“Tirei o stress” num excelente cooper (2º treino da manhã).
Faça alguma atividade física: o corpo e a mente agradecem!
🏃🏼 #running
Ano: 2023
– Liturgia Diária de 11/07/2023.
MISSA DA FÉRIA 4ª Classe – Missa do domingo, com Comemoração de S. Pio I, Papa e Mártir (Missa “Si diligis me”) Este domingo é uma pequena Páscoa. Na…
Continua em: Liturgia Diária – 11/07/2023
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– Corra que faz bem!
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
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– Bom dia, 3ª feira (4 de 4).
🌅 05h50 – Desperte, Bragança Paulista.
Que a terça-feira possa valer a pena.
(E há de valer – creiamos nisso).
🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia
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– Bom dia, 3ª feira (3 de 4).
🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).
Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas amarelas.
Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.
🏁 🙆♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento
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– Bom dia, 3ª feira (2 de 4).
🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:
“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que estão doentes, enfermos do corpo, da alma ou da mente. Amém.”
Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.
⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade
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– Bom dia, 3ª feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Bem dispostos para mais um dia de vida?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Adidas #Asics
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– Trabalho e Distração.
Enquanto preparo aulas… a gata Luna fica esperando atenção!
Se deixar, ela fica a noite inteira aqui. Tudo bem, nós dois nos entendemos bem (embora sou mais afeito à cachorrinha Pepita – que me obedece sem reclamar).
Animais de estimação são sempre amigos!
🐶 🐱 #pet
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– As dores de um líder!
Administrar e gerir pessoas é uma epopéia cotidiana!
Gostei dessa publicação:
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– O sentido da vida…
Esses sorrisos me movem:
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– Tiago Leifert errou, mas felizmente se redimiu.
Sobre a trágica morte da torcedora palmeirense: paralelo ao triste fato, que “bola fora” do Leifert…
Ainda bem que foi humilde e se desculpou.
Print de tela / Reprodução.
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– Fortalecei-nos, São José.
Como costumeiramente faço, fui visitar uma Igreja (hoje, a de Nossa Senhora do Rosário) e pela enésima vez fiquei impressionado com essa imagem da Sagrada Família, tendo um São José acamado.
Ele é o Patrono da Igreja, inspiração da família e Protetor dos Pais. Fiz ali minha prece – por mim, pelo meu pai e por todos os pais.
- São José, rogai por nós!
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– Acupuntura: 10 benefícios impressionantes para sua saúde e boa forma.
A terapia com agulhas pode ajudar no tratamento de diversas doenças físicas e psicológicas. Conheça mais sobre a técnica e suas utilidades! A …
Continua no link em: Acupuntura: 10 benefícios impressionantes para sua saúde e boa forma
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– Sinta o consolo da Mãe!
Não tenha medo: entregue-se ao colo da Padroeira do Brasil!
- Rogai por nós, ó Maria.
Um lembrete, na imagem:
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– O futebol como plataforma de celebração e amor à negritude.
Por Matheus Melgaço – “Neguinho safado”. Esta frase foi um insulto racial destinado ao atleta Vinicius Junior na saída de campo do estádio Nilton …
Continua no Link em: O futebol como plataforma de celebração e amor à negritude
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– Somos o vaso ou a flor?
Veja a imagem abaixo: somos a flor querendo crescer, ou o vaso permitindo o crescimento alheio?
Vale pensar…
Imagem extraída da Web.
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– Como conseguir apoio dos funcionários?
ADM E RH – Curto e grosso: como conseguir funcionários empenhados nas empresas, na imagem abaixo:
Imagem extraída de: https://br.linkedin.com/in/marcos-cavalcanti-fernandes-lima-1a2b5a178
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– A Preparação Mental contra o Medo e a Ansiedade no dia-a-dia profissional.
Treinar a mente contra os fantasmas do dia-a-dia é fácil? Claro que não. Idem ao superar traumas que remanescem em nossas cabeças.
