos outros treinadores não gostariam de fazer a mesma coisa? Abel Ferreira, treinador do Palmeiras, falou abertamente: “ganhei tanto dinheiro e não consigo gastá-lo, não consegui passear ainda na cidade de São Paulo”. Mano Menezes, do Corinthians, jogo a jogo vem demonstrando sinais de estafa com as derrotas do seu time e com as trapalhadas da sua diretoria.

Imagine, agora, os seguintes problemas: um jogador sofre pressão da torcida nas arquibancadas, não recebe o seu salário em dia, não pode sair para passear em shopping ou restaurante quando o clube perde, além da sua cobrança interior. Se não tiver ajuda psicológica, adoece. De que adiantou todo o dinheiro conquistado, se a qualidade de vida (e até a liberdade cotidiana) se esvazia?

Há um fator que potencializa ao extremo isso: as Redes Sociais. No Twitter (ou melhor, no atual “X”), torcedores entram nos perfis dos boleiros e ofendem com as maiores barbaridades possíveis. O assédio moral é violento e não há muito o que fazer: ou o profissional abandona a Internet ou ignora as críticas.

Um exemplo para comparação: Tom Holland, o jovem ator que interpretou “Homem Aranha” nos cinemas, anunciou que saiu das Redes Sociais para preservar a saúde mental. E considere: ele tem um staff enorme, acompanhamento terapêutico, é rico, e seu trabalho é elogiado. E ainda assim não aguentou. Imagine um atleta de futebol, que mexe paixões contrárias e a favor.

Fica o alerta para a FIFA, além das entidades locais, como a CBF: façamos campanhas de prevenção ao equilíbrio emocional e à saúde mental, antes que algo mais grave possa acontecer.

– Tite, nós e a Saúde Mental.

E o treinador Tite disse que encerrou as negociações com o Corinthians pois teve uma crise de ansiedade. Ele pausará a carreira para cuidar da saúde física e mental. Ótimo! Isso é necessário e não há de se ter vergonha ou esconder. Creia: muitas pessoas não admitem tal quadro e desdenham dessas questões, dizendo que “outrora ninguém tinha isso” ou simplesmente chamam de “frescura”.

O futebol atual é extremamente maléfico para a Saúde. Por mais que se diga que é “o preço de uma carreira de alta remuneração”, os desgastes físico e emocional têm sido desumanos.

Não condeno Tite, ao contrário, apoio tal inciativa e faço uma observação “cruel”: se ele (com todos os recursos financeiros e médicos à disposição) está passando por isso, imagine o cidadão comum, com contas a pagar e sem poder pausar a carreira profissional para se cuidar, pois os boletos chegam e as contas vencem…

Compartilho, abaixo, um texto de 2 anos, onde se fala de outros casos de Desequilíbrio e Outras Doenças Sociais no Futebol (extraído de: https://sampi.net.br/jundiai/noticias/2813166/opinioes/2024/01/saude-mental-no-futebol).

SAÚDE MENTAL NO FUTEBOL, de 31/01.2024.

A pressão entre os atores do mundo do futebol é enorme, mas há um silêncio muito grande sobre esse tema: o da saúde mental no esporte.

Em 2009, o goleiro alemão Robert Enke se matou atirando-se em uma linha de trem. Dois anos depois, o árbitro iraniano Babak Rafati, cansado da pressão do meio, tentou o suicídio cortando os pulsos. Mais recentemente, o ex-atacante Nilmar (Inter-RS e Corinthians) disse ter sofrido depressão e pensou em se matar.

Vários atletas de outras modalidades encerraram precocemente a carreira por conta da pressão por resultados, e isso decorre pelo fato de que o esporte de alto rendimento, no fundo, não é algo saudável. O exagero no desempenho do corpo, a carga enorme de treinamentos, a maratona de partidas e disputas, por fim, esgotam fisicamente a pessoa. E se o atleta não tiver um condicionamento emocional adequado, sucumbe.

Muricy Ramalho, treinador, abandonou a carreira depois dos problemas de saúde, fruto da sua atividade. O AVC de Ricardo Gomes, ocorrido ao vivo num jogo do Brasileirão, credita-se ao stress. E aí somos obrigados a refletir: por mais que se possa dizer que grandes técnicos ganham muito dinheiro, e que isso é a sua compensação pelos percalços e cobrança que passam, a Saúde Mental fala muitas vezes mais alto. Às vezes, nem fala: grita!

