Esporte

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Grêmio vs Red Bull Bragantino (Rodada 5 do Campeonato Brasileiro Série A 2026).

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E para o confronto do Massa Bruta contra o Tricolor Gaúcho, a CBF escalou a seguinte equipe de arbitragem:

Árbitro: Davi de Oliveira Lacerda – ES
Árbitro Assistente 1: Luanderson Lima dos Santos – BA
Árbitro Assistente 2: Márcia Bezerra Caetano – RO
Quarto Árbitro: Lucas Coelho Santos – RJ
Assessor: Ana Karina Valentim – PE
VAR: Rodrigo Nunes de Sá -RJ
AVAR: Cleriston Clay Barreto Rios – SE
AVAR2: Pathrice Wallace Correa Maia – RJ
Quality manager: Carlos Henrique Tosta – MG

Davi de Oliveira Lacerda foi injustiçado em 2025. Apitou muito bem, deixando os jogos correrem (pecando, é verdade, ao deixar de marcar algumas faltas reais), mas não cometendo nenhum erro relevante. Deixou de entrar no quadro da FIFA de maneira inexplicável, enquanto outros árbitros que já fazem parte do quadro internacional e que deveriam sair por falta de competência, permaneceram nas vagas.

É uma boa escolha para esse jogo tão importante.

Detalhe: continua a farra das federações: ao invés de equipes de arbitragem entrosadas, um de cada canto do Brasil…

Acompanhe conosco o jogo entre Grêmio vs Red Bull Bragantino pela Rádio Futebol Total, acessando:
YouTube: https://www.youtube.com/c/CANALDOLOREDO, ou
Twitter: https://twitter.com/futeboltotalbra,
ou ainda pelo site: http://radiofuteboltotal.com.
Narração de Sérgio Loredo, reportagens de Pietro Loredo, comentários de Lucas Salema e Léo Naja, análise da arbitragem com Rafael Porcari. Quinta-feira, 12/03, 21h30. Mas desde às 20h30 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!

– A falta de exemplos positivos no futebol brasileiro (de novo).

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Dias atrás, falamos o quanto o futebol deveria servir de exemplo, mas infelizmente não é. E em mais uma rodada, fatos lamentáveis:

  • Racismo na 4ª divisão paulista: Yan Gabriel, do Colorado Caieiras, sofreu ofensas preconceituosas da torcida do Lemense.
  • Samuel Lino, do Flamengo, num unfair-play condenável, se jogou descaradamente no chão simulando agressão (relatamos aqui: https://wp.me/p55Mu0-3OI).
  • Cruzeiro e Atlético Mineiro promoveram confusão generalizada. Atletas de ambas equipes “quebraram o pau”, com 23 expulsos.
  • No Grenal... infelizmente, o “normal de sempre”: brigas, provocações e acusações.

O esporte deveria ser exemplo de disciplina, ética e formação de caráter. Infelizmente, não é isso que se vê no Brasil…

 

– Roger Machado seria o primeiro treinador negro no SPFC?

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Sabidamente, grandes craques da história do futebol brasileiro foram e são negros. Mas boa parte dos ex-jogadores não conseguem se tornar treinadores da elite. 

Quantos treinadores negros temos na Série A do Brasileirão? Quantos já dirigiram a Seleção Brasileira? Quantos árbitros negros pertencem ao quadro da FIFA hoje, representando nosso país?

Aqui, não é post de militância, ideologia ou lacração, mas de uma observação real da sociedade: a oportunidade aos negros em diversas áreas é desigual. Quantos presidentes da República foram negros, nessa nação tão diversa que temos?

Digo isso pelas críticas que surgem nas Redes Sociais quanto ao nome de Roger Machado como treinador do São Paulo FC. Se forem pelo trabalho realizado em outras equipes, são entendíveis. Mas se for pela cor (preconceito puro) aí é lamentável. Ou, ainda, pela ideologia política do profissional, que ele já disse abertamente.

