Dia: janeiro 5, 2026

– Para essa noite:

Rafael Porcari Sem categoria , , , ,

Oremos com a Virgem Maria, abaixo:

– Dica da Noite 2:

Rafael Porcari Sem categoria

Tenha paciência:

– Dica da Noite 1:

Rafael Porcari Sem categoria

Celebre:

– Tente sempre manter o foco! Evite as distrações:

Rafael Porcari Sem categoria , , ,

Nas empresas, em casa, ou na escola, um problema é latente: a distração!

E como evitá-la?

Abaixo, extraído de: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/distracoes-estao-roubando-seu-foco-veja-como-recuperar-a-atencao/?utm_source=social&utm_medium=twitter&utm_campaign=saude

DISTRAÇÕES ESTÃO ROUBANDO SEU FOCO. VEJA COMO RECUPERAR A ATENÇÃO:

Com celulares, notificações e excesso de tarefas, nosso foco encolhe. Entenda o impacto no cérebro e descubra caminhos simples e eficazes para voltar a se concentrar.

Vivemos em uma era de hiperestimulação constante. Smartphones, redes sociais, notificações e múltiplas tarefas disputam nossa atenção a cada minuto. O resultado é uma epidemia de distração: muitas pessoas relatam dificuldade em manter o foco por longos períodos e em concluir atividades sem se dispersar. Essa dificuldade de concentração não é mero capricho; trata-se de um fenômeno real observado pela ciência cognitiva e traz consequências como queda de produtividade, aumento do estresse e a frustração de ver tarefas e projetos ficarem inacabados.

O impacto de notificações, multitarefa e excesso de estímulos na mente

Nunca estivemos tão rodeados de estímulos digitais. Uma estatística popular alega que hoje nosso tempo de atenção dura apenas 8 segundos, menor que o de um peixinho dourado, mas esse dado originou-se de uma fonte duvidosa. Pesquisas mais sólidas, contudo, confirmam que o tempo de foco está encolhendo.

A psicóloga Gloria Mark mostrou que o tempo médio de concentração em uma tela caiu de cerca de 2 minutos e meio em 2004 para apenas 47 segundos atualmente. Além disso, quando algo nos interrompe, nosso cérebro pode levar, em média, 25 minutos para retomar a tarefa original com pleno foco. Ou seja, cada notificação ou distração tem um custo cognitivo significativo.

Parte desse problema vem da sobrecarga de informações e notificações no dia a dia. Estudos indicam que um profissional típico verifica seu e-mail dezenas de vezes; um estudo observou, em média, 77 checagens de e-mail por dia, e recebe em torno de 46 notificações push no smartphone diariamente. Cada alerta sonoro ou visual no dispositivo é uma tentação para desviar a atenção. Mesmo sem usar ativamente o celular, sua mera presença por perto pode reduzir a capacidade cognitiva disponível, competindo com a tarefa em foco.

Em paralelo, consumimos uma quantidade enorme de conteúdo fragmentado— mensagens, posts, vídeos curtos — que condiciona a mente a buscar constantes trocas de estímulo. Esse excesso de estímulos mantém o cérebro em estado de alerta contínuo, podendo levar à fadiga mental, ao estresse e à ansiedade.

Outra armadilha comum é a crença na multitarefa. Muitas pessoas tentam realizar várias coisas ao mesmo tempo, como responder mensagens enquanto participam de uma reunião virtual, achando que assim serão mais eficientes. Porém, do ponto de vista neurológico, não conseguimos prestar atenção plena em duas tarefas simultaneamente. O cérebro, na verdade, alterna rapidamente o foco de uma para outra, o que gera custos de alternância, pequenos déficits de desempenho a cada mudança. Essas trocas frequentes prejudicam o rendimento e aumentam a chance de erros.

Pesquisas apontam que tentar fazer multitarefa pode reduzir em até 40% a produtividade de uma pessoa. Não surpreende, então, que, após um dia de interrupções constantes, a mente acabe exausta. A longo prazo, hábitos de multitarefa estão associados a impactos negativos na memória e ao aumento da impulsividade, especialmente em jovens. Em suma, a multitarefa e o bombardeio de notificações fragmentam nossa atenção e minam nossa capacidade de manter o foco por tempo prolongado.

