Freelancing is often seen as a way for many people to become their own boss. They do not have to follow a schedule, clients can be picked based on …
Continua em: The Quiet Weight of Freelancers’ Independence
Uma mensagem inspiradora:
Saudades de algo / alguém em particular, há 125 dias…
Está cansativo…
Cada vez mais, nos clássicos brasileiros, vemos atletas brigando, xingando, batendo e… nada de jogar futebol.
Simulações aos montes! Muita picaretagem por parte de atletas e, cá entre nós, partidas difíceis de se assistir pelo nível técnico.
A violência em campo é causada pelo retrato da pressão que os atletas sentem? Ou é simplesmente um recorte do contexto social do país?
Não sei. Mas está bem chato nosso tão querido futebol…
O Papa Leão XIV, em visita apostólica a Argel, declarou que:
“Autoridades não são chamadas a dominar, mas servir o povo”.
Claramente em referência a Donald Trump, que o críticou… (falamos disso em: https://wp.me/p4RTuC-1f9K).
A jornalistas que o interpelaram pouco antes, o Pontífice disse:
“Não tenho medo do governo Trump ou de proclamar em voz alta a mensagem do Evangelho”.
De fato, em tempos difíceis, anunciar Jesus Cristo tem sido um desafio…
Pior do que isso é ver o presidente dos EUA criando uma foto por IA e postando em sua Rede Social (como fez há pouco), passando-se como Salvador. Aí, já é heresia.
O Cortisol invade nosso corpo quando estamos estressados, preocupados, nervosos…
Essa matéria da Revista Saúde, da Editora Abril, é esclarecedora: ela explica como o cortisol nos engorda!
Extraído de: https://saude.abril.com.br/medicina/barriga-de-cortisol-por-que-voce-pode-ganhar-peso-em-situacoes-de-estresse/
BARRIGA DE CORTISOL: POR QUE VOCÊ PODE GANHAR PESO PELO ESTRESSE
por Maurício Brum
Relação entre esse hormônio e aumento da gordura não é uma ciência exata, mas passar por estresse crônico realmente pode levar a brigas com a balança
Se você está em meio a uma rotina estressante e andou ganhando peso nesse período, talvez tenha se deparado com um termo da moda na internet: a barriga de cortisol.
De forma superficial, o termo até parece fazer sentido. O cortisol, afinal, é o famoso hormônio do estresse. Então, se a balança indicou uns quilos a mais nessa fase atribulada, quem sabe ele possa ser o culpado pelo pneuzinho recém-formado?
A verdade é que depende. A história nem sempre funciona bem assim. Entenda melhor a relação entre estresse e ganho de peso.
A conexão entre estresse e a briga na balança é muito bem documentada. A questão é que essa ligação é mais complexa do que pode parecer à primeira vista.
Sozinho, o cortisol não necessariamente faz uma pessoa engordar, mas ele está mesmo relacionado a processos que podem levar a um maior acúmulo de gordura na região abdominal. Alguns estudos vêm demonstrando como níveis mais altos de cortisol poderiam impactar na propensão a ter gordura visceral.
Porém, há mais questões a considerar em relação ao estresse. É comum ganhar peso quando se está vivendo uma situação estressante por uma série de outros hábitos que costumam ser alterados em uma fase assim: é bem provável que você esteja com menos tempo para se alimentar direito ou se exercitar, dois fatores que contribuem para ganhar peso.
Além disso, se o seu estresse tem origem no trabalho, talvez você esteja passando longas horas sentado à frente do computador, por exemplo. E o sedentarismo é outra receita para engordar.
Desequilíbrios hormonais também podem levar a um ganho de peso e o cortisol pode, sim, atuar para piorar essa situação. Mas, mesmo nesse caso, ele não age sozinho: hormônios tireoidianos, bem como a insulina e o estrogênio, por exemplo, também são determinantes.
Por isso, o termo “barriga de cortisol” pode acabar levando a um engano: sem considerar os outros fatores, muitas vezes não vai adiantar você simplesmente reduzir os níveis desse hormônio para ver os quilos desaparecerem.
A fama do cortisol como “hormônio do estresse” tem a ver com a forma como ele é liberado: costuma ser parte da resposta do nosso organismo a situações tensas e que exigem uma atenção maior.