Não sei se Roger será o primeiro treinador negro do SPFC, mas que ele tenha tranquilidade para trabalhar e permanecer ou não em seu cargo (meritocraticamente falando).  

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para União Barbarense x Paulista (Rodada 13 do Campeonato Paulista série A3 2026).

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E para o confronto do Galo contra o Leão da 13, a FPF escalou a seguinte escala de arbitragem:

Árbitro: Pablo Rodrigo Soares de Oliveira
Árbitro Assistente 1: João Petrucio Marimônio de Jesus dos Santos
Árbitro Assistente 2: Leandro Fernandes Rodrigues
Quarto Árbitro: Paulo Ricardo Pereira Fernandes
Analista de Vídeo: Cléber Luis Paulino

Pablo, 33 anos, 8 temporadas na FPF, apitou em 2023 o jogo do Paulista contra o SKA, e não foi bem (vide aqui: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2023/04/29/analise-da-arbitragem-de-paulista-1×1-ska-brasil/). A partida era fácil, ele se enrolou e não deixou o jogo fluir.

Em 2024, apitou o Galo contra o Flamengo de Guarulhos. E de novo sofreu em campo… teve muita dificuldade em coibir a cera e evitar reclamações.

Eu acho que, para esse clássico do Interor, precisaríamos de uma arbitragem mais firme. Tomara que o árbitro tenha evoluído, afinal, será o seu 4º ano apitando a A3.

Torço para uma boa arbitragem e um grande jogo!

Acompanhe União Barbarense vs Paulista de Jundiaí  pela Rádio Difusora AM 810 ou nos Apps, com a narração de Rafael Mainini, comentários de Robinson Berró Machado, reportagens de Luiz Antonio “Cobrinha” de Oliveira e análise da arbitragem de Rafael Porcari. No comando: Adilson Freddo! O jogo começará às 19h30 (11/03, quarta-feira), mas desde às 18h30 o Time Forte do Esporte já estará no ar.

– Ancelotti levará Neymar?

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O italiano Carlo Ancelotti mora no Canadá, e fica no Rio de Janeiro nas semanas de trabalho da CBF. Ele foi a Mirassol ver o Neymar, que não jogou.

Eu acho que Neymar será convocado para os amistosos mesmo, mas isso não quer dizer que serea o Camisa 10 da Copa do Mundo.

Ou será?

– Na TvTec Jundiaí:

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Estive hoje no Jornal TecNews, da TV Tec Jundiaí, apresentado por Rafael Santos, falando um pouquinho sobre Arbitragem e Futebol.

Muito bom! Prestigie, assistindo também pelas Redes Sociais da TvTec.

– Crespo foi demitido pelo SPFC. Como Filipe Luís ou não? E quem será o novo técnico do São Paulo?

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Filipe Luís foi demitido pelo Flamengo após vencer por 8×0 e se classificar para a final do Campeonato Carioca.

Crespo foi demitido após vários dias de folga na tabela.

Qual diretoria foi mais infeliz, e errou o “timing“?

Ambas, diga-se de passagem, tinham problemas de relacionamento com os treinadores.

Honestamente, eu não achava Crespo diferenciado em relação aos técnicos daqui. E agora fica a questão: quem será o novo treinador do São Paulo FC?

– O salário anunciado aos árbitros profissionais de futebol:

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Decidido: a partir da 6ª rodada do Brasileirão, os 72 árbitros profissionais começarão a receber seus salários.

Segundo o Ge.com, na matéria de @raphazarko, “o pagamento será feito pelo ‘Fundo Anual de Desenvolvimento da Arbitragem’, que contará com os valores recolhidos pelos clubes. Em vez de pagar diretamente aos profissionais escalados no dia do jogo, os clubes vão pagar mensalmente à CBF, que vai centralizar o dinheiro” (Óbvio que isso é para evitar vínculo empregatício).