A frustração de não conseguir concluir tarefas ou projetos

Um efeito visível da distração crônica é a dificuldade de concluir tarefas cotidianas do início ao fim. Com a atenção oscilando a todo momento, acabamos pulando de uma atividade para outra e acumulando afazeres inacabados. Estudos já relacionam os curtos períodos de atenção à incapacidade de finalizar tarefas diárias.

Do ponto de vista psicológico, deixar muitas tarefas pendentes gera uma sensação de inquietação mental. Nosso cérebro mantém as tarefas incompletas em aberto na memória de curto prazo, sinalizando que há algo pendente a resolver. O resultado? Tendemos a sentir dificuldade de concentração em outras atividades, ansiedade e sobrecarga mental. Esse estado de alerta contínuo — várias abas abertas na mente — frequentemente dá a impressão de que estamos sempre ocupados e, ao mesmo tempo, que nada progride de fato.

Ver vários projetos iniciados, porém nenhum finalizado, pode ser desanimador. Psicólogos descrevem que um acúmulo de tarefas em aberto ocupa espaço mental, gera distrações e atrapalha o foco no que realmente precisa ser feito. Além disso, a falta de conclusões concretas traz queda na motivação: quando parece que nada anda, instala-se a frustração e o sentimento de incapacidade. Essa frustração pode virar um ciclo vicioso: estressados pela lista de tarefas inacabadas, temos ainda mais dificuldade de manter o foco para concluir alguma, prolongando o problema.

Estratégias clínicas e cognitivas para reconstruir atenção e presença

A boa notícia é que é possível retreinar o foco e recuperar a presença mental com mudanças de hábito e intervenções adequadas. Tanto abordagens cognitivas, que podemos aplicar no dia a dia, quanto estratégias clínicas podem ajudar a reconstruir nossa capacidade de atenção. Abaixo, listamos algumas estratégias apoiadas pela ciência:

Pratique atenção plena (mindfulness): Técnicas de meditação e atenção plena ajudam o cérebro a permanecer no momento presente e a resistir a distrações. Diversos estudos mostram que a prática regular melhora a concentração e prolonga o tempo de atenção sustentada. Uma pesquisa da Universidade de Harvard revelou, por exemplo, que exercícios de mindfulness podem elevar a capacidade de foco em até 50%. Além disso, a meditação reduz o estresse e a ansiedade, fatores que muitas vezes alimentam a distração.

Concentre-se em uma tarefa por vez e faça pausas programadas: Em vez de tentar fazer tudo ao mesmo tempo, experimente a monotarefa. Dedique blocos de tempo exclusivos para cada atividade, eliminando distrações durante aquele período. Métodos como a técnica Pomodoro, em que se trabalha cerca de 25 minutos focado em uma tarefa, seguidos de um breve intervalo, têm eficácia comprovada para manter a mente alerta e produtiva. Paradoxalmente, pausas curtas durante o trabalho ajudam a manter o foco; ao retornar do intervalo, o cérebro reativa a atenção e retoma a tarefa com energia renovada. Lembre-se de respeitar esses momentos de descanso mental e evite se dispersar com outras atividades nesse meio-tempo.

Gerencie as distrações digitais: Adote uma higiene digital saudável. Isso inclui desligar notificações não essenciais no celular e no computador, definir horários específicos para ler e-mails e mensagens, em vez de checá-los a todo instante, e, sempre que possível, manter o smartphone fora do campo de visão durante atividades que exigem concentração. Se achar difícil, você pode usar aplicativos de foco ou o modo Não Perturbe para bloquear interrupções enquanto trabalha ou estuda. Reduza também o hábito de navegar sem propósito por redes sociais quando estiver realizando alguma tarefa importante. Essas escapadas roubam minutos preciosos e quebram seu ritmo de pensamento.

Cuide do sono, da alimentação e do exercício físico: Aspectos da sua saúde têm impacto direto na atenção. Dormir bem é fundamental; mesmo uma única noite mal dormida prejudica significativamente a capacidade de concentração no dia seguinte. Da mesma forma, manter uma alimentação equilibrada, evitando excesso de açúcar e estimulantes, e estar hidratado favorece o funcionamento cerebral ótimo. Exercícios físicos regulares também melhoram o foco: a atividade aeróbica aumenta neurotransmissores ligados à atenção e proporciona janelas de 2 a 3 horas de maior clareza mental após cada sessão. Pessoas fisicamente ativas tendem a apresentar melhor desempenho em tarefas cognitivas do que aquelas sedentárias. Ou seja, corpo saudável, mente afiada.

