– Pais precisam corrigir os seus filhos.

Dói “puxar a orelha dos filhos”, não?

Corrigir os filhos (sempre com amor, diálogo e franqueza) se faz necessário. E em certas idades, com rigor nas palavras (mesmo que doa no coração do pai e da mãe).

Gostei desse pensamento. Aos pais, paciência. Aos filhos, o aceite da experiência e a obediência. A todos: carinho e colo familiar:

– A boa recordação!

Que dia bom

bomba.jpg

– E pela Copa do Brasil…

Assisti somente os 25 minutos do segundo do tempo de Flamengo x Corinthians. Que BAILE o Mengão está dando!

A pergunta é: por que esses atletas não tinham a mesma vontade com Tite?

bomba.jpg

– No Bluesky 🦋 .

Por tudo o que se lê, não há mais motivos para o Twitter (ou melhor, o X) continuar fora do ar, né?

Tenho usado o Bluesky 🦋 , mas está longe de ser a mesma coisa… Volte logo, microblog.

O meu endereço lá é: https://bsky.app/profile/rafaelporcari.bsky.social

– Faça o bem e perdoe.

Sempre faça o bem! Mesmo aos ingratos, aos egoístas e aos que te separam dos seus tesouros.

PERDOE! Essa é a necessidade que temos como urgência na vida.

– Dica da Noite 2:

Viva a vida:

– Dica da Noite 1:

Busque a alegria!

– Ação é treinada. Mas e a reação?

Alguém disse (não sei quem foi) mas é uma verdade:

As pessoas treinam para acertar na ‘AÇÃO’, mas acabamos por conhecê-las de verdade quando elas têm que praticar uma ‘REAÇÃO’“.

Eis uma constatação: quando estamos conscientes e treinados para o dia-a-dia, agimos com parcimônia e racionalmente. Mas e quando somos reativos a um problema imediato?

A Lei da Ação e Reação

Imagem extraída de: https://www.meusubconscienteapp.com/post/a-lei-da-ação-e-reação

– Tarde com Eclipse.

Em Vinhedo, pela Rodovia Anhanguera, vendo o começo do eclipse do sol!

Não está tão nítido, mas é curioso!

bomba.jpg

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#entardecer #sunset #sol #sun #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #nuvens #clouds

– Empreender e conhecer.

Estivemos nessa tarde em Louveira, no Nucca, falando de Empreendedorismo a um grupo de alunas muito empenhadas.

Como é bom ajudar no conhecimento!

bomba.jpg

✒️#educação.

– Egoísmo ou Bullying ? Parte 1.

De certeza que já ouviram falar sobre o bullying. E também já devem saber o que é o egoísmo.Espero que gostem dos dois temas que hoje escolhi para …

Continua em: Egoísmo ou Bullying ? Parte 1 🌹🌍

– Dia do Santo Anjo da Guarda.

Em 02/10, a Igreja Católica celebra o Dia do Anjo da Guarda!

Crê-se que, a cada indivíduo, Deus dá um anjo para o guardar. Os irmãos espíritas acreditam que são centelhas divinas. Os esotéricos atribuem inúmeros poderes e até algumas correntes os caracterizam como entidades. Os evangélicos, confesso, não sei como encaram os anjos.

A nós, católicos, são servos de Deus, que nos ajudam e protegem. Não tem poder divino, muito menos realizam qualquer magiaApenas servem e nos cuidam com carinho. São amigos protetores.

Você tem o hábito de conversar com o seu anjo da guarda? Ele está ao seu lado, espiritualmente. Já o agradeceu?

Sinceramente, o meu anjo da guarda deve reclamar a Deus diariamente:como esse cara dá trabalho a mim

Imagem extraída de Canção Nova . com

IN ENGLISH –

On 10/02, the Catholic Church celebrates the Feast of the Guardian Angel!

It is believed that for each individual, God gives an angel to watch over them. Spiritualists believe they are divine sparks. Esoterics attribute countless powers to them, and some schools of thought even characterize them as entities. As for Evangelicals, I confess, I don’t know how they view angels.

For us, Catholics, they are servants of God, who help and protect us. They have no divine power, much less perform any magic. They simply serve and care for us with affection. They are protective friends.

Do you have the habit of talking with your guardian angel? He is by your side, spiritually. Have you thanked him?

Honestly, my guardian angel must complain to God daily: “this guy gives me so much trouble”…

– A estaçãozinha.

A estação de trem da cidade de Louveira: uma volta ao passado ou não?