VALORES:

• Árbitro central FIFA: R$ 22 mil por mês + R$ 5,5 mil por jogo
• Árbitro central CBF: R$ 16 mil por mês + R$ 4 mil por jogo
• Árbitro assistente e VAR FIFA: R$ 13,2 mil por mês + R$ 3,3 mil por jogo
• Assistente CBF: R$ 10 mil por mês + R$ 2,5 mil por jogo

Em tese, um árbitro FIFA, num mês de muitos jogos, recebia aproximadamente R$ 50 mil. Agora, se colocarmos na ponta do lápis, a conta é a mesma.

Já havíamos falado: tal modelo de profissionalização, que não exige dedicação exclusiva aos árbitros, não mudará a qualidade técnica em campo. Entenda essa situação no link em: https://professorrafaelporcari.com/2026/01/29/sobre-a-profissionalizacao-dos-arbitros-anunciada-pela-cbf-2/

– Sue que faz bem!

Rafael Porcari Sem categoria ,

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃‍♂️ #corrida

– Bom dia, 2ª feira (1 de 4).

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👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? S’imbora começar mais uma semana com bastante ânimo?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

– A falta de exemplos positivos no futebol brasileiro (de novo).

Rafael Porcari Sem categoria , , , ,

Dias atrás, falamos o quanto o futebol deveria servir de exemplo, mas infelizmente não é. E em mais uma rodada, fatos lamentáveis:

  • Racismo na 4ª divisão paulista: Yan Gabriel, do Colorado Caieiras, sofreu ofensas preconceituosas da torcida do Lemense.
  • Samuel Lino, do Flamengo, num unfair-play condenável, se jogou descaradamente no chão simulando agressão (relatamos aqui: https://wp.me/p55Mu0-3OI).
  • Cruzeiro e Atlético Mineiro promoveram confusão generalizada. Atletas de ambas equipes “quebraram o pau”, com 23 expulsos.
  • No Grenal... infelizmente, o “normal de sempre”: brigas, provocações e acusações.

O esporte deveria ser exemplo de disciplina, ética e formação de caráter. Infelizmente, não é isso que se vê no Brasil…

 

– “O jeitinho brasileiro”: a simulação de Samuel Lino, do Flamengo, diante de Canobbio, do Fluminense.

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A regra fala que “simular / tentar enganar / ludibriar é punível com cartão amarelo”. Mas jogadores brasileiros adoram fazer isso e árbitros “esquecem-se” da regra.

A maldita ideia do “jeitinho brasileiro em querer levar vantagem em tudo” acaba com nosso país, e isso inclui o esporte.

Viram a simulação de Samuel Lino? Diante de Canobbio, se jogou como tivesse sido agredido. Imitou Neymar, que fez o mesmo com Thiago Mendes.

Quando nossos atletas jogarão mais bola e serão mais honesto? Isso não é exemplo para as pessoas.

– Como será o reencontro de Vitor Roque com Flávio de Souza, 1 ano depois?

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Em 2025, na semifinal do Paulistão, um erro crasso do árbitro Flávio Rodrigues de Souza determinou a classificação do Palmeiras para a final do torneio. Foi o pênalti inexistente que Vitor Roque cavou, em jogada com Arboleda.

Imagine quando Flávio chegou em casa, sendo xingado pelos são-paulinos, e viu que Vitor Roque lhe enganou…

Pois bem: o árbitro foi para a “geladeira”, voltou depois de algum tempo apitando a Série A2, e NUNCA mais apitou qualquer jogo do São Paulo ou do Palmeiras, em qualquer torneio regional ou nacional.

Para essa final entre Novorizontino x Palmeiras, eis que Flávio Rodrigues de Souza voltará a trabalhar em jogo do “Tigrinho”. O que passará na cabeça de ambos?

Sobre o jogo citado do ano passado, aqui: https://wp.me/p4RTuC-15pu

Sobre o motivo de Claus estar fora da final, e Flávio escalado, aqui: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2026/03/04/por-que-raphael-claus-esta-fora-dos-dois-jogos-finais-do-paulistao-2026-sobre-palmeiras-x-novorizontino/

– Torcer contra ou a favor Wagner Moura e Neymar por… política?

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Paixões radicais deturpam a realidade.

Não é um absurdo as torcidas contrárias ou a favor para o ator Wagner Moura e ao jogador Neymar, não pela meritocracia, mas sim pela ideologia política?

Em: https://youtu.be/LtldEKNxwY0?si=m9xvDVi4VXUXGPVc

– O salário anunciado aos árbitros profissionais de futebol:

Rafael Porcari Sem categoria , , , , ,

Decidido: a partir da 6ª rodada do Brasileirão, os 72 árbitros profissionais começarão a receber seus salários.

Segundo o Ge.com, na matéria de @raphazarko, “o pagamento será feito pelo ‘Fundo Anual de Desenvolvimento da Arbitragem’, que contará com os valores recolhidos pelos clubes. Em vez de pagar diretamente aos profissionais escalados no dia do jogo, os clubes vão pagar mensalmente à CBF, que vai centralizar o dinheiro” (Óbvio que isso é para evitar vínculo empregatício).

VALORES:

• Árbitro central FIFA: R$ 22 mil por mês + R$ 5,5 mil por jogo
• Árbitro central CBF: R$ 16 mil por mês + R$ 4 mil por jogo
• Árbitro assistente e VAR FIFA: R$ 13,2 mil por mês + R$ 3,3 mil por jogo
• Assistente CBF: R$ 10 mil por mês + R$ 2,5 mil por jogo

Em tese, um árbitro FIFA, num mês de muitos jogos, recebia aproximadamente R$ 50 mil. Agora, se colocarmos na ponta do lápis, a conta é a mesma.

Já havíamos falado: tal modelo de profissionalização, que não exige dedicação exclusiva aos árbitros, não mudará a qualidade técnica em campo. Entenda essa situação no link em: https://professorrafaelporcari.com/2026/01/29/sobre-a-profissionalizacao-dos-arbitros-anunciada-pela-cbf-2/

– Ryan Reynolds compraria o Santa Cruz/PE?

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Em Pernambuco, nessa semana, houve muita repercussão de uma notícia que nasceu na Inglaterra: o “Top Skills Sports” (somente ele) divulgou que o ator Ryan Reynolds (de Lanterna Verde, diversas comédias românticas e recentemente interpretando o anti-herói Deadpool), poderia comprar o Santa Cruz.

Acontece que Reynolds comprou há pouco tempo o pequeno Wrexham, da 6ª divisão, e o time se tornou um sucesso de mídia. Começou a ganhar jogos, o ator está fazendo a ponte aérea Hollywood – UK e se faz presente nos estádios, além da simpática equipe ter ganhado a torcida de outras pessoas. É o que se tem chamado de “efeito Wrexham”.

A pergunta é: seria real o interesse, ou mais uma manchete criada por um tabloide virtual?

Se sim, outra questão: o investidor estaria preparado para trabalhar no complicado e pitoresco mercado do futebol brasileiro, bem diferente do inglês?

– Sobre Camilo, do Paulista FC.

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O que deu certo, o que não deu certo, e como ser certeiro com Camilo, camisa 10 do Paulista FC.

Falamos em: https://youtu.be/cOZXdGSK-fg?si=BMaO18Mo-GQ7yzK3

– As novas regras do Futebol.

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Compartilho minhas explicações sobre as Novas Regras do Jogo de Futebol, no Podcast Derby Todo Dia, com Fábio Piperno e Marília Ruiz. 

Em: https://youtu.be/be8AuWkeCJI

 

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Suzano vs Paulista, Rodada 12 do Campeonato Paulista A3 2026.

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E para o confronto do Galo contra o Suzano, a FPF escalou a seguinte equipe de arbitragem:

Árbitro: Aparecido Pereira Bueno
Árbitro Assistente 1: José Lucas Candido de Souza
Árbitro Assistente 2: Vladimir Nunes da Silva
Quarto Árbitro: Humberto José Junior
Analista de Vídeo: Eduardo César Coronado Coelho

Aparecido tem 37 anos, há 7 temporadas apitando pela FPF, com muitos jogos nas categorias amadoras. No ano passado, apitou alguns jogos da A4 e nesse ano estreou na A2, tendo nas últimas rodadas apitado a A3.

