Dormi às 23h30 e levantei às 4h30. Já corri, caminhei e nadei. Às 8h, tinha terminado minhas orações e preparação física.

Agora, quase 10h30, partindo para a dupla jornada de ensino. E amo esse ritmo…

Trabalhar nunca faz mal! Idem a acordar cedo.

Tenha hábitos saudáveis.