Organize suas tarefas e estabeleça metas realistas: Para combater o acúmulo de pendências, utilize técnicas de organização pessoal. Por exemplo, divida tarefas grandes em etapas menores e concretas; assim, você consegue finalizar partes do projeto aos poucos, gerando uma sensação de progresso. Estabeleça metas diárias ou semanais factíveis, priorizando as atividades mais importantes primeiro. Ao visualizar um plano de ação claro, com prazos realistas, fica mais fácil evitar dispersões. Cada pequena tarefa concluída fornece um feedback positivo ao cérebro, aliviando a sensação de pendência interminável e liberando energia mental para o próximo passo. Ferramentas como listas de afazeres ou quadros estilo Kanban podem auxiliar a acompanhar o andamento e fechar ciclos, reduzindo a ansiedade de ter algo em aberto.

Busque ajuda profissional se necessário: Por fim, lembre-se de que nem toda dificuldade de atenção se resume a hábitos modernos; em alguns casos, pode haver condições clínicas envolvidas. Se você percebe um déficit de foco acentuado e persistente que afeta sua vida — no trabalho, estudos ou relações —, considere procurar uma avaliação médica ou psicológica. Transtornos como o TDAH (transtorno do déficit de atenção e hiperatividade), distúrbios de ansiedade ou depressão podem reduzir a capacidade de concentração e requerem abordagens específicas.

Profissionais de saúde podem recomendar terapia cognitivo-comportamental, treinamento de gerenciamento do tempo ou, em certos casos, medicações apropriadas. O importante é saber que a atenção pode ser treinada e melhorada em qualquer fase da vida, seja com mudança de hábitos ou com suporte clínico, permitindo reconquistar a produtividade e a presença mental neste mundo cheio de distrações.

*Texto escrito pelo médico-gestor Pedro Julien Salvarani Borges (CRM-DF 31216), residente em medicina preventiva e social e professor no Medgrupo e na UniRV

Foto: Matt Cardy/Getty Images

– Acompanhe a Futebol Total!

Rafael Porcari Sem categoria ,

A nossa equipe vem com tudo para 2026!

Paulistão A1, Brasileirão Série A e Sul-americana: acompanhe os jogos do Red Bull Bragantino conosco, na Rádio Futebol Total!

– Ajude sem lembrar. Agradeça sem esquecer.

Rafael Porcari Sem categoria

Ajudar o próximo deve ser sempre algo sem propósito de recompensa. De coração, não compensativo.

Ao contrário, quando for ajudado, sempre demonstre e pratique gratidão!

Uma ótima mensagem:

– 7 Ways To Make The Most Of Being Unemployed.

Rafael Porcari Sem categoria

Being unemployed is never a good feeling, especially when you don’t know when you’ll be employed again. Some may be disabled and unsure what to do …

Continua em: 7 Ways To Make The Most Of Being Unemployed

– O Papa aos jovens: O que vocês estão buscando?

Rafael Porcari Sem categoria , , , ,

Dias atrás, o Papa Leão XIV debateu com os jovens sobre o sentido da vida e o chamado de Deus. “O que procuramos? Qual o chamado que recebemos? Vida religiosa ou matrimonial? O que queremos?”

Na sua bonita mensagem, lembrou-nos que:

“Se você sentir o chamado do Senhor, não tenha medo (…) Quero enfatizar que só Ele conhece os desejos mais profundos, talvez até ocultos, do seu coração, e o caminho que te levará à verdadeira realização. Deixe que Ele o guie e o conduza!”

Qualquer que seja nossa vocação e o nosso chamado, confiemos em Deus!

Extraído de: https://www.acidigital.com/noticia/66147/leao-xiv-exorta-jovens-a-confiar-no-plano-de-deus-para-suas-vidas

PAPA EXORTA AOS JOVENS PARA NÃO TEREM MEDO.

Por Almudena Martínez-Bordiú

O papa Leão XIV exortou os jovens a se perguntar corajosamente sobre o plano de Deus para suas vidas, seja o sacerdócio, a vida religiosa ou o casamento e a família. “Se vocês sentem que o Senhor os está chamando, não tenham medo”, exortou o papa.

Leão XIV expressou isso numa mensagem em vídeo aos participantes das Conferências SEEK26, evento que reúne milhares de fiéis nos EUA para encontrar Cristo por meio da oração, da adoração, dos sacramentos e de palestrantes inspiradores.

