Você realmente sabe o que é depressão?

“Um dia me disseram

Que as nuvens não eram de algodão.

Um dia me disseram

Que os ventos às vezes erram a direção.

E tudo ficou tão claro,

Um intervalo na…

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– O mundo visto pelas Redes Sociais:

Uma imagem que faz uma perfeita analogia ao mundo virtual, abaixo:

Nossa diversidade de momentos e emoções sentidas e vividas, são vistas apenas por um clique postado nas Redes Sociais. E aquela situação específica passa a nortear para os outros o que você é ou aparenta ser. E o pior: assumimos aquela personagem criada!

Eu achei muito boa. Veja só:

– No CR de Sumaré:

Estive hoje no Centro de Ressocialização de Sumaré, em parceria Sebrae e Funap, falando de “Autoliderança e Controle Emocional” aos reeducandos de lá.

Somente com a boa educação e o trabalho honesto, faremos um país melhor.

🖊️ #Educação

– How To Manage Your Stressors?

Stress is part and parcel of any work. Whether a new employee or at a senior level, you have to deal with stress, such as strict deadlines, …

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– Escrever faz bem!

Escreva sempre. Escreva sim. Escreva para dizer suas ideias. Escreva para se expressar. Escreva para desestressar. Mas principalmente: 

ESCREVA PARA EXTRAVASAR!

– Mentalidade Positiva.

E muitas vezes vemos a cabeça não ajudar e a nossa vida travar. Por isso, cuidemos da saúde mental!

Uma ilustração inocente e verdadeira:

– 9 hábitos de pessoas com inteligência emocional:

Você tem inteligência emocional?

Olhe que bacana esse quadro sobre decisões de quem controla suas emoções:

– Estresse, ansiedade e depressão se manifestam quando vivemos para agradar os outros.

Dedique-se a viver cada segundo da maneira mais apaixonada e busque sempre seus sonhos, em vez de buscar a aceitação dos outros. Definitivamente …

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– Crianças, Adultos e Ansiedade:

Texto do Jornal de Jundiaí em 07/05/2025, escrito por Márcia Pires: estamos preparados para lidar com a geração de pais e filhos ansiosos?

Um ótimo artigo, abaixo:

– Entenda as siglas dos transtornos:

Eu sei que, infelizmente, há muita gente que considera “frescura”, mas os transtornos emocio-comportamentais existem e devem ser levados a sério.

Para quem não conhece, aqui os principais:

– A rejeição de sí próprio, a ausência de Autoestima.

A rejeição de si próprio é uma sombra que se projeta sobre a alma, obscurecendo a clareza de nossa verdadeira essência. Quando nos negamos a ver …

Continua em: A rejeição de sí próprio, a ausência de Autoestima.

– Névoa mental:

Isso aqui é muito sério: Névoa Mental!

Não escrevi sobre o tema, mas vale ter atenção: 

– Não se penitencie!

Se você é uma pessoa correta e se sente triste, não tenha medo. Acontece!

Se enquadre aqui, tenha paciência e saiba que vai passar:

– 8 maneiras de evitar pensamentos intrusivos e obsessivos, segundo neurocientistas.

Existem algumas formas bem simples, inclusive comprovadas por estudos científicos, que podem parar esses pensamentos e, aos poucos, restaurar o …

Continua em: 8 maneiras de evitar pensamentos intrusivos e obsessivos, segundo neurocientistas

– Burnout ou… Boreout?

Estamos nos acostumando a ver casos de esgotamento profissional (Burnout) no trabalho. Mas existe algo que surge em discussão: o tédio profissional (Boreout).

A respeito disso, extraído de Exame.com, em: https://www.linkedin.com/posts/exame-com_exame-activity-7323707868027715587-9UOh/?

SÍNDROME DE BOREOUT

por Layane Serrano

Enquanto muito se fala sobre o burnout – esgotamento causado pelo excesso de demandas -, um outro fenômeno começa a ganhar espaço nas conversas sobre saúde mental e o futuro do trabalho: o boreout, conhecido como a “síndrome do tédio extremo”. E, ao contrário do que muitos imaginam, ele não atinge profissionais sobrecarregados, mas sim os que vivem o oposto disso: falta de tarefas significativas, ausência de desafios e, com o tempo, um profundo desengajamento.

Segundo a consultoria global Gallup, 7 em cada 10 brasileiros estão desengajados no trabalho. Esse dado reforça um cenário preocupante, em que o ‘boreout’ pode se manifestar de forma silenciosa, afetando a saúde mental e emocional dos funcionários, o clima organizacional e, consequentemente, os resultados das empresas.

Para Dado Schneider, especialista nas Gerações Z e Alpha , o debate sobre o tema é urgente – especialmente quando se observa a chegada da Geração Z ao mercado de trabalho.

