Mês: março 2024
– Os 3 lances polêmicos da arbitragem de São Paulo 1×1 Palmeiras.
Lances polêmicos no Morumbis, onde tentaremos dizer “se o árbitro errou”, e, num exercício mais difícil, entender “porque errou ou não”.
Antes de tudo: já havíamos falado sobre a expectativa de Matheus Delgado Candançan para o Choque-Rei (vide aqui: https://professorrafaelporcari.com/2024/03/03/o-arbitro-que-picota-jogo-no-choque-rei-2/). E assim como ocorreu no jogo do Corinthians no último final de semana, há muitos relatos na súmula do jogo de ontem sobre reclamações. O TJD-SP está tendo, rodada a rodada, muita gente a ser julgada por conta da caneta de Candançan…
Sobre os lances:
1- Richard Ríos em Pablo Maia: um lance que, se bem posicionado, não precisaria de VAR: Richard Ríos “de sola” atinge a perna de Pablo Maia, com um pisão violento. É o clássico lance de cartão vermelho.
Mas por que não deu? A VAR Daiane Muniz (foi sua 12ª escala no Paulistão A1 em 11 rodadas) tem chamado os árbitros em vários lances, muitas vezes “caçando pelo em ovo“. Dessa vez, ela entendeu que foi lance interpretativo do árbitro, pois foi na lateral, próximo a ele. Pela “cabeça de árbitro”: tal lance, no segundo tempo, com placar resolvido, o Vermelho seria aplicado fácil, fácil… Mas sendo ainda no primeiro tempo, com árbitro jovem… precisa de peito.
Como teria sido o jogo, com 1 jogador palmeirense a menos desde o primeiro tempo?
Acréscimo: leio que Pablo Maia declarou que “o árbitro lhe disse que só deu o Amarelo pois saiu o gol”. Não faz sentido algum tal coisa…
2- Rafael em Murilo: o goleiro são-paulino soca a bola e atinge a cabeça do palmeirense. Na primeira imagem, me pareceu que atinge só a bola e depois o adversário (isso não é pênalti). Mas vendo, revendo e insistindo, você pode entender que foi simultâneo (e aí seria pênalti). A questão é: esses lances são corriqueiros no futebol, difíceis, chatos, não são considerados infracionais em sua maioria e os jogos costumam seguir. Repare que exceto Murilo, o Palmeiras continua o jogo normalmente e o único que reclama (como praxe) é o treinador Abel Ferreira. A VAR quem chamou o árbitro para nova avaliação.
Eu não marcaria, mas respeito a interpretação de quem entendeu pênalti.
3- Piquerez em Luciano: houve toque do jogador palmeirense no são-paulino, e antes de 2020, seria marcado pênalti se o jogador parasse de correr e pedisse a marcação. Mas a orientação mudou: toques, agarrões e puxões só devem ser marcados se o atingido não conseguir manter o equilíbrio e for impedido de continuar a jogada. Se o jogador abdicar de jogar e pedir a falta, não deve ser considerada a infração. Nesse lance, Luciano (que normalmente pede falta de tudo, ele é bem “reclamão”) é tocado realmente, mas tem a chance de continuar a jogada (como fez). Portanto, não se deveria marcar o pênalti (como feito). Por esse detalhe da regra, acertou o árbitro (e se Luciano parasse e pedisse o pênalti, de acordo com isso, não teria a marcação, embora o toque tenha ocorrido, por coerência da regra).
Em suma: expulsão clara de Richard Ríos que não houve; pênalti “marcável ou não” em Murilo e lance normal em Luciano.
– Liturgia Diária de 04/03/2024.

SEGUNDA-FEIRA DA 3ª SEMANA DA QUARESMA Féria de 3ª Classe – Missa Própria Os candidatos ao Batismo são convidados para o primeiro escrutínio, na …
Continua em: Liturgia Diária – 04/03/2024
– Corra que faz bem!
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