À luz do exemplo dos primeiros discípulos, que “não quiseram se contentar com a rotina normal da vida” e estavam “abertos a Deus e ansiavam por um sentido”, o papa falou aos jovens presentes no evento — organizado pela FOCUS (Associação de Estudantes Universitários Católicos) — para lhes dizer que “hoje, Jesus faz essa mesma pergunta” a cada um deles.

  • O que vocês estão buscando?

“Queridos jovens, o que vocês estão buscando?”, disse ele. “Por que estão aqui nesta conferência? Talvez seus corações também estejam inquietos, buscando significado, realização e direção em suas vidas. A resposta se encontra numa só Pessoa. O Senhor Jesus é o Único que nos traz verdadeira paz e alegria e satisfaz nossos desejos mais profundos”.

Assim, o papa Leão XIV os exortou a aproveitar a oportunidade para passar um tempo com o Senhor e aprofundar seu relacionamento com Ele: “Estejam abertos ao que o Senhor preparou para vocês!”

Falando sobre como santo André foi em busca de seu irmão Simão para anunciar que havia encontrado o Messias, o papa disse que “o zelo missionário nasce de um encontro com Cristo”, pois “desejamos compartilhar com os outros o que recebemos para que eles também possam conhecer a plenitude do amor e da verdade que só se encontram nEle”.

Assim, ele disse ter esperança de que os jovens participantes desse encontro se sintam tocados “por esse mesmo zelo missionário” e, ao partir, dividam com os que os rodeiam “a alegria que receberam de um encontro genuíno com o Senhor”.

  • “Não tenham medo”

O papa Leão XIV também os exortou a não ter medo de perguntar ao Senhor “para o que Ele os está chamando“. Ele disse que alguns podem ser chamados ao sacerdócio, outros à vida religiosa, ou mesmo ao matrimônio e à vida familiar.

“Se você sentir o chamado do Senhor, não tenha medo”, disse ele. “Mais uma vez, quero enfatizar que só Ele conhece os desejos mais profundos, talvez até ocultos, do seu coração, e o caminho que te levará à verdadeira realização. Deixe que Ele o guie e o conduza!”

Ao fim de sua mensagem, o papa pediu a Nossa Senhora que conduza os fiéis “a Jesus Cristo” para que “possamos verdadeiramente conhecê-Lo, conhecer Seu amor por nós e o maravilhoso plano que Ele tem para cada uma de nossas vidas”.

“Assim”, disse ele, “nossos corações encontrarão verdadeiramente repouso Naquele que buscamos”.

IN ENGLISH by AI Gemini:

Pope Exhorts Young People Not to Be Afraid

A few days ago, Pope Leo XIV spoke with young people about the meaning of life and God’s calling. “What are we looking for? What is the call we have received? Religious life or marriage? What do we want?”

In his beautiful message, he reminded us:

“If you feel the Lord’s call, do not be afraid (…) I want to emphasize that He alone knows the deepest, perhaps even hidden, desires of your heart, and the path that will lead you to true fulfillment. Let Him guide you and lead you!”

Whatever our vocation and our calling may be, let us trust in God!

Extracted from: https://www.acidigital.com/noticia/66147/leao-xiv-exorta-jovens-a-confiar-no-plano-de-deus-para-suas-vidas

By Almudena Martínez-Bordiú

Pope Leo XIV exhorted young people to courageously ask themselves about God’s plan for their lives, whether it be the priesthood, religious life, or marriage and family. “If you feel the Lord is calling you, do not be afraid,” the Pope urged.

Leo XIV expressed this in a video message to the participants of the SEEK26 Conferences, an event that gathers thousands of the faithful in the U.S. to encounter Christ through prayer, adoration, the sacraments, and inspiring speakers.

In light of the example of the first disciples, who “did not want to settle for the normal routine of life” and were “open to God and yearned for meaning,” the Pope spoke to the young people present at the event—organized by FOCUS (Fellowship of Catholic University Students)—to tell them that “today, Jesus asks this same question” to each of them.

What are you looking for?

“Dear young people, what are you looking for?” he said. “Why are you here at this conference? Perhaps your hearts are also restless, seeking meaning, fulfillment, and direction in your lives. The answer is found in one Person. The Lord Jesus is the Only One who brings us true peace and joy and satisfies our deepest desires.”