“O tédio profissional tende a impactar ainda mais os jovens dessa geração, que estão entrando com força nas organizações. Trata-se de uma geração que busca intenção, desafios constantes e resultados rápidos, diferente do que muitos pensam. Quando esses elementos não estão presentes, o risco de desmotivação crônica aumenta”.

📸 Deagreez/Getty Images

– 7 hobbies that have a relaxing effect, reducing anxiety and stress (The Japanese art of Origami, i.e. the art of paper folding, is an ideal art for …

In today’s time, speed and pace we live, most people are more or less exposed to stress (stress is the biggest enemy of health and is often the cause…

Continua em: 7 hobbies that have a relaxing effect, reducing anxiety and stress (The Japanese art of Origami, i.e. the art of paper folding, is an ideal art for …

– Você se auto-lidera?

Muito interessante: a auto-liderança. 

Falo em: https://youtu.be/93VTI7d0Twc?si=eqisMduOHGIETVG-

– Tite, nós e a Saúde Mental.

E o treinador Tite disse que encerrou as negociações com o Corinthians pois teve uma crise de ansiedade. Ele pausará a carreira para cuidar da saúde física e mental. Ótimo! Isso é necessário e não há de se ter vergonha ou esconder. Creia: muitas pessoas não admitem tal quadro e desdenham dessas questões, dizendo que “outrora ninguém tinha isso” ou simplesmente chamam de “frescura”.

O futebol atual é extremamente maléfico para a Saúde. Por mais que se diga que é “o preço de uma carreira de alta remuneração”, os desgastes físico e emocional têm sido desumanos.

Não condeno Tite, ao contrário, apoio tal inciativa e faço uma observação “cruel”: se ele (com todos os recursos financeiros e médicos à disposição) está passando por isso, imagine o cidadão comum, com contas a pagar e sem poder pausar a carreira profissional para se cuidar, pois os boletos chegam e as contas vencem…

Compartilho, abaixo, um texto de 2 anos, onde se fala de outros casos de Desequilíbrio e Outras Doenças Sociais no Futebol (extraído de: https://sampi.net.br/jundiai/noticias/2813166/opinioes/2024/01/saude-mental-no-futebol).

SAÚDE MENTAL NO FUTEBOL, de 31/01.2024.

A pressão entre os atores do mundo do futebol é enorme, mas há um silêncio muito grande sobre esse tema: o da saúde mental no esporte.

Em 2009, o goleiro alemão Robert Enke se matou atirando-se em uma linha de trem. Dois anos depois, o árbitro iraniano Babak Rafati, cansado da pressão do meio, tentou o suicídio cortando os pulsos. Mais recentemente, o ex-atacante Nilmar (Inter-RS e Corinthians) disse ter sofrido depressão e pensou em se matar.

Vários atletas de outras modalidades encerraram precocemente a carreira por conta da pressão por resultados, e isso decorre pelo fato de que o esporte de alto rendimento, no fundo, não é algo saudável. O exagero no desempenho do corpo, a carga enorme de treinamentos, a maratona de partidas e disputas, por fim, esgotam fisicamente a pessoa. E se o atleta não tiver um condicionamento emocional adequado, sucumbe.

Muricy Ramalho, treinador, abandonou a carreira depois dos problemas de saúde, fruto da sua atividade. O AVC de Ricardo Gomes, ocorrido ao vivo num jogo do Brasileirão, credita-se ao stress. E aí somos obrigados a refletir: por mais que se possa dizer que grandes técnicos ganham muito dinheiro, e que isso é a sua compensação pelos percalços e cobrança que passam, a Saúde Mental fala muitas vezes mais alto. Às vezes, nem fala: grita!

Jürgen Klopp, treinador do Liverpool, considerado um profissional atencioso e sempre divertido, demonstrou na Premiere League um comportamento diferente, perdendo a cabeça e se enervando desnecessariamente. E nessa última semana, Klopp anunciou que fará uma pausa na carreira. Será que voltará quando?

Pense: quantos outros treinadores não gostariam de fazer a mesma coisa? Abel Ferreira, treinador do Palmeiras, falou abertamente: “ganhei tanto dinheiro e não consigo gastá-lo, não consegui passear ainda na cidade de São Paulo”. Mano Menezes, do Corinthians, jogo a jogo vem demonstrando sinais de estafa com as derrotas do seu time e com as trapalhadas da sua diretoria.

Imagine, agora, os seguintes problemas: um jogador sofre pressão da torcida nas arquibancadas, não recebe o seu salário em dia, não pode sair para passear em shopping ou restaurante quando o clube perde, além da sua cobrança interior. Se não tiver ajuda psicológica, adoece. De que adiantou todo o dinheiro conquistado, se a qualidade de vida (e até a liberdade cotidiana) se esvazia?