Fotografar os cenários cotidianos é muito legal!

bomba.jpg

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress

– A experiência do Flamengo com Filipe Luís.

Times grandes arriscam muito quando testam algo. Times gigantes (como Flamengo, Corinthians ou equivalentes) precisam tomar muito cuidado quando tentam alguma novidade.

Digo isso pois acho temerário Filipe Luís como treinador do Mengão até 2025. Se fosse um técnico-tampão até a escolha do novo presidente (evitando o que aconteceu com Mano Menezes e Augusto Melo), tudo bem. Mas… efetivo?

Filipe Luís é uma aposta. Entretanto, o Flamengo pode se dar ao luxo para apostar nesse momento?

Eu sei que ele ganhou o Mundial de Juniores… mas é “outra prateleira”. Rogério Micale, Ladeira, Sérgio Baresi e outros, eram excelentes treinadores nessa categoria. Mas o profissional é diferente. Como treinador de equipe principal, será somente seu primeiro trabalho.

Nada de preconceito por ser jovem, eu sou defensor de que se dê oportunidades (eu mesmo, tive minha chance em dar aulas em faculdade com 20 anos – e estou há 28 anos nesse ramo). Mas falamos de Flamengo, onde se rifa treinador com uma facilidade muito grande. E há outros questionamentos: quando você trabalha com outros atletas como companheiro, a relação é tranquila. Mas quando você passa a ser chefe, muda a sua relação com a autoridade. Terá Filipe o respeito do grupo, ao deixar seus amigos Gabriel e Arrascaeta no banco, por exemplo?

Desejo sucesso ao Filipe Luís, mas não tenho o mesmo entusiasmo do que muitos. Vejo gente soltando rojões e alegando que ele “é adepto de Jorge Jesus”.

Calma… ser admirado não quer dizer que se tenha a mesma competência do que seu ídolo.

 

– Eita, dona balança.

Ops: a balança está errada ou o peso descontrolou?

Muita calma nessa hora…

Brincadeiras à parte, estava pior (mesmo com toda a atividade física que realizo).

bomba.jpg

As coisas, aos poucos, vão entrando no eixo.

– Ufa!

Dormi às 23h30 e levantei às 4h30. Já corri, caminhei e nadei. Às 8h, tinha terminado minhas orações e preparação física.

Agora, quase 10h30, partindo para a dupla jornada de ensino. E amo esse ritmo…

Trabalhar nunca faz mal! Idem a acordar cedo.

Tenha hábitos saudáveis.

– 3 successful home remedies against rheumatism

3 sucessos de remédios caseiros para o reumatismo (…)

Continua em: 3 successful home remedies against rheumatism

– Amanhecer azul.

Quarta-feira azul!

Que hoje seja melhor do que ontem e pior do que amanhã.

bomba.jpg

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress

– Liturgia Diária de 02/10/2024.

OS SANTOS ANJOS DA GUARDA Festa de 3ª Classe- Missa Própria Aos seus Anjos ordenou Deus que nos guardassem e protegessem no caminho para a eternidade…

Continua em: Liturgia Diária- 02/10/2024

– Corra que faz bem!

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

bomba.jpg

– Bom dia, 4ª feira (4 de 4).

🌅 Desperte, Jundiaí.

Que a quarta-feira possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

bomba.jpg

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 4ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: orquídeas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

bomba.jpg

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 4ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que estão solitários, sem alguém para que possam se relacionar afetiva ou espiritualmente. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

bomba.jpg

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 4ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Já de pé para o dia render!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

bomba.jpg

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #Adidas #esporte #running 

– Pra hoje:

bomba.jpg

– Acorde em paz:

“Quartou”!

É assim que se diz?

Uma mensagem pra hoje:

bomba.jpg

– Pobre Léo Pelé!

A torcida do Vasco da Gama pega no pé do zagueiro Léo (outrora chamado Léo Pelé, quando esteve no São Paulo). E, para azar do atleta, estando o Vasco vencendo o Atlético Mineiro por 1×0, o cruz-maltino toma uma virada com duas falhas do defensor!

Que pepino para ele no jogo da volta. Os torcedores pegarão muito no pé dele, ou não, lá em São Januário?

– Oração da Noite:

Para um bom dia vivido, agradeçamos:

Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém.

Deus amado e querido; Trindade Santa que sois Pai, Filho e Espírito Santo: obrigado por mais um dia vivido, de ter me permitido gozar todas as coisas temporais e atemporais. Agradeço, principalmente, por ter me acolhido e amado hoje, pois sou um servo fraco e pecador. 