Jürgen Klopp, treinador do Liverpool, considerado um profissional atencioso e sempre divertido, demonstrou na Premiere League um comportamento diferente, perdendo a cabeça e se enervando desnecessariamente. E nessa última semana, Klopp anunciou que fará uma pausa na carreira. Será que voltará quando?

Pense: quantos outros treinadores não gostariam de fazer a mesma coisa? Abel Ferreira, treinador do Palmeiras, falou abertamente: “ganhei tanto dinheiro e não consigo gastá-lo, não consegui passear ainda na cidade de São Paulo”. Mano Menezes, do Corinthians, jogo a jogo vem demonstrando sinais de estafa com as derrotas do seu time e com as trapalhadas da sua diretoria.

Imagine, agora, os seguintes problemas: um jogador sofre pressão da torcida nas arquibancadas, não recebe o seu salário em dia, não pode sair para passear em shopping ou restaurante quando o clube perde, além da sua cobrança interior. Se não tiver ajuda psicológica, adoece. De que adiantou todo o dinheiro conquistado, se a qualidade de vida (e até a liberdade cotidiana) se esvazia?

Há um fator que potencializa ao extremo isso: as Redes Sociais. No Twitter (ou melhor, no atual “X”), torcedores entram nos perfis dos boleiros e ofendem com as maiores barbaridades possíveis. O assédio moral é violento e não há muito o que fazer: ou o profissional abandona a Internet ou ignora as críticas.

Um exemplo para comparação: Tom Holland, o jovem ator que interpretou “Homem Aranha” nos cinemas, anunciou que saiu das Redes Sociais para preservar a saúde mental. E considere: ele tem um staff enorme, acompanhamento terapêutico, é rico, e seu trabalho é elogiado. E ainda assim não aguentou. Imagine um atleta de futebol, que mexe paixões contrárias e a favor.

Fica o alerta para a FIFA, além das entidades locais, como a CBF: façamos campanhas de prevenção ao equilíbrio emocional e à saúde mental, antes que algo mais grave possa acontecer.

– Para o nosso bem:

Cuidemos do que podemos!

Mensagem na imagem:

– Libros sobre salud mental:

En la lista literaria de hoy voy a enumerar los libros sobre salud mental que me he leído, separándolos en función de sobre qué temas tratan: ❤️‍🩹 …

Continua em: Libros sobre salud mental

– Dicas de bem-estar: As iniciativas da Felita para uma vida mais equilibrada para idosos

Envelhecer com qualidade de vida é um desejo compartilhado por muitos, e a os residenciais credenciados pela Felita tem se destacado ao proporcionar …

Continua em: Dicas de bem-estar: As iniciativas da Felita para uma vida mais equilibrada para idosos

– Cuide-se!

O auto-cuidado se faz necessário. Precisamos pensar em nossa Saúde Mental!

Uma dica, na imagem:

– Paz para os B.O.s cotidianos…

Uma mensagem bem propícia:

– Cuide bem da sua mente!

Nós mesmos, muitas vezes, nos fazemos reféns da nossa mente.

Não permita que isso aconteça! Uma mensagem, abaixo:

Screenshot

– Dica da Noite 1:

Aos poucos…

– Nós praticamos o que tentamos ensinar ao próximo?

Muitas vezes tentamos animar o próximo, mas nós mesmos precisaríamos praticar o que orientamos

Uma breve reflexão, em: https://youtu.be/HbWUdygDOeM?si=BFudpORZjVdDAd3d

– Equilíbrio: seja essa a sua meta!

Há pouco, estivemos na Secretaria de Desenvolvimento Social de Caieiras / SP, ministrando o curso “Equilíbrio: Seja essa a sua meta”, pelo Sebrae.

Uma plateia maravilhosa que fez o tempo de aula voar! É muito bom ter receptividade.

– Mindfulness e Desempenho Físico: Como a Atenção Plena Pode Potencializar Seus Treinos.

Quer melhorar seu desempenho nos treinos? Pratique mindfulness! Foco total, menos estresse e mais resultados. Comece hoje! O post Mindfulness e …

Continua em: Mindfulness e Desempenho Físico: Como a Atenção Plena Pode Potencializar Seus Treinos