Quando está regulado, o cortisol é importantíssimo para uma série de funções vitais, incluindo a regulação do metabolismo, da imunidade e o ciclo de sono, além de nos tornar mais aptos a enfrentar as próprias situações estressantes, aumentando o nosso nível de alerta.
Os problemas começam, porém, quando o estresse se torna contínuo. A liberação de cortisol deveria ser pontual, com efeitos temporários. Quando se torna crônica, pode desencadear uma série de desequilíbrios na saúde, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, prejudicando a regulação de glicose e podendo levar à insônia, entre outros problemas sérios.
Ganho de peso em situações estressantes pode ser mediado pelo cortisol, mas outros hábitos geralmente são mais determinantes (Anastasia Kazakova/Freepik)
E para o confronto do Massa Bruta contra o Blooming da Bolívia, a Conmebol escalou:
Árbitro: Carlos Paul Benitez Achar (Paraguai).
Árbitro Assistente 1: (a confirmar)
Árbitro Assistente 2: (a confirmar)
Quarto Árbitro: (a confirmar)
Assessor: (a confirmar)
VAR: (a confirmar)
AVAR: (a confirmar)
E o juizão que virá à Bragança Paulista, Carlos Benitez, é de Alto Paraná (Paraguay), mas não é um dos primeiras-linhas do seu país.
Embora seja do quadro da FIFA, tem trabalhado pouco em jogos internacionais. Criticado em seu país por deficiências técnicas, saiu recentemente da geladeira por más atuações.
Um pouco sobre ele, aqui: https://www.abc.com.py/deportes/futbol/2026/03/30/arbitraje-carlos-paul-parado-tras-polemica-conduccion/
Esperamos que faça um bom trabalho em Bragança Paulista nessa quarta-feira.
Acompanhe conosco o jogo entre Red Bull Bragantino vs Blooming pela Rádio Futebol Total, acessando:
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ou ainda pelo site: http://radiofuteboltotal.com.
Narração de Sérgio Loredo, reportagens de Pietro Loredo, comentários de Lucas Salema e Léo Naja, análise da arbitragem com Rafael Porcari. Quarta-feira, 15/04, 21h30. Mas desde às 20h30 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!
E por hoje é só!
Cinebiografia de Michael Jackson revela bastidores e promete novo olhar sobre o ícone. #Linkezine 🎬 O post “Michael” ganha bastidores inéditos e …
Original em; “Michael” ganha bastidores inéditos e reforça expectativa para estreia
Há debates que se contaminam por radicalismos político-ideológicos.
Um deles, sobre o SUS!
Não sei quem é o autor dessa imagem que recebi via WhatsApp, mas penso igual:
O USTR (um órgão de discussão comercial dos EUA), produziu um relatório dizendo que o meio de pagamento PIX é prejudicial aos interesses americanos.
E qual seria o motivo?
Ué, o lógico: o PIX é gratuito, imediato e acessível, respondendo por quase 55% das transações financeiras do país. Dessa forma, as americanas VISA e Mastercard perdem as taxas que cobram das operações.
Viva o POX, invenção brasileira que deu certo.
Ufa! Depois de vários exames médicos nesse domingo (todos para prevenção), estamos em casa.
O domingo foi cansativo, mas sempre muito bom ao seu lado, @viviartico!
Falamos sobre a burra expulsão, dias atrás, de Allan por gesto obsceno (em: https://wp.me/p4RTuC-1eVA). Todo mundo reparou, comentou, e imagino, se cuidou!
Como pode um jogador do mesmo time, dias depois de ver seu colega expulso, receber Cartão Vermelho pelo mesmo motivo? Será que ele não viu nenhum diretor chamado a atenção do rapaz?
Mas algo que imediatamente pensei: para chamar a atenção do árbitro, Fláco Lopez fez igual!
Pense: o gesto obsceno é uma ofensa a todos os presentes, uma gesticulação chula que agride a torcedores e telespectadores. Mesmo que direcionada a um adversário, todos a enxergam. Ao avisar o árbitro repetindo o mesmo gestual, ele repete o ato proibido!
Vermelho para os dois?
