– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Red Bull Bragantino x Botafogo (Jogo de volta das oitavas de final da Copa do Brasil 2025):

E para o confronto do Massa Bruta contra o Fogão, a CBF escalou a seguinte equipe de arbitragem:

Árbitro: Rodrigo José Pereira de Lima -PE
Árbitro Assistente 1: Nailton Júnior de Sousa Oliveira -CE
Árbitro Assistente 2: Eduardo Gonçalves da Cruz -MS
Quarto Árbitro: Bruno Pereira Vasconcelos -BA
Assessor: Sílvio Eduardo Silva e Silva -MA
VAR: Rodrigo D’Alonso Ferreira -SC
AVAR: Helton Nunes -SC
AVAR2: Heber Pereira Lopes -SC
Observador de VAR: Marrubson Melo Freitas  -DF
Quality manager: Joel Tolentino Damata Júnior -MG

O árbitro pernambucano da FIFA, quando entrou para o quadro internacional, sentiu o peso do escudo. Oscilou bastante, e melhorou de rendimento no último ano. Foi muito bem no difícil Athetico Paranaense x Red Bull Bragantino, valendo a permanência na Série A.

Há 10 dias, apitou pelo Brasileirão o próprio Botafogo contra o Corinthians, e não comprometeu. Tem se caracterizado por ser discreto, com poucos erros técnicos (embora seus jogos em 2025 não sejam de alto grau de dificuldade). Talvez o grande defeito ainda seja: a autoridade, com as dificuldades de não permitir conversas com ele.

Desejo um bom jogo e uma Granda arbitragem.

Acompanhe conosco o jogo entre Red Bull Bragantino vs Botafogo pela Rádio Futebol Total, acessando:
YouTube: https://www.youtube.com/c/CANALDOLOREDO, ou
Twitter: https://twitter.com/futeboltotalbra,
ou ainda pelo site: http://radiofuteboltotal.com.
Narração de Sérgio Loredo, reportagens e comentários de Lucas Salema e Léo Naja, análise da arbitragem com Rafael Porcari. Quarta-feira, 06/08, 19h00. Mas desde às 18h00 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!

– E o Santos FC não está trocando as peças erradas?

Leio na imprensa da Baixada Santista que Jorge Sampaoli teria desejo de voltar ao comando do Peixe, e que a diretoria de futebol se empolgou com a ideia.

Se confirmado, que descrédito ao treinador Cleber Xavier! Mas é um preocupante indicador: o time teve Fábio Carille e Pedro Caixinha (ambos demitidos). Agora, mais um que pode receber o “bilhete azul”… Será que o problema é o treinador, ou quem o contrata?

Se nenhum treinador dá certo, ou a culpa é dos jogadores ou de quem traz esses treinadores. É uma obviedade.

Em tempo: gosto da ousadia do Sampaoli, mas vale a pena o custo-benefício? É um nome caro, que causa uma bagunça muito grande por onde passa (vide no Flamengo) e que tem um temperamento difícil de se lidar. 

Penso que a emoção está falando mais alto na Vila Belmiro. E a pergunta fundamental: Neymar gostaria dele? Afinal, a palavra do Menino Ney, por tudo o que está acontecendo com o clube, é fundamental.

IN ENGLISH, by Gemini IA – 


I read in the press from Baixada Santista that Jorge Sampaoli allegedly wants to return to coach Santos, and that the football board is enthusiastic about the idea.

If confirmed, what a discredit to coach Cleber Xavier! But it’s a worrying indicator: the team had Fábio Carille and Pedro Caixinha (both fired). Now, another one who might get the “blue ticket”… Is the problem the coach, or the people who hire them?

If no coach works out, the blame lies with either the players or the person who brings these coaches in.It’s obvious.

By the way: I like Sampaoli’s boldness, but is the cost-benefit ratio worth it? He is an expensive name, who causes a lot of trouble wherever he goes (look at Flamengo), and has a difficult temperament to deal with.

I think emotion is speaking louder at Vila Belmiro. And the fundamental question: Would Neymar like him? After all, the word of Menino Ney, with everything that is happening with the club, is crucial.

– Sue que faz bem!

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃‍♂️ #corrida

– Bom dia, 4ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Já de pé para o dia render!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running

IN ENGLISH –


👊🏻 Hello, friends! How’s it going? Ready to seize the day!

Over here, everything’s set to sweat it out once again in the pursuit of health. Let’s get running to produce and enjoy that much-needed endorphin (while keeping cortisol in check)?

Practice sports. Always!

– FIFA proíbe casas de apostas em publicidade para a arbitragem e no seu entorno.

A Circular 1938 da FIFA, divulgada em 01/08/2025, determinou a proibição de empresas de apostas esportivas em realizar publicidade com árbitros e VAR, buscando aumentar a credibilidade no esporte.

Muitos países (especialmente a Inglaterra) discutem a possibilidade de banir publicidade de bettings em camisas de clubes de futebol. Será que isso se concretizará?

O documento (na íntegra) pode ser acessado em: https://inside.fifa.com/official-documents

Abaixo, os pontos destacados, traduzidos:

“Durante as partidas organizadas sob a jurisdição de uma associação-membro, a publicidade de patrocinadores pode ser autorizada para as camisas usadas pelos árbitros. Toda publicidade de produtos relacionados ao tabaco, bebidas alcoólicas, narcóticos (ex: maconha) ou estabelecimentos de jogos de azar (cassinos ou casas de apostas) é estritamente proibida. Quaisquer slogans de natureza política, racista ou religiosa também são proibidos

Durante as partidas que utilizam o VAR, a publicidade também é permitida dentro da sala de operação de vídeo (VOR) e no suporte do monitor na área de revisão do árbitro (RRA). Isso deve seguir os requisitos listados no parágrafo 1.

Tais medidas ajudam a proteger não apenas os árbitros, mas também a credibilidade e a integridade do nosso jogo.

