Pela hora, valeu o treino!
Dia que promete ser corrido, e para que ele seja produtivo, já fiz minha atividade física na manhã/ madrugada.
Pratique qualquer esporte! O corpo agradece.
Saúde
– Bom dia, 4a feira (post 1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Mantendo a disciplina, vamos levantar cedo e suar, buscando vencer os desafios diários?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #nike #underarmour #mizuno
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– Abril Azul: a alimentação pode ajudar no tratamento do autismo?
Por Fabiana Schiavon – Pessoas que fazem parte do transtorno do espectro autista (TEA) têm, entre suas características, repetir padrões e ter interesses…
Continua em: Abril Azul: a alimentação pode ajudar no tratamento do autismo?
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– Hora das frutas saudáveis!
Frutas deliciosas saindo do “forno”, a fim das crianças terem saúde: pitaia branca, caqui, figo, uva niáguara, uva thompson, pêra willians e morango!
Quem vai querer?
Hum…
#fruits
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– Promova o seu bem-estar!
Um ótimo treino nesta manhã / madrugada: 40 minutos suando e promovendo meu bem estar!
Precisamos praticar esportes, cuidar da saúde e ter mais cuidados conosco mesmo. Claro, com limites e controle.
Meus BPMs monitorados hoje:
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– Mexa-se.
Hoje, meio “devagar” o treino. Não foi como eu queria… Mas ainda assim valeu!
O importante é: mexer-se, fazer qualquer atividade física.
Pratique esportes, o corpo agradece. Ah, e controle seu BPM!
Meu ritmo abaixo:
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– Exercite-se!
Yeah!
Hoje: 1 hora de corrida e caminhada, bem prazerosa, a fim de manter o corpo e a mente saudáveis.
Pratique qualquer atividade física, a saúde agradece.
Meu ritmo:
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– Bom dia, domingo (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Sem preguiça para levantar, mesmo sendo domingão?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (sempre controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Adidas #Nike
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– Bom dia, sábado (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? S’imbora viver o sabadão?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Mizuno #Adidas
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– Bom dia, 6a feira (post 1 de 4).
👊🏻 Olá amigos. Xô Preguiça! Tudo bem? Ainda com sono, mas bem disposto na madrugada fresca lá fora.
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. S’imbora correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #Adidas #Kalenji #corrida #sport #esporte #running #Nike #Asics
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– Ajudar quem não quer ajuda? Sim, muitas vezes é necessário.
O sujeito generaliza ofensas, faz grosseria e desrespeito com a opinião alheia, emite comentários polêmicos, e na primeira resposta que recebe “meio atravessada”… reclama e fica “dodói”.
- Conhece alguém assim?
Se você conhecer, ajude-o. Ele não faz por mal, e está precisando de apoio. Mas o transtorno social que vive o deixa teimoso, vê os defeitos dele refletidos nas outras pessoas, perde a humildade e o bom senso. Consequentemente, os amigos vão o abandonando por culpa dele próprio (de não ouvir conselhos). Depois os inimigos fazem chacota nas costas dele. E as pacientes e poucas pessoas que querem o bem dele, tentam puxar a orelha do sujeito. Mas é em vão, pois ele se irrita.
- O que fazer?
Procurar alguém muito próximo para dar um “chacoalhão” na pessoa, fazer perceber que a sociedade não é o que ele enxerga e que as portas profissionais estão se fechando, a credibilidade se desmanchando e o senso de ridículo aflorando.
Insisto: cidadãos assim, isolados desde sempre e perturbados por conta da pandemia e seus efeitos, estão “pirando”.
- Ops: se eu conheço gente assim?
Vários! Transformam-se em “doutores da Web” (o único local onde conseguem conversar com alguém, pois no mundo real já não têm propriedade para se relacionarem), e perdem a empatia, pois não estão aptos a enxergar o desrespeito ao próximo.
É doença. É falta de ajuda médica. Socorremos-os!
Imagem extraída de: https://www.psicoglobal.com/blog/empatia-desarrollo
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– Bom dia, 5a feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Todo mundo já de pé?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina, controlando sempre o cortisol?