Não ouso dizer nem sim, nem não. Afinal, não deve existir precedente sobre isso. Mas se a gente for levar a ferro e fogo…
Em tempo: obviamente, se alegará que o gesto obsceno de André foi direcionado para ofender um adversário, e o de Fláco, de outra natureza: para ajudar o árbitro…
Isso é muito sério:
Olhe a situação do jornalismo, abaixo:
No jogo do Santos x Atlético Mineiro, Neymar reclamou muito do gol anulado do Peixe, após a bola bater no braço de Gabigol.
Entenda: não houve qualquer tipo de intenção ou movimento antinatural, mas há 5 anos a regra mudou, e ela prega que, qualquer contato (deliberado ou não) do braço / mão de um jogador que ataca e resulta num gol, esse deve ser anulado.
Em suma: bateu e foi para o gol, não vale.
Depois do jogo, insistindo em reclamações contra o árbitro Rafael Rodrigo Klein, o bandeira Victor Hugo Imazu dos Santos fez uma intervenção e explicou a regra ao atacante. Depois do jogo, o atleta publicou nas Redes Sociais:
“Isso sim é um árbitro que sabe levar o jogo, explicar os lances… porque nós estamos no calor do jogo, queremos ganhar e tudo mais e se o árbitro for inteligente, consegue ganhar o respeito de todos em campo!”
Eu gostei da frase do Neymar. Mas ressalto: jogador é quem deve ser inteligente e evitar cartões bobos / desnecessários, como aquele que tirou Neymar do jogo no Maracanã, num Domingo de Páscoa contra o Flamengo…
Conflitos internacionais elevam o dólar e pressionam custos da indústria brasileira. #Linkezine 💵 O post Conflitos globais pressionam dólar e …
Continua em: Conflitos globais pressionam dólar e desafiam empresas brasileiras
E para o confronto do Massa Bruta contra a Raposa, em Minas Gerais, a CBF escalou a seguinte equipe de arbitragem:
Árbitro: Ramon Abatti Abel – SC
Árbitro Assistente 1: Bruno Raphael Pires – GO
Árbitro Assistente 2: Alex dos Santos – SC
Quarto Árbitro: Paulo Belence Alves dos Prazeres Filho – PE
Assessor: Vayran da Silva Rosa– SC
VAR: Carlos Eduardo Nunes Braga– SC
AVAR: Diogo Carvalho Silva – RJ
AVAR2: Marcello Ignacio Domingues Neto – RS
Observador de VAR: Fernando José Castro Rodrigues– PA
Abatti Abel apitará com o sorriso de orelha-a-orelha: afinal, foi confirmado que participará da Copa do Mundo 2026 (vide aqui: https://wp.me/p4RTuC-1f3K).
Nesse primeiro jogo pós-oficialização, é normal que o árbitro vá confiante (vide as atuações de Wilton Sampaio e Raphael Claus, logo nas rodadas seguintes à confirmação de que iriam ao Catar 2022).
Todos nós já conhecemos bastante Ramon Abatti Abel! Nos jogos internacionais, vai muito bem (apitou a final da última Olimpíadas e foi excelente no Mundial de Clubes da FIFA). Em jogos aqui no Brasil… já é outra história.
Diferente do que mostra no Exterior, no Brasileirão “pica mais o jogo” e comete erros técnicos relevantes. Ficou de fora do restante do Brasileirão do ano passado depois do erro grotesco em São Paulo x Palmeiras. Voltou somente em 2026 a apitar, e em jogos “mais escondidos” do eixo Rio-SP. Seu último jogo em partida do Bragantino foi contra o Bahia.
Desejo um bom jogo e uma grande arbitragem. Que volte à boa forma.
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Narração de Sérgio Loredo, reportagens de Pietro Loredo, comentários de Lucas Salema e Léo Naja, análise da arbitragem com Rafael Porcari. Domingo, 12/04, 18h30. Mas desde às 17h30 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!
Ops: cadê dentista, policial, administrador de empresas…
Na relação, abaixo:
Eu gostei dessa comparação: quem contrata e quem opera, pensam diferente sobre o marketing.