É um árbitro com pouca experiência em partidas profissionais, mas que busca o seu lugar. Que tenha boa sorte nessa jornada.

Acompanhe Suzano x Paulista pela Rádio Difusora AM 810 ou nos Apps, com a narração de Rafael Mainini, comentários de Robinson Berró Machado, reportagens de Luiz Antonio “Cobrinha” de Oliveira e análise da arbitragem de Rafael Porcari. No comando: Adilson Freddo! O jogo começará as 10h00 (Sábado, 07/03), mas desde às 09h00 o Time Forte do Esporte já estará no ar.

– Sue que faz bem!

Rafael Porcari Sem categoria ,

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃‍♂️ #corrida

– Bom dia, 6ª feira (1 de 4).

Rafael Porcari Sem categoria , ,

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Caindo da cama pois o tempo urge!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

– Como será o reencontro de Vitor Roque com Flávio de Souza, 1 ano depois?

Rafael Porcari Sem categoria , , , ,

Em 2025, na semifinal do Paulistão, um erro crasso do árbitro Flávio Rodrigues de Souza determinou a classificação do Palmeiras para a final do torneio. Foi o pênalti inexistente que Vitor Roque cavou, em jogada com Arboleda.

Imagine quando Flávio chegou em casa, sendo xingado pelos são-paulinos, e viu que Vitor Roque lhe enganou…

Pois bem: o árbitro foi para a “geladeira”, voltou depois de algum tempo apitando a Série A2, e NUNCA mais apitou qualquer jogo do São Paulo ou do Palmeiras, em qualquer torneio regional ou nacional.

Para essa final entre Novorizontino x Palmeiras, eis que Flávio Rodrigues de Souza voltará a trabalhar em jogo do “Tigrinho”. O que passará na cabeça de ambos?

Sobre o jogo citado do ano passado, aqui: https://wp.me/p4RTuC-15pu

Sobre o motivo de Claus estar fora da final, e Flávio escalado, aqui: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2026/03/04/por-que-raphael-claus-esta-fora-dos-dois-jogos-finais-do-paulistao-2026-sobre-palmeiras-x-novorizontino/

– Ryan Reynolds compraria o Santa Cruz/PE?

Rafael Porcari Sem categoria , ,

Em Pernambuco, nessa semana, houve muita repercussão de uma notícia que nasceu na Inglaterra: o “Top Skills Sports” (somente ele) divulgou que o ator Ryan Reynolds (de Lanterna Verde, diversas comédias românticas e recentemente interpretando o anti-herói Deadpool), poderia comprar o Santa Cruz.

Acontece que Reynolds comprou há pouco tempo o pequeno Wrexham, da 6ª divisão, e o time se tornou um sucesso de mídia. Começou a ganhar jogos, o ator está fazendo a ponte aérea Hollywood – UK e se faz presente nos estádios, além da simpática equipe ter ganhado a torcida de outras pessoas. É o que se tem chamado de “efeito Wrexham”.

A pergunta é: seria real o interesse, ou mais uma manchete criada por um tabloide virtual?

Se sim, outra questão: o investidor estaria preparado para trabalhar no complicado e pitoresco mercado do futebol brasileiro, bem diferente do inglês?

– #tbt de futebol.

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Na Granja Comary, Teresópolis/ RJ.

Seminário de Jovens Talentos da Arbitragem, promovido pela CBF.

Faz tempo… eu estava magrinho.

– E se a Copa do Mundo fosse hoje, com dois países-sedes em tensão?

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A Copa do Mundo 2026 está se aproximando. Embora exista o termo “Mundial dos EUA” (por acolher a maioria dos jogos), será um torneio da América do Norte.

Pelas questões internas (ICE) e externas (Irã), há muita preocupação com os EUA. Também existem problemas no México, onde os narcotraficantes estão levando a população ao pânico. Assim, sobrou em paz, somente o Canadá.