Thus, Pope Leo XIV exhorted them to seize the opportunity to spend time with the Lord and deepen their relationship with Him: “Be open to what the Lord has prepared for you!”

Speaking about how Saint Andrew went in search of his brother Simon to announce that he had found the Messiah, the Pope said that “missionary zeal is born from an encounter with Christ,” because “we desire to share with others what we have received so that they too may know the fullness of love and truth that are found only in Him.”

He expressed his hope that the young participants of this gathering would be touched “by this same missionary zeal” and, upon leaving, would share with those around them “the joy they received from a genuine encounter with the Lord.”

“Do not be afraid”

Pope Leo XIV also urged them not to be afraid to ask the Lord “what He is calling them to.” He noted that some may be called to the priesthood, others to religious life, or even to marriage and family life.

“If you feel the Lord’s call, do not be afraid,” he said. “Once again, I want to emphasize that He alone knows the deepest, perhaps even hidden, desires of your heart, and the path that will lead you to true fulfillment. Let Him guide you and lead you!”

At the end of his message, the Pope asked Our Lady to lead the faithful “to Jesus Christ” so that “we may truly know Him, know His love for us, and the wonderful plan He has for each of our lives.”

“In this way,” he said, “our hearts will truly find rest in the One we seek.”

– O Novo Calendário Brasileiro e o Problema que teremos com as Regras do Futebol.

Rafael Porcari Sem categoria , , ,

Pouco se observou quanto a um problema do novo calendário do futebol brasileiro: a não adaptação ao modelo europeu (que começa no segundo semestre e termina no final do primeiro semestre do ano subsequente).

Isso traz um impacto não observado: a necessidade de se começar e terminar com as Regras do Jogo, não utilizando as modificações que ocorrem, devido às datas de sua implementação. Explico:

Já no dia 10 de janeiro começará o Paulistão 2026, e dia 28/01 o Brasileirão. Esses torneios devem começar e terminar com uma mesma Regra de Jogo. Mas as Regras do Futebol são discutidas em Fevereiro e implantadas no Segundo Semestre (devido ao calendário europeu). Exceto a Copa do Mundo (que começa em Junho), todos os torneios iniciados a partir de 1º de Julho devem ter as alterações vigentes.

Acontece que, costumeiramente, o Campeonato Brasileiro começava em Abril. Pela atipicidade do nosso principal torneio nacional (só o nosso país iniciava no mês 4), e como já estavam definidas as modificações, havia uma permissão especial para que as novas regras entrassem em vigor antes (pois em 1º de julho, por exemplo, já estaríamos na Rodada 13 ou 14). Como os torneios de pontos corridos devem começar e terminar com a mesma Regra, o Brasil era o primeiro a utilizar essas mudanças.

Isso NÃO poderá mais acontecer. Afinal, o Brasileirão começará em 28 de janeiro, e a Internacional Board (IFAB), a “dona” das Regras do Futebol), se reunirá somente em 28 de fevereiro no País de Gales. Assim, diferente de outros anos, o Campeonato começará com as Regras Antigas e deverá ir até o final do ano com elas (já que seu início se dará antes da discussão do que mudará).

Portanto, em 2026, os campeonatos europeus (temporada 26/27) e a Copa do Mundo terão novas regras, mas nós vamos com as antigas por aqui…

E quais poderão ser as mudanças?

Se discutirá:

  • Jogador que sair de campo para atendimento médico deverá ficar fora de campo por 2 minutos (exceto se o adversário que cometeu a falta receber cartão amarelo).
  • Contagem regressiva para a reposição de bola (8 segundos para arremessos laterais e tiros de meta, igualmente como é feito com o goleiro que defende uma bola e precisa a repor em jogo).
  • Possibilidade do VAR rever escanteios e segundos cartões amarelos a um jogador.
  • Impedimento de Corpo Total (só será sancionado o adversário que estiver com todas as partes do corpo à frente do penúltimo defensor).

A questão é: quais desses 4 ítens será aprovado na reunião da IFAB? Ou qual outro ponto se discutirá?

Reforçando: em qualquer alteração, não poderemos utilizar no Brasileirão.

IN ENGLISH, by AI Gemini:

The Impact of the New Brazilian Football Calendar on the Laws of the Game

Little has been noted regarding a specific issue with the new Brazilian football calendar: its lack of alignment with the European model (which begins in the second half of the year and ends at the close of the first half of the subsequent year).