Pratique esportes. Faz bem para o corpo, à alma e para a mente. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #underarmour #mizuno
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– Bom dia, 4a feira (post 1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Mantendo a disciplina, vamos levantar cedo e suar, buscando vencer os desafios diários?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Adidas #kalenji #skechers
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– Frutas saudáveis!
Frutas deliciosas para hoje: figo, kiwi, caqui, ameixa, pêra, uva, morango, pitaya e… carinho!
Troque o chocolate por algo saudável. A barriga agradece.
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– ½ hora que anima.
Fim de treino!
Um pouco mais de meia hora na esteira nesta manhã/ madrugada, para depois contemplar a alvorada.
Pratique qualquer atividade física, o corpo agradece (e controle o BPM, não se esqueça disso).
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– Estar bem com a saúde… faz bem!
Yeah!
Um treino prazeroso na manhã / madrugada. Bom ritmo, ânimo renovado e pronto para a labuta.
Praticar qualquer atividade física antes da jornada sempre faz bem. Faça algum exercício diariamente!
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– Dia do Padroeiro dos Doentes Incuráveis e Portadores de HIV: São Luís Scrosoppi
Hoje é dia do padroeiro dos doentes incuráveis, dos portadores do vírus HIV e dos caridosos: São Luís Scrosoppi.
Com a busca incessante de ajuda incondicional aos pobres, sempre buscando promover a Caridade, tornou-se Santo por João Paulo II, após milagrosa e inexplicável cura de um devoto sulafricano. Abaixo, extraído de iTerço:
SÃO LUÍS SCROSOPPI
Luís nasceu em 4 de agosto de 1804, em Udine, cidade do Friuli, no Norte da Itália. Foi o último dos filhos de Antônia e Domingos Scrosoppi, cristãos fervorosos que educaram os filhos dentro dos preceitos da fé e na caridade. Aos doze anos, Luís ingressou no seminário diocesano de Udine, e, em 1827, foi ordenado sacerdote.
A região do Friuli, a partir de 1800, mergulhou na miséria em conseqüência das guerras e epidemias, o que serviu ao padre Luís de estímulo para cuidar dos necessitados. Dedicou-se, com outros sacerdotes e um grupo de jovens professoras, à acolhida e à educação das “derelitas”, as mais sozinhas e abandonadas jovens de Udine e dos arredores. A elas ele disponibilizou todos os seus bens, suas energias e seu afeto, sem economizar nada de si. Quando foi preciso, ele não hesitou em pedir esmolas. A sua vida foi, de fato, uma expressão palpável da grande confiança na Providência Divina.
Com essas senhoras, chamadas de “professoras”, hábeis no trabalho de costura e de bordado, que estavam aptas à alfabetização, dispostas a colocarem suas vidas nas mãos do Senhor para servi-lo e optando por uma vida de pobreza, padre Luís Scrosoppi fundou a Congregação das Irmãs da Providência. Mas notou que necessitava de algo mais para dar continuidade a essa obra. Por isso, aos quarenta e dois anos de idade, em 1846, tornou-se um “filho de são Felipe” e, através do santo, aprendeu a mansidão e a doçura, qualidades que lhe deram mais idoneidade na função de fundador e pai da nova família religiosa.
Todas as obras feitas por padre Luís refletiram sua opção pelos mais pobres e necessitados. Ele profetizou certa vez: “Doze casas abrirei antes da minha morte”, e sua profecia concretizou-se. Foram, realmente, doze casas abertas às jovens abandonadas, aos doentes pobres e aos anciãos que não tinham família. Porém Luís não se dedicava apenas às suas obras de caridade. Ele também oferecia seu apoio espiritual e econômico a outras iniciativas sociais de Udine, realizadas por leigos de boa vontade. Era dele, também, a missão de sustentar todas as atividades da Igreja, em particular as destinadas aos jovens do seminário de Udine.
Depois de 1850, a Itália unificou-se, num clima anticlerical, e os fatos políticos representaram um período difícil para Udine e toda a região do Friuli. Uma das conseqüências foi o decreto de supressão da “Casa das Derelitas” e da Congregação dos Padres do Oratório, de Udine. Após uma verdadeira batalha, conseguiu salvar as “Casas”, mas não conseguiu impedir a supressão da Congregação do Oratório.