Veja na imagem, abaixo:
Autores brasileiros e estrangeiros tratam do impacto humano sobre o planeta Ana Beatriz Rangel, Revista Fapesp De dezembro de 2018 a fevereiro de …
Continua em: Como ficção climática aborda a crise ambiental e as transformações do homem e da natureza
Os domingos posteriores a Festa da Páscoa são conhecidos como “Domingo da Misericórdia”; dia de perdão, caridade e serviço. A data foi instituída pelo saudoso Papa João Paulo II, hoje santo da Igreja Católica.
Cá com meus botões: o mundo não seria diferente se todos os dias tivéssemos esse propósito?
Imagem extraída de ACI Digital.
Paulo César Zanovelli – FIFA / MG, o mesmo árbitro que marcou um ridículo pênalti a favor do Grêmio num 3×3 contra o Red Bull Bragantino, ou que deu dezenas de cartões num Bahia x Flamengo, ou que cometeu erro de direito num Fluminense x São Paulo, que já foi para geladeira algumas vezes… causou de novo!
Em Mirassol, demorou para poder sair de campo devido as lambanças. Foram dois erros:
Simples: na geopolítica do apito, o Estado de Minas Gerais precisa de um árbitro no quadro da FIFA. Por isso que o árbitro Davi Lacerda – ES, que todos apostavam que iria para a FIFA pelo ótimo Brasileirão 2025, não foi. A CBF deixaria MG sem um árbitro internacional, migrando o escudo para o ES?
Infelizmente, a meritocracia ficou para trás…
Imagem abaixo: print de tela. Zanovelli ficou mais de 30 minutos para conseguir sair de campo.
Are not two sparrow sold for a small coin? Yet not one of them falls to the ground apart from your Father.”(the Gospel of Matthew 10:29) A short …
Continua em: Are Not Two Sparrows… on Easter Day
Acho que essa imagem com algumas dicas para cuidar da saúde mental são válidas tanto para a vida pessoal quanto para a profissional, não?
Avalie, reflita e responda: de acordo com as dicas desse quadro (abaixo), estou evitando esses contratempos no meu dia-a-dia?
Aqui:
Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida. Quem souber sobre a origem, informar para crédito.
Nova NR-1 torna obrigatória a gestão de riscos psicossociais nas empresas a partir de maio. #Linkezine 🧠 O post Nova NR-1 obriga empresas a incluir …
Contínua em: Nova NR-1 obriga empresas a incluir saúde mental na gestão de riscos
For me, this is helpful! I hope it is for you too!
Original em: Life Quote By Ludwig Wittgenstein: “I don’t know…”
Sempre que ouvir um lado da história, não se esqueça de todos os outros atores da mesma história…
Uma mensagem:
Domingo de 2ª Classe – Missa Própria – Estação em S. Pancrácio Os cinco domingos que se seguem, celebram o Salvador ressuscitado. Mostram seu amor …
Continua em: Liturgia Diária – 12/04/2026 – Domingo in Albis
Evangelho (Jo 20,19-31)
– Aleluia, Aleluia, Aleluia.
– Acreditaste, Tomé, porque me viste. Felizes os que creram sem ter visto!
Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo segundo João.
-Glória a vós, Senhor.
19 Ao anoitecer daquele dia, o primeiro da semana, estando fechadas, por medo dos judeus, as portas do lugar onde os discípulos se encontravam, Jesus entrou e pondo-se no meio deles, disse: “A paz esteja convosco”. 20 Depois dessas palavras, mostrou-lhes as mãos e o lado. Então os discípulos se alegraram por verem o Senhor. 21 Novamente, Jesus disse: “A paz esteja convosco. Como o Pai me enviou, também eu vos envio”. 22 E depois de ter dito isso, soprou sobre eles e disse: “Recebei o Espírito Santo. 23A quem perdoardes os pecados eles lhes serão perdoados; a quem os não perdoardes, eles lhes serão retidos”. 24 Tomé, chamado Dídimo, que era um dos doze, não estava com eles quando Jesus veio. 25 Os outros discípulos contaram-lhe depois: “Vimos o Senhor!” Mas Tomé disse-lhes: “Se eu não vir a marca dos pregos em suas mãos, se eu não puser o dedo nas marcas dos pregos e não puser a mão no seu lado, não acreditarei”. 26 Oito dias depois, encontravam-se os discípulos novamente reunidos em casa, e Tomé estava com eles. Estando fechadas as portas, Jesus entrou, pôs-se no meio deles e disse: “A paz esteja convosco”. 27 Depois disse a Tomé: “Põe o teu dedo aqui e olha as minhas mãos. Estende a tua mão e coloca-a no meu lado. E não sejas incrédulo, mas fiel”. 28 Tomé respondeu: “Meu Senhor e meu Deus!” 29 Jesus lhe disse: “Acreditaste, porque me viste? Bem-aventurados os que creram sem terem visto!” 30Jesus realizou muitos outros sinais diante dos discípulos, que não estão escritos neste livro. 31 Mas estes foram escritos para que acrediteis que Jesus é o Cristo, o Filho de Deus, e para que, crendo, tenhais a vida em seu nome.