Há um fator que potencializa ao extremo isso: as Redes Sociais. No Twitter (ou melhor, no atual “X”), torcedores entram nos perfis dos boleiros e ofendem com as maiores barbaridades possíveis. O assédio moral é violento e não há muito o que fazer: ou o profissional abandona a Internet ou ignora as críticas.

Um exemplo para comparação: Tom Holland, o jovem ator que interpretou “Homem Aranha” nos cinemas, anunciou que saiu das Redes Sociais para preservar a saúde mental. E considere: ele tem um staff enorme, acompanhamento terapêutico, é rico, e seu trabalho é elogiado. E ainda assim não aguentou. Imagine um atleta de futebol, que mexe paixões contrárias e a favor.

Fica o alerta para a FIFA, além das entidades locais, como a CBF: façamos campanhas de prevenção ao equilíbrio emocional e à saúde mental, antes que algo mais grave possa acontecer.

– Tite, nós e a Saúde Mental.

E o treinador Tite disse que encerrou as negociações com o Corinthians pois teve uma crise de ansiedade. Ele pausará a carreira para cuidar da saúde física e mental. Ótimo! Isso é necessário e não há de se ter vergonha ou esconder. Creia: muitas pessoas não admitem tal quadro e desdenham dessas questões, dizendo que “outrora ninguém tinha isso” ou simplesmente chamam de “frescura”.

O futebol atual é extremamente maléfico para a Saúde. Por mais que se diga que é “o preço de uma carreira de alta remuneração”, os desgastes físico e emocional têm sido desumanos.

Não condeno Tite, ao contrário, apoio tal inciativa e faço uma observação “cruel”: se ele (com todos os recursos financeiros e médicos à disposição) está passando por isso, imagine o cidadão comum, com contas a pagar e sem poder pausar a carreira profissional para se cuidar, pois os boletos chegam e as contas vencem…

Compartilho, abaixo, um texto de 2 anos, onde se fala de outros casos de Desequilíbrio e Outras Doenças Sociais no Futebol (extraído de: https://sampi.net.br/jundiai/noticias/2813166/opinioes/2024/01/saude-mental-no-futebol).

SAÚDE MENTAL NO FUTEBOL, de 31/01.2024.

A pressão entre os atores do mundo do futebol é enorme, mas há um silêncio muito grande sobre esse tema: o da saúde mental no esporte.

Em 2009, o goleiro alemão Robert Enke se matou atirando-se em uma linha de trem. Dois anos depois, o árbitro iraniano Babak Rafati, cansado da pressão do meio, tentou o suicídio cortando os pulsos. Mais recentemente, o ex-atacante Nilmar (Inter-RS e Corinthians) disse ter sofrido depressão e pensou em se matar.

Vários atletas de outras modalidades encerraram precocemente a carreira por conta da pressão por resultados, e isso decorre pelo fato de que o esporte de alto rendimento, no fundo, não é algo saudável. O exagero no desempenho do corpo, a carga enorme de treinamentos, a maratona de partidas e disputas, por fim, esgotam fisicamente a pessoa. E se o atleta não tiver um condicionamento emocional adequado, sucumbe.

Muricy Ramalho, treinador, abandonou a carreira depois dos problemas de saúde, fruto da sua atividade. O AVC de Ricardo Gomes, ocorrido ao vivo num jogo do Brasileirão, credita-se ao stress. E aí somos obrigados a refletir: por mais que se possa dizer que grandes técnicos ganham muito dinheiro, e que isso é a sua compensação pelos percalços e cobrança que passam, a Saúde Mental fala muitas vezes mais alto. Às vezes, nem fala: grita!

Jürgen Klopp, treinador do Liverpool, considerado um profissional atencioso e sempre divertido, demonstrou na Premiere League um comportamento diferente, perdendo a cabeça e se enervando desnecessariamente. E nessa última semana, Klopp anunciou que fará uma pausa na carreira. Será que voltará quando?

Pense: quantos outros treinadores não gostariam de fazer a mesma coisa? Abel Ferreira, treinador do Palmeiras, falou abertamente: “ganhei tanto dinheiro e não consigo gastá-lo, não consegui passear ainda na cidade de São Paulo”. Mano Menezes, do Corinthians, jogo a jogo vem demonstrando sinais de estafa com as derrotas do seu time e com as trapalhadas da sua diretoria.

Imagine, agora, os seguintes problemas: um jogador sofre pressão da torcida nas arquibancadas, não recebe o seu salário em dia, não pode sair para passear em shopping ou restaurante quando o clube perde, além da sua cobrança interior. Se não tiver ajuda psicológica, adoece. De que adiantou todo o dinheiro conquistado, se a qualidade de vida (e até a liberdade cotidiana) se esvazia?