Em caso de dúvidas em relação ao exposto acima, não hesite em contatar Jan Kleiner, Diretor de Regulamentação do Futebol, através do e-mail regulatory@fifa.org, ou Patrick Graf, Chefe de Administração de Arbitragem, através do e-mail Patrick.Graf@fifa.org.”

IN ENGLISH –

FIFA Circular 1938, released on 08/01/2025, has determined the prohibition of sports betting companies from advertising with referees and the VAR, in an effort to increase credibility in the sport.

Many countries (especially England) are discussing the possibility of banning betting advertising on football club shirts. Will this become a reality?

The full document is on the FIFA official documents page, at: https://inside.fifa.com/official-documents

Below are the translated highlights:

“During matches organised under the jurisdiction of a member association, sponsor advertising may be authorised for the shirts worn by match officials. All advertising for tobacco-related products, alcoholic beverages, narcotics (e.g., marijuana) or gambling establishments (casinos or betting companies) is strictly prohibited. Any slogans of a political, racist or religious nature are also forbidden.

During matches utilising VAR, advertising is also permitted inside the video operations room (VOR) and on the monitor stand in the referee review area (RRA). This must follow the requirements listed in paragraph 1.

Such measures help to protect not only match officials, but also the credibility and integrity of our game.

If you have any questions in relation to the above, please do not hesitate to contact Jan Kleiner, Director of Football Regulatory, at regulatory@fifa.org, or Patrick Graf, Head of Refereeing Administration, at Patrick.Graf@fifa.org.”

 

– Futebol: entre o sagrado e o profano.

Embora devido à força popular o futebol tenha adquirido um caráter sagrado, especialmente no Brasil onde não faltam trabalhos acadêmicos que …

Continua em: Futebol: entre o sagrado e o profano

– Como será a arbitragem do próximo Palmeiras x Corinthians pela Copa do Brasil?

O que esperar de Anderson Daronco para Palmeiras x Corinthians pela Copa do Brasil?

Em: https://youtu.be/j3S7IvbCSRY?si=HncX-T9zdM4gW_Ws

 

– Sue que faz bem!

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃‍♂️ #corrida

– Bom dia, 3ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Bem dispostos para mais um dia de vida?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Red Bull Bragantino x Botafogo (Jogo de volta das oitavas de final da Copa do Brasil 2025):

E para o confronto do Massa Bruta contra o Fogão, a CBF escalou a seguinte equipe de arbitragem:

Árbitro: Rodrigo José Pereira de Lima -PE
Árbitro Assistente 1: Nailton Júnior de Sousa Oliveira -CE
Árbitro Assistente 2: Eduardo Gonçalves da Cruz -MS
Quarto Árbitro: Bruno Pereira Vasconcelos -BA
Assessor: Sílvio Eduardo Silva e Silva -MA
VAR: Rodrigo D’Alonso Ferreira -SC
AVAR: Helton Nunes -SC
AVAR2: Heber Pereira Lopes -SC
Observador de VAR: Marrubson Melo Freitas  -DF
Quality manager: Joel Tolentino Damata Júnior -MG

O árbitro pernambucano da FIFA, quando entrou para o quadro internacional, sentiu o peso do escudo. Oscilou bastante, e melhorou de rendimento no último ano. Foi muito bem no difícil Athetico Paranaense x Red Bull Bragantino, valendo a permanência na Série A.

Há 10 dias, apitou pelo Brasileirão o próprio Botafogo contra o Corinthians, e não comprometeu. Tem se caracterizado por ser discreto, com poucos erros técnicos (embora seus jogos em 2025 não sejam de alto grau de dificuldade). Talvez o grande defeito ainda seja: a autoridade, com as dificuldades de não permitir conversas com ele.

Desejo um bom jogo e uma Granda arbitragem.

Acompanhe conosco o jogo entre Red Bull Bragantino vs Botafogo pela Rádio Futebol Total, acessando:
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Narração de Sérgio Loredo, reportagens e comentários de Lucas Salema e Léo Naja, análise da arbitragem com Rafael Porcari. Quarta-feira, 06/08, 19h00. Mas desde às 18h00 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!

– Árbitros com “Complexo de Napoleão”?

Na Alemanha, um levantamento constatou: árbitros “baixinhos” são mais rigorosos disciplinarmente!

Aqui no Brasil, com a safra de árbitros “bombados”, eles seriam menos rigorosos justamente pelo tamanho?

Veja só, em: https://www.metropoles.com/esportes/complexo-de-napoleao-em-arbitros-de-futebol-pesquisadores-analisam

COMPLEXO DE NAPOLEÃO

por Sthepanie Alves

Um grupo de pesquisadores alemães analisou a relação estre a estatura dos árbitros de futebol e o rigor com que eles aplicam punições a jogadores em campo. E o que eles constataram é a existência de um “complexo de Napoleão”, teoria que sugere que o imperador francês tinha problemas com sua altura e compensava com a rigidez no comando de seu império.

A pesquisa está em fase de pré-publicação, ou seja, ainda não foi concluída. Mas corrobora a tese, segundo informações da agência alemã Deutshe Welle.

Alguns torcedores podem compreender isso como uma explicação de como as decisões seriam tomadas de maneira não objetiva e até injusta, simplesmente por que um árbitro possui um complexo. No entanto, essa teoria somente será validada após o estudo passar por mais análises científicas.

Segundo a pré-publicação, um árbitro comparativamente mais baixo estaria mais apto a apitar uma falta e aplicar um cartão amarelo quando o jogador em questão é mais alto do que ele, de acordo com a conclusão dos pesquisadores.

Os pesquisadores Hendrik Sonnabend e Giulio Callegaro da Universidade de Hagen, na Alemanha, juntamente com Mario Lackner, da Universidade Johannes Kepler em Linz, analisaram dados da Bundesliga (campeonato alemão de futebol) de 2014 a 2021, e observaram mais de 2.340 partidas.

“A tendência a punir com mais rigor é 10% maior quando os jogadores são significativamente mais altos do que os árbitros, em comparação a situações nas quais os atletas estão na mesma altura dos olhos”, constatou Sonnabend.

No segundo tempo dos jogos, as punições mais duras pelos árbitros relativamente mais baixos, como os cartões amarelos, diminuem. “Isso pode ocorrer em razão de os jogadores perceberem que o árbitro pune as infrações mais rapidamente”, avalia Sonnabend.

O pequeno grande imperador

A base para o estudo é a teoria da psicologia conhecida como “complexo de Napoleão”, que afirma que pessoas de baixa estatura, especialmente os homens, tendem a ser agressivos ou dominantes para compensar seu tamanho.

O nome dado à teoria remete ao antigo imperador francês Napoleão Bonaparte. Contudo, a convicção equivocada sobre o suposto “pequeno imperador” se baseia em um erro de conversão. Com 1,69 metro de altura, ele era bem mais alto do que a média de sua época.

Ao mesmo tempo, segundo a pré-publicação, há também o complexo reverso de Napoleão nas partidas de futebol, quando um árbitro alto que olha os jogadores de cima para baixo é mais leniente ao aplicar as penalidades.

Os jogadores de baixa estatura recebem 16% menos punições do que os com altura semelhante à dos árbitros. Ser alto, aparentemente, é algo que vem em combinação com uma certa calma, segundo pesquisadores.

– Bom dia, 2ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? S’imbora começar mais uma semana com bastante ânimo?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

IN ENGLISH -👊🏻 Hello friends! How are you? Shall we start another week with a lot of energy?

Everything’s ready to sweat once again in search of health. Let’s go for a run to produce and enjoy those much-needed endorphins (controlling cortisol)?

Exercise. Always!

– Análise da Arbitragem para Atlético Mineiro 2×1 Red Bull Bragantino.

Jogo fácil para apitar, pois os jogadores colaboraram (até um certo ponto). Enquanto não exigido, o árbitro Bruno Arleu foi bem.

Aos 35m, houve a  expulsão de Eduardo Sasha, que atingiu com um carrinho lateral (vindo por cima, eis o problema) o seu adversário Alexsander. Ele não é um jogador violento, mas a orientação é claríssima: carrinho à essa altura, deve-se dar Cartão Vermelho (inicialmente foi dado Amarelo, mas o VAR Bráulio Machado sugeriu a correção corretamente).

No final do jogo (que não tinha polêmicas), Bruno Arleu tentou soltar mais o jogo e lances mais viris aconteceram. Começaram as reclamações e ele foi se perdendo. Para a sorte de todos, nada muito relevante ocorreu.

Destaque negativo: ele está bem preparado fisicamente, mas está se posicionando mal dentro de campo. Teve que desviar da bola e dos jogadores algumas vezes. Cuidado com isso…

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Atlético Mineiro vs Red Bull Bragantino (Rodada 18 do Campeonato Brasileiro da Série A 2025).

E para o confronto do Massa Bruta contra o Galo em Belo Horizonte, a FPF escalou a seguinte equipe de arbitragem:

Árbitro: Bruno Arleu de Araújo -RJ
Árbitro Assistente 1: Thiago Henrique Neto Corrêa Farinha -RJ
Árbitro Assistente 2: Luiz Cláudio Regazone -RJ
Quarto Árbitro: Bruno Pereira Vasconcelos -BA
Assessor: Simone Xavier de Paula e Silva -RJ
VAR: Bráulio da Silva Machado -SC
AVAR: Andréa Izaura Maffra Marcelino -RJ
AVAR2: Heber Roberto Lopes -SC
Observador de VAR: Ítalo Medeiros de Azevedo -RN
Quality manager: Arnaldo Jasson Araújo Santos -CBF

De novo Bruno Arleu em jogo do Massa Bruta. Já falamos em outra oportunidade, no jogo contra o Corinthians, sobre ele ter sido suspenso no Brasileirão e não atravessar boa fase. Mas como a ordem é: evitar testar árbitro no Campeonato Brasileiro, o maior número de FIFAs possível à disposição está sendo escalado.

Se acordar com o pé direito, ok. Mas sabemos que o time do Galo Mineiro reclama demais, o jogo inteiro. O juizão carioca terá autoridade para advertir o quanto for necessário?

Curiosidade: Bráulio e Heber, na cabine do VAR. A CBF está mudando a filosofia?

Acompanhe conosco o jogo entre Atlético Mineiro vs Red Bull Bragantino  pela Rádio Futebol Total, acessando:
YouTube: https://www.youtube.com/c/CANALDOLOREDO, ou
Twitter: https://twitter.com/futeboltotalbra,
ou ainda pelo site: http://radiofuteboltotal.com.
Narração de Pietro Loredo, comentários e reportagens de Lucas Salema e Léo Naja, análise da arbitragem com Rafael Porcari. No comando: Sérgio Loredo! Domingo, 03/08, 18h30. Mas desde às 17h30 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!

– Bom dia, domingo (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Domingão também é dia de se exercitar!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

– Marta brilha e Brasil conquista 9º título da Copa América.

Marta decide e Brasil é campeão da Copa América 🇧🇷⚽ #futebolfeminino #CopaAmérica #linkezine O post ⚽👑 Marta brilha nos pênaltis e …

Continua em: ⚽👑 Marta brilha nos pênaltis e Brasil conquista 9º título da Copa América 🇧🇷🔥

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para EC Primavera x Paulista FC (Rodada 8 da Copa Paulista Sicredi 2025).

E para o confronto do Galo contra o Fantasma, a FPF escalou a seguinte equipe de arbitragem:

Árbitro: Danilo Ricardo Salgado
Árbitro Assistente 1: Gustavo Rodrigues de Oliveira
Árbitro Assistente 2: Ítalo Magno de Paula Andrade
Quarto Árbitro: Michel de Camargo
Analista de Vídeo: Roberto Perassi

Danilo é um árbitro de 27 anos que está apenas no seu 3º ano como árbitro formado. No ano passado, apitou do Sub 11 ao Sub 17, mas foi catapultado para o Programa de Semiprofissionalização da Arbitragem, e queimou algumas etapas, apitando a A3 nesse ano.

Difícil o que esperar dele, tão jovem e debutante em jogos profissionais em 2025. Será observado pelo instrutor FIFA Roberto Perassi, o homem que, atualmente, é quem mais entende de arbitragem no Brasil.

Acompanhe Primavera de Indaiatuba x Paulista de Jundiaí pela Rádio Difusora AM 810 ou nos Apps, com a narração de Rafael Mainini, comentários de Robinson Berró Machado e Luís Henrique Gurian, reportagens de Luiz Antonio “Cobrinha” de Oliveira e análise da arbitragem de Rafael Porcari. No comando: Adilson Freddo! O jogo começará as 11hoo (03/08), mas desde às 10h00 o Time Forte do Esporte já estará no ar.

– A supresa e as decepções do Brasileirão 2025.

Hoje começará mais uma rodada do Campeonato Brasileiro

Pra mim, a grande surpresa é o Mirassol! Que belíssima campanha, na frente de tradicionais clubes paulistas.

Por outro lado, as decepções: os times grandes que estão na (ou próximo da) Zona do Rebaixamento

E pra você: quais são as surpresas positivas e negativas?

– Sue que faz bem!

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃‍♂️ #corrida

– Bom dia, sábado (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Prontos para o sabadão?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

IN ENGLISH –

👊🏻 Hello friends! How are you? Ready for Saturday?

We’re all set to sweat it out once again in search of health. Let’s go for a run to produce and enjoy those much-needed endorphins (controlling cortisol)?

Exercise. Always!

– Coisas que não me conformo, no futebol: a diferença dos jogos do Mundial e os do Brasil.

No Mundial de Clubes 2025, os treinadores se comportavam melhor do que no Brasileirão e/ou Copa do Brasil. 

Os jogadores permaneciam em pé! A primeira simulação que assisti ocorreu somente nos mata-matas, praticada por Marcos Leonardo, em Al Hilal x Fluminense.

Os árbitros deixavam o jogo rolar, não perdia a dinâmica.

É tão difícil repetir esse ótimo fair play nos nossos campeonatos domésticos? Eram os mesmos nomes no apito, na área técnica e no campo de jogo.

Será que não falta boa vontade de todos?


IN ENGLISH – At the 2025 Club World Cup, the coaches behaved better than they do in the Brasileirão and/or Copa do Brasil.

The players stayed on their feet! The first simulation I saw only happened in the knockout stages, committed by Marcos Leonardo in the Al Hilal vs. Fluminense match.

The referees let the game flow, and it didn’t lose its dynamism.

Is it really that hard to replicate this excellent fair play in our domestic leagues? The same referees, coaches, and players were there.

Could it be that everyone is simply lacking good will?

– Deus e o Diabo no Athletico Paranaense.

Quando o calo aperta…

No ano passado, lutando para não cair para a Segunda Divisão do Campeonato Brasileiro, o Athletico Paranaense convocou sua torcida para um “pacto” com o oculto, a fim de se salvar.

Com símbolos satânicos e voz misteriosa, mostrou em sua propaganda algo chamado de ” trevas” e falou que havia pactuado pela força que vem do além (com caveiras, corvos, e outros “chamamentos do ocultismo”).

Você pode conferir aqui: https://wp.me/p4RTuC-138h

Não deu certo. Curiosamente, os adversários contra a luta do rebaixamento à época, Atlético Mineiro e Red Bull Bragantino, jogaram no dia da Padroeira dos seus times (em comum, Nossa Senhora da Conceição). E se salvaram, continuando na Série A.

Mal no Brasileirão da Série B, tendo perdido na Copa do Brasil, e criticado pela torcida, o presidente do Furacão, Mário Celso Petraglia, resolveu (segundo a reportagem do GloboEsporte.com, da surcusal de Curitiba) “exorcizar os resquícios do pacto”, e levou um Padre para passar o dia benzendo e orando no CT do Caju.

Fé, Religiosidade, Crenças e Costumes não se discutem. Cada um tem a sua (ou não a tem), e se respeite. Mas na era do Futebol Profissional, de milhões que entram nos cofres, é curioso ver uma equipe buscar (ou tentar manipular) Deus e o Diabo atrás de resultados que deveriam ser obtidos dentro de campo.

A pergunta é: se o próximo adversário perder, foi por falta de fé do oponente? Vale o lembrete: na Bahia, por que nem todo BA-VI termina empatado?

Não consigo tirar a associação do nome Petraglia com Dualib, Ivens Mendes, 1-0-0, e a venda fake do árbitro Oscar Roberto de Godoy… Aliás, pouco se falou, tal fato atrapalhou a ida à FIFA do competente e honestíssimo árbitro assistente Marinaldo Silvério, que foi colocado nessa tramoia sem saber de coisa alguma. Mas isso é uma outra história!

– Sue que faz bem!

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃‍♂️ #corrida

– Bom dia, 6ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Caindo da cama pois o tempo urge!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Adidas 


IN ENGLISH – 👊🏻 Hey friends! How’s everyone doing? Rolling out of bed because time is of the essence!

Over here, everything’s set to sweat it out once again in pursuit of good health. Let’s run to boost and enjoy that much-needed endorphin (while keeping cortisol in check)?

Practice sports. Always!

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Atlético Mineiro vs Red Bull Bragantino (Rodada 18 do Campeonato Brasileiro da Série A 2025).