This brings about an overlooked impact: the necessity to start and finish the season under the same Laws of the Game, without adopting mid-season modifications due to their implementation dates. Let me explain:

The “Paulistão” 2026 will begin as early as January 10th, and the “Brasileirão” on January 28th. These tournaments must start and end under the same set of rules. However, the Laws of Football are discussed in February and implemented in the second half of the year (driven by the European calendar). Except for the World Cup (which starts in June), all tournaments beginning on or after July 1st must have the new amendments in effect.

Historically, the Brazilian Championship used to start in April. Due to the uniqueness of our primary national tournament (as only our country started in month 4), and because modifications had already been defined by then, there was a special permission for the new rules to take effect early. This was because by July 1st, for instance, we would already be at Round 13 or 14. Since round-robin tournaments must start and finish with the same rules, Brazil was often the first to utilize these changes.

This can NO longer happen. After all, the Brasileirão will start on January 28th, but the International Board (IFAB)—the “owners” of the Laws of Football—will only meet on February 28th in Wales. Therefore, unlike previous years, the Championship will begin with the old rules and must stick with them until the end of the year, since its start precedes the discussion of what will change.

Consequently, in 2026, European leagues (26/27 season) and the World Cup will feature new rules, while we will continue with the old ones here.

Potential Changes Under Discussion

What might these changes be? The IFAB will discuss:

  • Medical Treatment Rule: A player leaving the pitch for medical attention must remain off the field for 2 minutes (unless the opponent who committed the foul received a yellow card).

  • Restart Countdown: An 8-second countdown for throw-ins and goal kicks, similar to the rule for a goalkeeper who handles the ball and must put it back into play.

  • VAR Expansion: The possibility for VAR to review corner kicks and second yellow cards.

  • Total Body Offside: An offside will only be sanctioned if the attacker’s entire body is ahead of the penultimate defender.

The question remains: which of these four items will be approved at the IFAB meeting? Or what other points will be discussed?

Regardless of the outcome, we will not be able to use any of these changes in the Brasileirão.

– Quem não gosta de cachorro?

Rafael Porcari Sem categoria

Quem não gosta de um pet?

O cachorro sempre será o melhor amigo do homem…

🐶 #pet

– Janeiro Lilás, para conscientização da Causa Transexual.

Rafael Porcari Sem categoria ,

Estamos em Janeiro, e um dos motes sociais importantes é a defesa dos direitos dos transexuais. E, conforme se lê abaixo, as necessidades para essa parcela da população (especialmente pelas questões de emprego e dignidade) são sérias demais.

Um importante tema, extraído do site do Governo do Estado de SP, em: https://www.desenvolvimentosocial.sp.gov.br/janeiro-e-o-mes-da-visibilidade-trans/ 

JANEIRO É O MÊS DA VISIBILIDADE TRANS

No dia 29 de janeiro de 2004, foi organizado, em Brasília, um ato nacional para o lançamento da campanha “Travesti e Respeito”. O ato foi um marco na história do movimento contra a transfobia e na luta por direitos e a data foi escolhida como o Dia Nacional da Visibilidade Trans. 

Para celebrar e reafirmar a importância da luta pela garantia dos direitos das pessoas trans foi definido que o mês de janeiro seria inteiro dedicado à visibilidade dos transexuais. Intitulada como Janeiro Lilás, a iniciativa busca a sensibilização da sociedade por mais conhecimento e reconhecimento das identidades de gênero, com o intuito de combater os estigmas e a violência sofridos pela população transexual e travesti.

Em 2021 foi divulgado o Mapeamento de Pessoas Trans na Cidade de São Paulo, que revelou que 58% dos entrevistados – mulheres trans, travestis, homens trans e pessoas não-binárias – realizam trabalho informal ou autônomo, de curta duração e sem contrato. Entre as travestis, esse percentual sobe para 72%. O estudo foi realizado pelo Centro de Estudos de Cultura Contemporânea (Cedec) junto à Secretaria Municipal de Direitos Humanos e Cidadania de São Paulo (SMDHC). A coleta de dados incluiu 1.788 pessoas, por meio de questionário estruturado, e 29 entrevistas qualitativas com entrevistas do tipo semiestruturadas, com perguntas abertas.

