Li e compartilho, extraído do LinkedIn da Dra Atena Nardy:
EM CRISE:
Durante uma crise de ansiedade, fique ao lado da pessoa e não julgue!
Segure na mão, diga que vc sabe que ela está sentindo algo terrível, mas que ficará com ela até passar.
Se possível, leve-a para baixo do chuveiro quente.
Respeite o tempo dela, não duvide do que ela está sentindo.
Se puder, pegue uma pedra de gelo e coloque na palma da mão dela.
Peça para ela tentar lembrar de alguém que ela ama muito.
Não tente achar uma explicação e não se desespere.
A pessoa está sentindo que vai morrer e a sensação é real, não é frescura, não é “piti”, não é para chamar atenção e ela não tem controle sobre o que está sentindo.
O corpo inteiro dela acha que ela está diante de um terrível perigo, os hormônios do estresse disparam, o coração acelera, as mãos ficam tremulas, a pessoa pode vomitar, ter diarreia, achar que o corpo está flutuando, que ela está enlouquecendo, ter fortes tonturas, entre outros sintomas.
A crise demora em geral de 20 a 40 min para passar.
Tenha paciência, ajude, respire com ela, se a pessoa for religiosa, reze com ela e abrace ela junto ao seu coração.
NENHUMA SENSAÇÃO É PIOR DO QUE NADA ESTAR ACONTECENDO E VC TER A CERTEZA DE QUE VAI MORRER.
AJUDE! ACOLHA E JAMAIS JULGUE alguém com uma crise de ansiedade ou de pânico.
Imagem extraída da Internet, autor desconhecido.
🧠 #saúdemental com Atena Nardy
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