E para o confronto do Massa Bruta contra o Galo em Belo Horizonte, a FPF escalou a seguinte equipe de arbitragem:

Árbitro: Bruno Arleu de Araújo -RJ
Árbitro Assistente 1: Thiago Henrique Neto Corrêa Farinha -RJ
Árbitro Assistente 2: Luiz Cláudio Regazone -RJ
Quarto Árbitro: Bruno Pereira Vasconcelos -BA
Assessor: Simone Xavier de Paula e Silva -RJ
VAR: Bráulio da Silva Machado -SC
AVAR: Andréa Izaura Maffra Marcelino -RJ
AVAR2: Heber Roberto Lopes -SC
Observador de VAR: Ítalo Medeiros de Azevedo -RN
Quality manager: Arnaldo Jasson Araújo Santos -CBF

De novo Bruno Arleu em jogo do Massa Bruta. Já falamos em outra oportunidade, no jogo contra o Corinthians, sobre ele ter sido suspenso no Brasileirão e não atravessar boa fase. Mas como a ordem é: evitar testar árbitro no Campeonato Brasileiro, o maior número de FIFAs possível à disposição está sendo escalado.

Se acordar com o pé direito, ok. Mas sabemos que o time do Galo Mineiro reclama demais, o jogo inteiro. O juizão carioca terá autoridade para advertir o quanto for necessário?

Curiosidade: Bráulio e Heber, na cabine do VAR. A CBF está mudando a filosofia?

Acompanhe conosco o jogo entre Atlético Mineiro vs Red Bull Bragantino  pela Rádio Futebol Total, acessando:
YouTube: https://www.youtube.com/c/CANALDOLOREDO, ou
Twitter: https://twitter.com/futeboltotalbra,
ou ainda pelo site: http://radiofuteboltotal.com.
Narração de Pietro Loredo, comentários e reportagens de Lucas Salema e Léo Naja, análise da arbitragem com Rafael Porcari. No comando: Sérgio Loredo! Domingo, 03/08, 18h30. Mas desde às 17h30 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para EC Primavera x Paulista FC (Rodada 8 da Copa Paulista Sicredi 2025).

E para o confronto do Galo contra o Fantasma, a FPF escalou a seguinte equipe de arbitragem:

Árbitro: Danilo Ricardo Salgado
Árbitro Assistente 1: Gustavo Rodrigues de Oliveira
Árbitro Assistente 2: Ítalo Magno de Paula Andrade
Quarto Árbitro: Michel de Camargo
Analista de Vídeo: Roberto Perassi

Danilo é um árbitro de 27 anos que está apenas no seu 3º ano como árbitro formado. No ano passado, apitou do Sub 11 ao Sub 17, mas foi catapultado para o Programa de Semiprofissionalização da Arbitragem, e queimou algumas etapas, apitando a A3 nesse ano.

Difícil o que esperar dele, tão jovem e debutante em jogos profissionais em 2025. Será observado pelo instrutor FIFA Roberto Perassi, o homem que, atualmente, é quem mais entende de arbitragem no Brasil.

Acompanhe Primavera de Indaiatuba x Paulista de Jundiaí pela Rádio Difusora AM 810 ou nos Apps, com a narração de Rafael Mainini, comentários de Robinson Berró Machado e Luís Henrique Gurian, reportagens de Luiz Antonio “Cobrinha” de Oliveira e análise da arbitragem de Rafael Porcari. No comando: Adilson Freddo! O jogo começará as 11hoo (03/08), mas desde às 10h00 o Time Forte do Esporte já estará no ar.

– A supresa e as decepções do Brasileirão 2025.

Hoje começará mais uma rodada do Campeonato Brasileiro

Pra mim, a grande surpresa é o Mirassol! Que belíssima campanha, na frente de tradicionais clubes paulistas.

Por outro lado, as decepções: os times grandes que estão na (ou próximo da) Zona do Rebaixamento

E pra você: quais são as surpresas positivas e negativas?

– Polícia Federal na CBF…

Parece notícia velha, mas de novo a CBF está nas páginas policiais. Apesar da entidade soltar uma nota dizendo que não tem nada envolvendo ela, a Polícia Federal confirmou que a operação fez buscas nas suas dependências e nas casas de Samir Xaud, Renildo Lima e a deputada Helena da Asatur (referente a compra de votos em Roraima).

Renildo, lembrando, chegou a ser preso com 500 mil reais escondidos na cueca

As informações mais detalhadas em: https://g1.globo.com/rr/roraima/noticia/2025/07/30/presidente-da-cbf-e-deputada-federal-sao-alvos-de-operacao-por-compra-de-votos-em-roraima.ghtml

IN ENGLISH –

It sounds like old news, but once again, the CBF (Brazilian Football Confederation) is in the police headlines. Despite the entity releasing a statement claiming nothing involves them, the Federal Police confirmed that the operation conducted searches at the entity and at the homes of Samir Xaud, Renildo Lima, and federal deputy Helena da Asatur (regarding vote buying in Roraima).

Renildo, you may recall, was once arrested with 500,000 reais hidden in his underwear…

More detailed information can be found at: https://g1.globo.com/rr/roraima/noticia/2025/07/30/presidente-da-cbf-e-deputada-federal-sao-alvos-de-operacao-por-compra-de-votos-em-roraima.ghtml

– Os lances polêmicos da arbitragem em Corinthians 1×0 Palmeiras (Jogo de ida das Oitavas de Finais da Copa do Brasil 2025):

Eu sei que o jogo “apitado do sofá”, no conforto de nossas salas ou estúdios, é diferente do “jogo jogado” em campo, sem câmeras lentas ou rápidas, com calor, suor e emoção. Sendo assim, há de se entender algumas situações e decisões polêmicas da arbitragem (muitas vezes diferentes do que o correto para quem assiste) de Corinthians 1×0 Palmeiras.

Antes dos lances, questionamos “qual Wilton Pereira Sampaio” estaria em campo: o do Mundial ou o do Brasileirão? Vide aqui: https://wp.me/p4RTuC-1931. E não esteve nem o árbitro do Mundial de Clubes, e nem jogadores com comportamento de Mundial de Clubes… (para a tristeza do futebol). Parece que o ambiente influencia demais, que aperta-se uma tecla e todo mundo quer reclamar, parar o jogo e que “se dane” o tempo de bola rolando (e nem precisa de um “Léo Jardim” para esfriar a partida (sobre ele, também falamos aqui: https://wp.me/p4RTuC-18ZO).