— Palavra da Salvação.
— Glória a vós, Senhor.
Domingo bonito! Olhe o horizonte à partir do bairro do Jabaquara, em São Paulo.
Que hoje seja melhor do que ontem e pior do que amanhã.
📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
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Não vacile! Na fragilidade, reze:
Saudades de algo / alguém em particular, há 124 dias…
Dias atrás, falamos sobre Cruzeiro x Santos e o difícil lance do Impedimento daquela partida, e citamos o Impedimento Semi-Automático como algo positivo e necessário. Dissertamos, inclusive, que precisaríamos estar preparados para situações de milímetros, como o lance de Atlético Madrid x Bétis (vide em: https://wp.me/p4RTuC-1eLs).
Pois bem: no sábado, tivemos o Clássico da Catalunha pelo Campeonato Espanhol, e veja só o gol anulado do Barcelona diante do Espanyol (abaixo na imagem).
Penso: as mesa-redondas, os atletas e os torcedores aceitarão sem reclamar tais impedimentos sem pestanejar? As partes jogáveis (como os limites dos ombros) são delimitadas corretamente?
Veja só (e acrescento: teremos reclamações assim mesmo…).
Números assustadores: no jogo Corinthians 0x0 Palmeiras, tivemos oficialmente uma partida de 102 minutos (5 e 7 minutos de acréscimos respectivamente no 1º e no 2º tempo). Porém, apenas 45’47” de tempo de bola rolando.
Não é preciso ser expert em matemática para perceber que jogou-se futebol de verdade num período de tempo menor do que a metade do que foi proposto. E por que isso ocorre?
Chelsea x Manchester, jogaço na Premiere League, teve 57’33“, com 100 minutos de jogo.
Eu me recordo muito bem que em 1998, a FPF estava preocupada demais com o tempo de bola rolando no Campeonato Paulista, e determinou que os árbitros agilizassem a partida, coibissem a cera e tomassem providências para que o tempo de bola rolando aumentasse. Criou-se até mesmo uma cartilha de uniformização de critérios (jogador não poderia ser atendido em campo, quem demorasse para sair na substituição receberia amarelo e os quarto-árbitros deveriam conversar com os gandulas para agilizar a reposição).
Deu certo: pulamos de 56m para 58m, e em muitas partidas da Série A1 extrapolando 60 minutos. Com louvor, atingiu-se 64 minutos de bola rolando em algumas ocasiões. Mas ficou para trás…
Por que decaiu tanto o tempo de bola rolando?
Por vários motivos:
E o que fazer?
A FIFA tem um pacote de medidas que começará a ser aplicado na Copa do Mundo 2026, que se resume a:
Some-se, é claro, ao fato de que já temos a regra dos 8 segundos ao goleiro para a reposição de bola, quando ele a defende com a mão.
A própria FIFA já sugeriu (sem sucesso) dois tempos de 50 minutos e a utilização de cronômetro paralisado em algumas situações. Isso de nada adianta, se você não atacar o problema maior: a falta de dinâmica nas partidas devido às paralisações ocasionadas pelo VAR, reclamações e indisciplinas.
Em tempo: no GreNal, sábado passado, tivemos tempo de bola rolando na casa dos 44 minutos, somente.
Parece-me que o grande desafio dos gestores do esporte é: como fazer o torcedor prestar atenção num espetáculo de 90 minutos, sendo que metade dele fica paralisado com queixas, revisões do VAR e perdas de tempo diversas…
Valorize-se:
DISCUTINDO CONTEMPORANEIDADES 