Leio como a surfista Maya Gabeira (a brasileira que caiu de uma onda de 20 metros em Nazaré, Portugal, ficando 9 minutos se debatendo nas ondas e sofrendo duas cirurgias complicadas na coluna) venceu as dificuldades com um misto de preparação mental à base de MEDO e CONFIANÇA. Todo o processo levou 2 anos!
Abaixo, extraído de: Época Negócios, coluna Insights, pg 122-123, Maio 2016.
A MESMA ONDA, SÓ QUE DIFERENTE
Maya Gabeira conta que a ansiedade e o medo quase a fizeram desistir de voltar ao mar. Acompanhe algumas dicas da surfista para treinar a mente e superar o trauma.
1- SEJA PRIMITIVO
Confiar nos seus instintos de sobrevivência é fundamental para se sair bem numa situação extrema.
2- PERMITA-SE SENTIR MEDO
O medo é o combustível para a superação. Permite que se corram riscos, mas riscos controlados.
3- DÊ TEMPO AO TEMPO
Para voltar à forma e superar o trauma, é preciso retomar a confiança em si mesmo. O segredo é recomeçar com desafios menores e ir aumentando as dificuldades aos poucos.
4- VALORIZE O TREINAMENTO
É impossível controlar as forças da natureza. Mas é possível simular os contratempos e treinar o corpo a agir rápido e se proteger.
Imagem extraída da WSL, em: https://www.bbc.com/portuguese/geral-54274858
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– Estou no Threads (mas não gostei…)
Entrei no Threads!
Meu perfil em: https://www.threads.net/@rafaelporcari .
A minha impressão?
É um “twitter piorado” do grupo Meta, mas que vai fazer a receita do Instagram bombar ainda mais. Zuckenberg agradece!
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– Você gasta sua energia para coisas que valem à pena?
Li e gostei: os seus esforços, stress e preocupações são direcionados para quem ou para o quê?
Você demanda a mesma energia para as suas causas próprias? Se não o faz, você está se auto-injustiçando!
Reflita na imagem:
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– Amor puro:
Não precisa legendar nada… os sorrisos dizem tudo.
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– O Vasco e a 777: uma SAF decepcionante?
Já abordamos outras vezes sobre a ilusão que uma SAF pode ser (no link em: https://wp.me/p4RTuC-LcH). Resumidamente, como qualquer parceria, há as boas e as ruins, as criadas com pessoas preparadas e as com aventureiros.
Os americanos da 777, que administram o Vasco da Gama, estão com muita dificuldade em engrenar o time. E a pergunta que se deve fazer é: eles tinham a expertise necessária? Quais os cases de sucesso que a empresa esteve envolvida? Quem são os homens por trás do planejamento no futebol?
A demora por um técnico, a fragilidade nas decisões e a impressão de que o projeto não anda, trazem dúvida sobre o quão competente é o parceiro Cruz-maltino…
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– Alimente-se melhor.
Novos hábitos alimentares: mais salada para o estômago se re-acostumar.
Saco vazio não para em pé…
🥗 #food
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– Manhã cinza, mas bela.
O lago do Taboão, na manhã tão bonita.
Como não se inspirar com a natureza?
📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #sol #sun #sky #céu #nature #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #nuvens #clouds #BragançaPaulista
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– Liturgia Diária de 10/07/2023.
SS. SETE IRMÃOS, Mártires e SS. RUFINA E SECUNDA, Virgens e Mártires Festa de 3ª Classe- Missa própria Estes sete irmãos eram filhos de Santa …
Continua no link em: Liturgia Diária- 10/07/2023
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– Corra que faz bem!
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
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– Bom dia, 2ª feira (4 de 4).
🌅 Desperte, Bragança Paulista.
Que a segunda-feira possa valer a pena.
(E há de valer, bem como toda a semana – creiamos nisso).
🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia #mizuno
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– Bom dia, 2ª feira (3 de 4).
🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).
Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: azaleias.
Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.
🏁 🙆♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento
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– Bom dia, 2ª feira (2 de 4).
🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:
“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que se sentem abandonados, ó Senhora bondosa. Amém.”
Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.
⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade
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– Bom dia, 2ª feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? S’imbora começar mais uma semana com bastante ânimo?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #mizuno
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– Sorrisos que preciso diariamente…
A foto e a canção dizem tudo,,,
No link do Youtube (abaixo da foto), uma letra que fala de mim…
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– Ter com quem contar, é presente divino!
Estou passando um momento particular bem difícil. Inesperado, incompreensível e dolorido.
Dica do terapeuta: extravase, escreva, grite e faça o que for melhor para aliviar a dor. Acalma meu coração, Senhor….
Sentir a mão estendida das pessoas é algo que transcende a relação humana. É ato divino, inspirado pelo Alto, de quem ama e percebe a aflição.
Não tenho como deixar de publicamente agradecer meu pai Milton, minha madrasta Laura, minha irmã Priscila e meu cunhado Augusto. AMO VOCÊS!
Imagem extraída de: https://pt.vecteezy.com/foto/1970626-maos-estendidas
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– Os 4 Temperamentos:
Em que seu temperamento te ajuda na organização?
Continua no link em: Temperamento
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– Halter “pode” reclamar do “sistema”… sobre Santos 4×3 Goiás.
Dias atrás, o zagueiro Halter foi expulso injustamente na partida Goiás x Palmeiras pelo árbitro carioca Wagner Magalhães-FIFA. Neste domingo, o carioca Bruno Arleu-FIFA marcou um pênalti equivocado do próprio Halter em Joaquim.
O zagueiro santista (que se destacou no Paulista de Jundiaí pela força física e oportunismo no ataque) caiu após uma disputa de espaço com o seu oponente. Vendo e revendo o lance, a impressão que dá é que Halter o tranca legalmente e ele cai naturalmente.
São situações assim que assustam. Bruno Arleu marcou mais um pênalti “fantasma” (lembram das lambança que ele fez recentemente em São Paulo x Corinthians, anulando o lance de Calleri por falta em Fágner e marcando um pênalti de Rafinha em Wesley? Aqui: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2023/05/14/analise-dos-lances-polemicos-da-arbitragem-de-corinthians-1×1-sao-paulo/
Seneme, dois dias depois, disse que o árbitro acertou nos dois lances na época.
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– A Inteligência Artificial comandará o mundo?
Eu acho tudo isso assustador: os últimos robôs dotados da mais avançada inteligência artificial, na ONU, disseram: “podemos administrar o mundo melhor do que os humanos”!
Extraído de Exame.com (citação abaixo):
A IA NA CONFERÊNCIA DA ONU
Robôs humanoides alimentados por Inteligência Artificial (IA) disseram, em uma conferência da ONU nesta sexta-feira, 7, que um dia poderão administrar o mundo melhor do que os humanos.
Afirmaram também que os humanos devem ter cuidado com a IA e admitiram que ainda não controlam nossas emoções.
Esses robôs – alguns dos mais avançados do mundo – estiveram presentes esta semana, junto com mais de 3.000 participantes, na Cúpula Mundial sobre IA para o Bem (“AI for Good Global Summit”, no original), organizado pela União Internacional de Telecomunicações (UIT), agência da ONU especializada em tecnologia.
Especialistas, dirigentes e representantes de empresas debateram na cúpula a necessidade de elaborar normas que garantam que essas novas tecnologias sejam utilizadas para fins positivos para a humanidade, como o combate à fome, ou à mudança climática.
“Que tensão neste silêncio!”, disse um dos robôs antes do início da coletiva de imprensa, realizada apenas em inglês.
Quando perguntaram a Sophia, um robô desenvolvido pela Hanson Robotics, sobre sua capacidade de governar o mundo, ela respondeu que “robôs humanoides podem liderar com mais eficiência do que os governantes humanos”.
“Não temos os mesmos preconceitos, ou emoções, que às vezes podem obscurecer a tomada de decisões e podemos processar rapidamente grandes quantidades de dados para tomar as melhores decisões”, acrescentou.
Leia a matéria completa em #exame
📸 Robin MILLARD/AFP