Em relação à principal ocupação exercida pela população entrevistada, o destaque é a parcela elevada de travestis (46%) e de mulheres trans (34%) que se declararam profissionais do sexo, acompanhantes e garotas de programa. Esta é a principal variável sócio ocupacional que distingue as identidades de gênero, conforme avaliação que consta no documento. Entre os homens trans, praticamente, não existe a ocorrência de pessoas que se declaram profissionais do sexo e, para as não binárias, o índice foi de 3%. Dentre as entrevistadas que se prostituem, 74% já sofreram violência física.

Nome social

O nome social é aquele pelo qual uma pessoa se apresenta e quer ser reconhecida socialmente, ainda que não tenha retificado os documentos civis. Desde abril de 2016, o decreto nº 8.727 passou a reconhecer que, nas repartições e órgãos públicos federais, pessoas travestis e transexuais tenham sua identidade de gênero garantida e sejam tratadas pelo nome social.

Entretanto, ainda hoje existe bastante dificuldade em realizar a alteração do nome nos documentos em cartório. Mas, para além das mudanças legais, o preconceito e a falta de respeito ainda é a principal barreira para a adesão ao nome social. Na dúvida, pergunte como a pessoa quer ser chamada e respeite o nome e gênero que ela quer ser reconhecida. Não é difícil, é sinal de humanidade e respeito à dignidade da pessoa.

Educação e emprego

Outro objetivo é a proteção das crianças trans. Crianças e adolescentes trans não raro sofrem violência doméstica e são até mesmo expulsos de casa por suas famílias. Em uma pesquisa feita pela Secretaria de Educação da Associação Brasileira de Lésbicas, Gays, Bissexuais, Travestis, Transexuais e Intersexos (ABLGBT), 45% dos estudantes afirmam que já se sentiram inseguros devido à sua identidade de gênero no ambiente escolar. E ainda, com pequenas variações, de 70% a 85% da população trans já teriam abandonado a escola pelo menos uma vez na vida.

Enfrentando tamanho preconceito no ambiente escolar e por vezes na própria família, a evasão escolar é recorrente, o que fortalece o ciclo vicioso de exclusão social e exclusão do mercado de trabalho pela falta de acesso à educação e pelo preconceito dos patrões, sobrando a prostituição com um dos poucos meios de sobrevivência para 90% da população trans no país.

Imagem extraída do link acima.

– Saudades…

Rafael Porcari Sem categoria

Ô, saudade da minha Vó Maria…

O tempo judia!

– São Carlo Acutis, rogue por todos nós!

Rafael Porcari Sem categoria , , , ,

Gostei dessa jaculatória a São Carlo Acutis (na imagem)!

Há tantos jovens enganados pelo mundo… onde o materialismo tomou conta da vida deles, ou a espiritualidade foi distorcida por falsas seitas.

– Rogue por eles e também pela nossa firmeza na fé, #SãoCarloAcutis!

bomba.jpg

– Fotografar relaxa!

Rafael Porcari Sem categoria , , , , , , ,

O hobby da fotografia é um prazer.

Esse clique, há exatos 9 anos, na Praia do Futuro, em Fortaleza-CE:

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#sol #sun #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress

– O que acontece com o Manchester United?

Rafael Porcari Sem categoria ,

Ninguém fica no comando técnico do Manchester United. Depois da saída do longevo Alex Fergunson, o clube nada ganhou e, apesar do poderio financeiro, não acerta treinador.

Quem será o sucessor de Rubén Amorim para melhorar o futebol jogado?

Aliás, na semana passada falamos que a Premier League se “abrasileirava” pelo fato de estar demitindo muita gente (lembremos: Maresca saiu dia 01/01 do Chelsea)….

bomba.jpg

– Aceroleira.

Rafael Porcari Sem categoria

Nosso pé de #acerola está repleto de frutos e flores!

Aliás, que delicadeza é a flor da aceroleira…

bomba.jpg

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#natureza #fotografia #mobgrafia

– Cuidado com líderes carentes de aplausos!

Rafael Porcari Sem categoria

Cuidado com esse tipo de liderança… nada agrega e apenas quer holofotes!

Conhece gente assim?

bomba.jpg

– Amanhecer de Outrora.