Já no fim da vida, padre Luís transferiu a direção de suas obras às irmãs, que aceitaram a missão com serenidade e esperança. Quando sentiu chegar o fim, dirigiu suas últimas palavras às irmãs, animando-as para os revezes que surgiriam, lembrando-as: “… Caridade! Eis o espírito da vossa família religiosa: salvar as almas e salvá-las com a caridade”. Morreu no dia 3 de abril de 1884. Toda a população de Udine e das cidades vizinhas foram vê-lo pela última vez e pedir-lhe ajuda do paraíso celeste.
No terceiro milênio, as irmãs da Providência continuam a obra do fundador nos seguintes países: Romênia, Moldávia, Togo, Índia, Bolívia, Brasil, África do Sul, Uruguai e Argentina.
Padre Luís Scrosoppi foi proclamado santo pelo papa João Paulo II em 2001. Nessa solenidade estava presente um jovem sul-africano que foi curado, em 1996, da Aids. Por esse motivo, esse mesmo pontífice declarou São Luis Scrosoppi padroeiro dos portadores do vírus da Aids e de todos os doentes incuráveis. O jovem sul-africano que se curou desse vírus entrou no Oratório de São Felipe Néri, tomando o nome de Luís.
Imagem extraída da Internet, autor desconhecido.
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– Bom dia, domingo (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Sem preguiça para levantar, mesmo sendo domingão?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (sempre controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
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– Treine e controle os batimentos cardíacos.
Um treino prazeroso encerrado!
Suei e me diverti na esteira, sempre controlando o BPM.
Faça qualquer atividade física, o corpo agradece.
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– Bom dia, sábado (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? S’imbora viver o sabadão?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
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– Afasia e Bruce Willis: que pena…
Pela correria dos últimos dias, não tive tempo de ver algumas coisas mais diferentes / menos corriqueiras para mim. E me surpreendi com a notícia da aposentadoria do Bruce Willis!
Doença, problema de saúde e Bruce… não combinam. Que pena. Imaginem um cara ativo, forte e que se comunica bem, ter dificuldade com essas coisas? Não deve ser fácil. E sobre a afasia, abaixo,
em: https://www.omelete.com.br/filmes/bruce-willis-afasia
BRUCE WILLIS SE AFASTA DA CARREIRA POR AFASIA
O renomado ator Bruce Willis foi diagnosticado com afasia e se afastará da carreira de atuação. O astro hollywoodiano sofre de afasia, um transtorno de linguagem que dificulta a comunicação.
“Para os incríveis apoiadores de Bruce, como família, queríamos compartilhar que nosso amado Bruce está passando por problemas de saúde e foi diagnosticado com afasia, o que está afetando suas habilidades cognitivas. Como resultado disso e com muita consideração, Bruce está se afastando da carreira que significou tanto para ele”, informou a filha Rumer Willis, no Instagram.
Afasia é uma disturbo de linguagem que afeta a comunicação. Geralmente a doença aparece após alguma lesão cerebral e também pode ser causado por sequelas de AVC (Acidente Vascular Cerebral) ou até tumor. O tratamento pode ser feito com o auxílio de imagens.
Aos 67 anos, Bruce Willis já protagonizou grandes filmes como Corpo Fechado, Duro de Matar, O Sexto Sentido e O Quinto Elemento. Desejamos que ele se recupero logo.
Imagem extraída conforme citação no link acima.
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– Coma frutas!
Frutas são sempre saudáveis e podem ser consumidas a qualquer hora.
Minha fresca salada com ameixa, figo, caqui, uva, morango, maçã e kiwi. As crianças amaram!
Coma fruta! Sempre faz bem.
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– Bom dia, 6a feira (post 1 de 4).
👊🏻 Olá amigos. Xô Preguiça! Tudo bem? Ainda com sono, mas bem disposto na madrugada fresca lá fora.
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. S’imbora correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #Adidas #Kalenji #corrida #sport #esporte #running #Asics
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– O DNA e a Depressão.
Muito interessante: a Holiste, empresa da área de saúde, publicou uma matéria a partir da reportagem da Revista Superinteressante intitulada: DNA, a nova arma contra a depressão.
Para quem se preocupa com o chamado “mal do século” (o trio formado por depressão, ansiedade e pânico), vale a pena a leitura da questão de se realizar mapeamento genético para atacar essas crises / doenças.
Extraído de: https://www.holiste.com.br/depressao-teste-genetico/
DNA E A DEPRESSÃO
A Revista Super Interessante abordou o uso do Teste Genético como aliado no tratamento da depressão. Na matéria, a jornalista Pâmela Carbonari explicou o funcionamento do teste genético e relatou sua experiência com a depressão e com os tratamentos medicamentosos.
“O que mais temia não era a ajuda profissional, mas o troca-troca de remédios típico de quem começa tratamentos, e a convivência com efeitos colaterais que cada um pode dar no início do tratamento – ansiedade, tontura, dor de cabeça, náusea…”, explica Pâmela Carbonari.
O “troca-troca” que a jornalista se refere se dá pelo fato de que, a despeito de todo cuidado e perícia do psiquiatra, não é incomum que o paciente não responda de forma eficaz à primeira prescrição do tratamento medicamentoso, ou apresente efeitos colaterais indesejados, já que cada remédio interage com o organismo de uma forma.
“Os testes genéticos surgem como uma alternativa para determinar quais antidepressivos funcionam melhor no seu corpo. A grosso modo, são testes que fazem uma leitura do seu DNA para detectar se ele é mais amigo deste ou daquele remédio”, resume a jornalista.
O psiquiatra Guido May – do laboratório GnTech, parceiro da Holiste – comenta sobre o teste farmacogenético na matéria.
“É raro encontrar alguém que metabolize normalmente todos medicamentos utilizados para o sistema nervoso central. Mas, mesmo com esse manual de instruções na mão, a avaliação de um médico segue sendo fundamental. O teste genético é uma ferramenta, uma informação a mais para ajudar, em conjunto com histórico de tratamentos prévios, ambiente, fase da vida”.
ESTUDOS E RESULTADOS
Um levantamento realizado nos Estados Unidos pela organização de saúde Mayo Clinic, mostrou que quem fez o exame genético teve uma resposta 70% melhor à medicação se comparada àqueles que usaram o antidepressivo sem ter realizado o teste.
“Existem estudos norte-americanos que demonstram que as pessoas que fazem o tratamento guiado com o teste farmacogenético faltam 75% menos ao trabalho do que o paciente que faz o tratamento pela via tradicional, gasta 60% menos com saúde e demanda 67% menos dos planos de saúde” – afirma Guido May.
Já o estudo realizado em publicado em 1167 pacientes com transtorno depressivo maior – que apresentaram resistência ao tratamento e não tiveram resposta a pelo menos um medicamento – identificou uma probabilidade 30% maior de resposta do paciente ao tratamento e 50% maior de alcançar a remissão quando a seleção da medicação foi guiada pelo teste genético. O estudo foi publicado no American Psychiatric Association (APA), em maio de 2018.
“Atualmente, a prescrição por tentativa e erro de antidepressivos é um fator que contribui para o insucesso do tratamento e aumenta os custos. A farmacongenômica combinatória pode melhorara os resultados identificando medicamentos que, por razões genéticas, serão menos eficazes, podem levar a mais eventos adversos e que podem existir a troca”, explicou o Dr. John Greden, pesquisador principal do estudo.
TESTE FARMACOGENÉTICO GNTECH
A Holiste realiza o teste em parceria com a GnTech, laboratório catarinense de genética e bioinformática, que realiza exames de alta qualidade e precisão, provenientes do sequenciamento do genoma humano.
O teste da GnTech oferece uma avaliação de como as medicações atuarão no sistema nervoso central do paciente, no tratamento de transtornos como depressão, ansiedade, déficit de atenção e psicoses.
O exame é realizado de forma simples, com a coleta de uma amostra da saliva do paciente. O material é enviado para o laboratório que analisa 26 genes para determinar como o organismo daquele indivíduo reage aos 79 remédios mais usados para o Sistema Nervoso Central – antidepressivos, ansiolíticos, antipsicóticos, analgésicos, opioides, psicoestimulantes, estabilizantes de humor e anticonvulcionantes.
O laudo gerado auxilia o trabalho do psiquiatra, como um “mapa” que demonstra como os genes determinam a absorção, distribuição e metabolização dos remédios e de que forma acontece a recaptação de neurotransmissores.