  • Vamos aos 5 momentos a debater:

1) O pênalti de Gustavo Gómez (SEP) em Memphis Depay (SCCP): eu marcaria, sem a aplicação de cartão (entendi que atingiu a bola e o adversário com uma solada, o que é proibido pela Regra), mas respeito quem mandasse o jogo seguir. Explico: o zagueiro vai com o pé alto para dividir com o atacante e corre o risco de atingi-lo.
a) Se vai com uma altura mais baixa, nada a marcar.
b) Se atinge somente a bola, o árbitro poderia marcar tiro livre indireto (pois é uma sola com o pé levantado, o popular “jogo perigoso”, a situacão de falta com dois toques dentro da área).
c) Se atinge a bola e depois o atleta, tiro livre direto por imprudência da sola, sem aplicação de cartão (e dentro da área, é pênalti).
d) Se atinge somente o adversário, pênalti por ação temerária e cartão amarelo.
Muitos lances como esses não são marcados, pois são rápidos e interpretativos. O que não vale é: afirmar que foi falta grave pois rasgou o meião, pois isso é consequência de jogo onde existe contato físico, e não é obrigatoriamente um indicador de falta. Assim, não se crucifique o árbitro pela decisão (aparentemente, ele entendeu como jogada legal e o VAR o motivou a entender a situação descrita “c”).

2) Aos 49 minutos do primeiro tempo, Rodrigo Garro (SCCP) dispara para o ataque, e Facundo Torres (SEP) tenta pará-lo e consegue agarrar o seu adversário, correndo junto sem impedi-lo de prosseguir. Desde 2020, isso não é mais falta, e só se deve marcar caso o agarrão desequilibre o adversário ou tenha real impacto na jogada. No Exterior, tais lances são incomuns, e não repercutem, mas aqui no Brasil, os agarrões e puxões são frequentes e discutidos. A verdade é: como se fazia muito antigamente, Garro sentiu o contato físico e abdicou de jogar, pedindo falta e cartão. Precisa conhecer as orientações aos juízes… Por isso que eu defendo instrutores de arbitragem nos clubes, pois se o corintiano soubesse a Regra, avançaria mais na jogada e talvez o adversário fizesse a falta lá próximo da grande área. Ou, quem sabe, soltaria ele próprio com medo de cartão. Acertou o árbitro.
Para esses lances, convido a assistir os vídeos de Lionel Messi no Barcelona, que quando agarrado ou derrubado, persista na jogada levantando e insistindo na sequência (e normalmente lhe rendia bons frutos).
Em tempo: o argentino recebeu Cartão Amarelo por reclamação devido a essa situação.

3) Aos 19 minutos do segundo tempo, erro do árbitro: Vitor Roque (SEP) faz uma bonita jogada, e ao sentir a aproximação de Raniele, solta o braço que atinge seu oponente que permanece em pé, na disputa. Ato contínuo, o corintiano também abre o braço e atinge o palmeirense. Entretanto, o atacante cai, simulando ter sido agredido e no chão rola, pede atendimento médico, grita e gesticula. Um total unfair-play… Raniele, inconformado com a marcação da falta, ainda recebeu Cartão Amarelo.
Lembrando: o VAR não revisa cartões amarelos e/ou infrações para essa natureza fora da área, não há o que fazer. É somente o árbitro quem decide.
Em tempo: Vitor Roque, infelizmente, está se marcado por tentativas de faltas cavadas, pênaltis inexistentes e simulações de agressão. Parece o conto juvenilPedro e o Lobo”. Quando for de verdade, pode ser que algum árbitro parrudo não marque.

(Enquanto tudo isso ocorria em campo, flagrado pelas câmeras da TV Globo, o técnico palmeirense Abel Ferreira pedia Cartão Vermelho ao corintiano, prisão e excomunhão ao jogador, discordando aos berros do Amarelo ao quarto-árbitro – e olha que o treinador já tinha recebido o seu Cartão Amarelo 3 minutos antes desse momento).

4) O gol anulado de Maurício (SEP), em impedimento de Gustavo Gómez: aqui, muita coisa importante a considerar. A primeira e óbvia, é que nosso VAR parece analógico, com linhas traçadas em pixels discutíveis. Precisamos do VAR da FIFA, prometido pela CBF, mas que duvido que será implantado em breve (aqui, os motivos: https://wp.me/p4RTuC-191E). Além disso, há sempre os problemas extra-campo da entidade, como os de ontem (falamos em: https://wp.me/p4RTuC-193C).
Não existe “meio impedido” em lances de impedimento ativo, assim como não há “mulher meio grávida”. Ou está ou não está. Mesmo milimetricamente, estava e acertou o árbitro. Com o impedimento semiautomático do Mundial, estaria decidido e seguiria o jogo normalmente, sem reclamação no vestiário. Porém, como frequentemente o VAR tupiniquim traça as linhas com dificuldade, gera-se a polêmica. Mas usar o artifício de que “um pouquinho impedido deveria liberar”, vai tornar o futebol ainda mais polêmico e vai se discutir: qual o limite do “pouquinho”? Então, mude-se a Regra para impedimento por corpo total, como existe a proposta até hoje debatida e não resolvida entre IFAB e FIFA.
Ops: repare na linha do impedimento abaixo na imagem, que ela é traçada não do ombro de Gustavo Gómez, como muitos têm falado, mas da cabeça dele em comparação ao ombro do adversário, pois são as últimas partes “jogáveis”, já que braço não conta (a imagem está na perpendicular, há efeito paralax, etc).