Rafael Porcari Sem categoria , , , , , , , , ,

Como o dia ainda está feioso, aqui um outro amanhecer mais bonito:

Que essa segunda-feira seja melhor do que ontem e pior do que amanhã.

bomba.jpg

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#Jundiaí #amanhecer #morning #sol #sun #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #nuvens #clouds

– Liturgia Diária de 05/01/2026:

Rafael Porcari Sem categoria , , ,

MISSA DA FÉRIA Féria de 4ª Classe – Missa com comemoração de S. Telésforo, Papa e Mártir. O Menino-Deus derrama as primeiras gotas de …

Continua em: Liturgia Diária – 05/01/2026

Evangelho (Mt 4,12-17.23-25)

– Aleluia, Aleluia, Aleluia.

– Jesus pregava a Boa-Nova, o Reino anunciando, e curava toda espécie de doenças entre o povo.

Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo segundo Mateus.

– Glória a vós, Senhor

Naquele tempo, 12 ao saber que João tinha sido preso, Jesus voltou para a Galileia. 13Deixou Nazaré e foi morar em Cafarnaum, que fica às margens do mar da Galileia, 14no território de Zabulon e Neftali, para se cumprir o que foi dito pelo profeta Isaías: 15 “Terra de Zabulon, terra de Neftali, caminho do mar, região do outro lado do rio Jordão, Galileia dos pagãos! 16 O povo que vivia nas trevas viu uma grande luz; e para os que viviam na região escura da morte brilhou uma luz”. 17 Daí em diante, Jesus começou a pregar, dizendo: “Convertei-vos, porque o Reino dos Céus está próximo”. 23 Jesus andava por toda a Galileia, ensinando em suas sinagogas, pregando o Evangelho do Reino e curando todo tipo de doença e enfermidade do povo. 24 E sua fama espalhou-se por toda a Síria. Levavam-lhe todos os doentes, que sofriam diversas enfermidades e tormentos: endemoninhados, epiléticos e paralíticos. E Jesus os curava. 25 Numerosas multidões o seguiam, vindas da Galileia, da Decápole, de Jerusalém, da Judeia, e da região além do Jordão.

— Palavra da Salvação.

— Glória a vós, Senhor.

– Sue que faz bem!

Rafael Porcari Sem categoria ,

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

bomba.jpg

🏃‍♂️ #corrida

– Corra que faz bem!

Rafael Porcari Sem categoria

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

bomba.jpg

– Bom dia, 2ª feira (4 de 4).

Rafael Porcari Sem categoria , , , , , , , , ,

🌅 05h45 –  Desperte, Jundiaí, bem fresquinha.

Que a segunda-feira possa valer a pena.

(E há de valer, bem como toda a semana – creiamos nisso).

bomba.jpg

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 2ª feira (3 de 4).

Rafael Porcari Sem categoria , , , , , ,

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

bomba.jpg

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 2ª feira (2 de 4).

Rafael Porcari Sem categoria , , ,

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que se sentem abandonados, ó Senhora bondosa. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

bomba.jpg

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 2ª feira (1 de 4).

Rafael Porcari Sem categoria , ,

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? S’imbora começar mais uma semana com bastante ânimo?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

bomba.jpg

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

– O ano de 2026 começará hoje?

Rafael Porcari Sem categoria

Será que nessa Segundona, dia 05, teremos “de verdade” o início de 2026 (já que todo mundo está parado) ou só depois do Carnaval?

Em: https://youtu.be/3nYy06HLox4?si=3T0WSLhkmO_xZpPp

– O tempo passa…

Rafael Porcari Sem categoria , ,

Não me lembro qual foi esse jogo que apitei, mas pelo escudo da FPF, foi no Paulistão do ano 2000.

Um dos bandeiras foi o Demétrius Candançan, de Osasco (pai do árbitro Matheus Delgado Candançan, que se tornou FIFA por SP).

O tempo passa..

– Por uma boa semana!

Rafael Porcari Sem categoria

Animemo-nos!

Uma mensagem para retomar a semana:

– Você contrataria o Gabigol, na atual fase?

Rafael Porcari Sem categoria ,

O Santos FC apresentou na segunda-feira Gabriel Barbosa, o Gabigol.

Não é mais o mesmo jogador dos áureos tempos no Flamengo. Está em má fase há algum tempo, mas continua muito bem remunerado (receberá os mesmos valores milionários do Cruzeiro, tendo parte do salário repartido entre as equipes).

Vale o custo-benefício?

Na coletiva de apresentação, um “show de louvação ao atleta”. Nenhuma pergunta sobre o mau rendimento, nem sobre qualquer outro assunto que pudesse desagradar clube e jogador.

A agenda positiva está em alta no futebol brasileiro?