Se não fosse um evento predominantemente nos Estados Unidos, será que a FIFA não rediscutiria data e local?

E se até lá tivermos mais um grande movimento militar?

Vale aguardar…

– Sue que faz bem!

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Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃‍♂️ #corrida

– Bom dia, 5ª feira (1 de 4).

Rafael Porcari Sem categoria , ,

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Animados para mais uma jornada?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Suzano vs Paulista, Rodada 12 do Campeonato Paulista A3 2026.

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E para o confronto do Galo contra o Suzano, a FPF escalou a seguinte equipe de arbitragem:

Árbitro: Aparecido Pereira Bueno
Árbitro Assistente 1: José Lucas Candido de Souza
Árbitro Assistente 2: Vladimir Nunes da Silva
Quarto Árbitro: Humberto José Junior
Analista de Vídeo: Eduardo César Coronado Coelho

Aparecido tem 37 anos, há 7 temporadas apitando pela FPF, com muitos jogos nas categorias amadoras. No ano passado, apitou alguns jogos da A4 e nesse ano estreou na A2, tendo nas últimas rodadas apitado a A3.

É um árbitro com pouca experiência em partidas profissionais, mas que busca o seu lugar. Que tenha boa sorte nessa jornada.

Acompanhe Suzano x Paulista pela Rádio Difusora AM 810 ou nos Apps, com a narração de Rafael Mainini, comentários de Robinson Berró Machado, reportagens de Luiz Antonio “Cobrinha” de Oliveira e análise da arbitragem de Rafael Porcari. No comando: Adilson Freddo! O jogo começará as 10h00 (Sábado, 07/03), mas desde às 09h00 o Time Forte do Esporte já estará no ar.

– Sobre Camilo, do Paulista FC.

Rafael Porcari Sem categoria ,

O que deu certo, o que não deu certo, e como ser certeiro com Camilo, camisa 10 do Paulista FC.

Falamos em: https://youtu.be/cOZXdGSK-fg?si=BMaO18Mo-GQ7yzK3

– Alisson: do SPFC para o Fluminense valorizado?

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Alisson ganhava R$ 580.000,00 no SPFC.

No Fluminense, ganhará R$ 710.000,00.

O que ele produziu para se valorizar?

Quanto não valeriam Falcão e outra meio-campistas hoje…

– Força, Rodrygo!

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Que azar… boa sorte na recuperação. Na minha Seleção, ele era titular.

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Paulista x Bandeirante de Birigui (Rodada 11 do Paulistão da Série A3).

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E para o confronto do Galo contra o Bandeirante,

Árbitro: Salim Fende Chavez
Árbitro Assistente 1: Matheus Guilherme Biselli da Cruz
Árbitro Assistente 2: Eduardo Augusto Borges
Quarto Árbitro: João Batista do Nascimento Avelino
Analista de Vídeo: Adriano Stange

Para mim, uma grande surpresa. Salim Fende Chavez é um árbitro que já esteve por anos da Série A1, mas nas duas últimas comissões de arbitragem da FPF foi deixado de lado. Já fez arbitragens muito ruins no Jayme Cintra, e ainda assim era escalado. 

Gosta de dar cartões e tecnicamente comete algumas falhas. É experiente, mas está apitando há algum tempo A2 e A3.

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– Por que Raphael Claus está fora dos dois jogos finais do Paulistão 2026? Sobre Palmeiras x Novorizontino:

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Sobre a arbitragem para os dois jogos finais do Campeonato Paulista, envolvendo SE Palmeiras vs Novorizontino SAF (Matheus Delgado Candançan na ida e Flávio Rodrigues de Souza na volta), com ausência do melhor árbitro paulista(Claus), falamos em: https://youtu.be/G92RZdiTupI?si=x3MBu5jKOfEPlpCN

– Sue que faz bem!

Rafael Porcari Sem categoria ,

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃‍♂️ #corrida

– Bom dia, 4ª feira (1 de 4).

Rafael Porcari Sem categoria , ,

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Já de pé para o dia render!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running