“O teste farmacogenético apresenta-se como uma alternativa para auxiliar a escolha do melhor tratamento, respeitando as especificidades genéticas daquela pessoa. Podemos definir se é necessário aumentar ou reduzir a dosagem da medicação, ou buscar uma outra alternativa que se adapte melhor ao tipo de metabolismo do paciente, possibilitando uma melhor adesão ao tratamento e uma maior qualidade de vida”, explica a psiquiatra da Holiste Fabiana Nery.
Imagem extraída do link acima citado.
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– Coma frutas.
Uma boa salada de frutas anima a gente, não?
Goiaba, caqui, morango, uva, kiwi, ameixa e pera. Tudo 100% saudável!
Gaste com fruta, economize com remédios!
👊🏻 #saúde
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– Sue!
Yeah!
Fim de treino da manhã / madrugada. O tempo está fechado, cinzento, mas o ânimo da corrida vai clarear a jornada!
Pratique qualquer atividade física, o corpo agradece.
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– Bom dia, 5a feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Todo mundo já de pé?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina, controlando sempre o cortisol?
Pratique esportes. Faz bem para o corpo, à alma e para a mente. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running
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– Um bom treino!
As noites de sono têm sido curtas por aqui, mas um treino bem gostoso pela manhã desperta o corpo e a alma…
Faça qualquer atividade física, pois a qualidade de vida é algo necessário.
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– Bom dia, 4a feira (post 1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Mantendo a disciplina, vamos levantar cedo e suar?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running
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– Correr faz bem para o Coração. Mas faz mesmo?
Praticar esportes faz bem para a saúde, isso é sabido. Mas… a que ritmo?
Compartilho interessante material sobre o excesso de corrida maltratando o coração.
Extraído de: http://www.istoe.com.br/reportagens/338201_OS+PERIGOS+DA+MARATONA+PARA+O+CORACAO
OS PERIGOS DA MARATONA PARA O CORAÇÃO
Pesquisadores canadenses verificam que corredores amadores estão sob risco de apresentar lesões cardíacas após a conclusão da prova
Por Michel Alecrim
Um estudo canadense acendeu um alerta para corredores amadores que resolvem participar de maratonas. De acordo com o trabalho, realizado pela Universidade de Laval, adeptos de corrida que não têm o preparo adequado expõem-se ao risco de sofrer lesões cardíacas após as provas. Os problemas são reversíveis, mas os cientistas ressaltam que o resultado reforça a necessidade de uma preparação correta antes de se lançar ao desafio. A pesquisa foi publicada no “Canadian Journal of Cardiology”.
Os cientistas acompanharam as condições de 20 participantes da Maratona de Quebec que não estavam acostumados a esse tipo de corrida. Eles tinham entre 18 e 60 anos. Testes após a prova mostraram que metade deles apresentou redução funcional nos ventrículos esquerdo e direito do coração. Alguns manifestavam inflamação, edema e redução do fluxo sanguíneo. Os achados inquietaram os pesquisadores. “Ficamos surpresos com os resultados, já que os corredores são considerados o segmento mais saudável da população”, explicou à ISTOÉ o cientista Eric Larose, coordenador do estudo. Após submeter os participantes a exames três meses depois da prova, os cientistas verificaram que as lesões haviam desaparecido.
As conclusões somam-se a outras evidências de risco cardíaco para corredores amadores em situações extenuantes. Sabe-se, por exemplo, que horas de corrida podem até provocar necrose em pequenas áreas do órgão. “Normalmente, há uma regeneração depois. A questão é saber se no período pós-maratona esses atletas despreparados estão mais sujeitos a um infarto. Mas seriam necessários outros estudos para se avaliar isso”, afirma o cardiologista Nelson Souza e Silva, do Instituto do Coração da Universidade Federal do Rio de Janeiro.
O cardiologista Daniel Kopiler, diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, compara os efeitos sofridos pelo miocárdio aos danos causados em músculos do restante do corpo após exercícios extenuantes. No coração, eles podem levar de fato a uma morte súbita, principalmente se a pessoa tiver uma doença cardíaca ou uma má-formação genética. Até para os jovens há esse risco. “Além de uma preparação de longo prazo, qualquer candidato a maratonista precisa pelo menos fazer um eletrocardiograma”, adverte.