Pai Todo Poderoso, louvado seja pelo dom da vida, pela nossa casa, pela nossa família e pela nossa saúde. Obrigado por, mesmo eu sendo indigno, me ter dado pessoas maravilhosas para conviver. Perdoe pelos meus erros e minhas falhas, especialmente pelas vezes que me esqueci que a Providência Divina é infinita. Se o Senhor ama até os passarinhos e outras criaturas da natureza, como abandonaria nós, seus filhos? Ama-nos tanto, que deu seu Filho Amado, Jesus Cristo, como Redentor do Mundo!

Cristo, Cordeiro de Deus, Deus Filho, Único, Fiel e Verdadeiro, louvado e bendito seja porque mesmo antes de eu nascer, aceitou a cruz pela remissão dos meus pecados. Tu és meu Senhor, meu Guia, meu Mestre e Salvador. Quero ser sempre seu discípulo, a fim de me tornar Sal da Terra e Luz do mundo. Não me deixe cair em tentação nos meus pensamentos desta noite, faz-me instrumento do seu amor. Perdoe-me pelas inúmeras vezes que me fiz surdo ao seu chamado e me fechei com um coração de pedra. O Senhor é a Água Viva que lava as minhas manchas, me cura e me salva. Está com o Pai e com Ele nos dá tantas bençãos e Graças enviando-nos o Paráclito Divino!

Ó Espírito Santo, força dos humildes! Iluminou-me na jornada que se encerrou, dando-me seus Dons para o serviço do Reino dos Céus já aqui nesta terra. Perdoa-me quando não usei meus talentos para o bem comum, ou quando me escondi do chamado da Evangelização. Capacita-me para que amanhã eu seja melhor do que hoje, para que minhas decisões, mesmo que incompreensíveis pela minha insignificância, sejam sábias pelo Auxílio Divino. Sabe o que é melhor para cada um de seus servos. Que eu seja dócil à sua ação em todos os lugares e momentos, e obrigado por já ter me permitido isso  nesse dia que terminou. Louvado, glorificado e adorado seja, ó Defensor dos Pobres, pois através do Senhor poderemos colher seus Frutos Celestiais. 

Enfim, Santíssima Trindade que é um só Deus em essência, trino em pessoas e infinito em misericórdia, abençoa minha família e amigos (cite-os nominalmente, se possível), ajude-me no meu trabalho, nos meus estudos e em todos os afazeres. Me faz desapegado do dinheiro e da vaidade, e socorre-me nas minhas contas e compromissos. Livra-me da violência urbana, física, mental e espiritual, dando-me a saúde da alma. Olhe pelos que sofrem hoje e usa-me como auxílio a estes necessitados. Pelos sem casa, sem terra, sem família e pelos abandonados, doentes e famintos, vele por eles por mais esta noite que se inicia. Obrigado por me ouvir e me abençoar desde cedo por tudo que vivi hoje. Que eu possa testemunhar pelos que não crêem ou perderam a esperança.

Pai Nosso que estais nos Céus, santificado seja o vosso nome, venha a nós o vosso reino, seja feita a vossa vontade assim na Terra como no Céu. O pão nosso de cada dia nos dai hoje, perdoai as nossa ofensas assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido, e não nos deixeis cair em tentação mas livrai-nos do mal. Amém.

Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo, como era no princípio agora e sempre, por todos os séculos e séculos. Amém. 

Ó Maria, querida Mãe, Nossa Senhora e Co-redentora, cubra-me com seu manto de amor. A Senhora que é a Serva do Pai, a Mãe do Filho e a Esposa do Espírito Santo, me guardou no seu colo carinhoso e sempre intercedeu por minha família. Confio no seu contínuo socorro, pois é a Rainha da Paz. Ajude diariamente na minha conversão,  como já fez hoje, para que eu seja transformado por Jesus “de água para vinho” como pediu pelos noivos em Caná da Galiléia. Rogue por nós, ó Mãe amada, pois lhe venerando conseguirei com mais afinco a aprender servir o Cristo e adorá-lo!

Ave Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco; bendita sois vós entre as mulheres e bendito é o fruto do vosso ventre, Jesus. Santa Maria, Mãe de Deus, rogai por nós pecadores, agora e na hora da nossa morte. Amém.

Santo Anjo da Guarda, obrigado porque acompanhou-me por mais um dia, ó amigo inigualável que nunca me abandonou (mesmo quando eu lhe esqueço). Obrigado por estar ao meu lado no combate espiritual. Hoje, como toda noite, peço-lhe que me livre das trevas do pecado e guie-me no caminho da Luz Divina. Ajude-me para que eu tenha uma santa noite e um bom descanso.

Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador, se a ti me confiou a piedade divina, sempre me rege, me guarda, me governa e me ilumina. Amém.

Boa noite.

Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém.

Foto: domínio público na Internet

– Educação e Cidadania.

Estivemos hoje no Instituto Padre Haroldo, em Campinas. Um lugar mágico, onde a solidariedade prevalece, na preocupação em ajudar ao máximo as pessoas por lá (e por diversos motivos).

Falamos de Empreendedorismo e Cidadania, pelo Sebrae. Valeu a pena. Voltarei aqui amanhã.

bomba.jpg

#Educação

– Dica da Noite 2:

Agradeça sempre!

Um lembrete:

– Dica da Noite 1:

Tenhamos confiança!

Abaixo:

– A liderança das empresas de telefonia celular no Brasil:

Onde cada operadora de telefonia lidera no Brasil:

A briga na concorrência poderia ser melhor, não?

Veja: 

– E qual a causa real da depressão, se não for a baixa serotonina?

Um estudo mostra: a serotonina em quantidade baixa não é necessariamente a causa da depressão!

E agora, os medicamentos que trabalham nessa linha?

Extraído de: https://www.istoedinheiro.com.br/depressao-estudo-descarta-serotonina-como-causa-da-doenca-e-agora/

DEPRESSÃO: ESTUDO DESCARTA SEROTONINA COMO CAUSA

por Bruno Pavan

Um estudo publicado pela revista Molecular Psychiatry no mês de julho concluiu que a serotonina em níveis baixos não é a causa da depressão. A descoberta, que não é novidade para a comunidade médica, levantou algumas questões.

Isso porque muitos remédios antidepressivos têm no aumento do chamado hormônio da felicidade a principal promessa no combate da doença psiquiátrica, inclusive o principal deles, o Prozac. 

O psiquiatra e professor da Universidade de Santo Amaro (Unisa), Kallil Duailibi explica que a depressão é uma doença multicausal, ou seja, não é causada somente por uma questão química no cérebro e, por isso, deve ser tratada de forma diversa para cada paciente, inclusive levando em conta fatores externos de sua vida. 

“A serotonina é um dos neurotransmissores que está envolvido com depressão e com ansiedade. Mas cada pessoa é muito diferente da outra e necessita de uma medicação que atue mais em alguns desses neurotransmissores e menos em outros. Por exemplo, uma pessoa que tem depressão, mas fica só na cama o tempo todo deitado, sem energia pra nada, precisa de uma medicação que atue mais em dopamina ou norepinefrina. Já a pessoa que tem muita ansiedade, agitação, insônia, precisa de uma medicação que atue um pouco mais em serotonina”, explicou. 

Devo parar de me medicar? 

A dúvida que surgiu em muitos pacientes após a publicação da pesquisa é: devo continuar tomando remédios para controlar a serotonina mesmo sem saber da sua eficácia? A resposta é sim.  

“A serotonina ajuda em todos os tipos de ansiedade e em estresse. O estudo só aponta que a causa da depressão não é alteração de serotonina”, explicou Duallibi.

Tratamento precisa ser “sob medida” 

Apesar do recente descobrimento sobre a serotonina, o tratamento contra a depressão deve levar em conta muitas abordagens como psicoterapia, prática de exercícios físicos e medicamentos. 

Dualibi explicou que o tratamento de um quadro depressivo tem que levar muita coisa em conta, não só os níveis de hormônios no cérebro, e que ele deve ser feito sob medida para cada paciente. 

“Como a depressão tem inúmeras causas, ela também tem inúmeras abordagens. Alguns pacientes ficam muito bem com psicoterapia, com atividade física que produz endorfina. Então quadros leves a moderados respondem bem a isso. Outros quadros que a pessoa não tem nenhuma energia, está deitada na cama sem fazer nada, precisa de um outro tipo de medicamento e tratamento”, encerrou. 

Crédito: Pexels

Especialista explica que depressão pode ser causada por muitas coisas (Crédito: Pexels)

– Perfeccionismo.

Buscar a perfeição não é o mesmo que buscar a excelência. Entenda essa perspectiva: 💭Quando colocamos em nossa mente que precisamos ser perfeitos, …

Continua em: Perfeccionismo

– Sociedade doente.

Vivemos tempos de valores invertidos, não?

Essa imagem mostra a inversão com perfeição: