– Incríveis azaleias.

As lindas azaleias da minha saudosa mãe!

Colhidas na Serra da Ermida, plantadas em… 1984!

Portanto: 40 anos com maravilhosas flores.

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🌺 #flores #azaleia #flower #fotografia

– Lidemos com as emoções!

Você tem noção o quanto é importante o Controle Emocional?

Entenda mais, abaixo:

– Preparando o serviço!

Domingo também é dia de trabalho!

Vamos preparar algumas boas aulas com amor e carinho (e com muito conteúdo, claro) aos nossos alunos da Faditu, do Sebrae e das Penitenciárias que atenderei nessa semana?

Bora lá!

✍🏻 #Educação

– Tudo Sobre a Bienal do Livro de São Paulo 2024: Como Comprar Ingressos, Datas, Atrações e Mais.

A 27ª Bienal do Livro de São Paulo promete ser um dos maiores eventos literários do ano no Brasil, reunindo centenas de autores nacionais e …

Continua em: Tudo Sobre a Bienal do Livro de São Paulo 2024: Como Comprar Ingressos, Datas, Atrações e Mais

– Quem quer pistache?

Opa! Pausa para o… pistache!

Estão caros, obviamente. Mas estão tão gostosos…

– Adicione-me no BlueSky.

Amigos, para quem também está sem Twitter, a boa opção é o Bluesky.
Estou lá no endereço: https://bsky.app/profile/rafaelporcari.bsky.social
.

– Fato raro: Rodovia Anhanguera livre!

Para quem é de Jundiaí, isso é inusitado: a Anhanguera, no trecho de nossa cidade, livre para os motoristas.

Há tempos não via isso…

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress

– O enigmático caso Memphis Depay e as nuances que não podem ser ocultadas.

Ao ler muita gente aplaudindo a contratação do atacante Memphis Depay pelo Corinthians, penso: seria uma “burra empolgação”? Ou, longe de julgamentos, uma empolgação pueril e inocente?

O Corinthians tem uma dívida aproximada de 1 bilhão de reais, é sabido. Ainda não pagou Raniele ao Cuiabá e o Flamengo teve que reclamar oficialmente o não pagamento de Matheuzinho. Agora, se comprometerá a um contrato de 28 meses ao valor de quase 3 milhões por mês?

Ninguém questiona: “de onde vem o dinheiro”? Ou: “não é importante pagar os calotes?” Ou ainda: “qual será o custo-benefício?”

O torcedor mais apaixonado, obviamente, fica iludido. Mas a imprensa não pode cair no ôba-ôba e deve fazer os questionamentos devidos.

Por outro lado, qual a motivação de Depay, ao ser convidado para jogar num clube na zona de rebaixamento com tamanhas pendengas, aqui na América do Sul? Se eu sou ele, peço garantias bancárias, para não ter dor de cabeça para ficar cobrando lá na frente. Ou ele já tem essas garantias?

Fala-se à boca pequena que a empresa “Esportes da Sorte”, patrocinadora do Timão, bancaria a contratação. Mas seu proprietário, Darwim Henrique da Silva Filho, foi preso dias atrás, na mesma operação que deteve influencers, sob a acusação de lavagem de dinheiro. Além disso, pesa sobre a instituição a acusação de estar associada ao “Jogo do Bicho”, conforme reportagem da Infomoney (em: https://www.infomoney.com.br/consumo/jogo-do-bicho-era-usado-para-lavagem-de-dinheiro-pela-esportes-da-sorte-diz-policia/).

Seria mais um episódio como a Taunsa, a empresa que contratou Paulinho por uma fortuna e que nunca pagou um centavo de salário, sobrando a conta para o Coringão?

Tudo isso é muito estranho (ou amador demais). O certo é: algo não fecha nessa conta.

Dos males, o menor: Depay é acusado de pagar a fiança de Daniel Alves devido a prisão por estupro na Espanha, e a assessoria dele sempre negou veementemente. Que não tenha feito essa imoralidade mesmo…

Eu penso que Depay não ficará até Dezembro de 2026 no Corinthians, por motivos financeiros. E você?

Imagem extraída de: https://www.cnnbrasil.com.br/esportes/futebol/corinthians/corinthians-aguarda-resposta-de-depay-para-esta-quinta-feira-5-entenda-o-negocio/

– Dia de faxinar a casa (também!).

Ontem já namorei, cuidei da minha filha caçula e desestressei. Hoje é dia de cuidar da casa e do trabalho.

Domingo de labuta caseira… Vamos encarar uma faxina?

– Acredite mais em você!

E se não acreditarmos em nós mesmos, quem acreditará?

Dê um voto de confiança a si próprio.

– Saudade das cores.

Como o domingo já raiou e não temos um céu colorido (ao contrário, bem feio por conta da poluição e falta de chuva), eis um amanhecer bem vivo em Jundiaí, de dias atrás:

Inspiremo-nos na beleza da natureza!

#FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Liturgia Diária de 08/09/2024.

2ª Classe- Missa própria, com comemoração da Natividade de Nossa Senhora Doente é a alma humana, porém ela achou o seu Médico. O hidrópico do …

Continua em: Liturgia Diária – XVI Domingo depois de Pentecostes

– Corra que faz bem!

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

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– Bem estar digital.

De Eduardo Jacó, via Linkedin – escrito durante a Pandemia, mas vale para hoje:

BEM ESTAR DIGITAL

Produtividade e bem-estar, utopia?

Recentemente a consultoria Grant Thornton e a Fundação Dom Cabral fizeram uma pesquisa, onde demonstram que a produtividade aumentou, vejam alguns dados:

·   35,6% dos entrevistados disseram que o trabalho remoto é mais produtivo na comparação com o presencial, contra 31,7% de 2020
·   23,2% afirmaram que o home office é “significativamente mais produtivo”, ante 12,4% em 2020

Em contrapartida, o bem-estar diminuiu:
·   30% disseram estar mais cansados e irritados em relação a 2020
·   24% perceberam um volume maior de horas trabalhadas
·   19% conseguem balancear trabalho com outras atividades contra 31% de 2020
·   16% tiveram dificuldade de relacionamento e de comunicação
·   14% relataram problemas de equilíbrio do trabalho com as atividades pessoais
·   10% indicaram problema de foco e atenção

O que nos faz pensar que, sem os ajustes nas organizações, nas equipes e PRIORIZAR os indivíduos, os patamares de produtividade dificilmente se sustentarão.
Venho discutindo com algumas empresas, ações para o atravessamento da pandemia, envolvendo programas de desenvolvimento, de retenção e até de contenção, de maneira mais equilibrada, humanizada e menos polarizada, mitigando o discurso e a distância do “nós e eles”.

– Bom dia, domingo (4 de 4).

🌅7h – Desperte, Jundiaí, com o pequeno sol alaranjado na base da foto.

Que o domingo possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

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🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, domingo (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

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🏁🙆‍♂️#corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, domingo (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece à Nossa Senhora Mãe Rainha 3 vezes Vencedora e Admirável de Schoenstatt:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que perderam a fé e não crêem em mais nada. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

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⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, domingo (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Domingão também é dia de se exercitar!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

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🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Adidas #Nike 

– Ânimo pra hoje:

Não se esqueça:

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– Parabéns, Paulista. Mas cuidado, Galo!

Vitórias fazem o torcedor esquecer de todos os problemas. Vencer é importante, é bom, é gostoso, e inflama o ego.

conquistas que orgulham e se eternizam. Há outras que são momentâneas. E há ainda aquelas enganosas

1- Quando o nosso querido Paulista FC conquistou a Copa do Brasil, tal fato se tornou memorável. Afinal, foi a maior glória do nosso Tricolor Jundiaiense. Essa é a conquista que se eternizou.

2- Quando o Galo da Japi conquistou a Divisão Especial em 1984, voltando assim para a Primeira Divisão de São Paulo, a alegria durou pouco tempo. Foi bom enquanto durou, pois caímos em 1986. Essa é a conquista momentânea.

3- Quando o Tricolor da Terra da Uva conquistou o acesso na semana passada para a A4 (e provavelmente levará o título da “Bezinha” no próximo sábado, com transmissão ao vivo da Rádio Difusora e cobertura do Jornal de Jundiaí), festejamos como uma Copa do Mundo! Para muitos, um renascimento. Para outros, não fez mais que a obrigação. Essa é a conquista enganosa. E explico:

Não estamos voltando para a A1, nem conquistando acesso de Brasileirão. Estamos saindo da última divisão regional, onde jogamos num torneio dos 17 piores times profissionais do estado (cuja chave de 5 times classificavam 4). Algumas agremiações, praticamente amadoras. Conquistar o título da 5ª divisão (como fará) é o mínimo que o Paulista poderá fazer. Temos que parabenizar a diretoria pelo feito, mas sem esquecer (pois seria um fato de mascaramento da situação): foi essa mesma diretoria que colocou o time na última divisão regional. A mesma que ainda está em descrédito com o torcedor mais lúcido, devido ao episódio do investidor milionário às vésperas da eleição do presidente (e que não vingou) ou ainda de outras tantas críticas.

Os momentos de sorrisos do torcedor fazem esquecer os momentos de decepção. É natural do mais apaixonado, e isso faz com que se esqueça todos os erros, as dívidas, os procedimentos questionáveis.

Festejemos o acesso, mas lembremos: ganhar a última divisão é muito pouco para a grandiosidade do Paulista. Aplaudamos os jogadores e o treinador Fausto, pois eles foram os responsáveis. Mas… calma! Não nos acomodemos. Todo o trabalho de reconstrução do Galo deve ser discutido e rediscutido.

Para o torcedor mais jovem, vale relembrar a história: o Brasil estava há 24 anos sem ganhar una Copa do Mundo. Em 1994, a Seleção Brasileira foi aos EUA desacreditada, classificando-se na bacia das almas contra o Uruguai, graças ao Romário (compare: o Paulista começou mal o campeonato, estava desacreditado).

Nessa mesma Copa, aos trancos e barrancos, o Brasil foi passando de fase, no Mundial considerado como o de mais baixo nível técnico da história. Não é algo muito parecido com o ocorrido com o Paulista? Qual partida encantou os torcedores? Tirando as goleadas contra os fraquíssimos Manthiqueira e Barcelona Capela, foi a mesma situação.

Enfim: em 94, chegamos na final e levamos o título. Igualmente ao Galo 30 anos depois. Naquela oportunidade, todas as críticas à nefasta administração Ricardo Teixeira foram esquecidas e/ou apagadas pela festa. Igualmente aos mais aficcionados hoje, esquecendo que o presidente do Paulista continua sendo Rodrigo Alves, criticado pela questão administrativa. Que o título ajude a melhorar a gestão do Paulista FC.

– Dica da Noite 3:

Seja luz:

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– Dica da Noite 2:

Valorize-se:

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– Dica da Noite 1:

Arrisque sem medo:

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– Hora da Missa.

Sábado também é dia de Missa!

Na barroca capela Nossa Senhora Aparecida, na Fazenda Ermida, ouvimos o Evangelho nos mostrar o quão Deus pode mudar nossas vidas.

Creia. Tenha fé.

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🙏🏻 #Catolicismo #Religião

– Tarde no campinho.

Uma belíssima tarde na Fazenda Ermida (Jundiaí). Olhe aí o campo do tradicional Bandeirante!

Quem nunca ouviu falar desse lugar tão saudoso?

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📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#entardecer #sunset #sol #sun #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #futebol #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress

– Meus amores.

Estar com elas é muito bom. Tem algo melhor?

O retrato da felicidade!

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– Corrija-se!

A boa dica para hoje é:

– Sábado é dia dedicado à devoção de Nossa Senhora.

A Igreja Católica devota o sábado às preces marianas. E você sabe por quê?

Abaixo, extraído de: https://arqbrasilia.com.br/a-devocao-a-nossa-senhora-no-sabado/

A DEVOÇÃO A NOSSA SENHORA NO SÁBADO

por Aloísio Parreiras

A Igreja tem por costume dedicar o dia de sábado à devoção a Nossa Senhora. A razão dessa devoção é simples e está relacionada ao evento da Paixão, Morte e Ressurreição de Jesus, pois no Sábado, depois da Sexta-Feira Santa, a Virgem Maria foi a única pessoa que permaneceu firme, em sua fé, esperando a ressurreição de Jesus Cristo. Aquele Sábado Santo foi o dia em que Nossa Senhora permaneceu sozinha em oração, sem ter a presença física de Jesus ao seu lado e, por isso, esse dia foi considerado o Sábado da solidão, do deserto, da morte e do luto. Foi o dia em que Maria Santíssima chorou e sofreu pela ausência de seu Filho.

No Sábado que precedeu a Ressurreição de Nosso Senhor Jesus Cristo, somente Nossa Senhora, em toda a Terra, personificou a Igreja Católica, pois, como nos contam os Evangelhos, depois da morte de Cristo, os Apóstolos, os Discípulos e as Santas Mulheres titubearam na fé, esqueceram as promessas de Cristo referentes à Sua ressurreição e se trancaram em suas casas com medo de serem perseguidos.

Naquele Sábado Santo, ou melhor, desde a Sexta-Feira Santa, Nossa Senhora não vacilou, em nenhum momento, na firmeza da fé. Ela continuou firme na certeza de que, por ser Deus, Cristo iria ressuscitar no Domingo, anunciando uma nova alvorada. Mesmo tendo conhecimento de que os Apóstolos estavam vivenciando a hora trágica da dúvida, a Virgem Maria continuou meditando, no silêncio e no abandono, esperando o raiar dos primeiros raios da ressurreição do Senhor.

Com o desenvolvimento da História da Igreja, muitos fiéis passaram a celebrar o dia de sábado com muitos atos de piedade cristã, em honra da Santa Mãe de Deus. São João Damasceno, no século VIII, em seus escritos, faz referência à celebração do sábado dedicado a Maria na Igreja do Oriente. Posteriormente, encontramos nos livros litúrgicos dos séculos IX e X missas em honra de Maria no sábado. Nos séculos XII e XIII, os grandes teólogos, tais como São Bernardo, São Tomás de Aquino e São Boaventura, explicavam a dedicação dos sábados a Nossa Senhora, evidenciando o tempo do descanso do Cristo no túmulo. Naquele Sábado, todas as pessoas haviam abandonado Cristo; apenas a Virgem Maria continuou a acreditar e, por isso, este é o seu dia. No século XVI, mais precisamente em 1570, o Missal Romano de São Pio V apresentou uma Liturgia da Missa de Nossa Senhora nos Sábados.

Em pleno século XX, nas aparições de Nossa Senhora, em Fátima, nos dias 13 de junho e 13 de julho de 1917, Nossa Senhora solicitou à vidente Lúcia que divulgasse o costume de dedicar os sábados em sua honra e devoção. Pediu também que, em especial, nos sábados, rezássemos o terço em reparação dos pecados: “Jesus quer estabelecer no mundo a devoção do meu Imaculado Coração. Se fizerem o que eu vos disser, muitas almas serão salvas e haverá paz. Voltarei para pedir a consagração da Rússia ao meu Coração Imaculado e a devoção reparadora dos primeiros sábados”.

Atendendo aos pedidos e clamores de Nossa Senhora de Fátima, muitos fiéis católicos passaram a incluir e valorizar as devoções marianas no dia de sábado, entre outras, as mil Ave-Marias, o Rosário em família, a oração do Ofício da Imaculada, os cinco sábados em devoção à Virgem, a participação na Eucaristia e a realização de obras de misericórdia em favor do próximo.

O Ofício da Imaculada, que rezamos aos sábados, é a Liturgia opcional de devoção a Maria que é rezada pelos sacerdotes, monges e freiras. Na recitação do Ofício da Imaculada, todos nós somos chamados a participar. Nesta prece, recitam-se os salmos, leituras, hinos e orações para honrar a Santa Maria, Mãe de Deus.

Por meio do exercício da oração do Rosário, que nos sábados possui um aroma mais mariano, nós aprendemos com a Virgem Mãe a colocarmos o Cristo no centro de nossas vidas e de todas as coisas. Quando dobramos os nossos joelhos e rezamos o Rosário, nós revivemos os momentos significativos da História da Salvação, percorrendo as várias etapas da vida e da missão de Jesus, ou seja, participamos, de alguma forma, da conversão dos pecados e na construção da paz no mundo.

Hoje, mais do que nunca, o mundo precisa de orações. Hoje, mais do que nunca, devemos recorrer a Nossa Senhora, pois Ela é a cheia de graças, a onipotência suplicante, que nos ensina a caminhar, mesmo em meio às tempestades, com a firmeza da fé. Juntos da Virgem Mãe, nós aprendemos que quem pede uma graça a Deus, deve antes de tudo acreditar que será atendido. Deve ter fé que, no tempo oportuno, Deus ouvirá.

Contemplando a pessoa da Virgem Maria na solidão do Sábado Santo, nós aprendemos que quem tem fé aguarda, não vacila, não se amedronta, ama e espera. Naquele Sábado Santo, Ela confirmou a solidez de sua fé, mesmo diante das trevas da morte e, por isso, contemplou a noite por excelência da fé e da esperança. Enquanto tudo estava mergulhado na escuridão, a Virgem Mãe vigiava. Vigiando, ao chegar os primeiros raios do esperado Domingo da Ressurreição, a Virgem Maria, certamente, se encontrou com o Cristo vivo e Ressuscitado e participou efusivamente da alegria da Ressurreição.

Mãe amada, Nossa Senhora do Sábado, fazei que também nós vigiemos no silêncio das noites escuras, crendo e esperando na Palavra e nas promessas de Cristo. Agindo assim, nós encontraremos, no tempo anunciado, na plenitude da luz e da vida, o nosso Redentor, primícias dos ressuscitados, que reina com o Pai e o Espírito Santo pelos séculos dos séculos. Amém!

Imagem de Nossa Senhora da Assunção, da Igreja Nossa Senhora das Dores, Itu/ SP (autoria pessoal).

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Colorado Caieiras x Paulista de Jundiaí (jogo de ida da final):

Para o primeiro jogo da decisão da Bzinha, a FPF escalou a seguinte equipe de arbitragem:

Árbitro: Henrique Otto Cruz Hengstmam
Árbitro Assistente 1: Daniel Luis Marques
Árbitro Assistente 2: Leandra Aires Cossette
Quarto Árbitro: Fagson Junior dos Santos Silva
Quinto Árbitro: Izabele de Oliveira
Analista de Campo: Márcio Verri Brandão
Analista de Video: Adriano Stange

Uma grande surpresa tal escala! Henrique Hengstmam, jovem árbitro de 29 anos, tem apenas 5 anos de carreira na FPF e na última temporada apitou jogos do Sub 11 e Sub 13. Até o ano passado, um jogo apenas no Sub 20. Em 2024, apitou outros jogos amadores, Copa Paulista, Bezinha e A4. E por quê tal escala?

A interpretação que eu tenho é: diferente dos outros jogos, que valiam acesso e eram bem nervosos (onde árbitros promissores e de A1 apitaram – e bem – nas últimas rodadas), o chefe da arbitragem da FPF Patrício Loustau quis premiar quem melhor se destacou nas divisões inferiores com essa escala. Afinal, em tese, é uma partida bem menos difícil para se apitar: dois times já garantidos na divisão de cima, clima de festa e, para a entidade, o segundo jogo final é o mais importante (e aí, dependendo do placar na ida, saberemos se vem alguém experiente ou não). E repare: como assistentes, bandeiras experientíssimos para dar suporte ao árbitro.

Torço para um bom jogo e uma grande arbitragem.

Acompanhe Colorado Caieiras x Paulista de Jundiaí pela Rádio Difusora AM 810 ou nos Apps, com a narração de Rafael Mainini, comentários de Robinson Berró Machado, reportagens de Luiz Antonio “Cobrinha” de Oliveira e análise da arbitragem de Rafael Porcari. No comando: Adilson Freddo! O jogo começará as 15hoo (07/09), mas desde as 14h00 o Time Forte do Esporte já estará no ar.

 

– Independência ou Morte: Dom Pedro, o Imperador Amante!

Hoje é comemorado o Dia da Independência do Brasil. Mas algo curioso sobre nosso libertador: Descobriu-se em 2013 que a Hispanic Society of America, em Nova York, possuía algumas cartas do imperador brasileiro Dom Pedro I. E eram inéditas!

Tais cartas foram divulgadas. E não é que as cartas eram para a amante do imperador, a Marquesa de Santos? E nosso libertador usava nomes como “Demonão” ou “Fogo foguinho”, chamando a amante de “Titília”.

A Imperatriz Leopoldina, sua esposa, deve se revirar ao túmulo ao saber de tais relatos. Leiam o que Dom Pedro escrevia:

Ontem mesmo fiz amor de matrimônio para que hoje, se mecê estiver melhor e com disposição, fazer o nosso amor de devoção. Aceite, meu benzinho, meu amor, meu encanto e meu tudo, o coração constante. Deste seu fiel amante, o Demonão.”

Desde aquele tempo não dá para confiar em político, não? O imperador dizia a amante que fez sexo só por compromisso com a esposa e que o fogo estaria com a amante! Cara-de-pau o Dom Pedro!

Dom Pedro I - Quem foi? Biografia e Feitos - Gestão Educacional

Imagem extraída de: https://www.gestaoeducacional.com.br/dom-pedro-i-quem-foi-biografia-e-feitos/

– Mensagem de hoje:

Nos atentemos:

– Corra que faz bem!

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

– Bom dia, sábado (4 de 4).

🌅 Desperte, Jundiaí.

Que o sábado possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Você está aberto a mudanças?

Mudar o comportamento (para melhor) é fundamental!

Algumas simples dicas para isso:

– Bom dia, sábado (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁🙆‍♂️#corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento