E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
Que tristeza…
A patient can cure a headache with acupuncture when (after all medical examinations) it is established that it is a migraine or a headache (and when …
Continua em: 10 situations in which headaches are treated with acupuncture
Suar faz muito bem!
Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem.
🏃♂️ #corrida
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Os efeitos da altitude de La Paz, sem dúvida, são complicados.
Olhe aí o treinador flamenguista com problemas devido a isso (segundo o que se crê):
Comunicado do Clube de Regatas do Flamengo:
O Clube de Regatas do Flamengo informa que, após a partida de ontem, em La Paz, o técnico Tite passou mal e necessitou de atendimento do Departamento Médico rubro-negro. Foram detectadas elevações da frequência cardíaca e arritmia causadas pela altitude. O treinador foi prontamente medicado e assistido pelos médicos e staff durante o retorno ao Rio de Janeiro. Após o desembarque, Tite foi encaminhado diretamente ao Hospital Copa Star para a realização de exames, que confirmaram a Fibrilação Atrial. O laudo não apontou a necessidade de intervenção cirúrgica até o momento. O treinador está lúcido, estável, mas permanecerá internado para a reversão do quadro através de medicamentos. Desejamos uma rápida recuperação ao nosso comandante
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Parar de fumar! Vale a pena.
Veja alguns benefícios:
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Suar faz muito bem!
Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem.
🏃♂️ #corrida
Dias atrás, me decepcionei com o insensível atendimento da Mizuno, devido ao problema com meu tênis (veja a publicação abaixo do ocorrido, onde um burocrático atendimento me ofereceu como solução, comprar um tênis novo com o benefício de 15% de desconto).
Agora, outro tênis (um Prophecy 6, no mesmo esquema de rodízio de uso já citado anteriormente), abriu completamente. Vai adiantar reclamar novamente?
Alô, Adidas, Nike ou Asics, que tal se tornarem a minha nova marca favorita de tênis?
(Da outra vez:)
O QUE DEVO FAZER, MIZUNO?
Eu sou um entusiasta da Mizuno. Tenho vários tênis da marca, além de outros produtos. E, para as minhas corridas diárias (desde o meu tempo de árbitro de futebol até hoje), faço revezamento de calçados.
Veja só quantos produtos da linha Wave eu tenho (Creation, Prophecy, Ultima):
Entretanto, um deles (Prophecy 7), que está novinho e com pouco uso (como eu alterno os tênis, ele estava impecável), abriu a sola:
Eu tentei colar, mas não deu certo. E o custo dele é altíssimo para ter usado poucas vezes…
Ops: eu costumo divulgar bastante a marca. veja só, nos links em:
1- https://professorrafaelporcari.com/2024/07/23/bom-dia-3a-feira-1-de-4-131/
2- https://professorrafaelporcari.com/2024/06/26/bom-dia-4a-feira-1-de-4-125/
3- https://professorrafaelporcari.com/2024/01/05/bom-dia-6a-feira-1-de-4-100/
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Viver com dor na coluna é difícil. Você toma os remédios para o corpo, faz fisioterapia e aos poucos e vai melhorando. Aos que convivem com o doente, necessita-se o bom senso de não pedir para a pessoa pegar peso, fazer esforço ou realizar algumas atividades.
Existe uma perfeita verossimilhança a quem tem problemas da mente e se socorre a psiquiatras. Veja:
A pessoa tem depressão, pânico ou crise de ansiedade. Toma remédios para melhorar, faz terapia e aos poucos vai se readaptando. Aos que convivem com o paciente, vale evitar assuntos espinhosos, tomar impulsos desnecessários ou criticar seu tratamento.
Fica a observação diante da comparação: Por quê raios se aceita todo o cuidado com as dores no corpo físico, e quando se tem alguma doença na mente, vira “frescura”?
É sabido o quanto muitas pessoas colocam empecilhos para aceitar a condição de um familiar que faz terapia com psiquiatras ou psicólogos, especialmente as mais antigas. Entretanto, os estudos da época delas não sabiam dizer o quão agressivo é esse mal silencioso, levando o paciente a estúpidas decisões.
Sensibilidade e acolhimento, são, portanto, as palavras principais! Ninguém quer estar depressivo por vontade própria, pois isso maltrata demais. Carece-de de médico, remédios, amparo e paciência.
Imagem: ilustração de Pedro Hamdan, Revista Saúde É Vital, extraída de: http://www.maxnoticias.com.br/sa_de/id-905789/o_desafio_e_a_tens_o_do_coronav_rus_para_quem_tem_diabetes
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Repost do ano passado, mas atual:
Não é para surtar, mas sim para ter atenção: a Varíola do Macaco tem vacina e só é fatal para pessoas com baixíssima imunidade. O contágio se dá principalmente por via sexual sem cuidado (por isso os grupos gays estão em alerta pelas autoridades de saúde) e em alguns poucos casos por gotículas da saliva.
Portanto, vale a pena tomar certos cuidados, mas sem desesperar. Aqui algumas informações: https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2022/07/29/atividade-sexual-e-a-forma-mais-importante-de-transmissao-nesse-momento.htm
Foto: Josué Damacena/IOC/Fiocruz
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Dormir?
Taí uma coisa que desconheço desde pequeno…
Gosto da madrugada pois o dia rende. Dormir e acordar cedo sempre faz bem!
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Uma das grandes sensações desagradáveis é sentir refluxo!
Aqui, algumas dicas para evitar, extraído de: https://hepatogastro.com.br/entenda-o-que-e-o-refluxo-gastroesofagico-e-como-evita-lo/
REFLUXO GASTROESOFÁGICO
Por Dr. Marcos Paulo Gouveia de Oliveira
Depois de ingerir alguma bebida ou alimento, você já teve a sensação de que o conteúdo do estômago retornou ao peito ou garganta? Esse pode ser um dos sintomas de refluxo gastroesofágico, uma condição que trás bastante desconforto e deve ser tratada.
O refluxo gastroesofágico é caracterizado pelo retorno do conteúdo do estômago ao esôfago, desta forma, o ácido estomacal pode fazer o caminho de volta pelo esôfago, podendo chegar até a boca.
A azia, ou sensação de queimação subindo do estômago, é o sintoma mais comumente relacionado à essa doença. Ela ocorre porque o esôfago não tem a mesma proteção que o estômago, sendo assim, os ácidos que atuam na digestão dentro do estômago agridem a camada mais interna do esôfago.
Sem o devido tratamento, o refluxo ácido na parede desprotegida do esôfago, podem levar ao aparecimento de ulcerações e cicatrizes, bem como outras complicações como desgaste dos dentes e inflamações. Em casos mais graves, o refluxo pode favorecer a manifestação de câncer em função das agressões contínuas aos tecidos do esôfago.
Esse também é um problema que pode ocorrer de forma natural em bebês, uma vez que o sistema digestivo ainda não está totalmente desenvolvido. Porém, esse quadro costuma amenizar com o passar do tempo e, até mesmo, desaparecer durante a infância ou adolescência.
Quais são as causas do refluxo gastroesofágico?
Os casos recorrentes de refluxo gastroesofágico podem estar relacionados ao mau funcionamento de um complexo múscular conhecido como esfíncter esofageano inferior (EEI).
Este esfíncter atua como uma válvula, que precisa se abrir para os alimentos passarem e fechar logo em seguida. Quando não funciona direito, permite que os alimentos retornem do estômago para o esôfago.
Também pode acontecer de a musculatura do EEI sofrer fragilidade ou fraqueza. Sendo assim, ela não consegue exercer a pressão que deveria para garantir o bom funcionamento das estruturas e, com isso, apresenta uma flacidez que favorece o aparecimento da DRGE.
Pessoas que possuem hérnia de hiato, que consiste em uma maior abertura do músculo diafragma, na transição entre o tórax e o abdômen, com obesidade e até mulheres grávidas também podem sofrer com o refluxo gastroesofágico mais comumente.
Como o refluxo é tratado?
O tratamento pode ser clínico ou cirúrgico. No primeiro caso é feita a administração de medicamentos que ajudam a reduzir a quantidade de ácidos estomacais e favorecem a motilidade dos tecidos, acelerando o esvaziamento gástrico.
Por sua vez, a cirurgia é indicada para os pacientes que não respondem bem à terapia clínica, não conseguem ficar sem medicação, em casos mais graves de esofagite ou complicações que podem surgir desta esofagite, como estenoses ou o desenvolvimento de esôfago de Barrett.
É fundamental que o paciente promova algumas mudanças em seus hábitos alimentares, como minimizar o consumo de refrigerantes e bebidas gaseificadas, chocolate, pimentas, condimentos, cigarro e bebidas alcoólicas. As refeições devem ser feitas de forma fracionada em pequenas porções.
É recomendado que a última refeição do dia seja feita cerca de 2 a 3 horas antes de se deitar, além de manter a cabeceira da cama elevada cerca de 15 cm. Outra medida é a perda de peso, caso o indivíduo esteja com sobrepeso ou obesidade.
Além de trazer um grande desconforto, o refluxo gastroesofágico pode trazer um grande impacto negativo na qualidade de vida, bem como o desenvolvimento de complicações graves, conforme explicamos.
Desta forma, é importante procurar ajuda médica e modificar os hábitos alimentares, para prevenir as crises recorrentes de refluxo e a manifestação de problemas maiores.
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Suar faz muito bem!
Depois de caminhar e correr, a sensação de bem estar é excepcional!
Cuide do corpo, da alma e da mente. Exercite-se.
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O envelhecimento da população é uma realidade crescente no mundo. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), entre 2015 e 2050, o …
Continua em: Os Benefícios do Cacau para a Saúde e o Envelhecimento, Segundo a Ciência
DISCUTINDO CONTEMPORANEIDADES 