5) E o Goleiro Hugo mandando os jogadores adversários “pra lá” (segundo a leitura labial), na comemoração do gol posteriormente anulado?
Ué, pra lá, aonde? É jogo com torcida única “pra lá, para cá, pra aqui…” Até se for ao banco de reservas, estará rodeado por torcedores da casa.
Parece que o goleiro quis “jogar para a galera” e ganhar pontos. É como aquele atleta que vê a bola saindo para a linha de fundo, sabe que não é possível alcançá-la, e dá um carrinho para sujar o uniforme e esperar aplausos da torcida. No caso de Hugo, isso só tumultua o ambiente e inflama os ânimos.

Ninguém se ajuda no futebol, lamentavelmente. As partidas são reclamadas em excesso, com cera, discussão e pouco tempo de bola rolando. E já apostei: a CBF vai escalar Ramon Abatti Abel no jogo de volta, justificando que nos dois Dérbys colocou os dois árbitros que estiveram no Mundial de Clubes (mesmo com atuação contestada em Flamengo 1×0 Atlético, aqui: https://wp.me/p4RTuC-18YD).

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IN ENGLISH, by Gemini® AI –


I know that “sofa refereeing,” from the comfort of our living rooms or studios, is different from the “game played” on the field, without slow or fast cameras, amid heat, sweat, and emotion. Therefore, we must understand some controversial situations and decisions by the refereeing (often different from what appears correct to those watching) in Corinthians 1×0 Palmeiras.

Before discussing the plays, we questioned “which Wilton Pereira Sampaio” would be on the field: the one from the Club World Cup or the one from the Brasileirão? See here: https://wp.me/p4RTuC-1931. And neither the Club World Cup referee nor players with Club World Cup behavior were present… (to the sadness of football). It seems the atmosphere influences things too much; a button is pressed and everyone wants to complain, stop the game, and “to hell” with playing time (and no “Léo Jardim” is needed to cool down the match – we also talked about him here: https://wp.me/p4RTuC-18ZO).

Let’s look at the 5 moments to debate:

  1. Gustavo Gómez’s (SEP) penalty on Memphis Depay (SCCP): I would have called it, without a card (I understood that he hit both the ball and the opponent with a raised sole, which is prohibited by the Rule), but I respect those who would let the play continue. Let me explain: the defender goes with a high foot to challenge the attacker and risks hitting him.
    • a) If he goes lower, nothing to call.
    • b) If he only hits the ball, the referee could call an indirect free-kick (because it’s a raised sole, the popular “dangerous play,” a two-touch foul situation inside the area).
    • c) If he hits the ball and then the player, a direct free-kick for imprudent use of the sole, without a card (and inside the area, it’s a penalty).
    • d) If he only hits the opponent, a penalty for reckless action and a yellow card.

      Many such plays are not called because they are fast and interpretive. What’s not valid is: stating it was a serious foul because it tore the sock, as this is a consequence of a game with physical contact and is not necessarily an indicator of a foul. Thus, don’t crucify the referee for the decision (apparently, he saw it as a legal play and VAR prompted him to understand situation “c”).

  2. At 49 minutes of the first half, Rodrigo Garro (SCCP) breaks into attack, and Facundo Torres (SEP) tries to stop him and manages to grab his opponent, running alongside him without preventing him from advancing. Since 2020, this is no longer a foul, and it should only be called if the grab unbalances the opponent or has a real impact on the play. Abroad, such plays are uncommon and don’t cause repercussions, but here in Brazil, grabs and pulls are frequent and discussed. The truth is: as was often done in the old days, Garro felt the physical contact and gave up on playing, asking for a foul and a card. He needs to know the Rule… That’s why I advocate for referee instructors in clubs, because if the Corinthians player knew the Rule, he would advance further in the play and perhaps the opponent would commit the foul closer to the penalty area. Or, who knows, he might release him himself for fear of a card. The referee made the right call.

    For these plays, I invite you to watch videos of Lionel Messi at Barcelona, who, when grabbed or knocked down, persists in the play, getting up and insisting on the sequence (and it usually yielded good results for him).

    By the way: the Argentine received a Yellow Card for complaining about this situation.

  3. At 19 minutes of the second half, a referee error: Vitor Roque (SEP) makes a beautiful play, and upon feeling Raniele’s approach, he extends his arm which hits his opponent who remains standing in the challenge. Immediately, the Corinthians player also opens his arm and hits the Palmeiras player. However, the attacker falls, simulating being assaulted and on the ground, rolls, asks for medical attention, screams, and gestures. A total unfair-play… Raniele, indignant with the foul call, also received a Yellow Card.

    Remember: the VAR does not review yellow cards and/or infractions of this nature outside the area, there’s nothing to be done. It is solely the referee who decides.

    By the way: Vitor Roque, unfortunately, is becoming known for attempts at drawing fouls, non-existent penalties, and simulations of assault. It’s like the children’s story “The Boy Who Cried Wolf.” When it’s real, a sturdy referee might not call it.

    (While all this was happening on the field, caught by TV Globo cameras, Palmeiras coach Abel Ferreira was asking for a Corinthians red card, imprisonment, and excommunication for the player, yelling his disagreement about the Yellow to the fourth official – and note that the coach had already received his Yellow Card 3 minutes before this moment).

  4. Maurício’s (SEP) disallowed goal, for Gustavo Gómez’s offside: Here, many important things to consider. The first and obvious one is that our VAR seems analog, with lines drawn in questionable pixels. We need FIFA’s VAR, promised by the CBF, but which I doubt will be implemented soon (here are the reasons: https://wp.me/p4RTuC-191E). In addition, there are always the entity’s off-field problems, like yesterday’s (we talked about them here: https://wp.me/p4RTuC-193C).

    There is no “half-offside” in active offside plays, just as there is no “half-pregnant woman.” Either you are or you are not. Even millimetrically, he was offside, and the referee was correct. With the semi-automatic offside from the World Cup, it would have been decided and the game would continue normally, with no complaints in the locker room. However, as the Brazilian VAR frequently draws lines with difficulty, controversy arises. But using the artifice that “a little bit offside should be allowed” will make football even more controversial and lead to discussions about: what is the limit of “a little bit”? So, change the Rule to full-body offside, as is the proposal still debated and unresolved between IFAB and FIFA.

    Oops: notice the offside line in the image below, it is drawn not from Gustavo Gómez’s shoulder, as many have said, but from his head compared to the opponent’s shoulder, as these are the last “playable” parts, since the arm doesn’t count (the image is perpendicular, there’s parallax effect, etc.).

  5. And goalkeeper Hugo telling the opposing players to “go away” (according to lip reading), during the celebration of the goal that was later disallowed?

    Huh, go away, where? It’s a game with a single fan base, “over there, over here, over everywhere…” even if he went to the substitutes’ bench, he would be surrounded by home fans.

    It seems the goalkeeper wanted to “play to the crowd” and score points. It’s like that athlete who sees the ball going out of bounds, knows it’s impossible to reach it, and slides to get his uniform dirty and expect applause from the fans. In Hugo’s case, this only creates chaos and inflames tempers.

No one helps each other in football, regrettably. Matches are overly complained about, with time-wasting, arguments, and little actual playing time. And I’ve already bet: the CBF will assign Ramon Abatti Abel to the return leg, justifying that in both Derbies they placed the two referees who were at the Club World Cup (even with a contested performance in Flamengo 1×0 Atlético, here: https://wp.me/p4RTuC-18YD).


– Bom dia, 5ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Animados para mais uma jornada?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 


IN ENGLISH -👊🏻 Hey friends! How are you all doing? Ready for another day’s journey?

Over here, everything’s set to sweat it out once again in pursuit of good health. Let’s run to boost and enjoy that much-needed endorfina (while keeping cortisol in check)?

Practice sports. Always!

– Coisas que não me conformo, no futebol: a diferença dos jogos do Mundial e os do Brasil.

No Mundial de Clubes 2025, os treinadores se comportavam melhor do que no Brasileirão e/ou Copa do Brasil. 

Os jogadores permaneciam em pé! A primeira simulação que assisti ocorreu somente nos mata-matas, praticada por Marcos Leonardo, em Al Hilal x Fluminense.

Os árbitros deixavam o jogo rolar, não perdia a dinâmica.

É tão difícil repetir esse ótimo fair play nos nossos campeonatos domésticos? Eram os mesmos nomes no apito, na área técnica e no campo de jogo.

Será que não falta boa vontade de todos?


IN ENGLISH – At the 2025 Club World Cup, the coaches behaved better than they do in the Brasileirão and/or Copa do Brasil.

The players stayed on their feet! The first simulation I saw only happened in the knockout stages, committed by Marcos Leonardo in the Al Hilal vs. Fluminense match.

The referees let the game flow, and it didn’t lose its dynamism.

Is it really that hard to replicate this excellent fair play in our domestic leagues? The same referees, coaches, and players were there.

Could it be that everyone is simply lacking good will?

– Minha coluna no Jornal de Jundiaí!

Visite https://sampi.net.br/jundiai/categoria/id/16153/rafael-porcari, e leia minhas colunas no JJ Regional (sempre falando de futebol e atualidades).

Agradeço o prestígio!

– Eu não acredito em Impedimento Semiautomático da FIFA no Brasileirão 2026. E explico:

Tenho direito em duvidar da CBF. Afinal, por diferentes gestões e momentos, na questão da arbitragem, as promessas nunca foram cumpridas.

Por exemplo: Profissionalizar os árbitros! Foi prometido tempos atrás, e virou até campanha de Marco Polo Del Nero! E isso aconteceu em 2014… Não deu tempo ainda? Vide aqui: https://professorrafaelporcari.com/2017/07/20/relembrando-a-1a-promessa-nao-cumprida-de-marco-polo-del-nero/.

Mais um caso? A CBF ousou dizer que implantaria o VAR no Brasileirão em 2016. Mas ficou em cima da hora e prolongou-se para 2017, ousou-se citar 2018 e só entramos com árbitro de vídeo no Campeonato Brasileiro em… 2019! Vale a pena ver a cronologia em: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2017/02/18/comprovada-a-mentira-do-var-que-ha-1-ano-a-cbf-disseminou/

Por que devo acreditar que no ano seguinte a uma promessa, a CBF cumprirá? Sinceramente, eu só acreditarei quando os equipamentos estiverem instalados e funcionando no torneio. Já tenho “casca” para conhecer e entender bem o meio…

IN ENGLISH –


You have every right to doubt the CBF. After all, across different administrations and periods, when it comes to refereeing, promises have consistently gone unfulfilled.

For instance, professionalizing referees! This was promised ages ago, even becoming a campaign point for Marco Polo Del Nero! And that was back in 2014… Hasn’t enough time passed? See here: https://professorrafaelporcari.com/2017/07/20/relembrando-a-1a-promessa-nao-cumprida-de-marco-polo-del-nero/.

Another example? The CBF dared to say they would implement VAR in the Brasileirão in 2016. But it was too last-minute, so it was extended to 2017, then they dared to mention 2018, and we only got video assistant referees in the Campeonato Brasileiro in… 2019! It’s worth seeing the timeline here: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2017/02/18/comprovada-a-mentira-do-var-que-ha-1-ano-a-cbf-disseminou/

Why should you believe that the CBF will fulfill a promise the year after it’s made? Honestly, I’ll only believe it when the equipment is installed and fully operational in the tournament. You’ve certainly developed a thick skin from observing and understanding the system.

– A Arbitragem para Corinthians x Palmeiras pela Copa do Brasil: qual Wilton veremos?

Qual Wilton Pereira Sampaio estará apitando Corinthians X Palmeiras pela Copa do Brasil: o do Brasileirão ou o do Mundial?

Vide Ramon Abatti Abel

Explico, em: https://youtu.be/LjdG6dGK1f8?si=a6lbGcDFf4jR1Y56

– Sue que faz bem!

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃‍♂️ #corrida