Essas recomendações são fundamentais, em especial nesses tempos em que correr – e participar de maratonas – virou moda. Estima-se que no Brasil esse público já chegue a um milhão de pessoas. “A chance de ocorrência de morte súbita nas maratonas é de uma em 100 mil. E 50% delas ocorrem nos dois últimos quilômetros”, afirma Gláucio Soares, especialista em reabilitação cardíaca.
É possível reduzir os riscos de problemas seguindo algumas orientações. Além de uma avaliação clínica inicial, o futuro maratonista tem de seguir rigoroso planejamento, com treinos de três a cinco vezes por semana. Só quando for capaz de correr bem 32 quilômetros a pessoa pode enfrentar o desafio. “Muita gente me procura querendo saber se em dois ou três meses já pode participar da prova. Não oriento a isso”, conta Eduardo Netto, diretor técnico da rede de academias Bodytech.
O especialista aconselha a quem quer correr uma prova de 42 quilômetros a fazer um treinamento paulatino com o auxílio de um profissional de educação física. O advogado carioca José Alfredo Sabino já correu dez maratonas em diferentes países. “Mas antes fiz um programa de treino. Também procurei começar com a meia maratona para me preparar. Seguindo todas as recomendações, nunca tive qualquer problema durante ou depois das provas”, conta.
Imagem extraída da Internet, autor desconhecido.
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– Treine que é bom!
Excelente treino do dia! Valeu a dedicação.
Bem cedo, bem constante, bem puxado. Tô com sono, mas tô feliz.
Não se esqueça: controle os batimentos cardíacos:
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– Faça alguma atividade física!
Treino prazeroso da manhã / madrugada.
Corrida monitorada, batimentos cardíacos controlados e ritmo cadenciado (um ou outro bug no App).
Faça alguma atividade física. O corpo precisa e a mente relaxa!
#saúde
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– Programa “Acolha um Quarto, Conforte Vidas” deu certo.
Há 3 anos, surgiu essa excelente idéia – e que deu certo! Serve de modelo para as Prefeituras se socorrerem com os seus hospitais. Abaixo:
Quando a iniciativa é boa, deve ser elogiada e servir de modelo. Todos sabem por exemplo, das dificuldades de manutenção do Hospital de Caridade São Vicente, em Jundiaí. Se é difícil manter um bom atendimento, quiçá ter dinheiro para as reformas estruturais.
O fato é que empresas estabelecidas na cidade reformarão leitos do hospital. O “pool” de organizações se dividirá em ajudar parte-a-parte na melhora da instituição de saúde. Elas devem ser louvadas por tal ação de responsabilidade social!
Ufa, enfim uma boa notícia para o jundiaiense.
“ACOLHA UM QUARTO, CONFORTE VIDAS” REVITALIZARÁ 72 LEITOS DO SÃO VICENTE
Lançado nesta sexta-feira (29), no Centro das Indústrias do Estado de São Paulo (Ciesp), o projeto “Acolha um Quarto, Conforte Vidas” tem a proposta de transformar 72 quartos do Hospital São Vicente (HSV) em espaços mais acolhedores, modernos e humanizados para os pacientes. A iniciativa foi apresentada pelo prefeito Luiz Fernando Machado e pelo superintendente do HSV, Matheus Gomes, juntamente com o bispo diocesano da Diocese de Jundiaí, Dom Vicente Costa e Sociedade de São Vicente de Paulo, para uma plateia de empresários interessados em colaborar com a revitalização do único equipamento hospitalar de alta complexidade e referência em cardiologia, neurologia, ortopedia e oncologia da região de Jundiaí.
“Temos um hospital que conta com a melhor equipe técnica disponível. Quem atende aqui, atende nos hospitais particulares de São Paulo, como Sírio Libanês e Albert Einstein. É papel da prefeitura mobilizar a sociedade para uma parceria direcionada à melhoria do equipamento, que é centenário e referência para toda uma região em alta complexidade. É com grande satisfação que percebemos a mobilização da iniciativa privada interessada em contribuir para a construção de espaços mais acolhedores para quem precisa do hospital”, ressaltou o prefeito.
A intenção do projeto, articulado pelo HSV e Rede Jundiaí de Cooperação, em parceria com segmentos da sociedade, é modernizar os quartos e respectivos banheiros do HSV, estabelecendo uma padronização por meio da troca de portas, pisos, azulejos, revestimentos, pintura, cortinas, itens para banheiro, iluminação, mobiliário, ar-condicionado e kit leito (cama elétrica, régua multifuncional, poltrona de acompanhante, divisória e bandeja de refeição), além de pequenas intervenções. Os projetos arquitetônicos foram as primeiras doações recebidas pela iniciativa e elaborados por 10 arquitetas de Jundiaí do grupo ‘Um Tijolo por Dia’, que acompanhará os trabalhos. Paula Cereser, uma das arquitetas envolvidas, afirma que o trabalho é detalhado. “O hospital tem muitos modelos de quartos diferentes. Conseguimos adequar um projeto bonito, com custo acessível e digno para o atendimento de excelência”, argumentou.
A revitalização dos ambientes será colocada em prática a partir da adoção de quartos ou compra de cotas por pessoas físicas, grupos e empresas. As doações serão feitas diretamente numa conta do HSV vinculada ao projeto e haverá prestação de contas das mesmas. Todas as informações podem ser consultadas no Regulamento no site: http://www.hsvicente.org.br. A revitalização se dará de maneira gradual, respeitando as Normas Regulamentadoras do Ministério da Saúde. As entregas ocorrerão conforme o término das obras, com duração de 12 meses.
Diferentes setores do hospital receberão as intervenções. Serão eles: Clínica Feminina (13 quartos), Clínica Masculina (14 quartos), Clínica Cirúrgica 1 (15 quartos), Clínica Cirúrgica 2 (5 quartos), Clínica Ortopedia (9 quartos), Clínica Mista (9 quartos) e Pronto-Socorro Adulto (7 quartos). Cada modelo de quarto tem um custo estipulado para a reforma, variando de R$ 36,5 mil até R$ 409,5 mil, conforme a quantidade de leitos existentes em cada. Além da adoção dos quartos completos, é possível doar por meio de cotas de R$ 25 mil (cota Pulmão) e R$ 50 (cota Coração) para pessoas jurídicas e R$ 3 mil para pessoas físicas (cota Anjo)
Parceiros
O caráter social do projeto já tem a adesão de parceiros doadores, como a Roca Metais e Louças, representada por Maria Lúcia Besson, que doou todos os pisos e revestimentos para os 72 banheiros além dos metais e louças para 36 banheiros. “É um projeto para o bem de toda a população. Nesta hora não existe concorrência no mercado. Por isso, conversamos com a Deca e eles também doarão outros 36 banheiros (metais e louças)”, comentou. Além desta empresa, a Duratex também se comprometeu em doar painéis em MDF e a Astra doará acessórios para 72 banheiros
Logo após a apresentação ao empresariado, Guilherme Rodrigues da Cunha, diretor de Ação Social do Tauste Supermercados, anunciou a doação do custo para a reforma de três quartos completos. Ainda não instalada na cidade, mas com terreno adquirido e interesse na localização, a empresa Evasola também se comprometeu a doar o valor referente à reforma e adequação de um quarto.
Dados
No ano passado, a Prefeitura de Jundiaí aportou R$ 160 milhões ao HSV a partir dos convênios firmados. O custo total do complexo foi de R$ 200 milhões para o atendimento de 23 mil pessoas por mês, realização de 7 mil cirurgias/ano e manutenção do corpo técnico formado por 246 médicos e 1,7 mil funcionários. “O São Vicente é mais que o hospital de referência para atendimento em alta complexidade para toda a região de Saúde de Jundiaí. Guarda a história centenária de uma população sem deixar de lado a inovação, com índices cada vez mais expressivos na qualidade no atendimento – 85% de satisfação entre os usuários – e resolutividade – mais resolutivo de todo o Estado (95%). A melhoria na estrutura garantirá maior conforto para os atendidos”, comentou Matheus Gomes.
Assessoria de Imprensa
Fotos: Fotógrafos PMJ
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– Pratique Esportes!
A barriga continua grande, mas o fôlego está em dia.
Treino da manhã / madrugada, postado aqui para incentivar os amigos à prática saudável de qualquer atividade física (sempre controlando o BPM).
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– Bom dia, domingo (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Sem preguiça para levantar, mesmo sendo domingão?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (sempre controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
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DISCUTINDO CONTEMPORANEIDADES 