Há um fator que potencializa ao extremo isso: as Redes Sociais. No Twitter (ou melhor, no atual “X”), torcedores entram nos perfis dos boleiros e ofendem com as maiores barbaridades possíveis. O assédio moral é violento e não há muito o que fazer: ou o profissional abandona a Internet ou ignora as críticas.

Um exemplo para comparação: Tom Holland, o jovem ator que interpretou “Homem Aranha” nos cinemas, anunciou que saiu das Redes Sociais para preservar a saúde mental. E considere: ele tem um staff enorme, acompanhamento terapêutico, é rico, e seu trabalho é elogiado. E ainda assim não aguentou. Imagine um atleta de futebol, que mexe paixões contrárias e a favor.

Fica o alerta para a FIFA, além das entidades locais, como a CBF: façamos campanhas de prevenção ao equilíbrio emocional e à saúde mental, antes que algo mais grave possa acontecer.

– Para o nosso bem:

Cuidemos do que podemos!

Mensagem na imagem:

– Libros sobre salud mental:

En la lista literaria de hoy voy a enumerar los libros sobre salud mental que me he leído, separándolos en función de sobre qué temas tratan: ❤️‍🩹 …

Continua em: Libros sobre salud mental

– Dicas de bem-estar: As iniciativas da Felita para uma vida mais equilibrada para idosos

Envelhecer com qualidade de vida é um desejo compartilhado por muitos, e a os residenciais credenciados pela Felita tem se destacado ao proporcionar …

Continua em: Dicas de bem-estar: As iniciativas da Felita para uma vida mais equilibrada para idosos

– Cuide-se!

O auto-cuidado se faz necessário. Precisamos pensar em nossa Saúde Mental!

Uma dica, na imagem:

– Paz para os B.O.s cotidianos…

Uma mensagem bem propícia:

– Dica da Noite 1:

Aos poucos…

– Nós praticamos o que tentamos ensinar ao próximo?

Muitas vezes tentamos animar o próximo, mas nós mesmos precisaríamos praticar o que orientamos

Uma breve reflexão, em: https://youtu.be/HbWUdygDOeM?si=BFudpORZjVdDAd3d

– Equilíbrio: seja essa a sua meta!

Há pouco, estivemos na Secretaria de Desenvolvimento Social de Caieiras / SP, ministrando o curso “Equilíbrio: Seja essa a sua meta”, pelo Sebrae.

Uma plateia maravilhosa que fez o tempo de aula voar! É muito bom ter receptividade.

– Mindfulness e Desempenho Físico: Como a Atenção Plena Pode Potencializar Seus Treinos.

Quer melhorar seu desempenho nos treinos? Pratique mindfulness! Foco total, menos estresse e mais resultados. Comece hoje! O post Mindfulness e …

Continua em: Mindfulness e Desempenho Físico: Como a Atenção Plena Pode Potencializar Seus Treinos

– A Inconstância é o Normal: sobre os altos e baixos da vida.

Hoje lá em cima, amanhã lá embaixo. Ontem, tudo fazia sentido, hoje nada faz sentido. De repente desapareceu aquela empolgação com o trabalho, com os…

Continua em: A Inconstância é o Normal: sobre os altos e baixos da vida

– Definindo saúde:

Gostei demais desse material:

– Compulsão alimentar: sinais, causas e como buscar ajuda.

A compulsão alimentar é um transtorno sério que afeta principalmente mulheres e pode estar ligada a dificuldades emocionais. Saiba reconhecer os …

Continua em: Compulsão alimentar: sinais, causas e como buscar ajuda

– Turno 3 de 3: Na Faculdade.

Terminamos o terceiro turno acadêmico! Hoje estivemos na Faditu, em Itu, falando de do Desenvolvimento Organizacional e Linguagem de Negócios!

É com a Educação que colheremos bons frutos.

🖊️ #empreendedorismo

– Turno 2 de 3: Habilidades do Empreendedor.

Terminamos o segundo turno acadêmico! Hoje estivemos no Fundo Social de Solidariedade de Louveira, pelo Sebrae, falando de Habilidades do Empreendedor!

É com a Educação que colheremos bons frutos.

🖊️ #empreendedorismo

– Turno 1 de 3: Inteligência Emocional.

Terminamos o primeiro turno acadêmico! Hoje estivemos no Fundo Social de Solidariedade de Jundiaí, pelo Sebrae, falando de Inteligência Emocional aos Negócios!

É com a Educação que colheremos bons frutos.

🖊️ #empreendedorismo

– Nem tudo por ser transtorno.

Qualquer tipo de transtorno deve ser levado a sério. Mas muitas pessoas questionam: nem tudo o que ocorre, é devido a algum transtorno.

Veja que interessante essa opinião, em: https://www.instagram.com/reel/DG0PHpRR18x/?igsh=MXhpd2FlNWZ2dDk5eQ==