– Bom dia, 2ª feira (4 de 4).
🌅 5h – Desperte, Jundiaí, ainda escura.
Que a segunda-feira possa valer a pena.
(E há de valer, bem como toda a semana – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia
– Bom dia, 2ª feira (3 de 4).
🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).
Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.
Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁 🙆♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento
– Bom dia, 2ª feira (2 de 4).
🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:
“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que se sentem abandonados, ó Senhora bondosa. Amém.”
Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.
⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade
– Bom dia, 2ª feira (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? S’imbora começar mais uma semana com bastante ânimo?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running
– Oração da Manhã.
Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém.
Deus amado e querido; Trindade Santa que é Pai, Filho e Espírito Santo: obrigado por mais um dia a viver. Me permita gozar todas as coisas temporais e atemporais. Agradeço, principalmente, por me acolher e amar, pois sou um servo fraco e pecador.
Pai Todo Poderoso, louvado seja pelo dom da vida, pela nossa casa, pela nossa família e pela nossa saúde. Obrigado por, mesmo eu sendo indigno, me ter dado pessoas maravilhosas para conviver. Perdoe pelos meus erros e minhas falhas, especialmente pelas vezes que me esqueço que a Providência Divina é infinita. Se o Senhor ama até os passarinhos e outras criaturas da natureza, como abandonaria nós, seus filhos? Ama-nos tanto, que deu seu Filho Amado, Jesus Cristo, como Redentor do Mundo!
Cristo, Cordeiro de Deus, Deus Filho, Único, Fiel e Verdadeiro, louvado e bendito seja porque mesmo antes de eu nascer, aceitou a cruz pela remissão dos meus pecados. Tu és meu Senhor, meu Guia, meu Mestre e Salvador. Quero ser seu discípulo sempre, para ser Sal da Terra e Luz do mundo. Não me deixe cair em tentação nos meus pensamentos neste novo dia que nasce, faz-me instrumento do seu amor. Perdoe-me pelas inúmeras vezes que me fiz surdo ao seu chamado e me fechei com um coração de pedra. O Senhor é a Água Viva que lava as minhas manchas, que me cura e me salva. Está com o Pai e com Ele nos dá tantas bençãos e Graças enviando-nos o Paráclito Divino!
Ó Espírito Santo, força dos humildes! Ilumina-me na jornada que se inicia, dando-me seus Dons para o serviço do Reino dos Céus já aqui nesta terra. Perdoa-me quando não usei meus talentos para o bem comum, ou quando me escondi do chamado da Evangelização. Capacita-me para que hoje eu seja melhor do que ontem, a fim de que minhas decisões, mesmo que incompreensíveis pela minha insignificância, sejam sábias pelo Auxílio Divino. Sabe o que é melhor para cada um de seus servos. Que eu seja dócil à sua ação em todos os lugares e momentos. Louvado, glorificado e adorado seja, ó Defensor dos Pobres, pois através do Senhor poderemos colher seus Frutos Celestiais.
Enfim, Santíssima Trindade que é um só Deus em essência, trino em pessoas e infinito em misericórdia, abençoa minha família e amigos (cite-os nominalmente, se possível), socorre-me no meu trabalho, nos meus estudos e em todos os afazeres. Me faz desapegado do dinheiro e da vaidade, e ajude-me nas minhas contas e compromissos. Livra-me da violência urbana, física, mental e espiritual, dando-me a saúde da alma. Olhe pelos que sofrem hoje e usa-me como auxílio a estes necessitados. Pelos sem casa, sem terra, sem família e pelos abandonados, doentes e famintos, vele por eles por mais este dia que se inicia. Obrigado por me ouvir e me abençoar desde o nascer até o por do sol. Que eu possa testemunhar pelos que não crêem ou perderam a esperança.
Pai Nosso que estais nos Céus, santificado seja o vosso nome, venha a nós o vosso reino, seja feita a vossa vontade assim na Terra como no Céu. O pão nosso de cada dia nos dai hoje, perdoai as nossa ofensas assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido, e não nos deixeis cair em tentação mas livrai-nos do mal. Amém.
Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo, como era no princípio agora e sempre, por todos os séculos e séculos. Amém.
Ó Maria, querida Mãe, Nossa Senhora e Co-redentora, cubra-me com seu manto de amor. A Senhora que é a Serva do Pai, a Mãe do Filho e a Esposa do Espírito Santo, me guarde no seu colo carinhoso e sempre interceda por minha família. Confio no seu contínuo socorro, pois é a Rainha da Paz. Ajude diariamente na minha conversão, como já fez ontem e fará hoje, para que eu seja transformado por Jesus “de água para vinho” como pediu pelos noivos em Caná da Galiléia. Rogue por nós, ó Mãe amada, pois lhe venerando conseguirei com mais afinco a aprender servir o Cristo e adorá-lo!
Ave Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco; bendita sois vós entre as mulheres e bendito é o fruto do vosso ventre, Jesus. Santa Maria, Mãe de Deus, rogai por nós pecadores, agora e na hora da nossa morte. Amém.
Santo Anjo da Guarda, obrigado porque acompanhou-me por mais uma noite, ó amigo inigualável que nunca me abandonou (mesmo quando eu lhe esqueço). Obrigado por estar ao meu lado no combate espiritual. Hoje, como todo dia, peço-lhe que me livre das trevas do pecado e guie-me no caminho da Luz Divina. Ajude-me para que eu tenha um santo dia e uma boa jornada.
Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador, se a ti me confiou a piedade divina, sempre me rege, me guarda, me governa e me ilumina. Amém.
Bom dia.
Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém.

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Botafogo x Red Bull Bragantino.
Para a partida do Massa Bruta contra o Fogão, a Conmebol escalou a seguinte equipe de arbitragem:
Árbitro: Gustavo Tejera (URU)
Bandeira 1: Nicollas Taran (URU)
Bandeira 2: Martin Soppi (URU)
4º árbitro: Anahi Fernandez (URU)
VAR: Leodan Gonzales (URU)
Aqui, uma observação importante: como Piero Maza (que apitou RBB x Águilas) teve uma ruim arbitragem no último jogo com comportamento descomprometido, a Conmebol voltou a escalar Gustavo Tejera (que fez o jogo de ida do RBB na Colômbia e que foi bem).
Tejera tem 36 anos, é natural de Montevidéu e trabalhou em 6 jogos internacionais nesse ano (numa partida das Eliminatórias da Copa 2026, em 4 jogos do Pré-Olímpico e na Pré-Libertadores citada há pouco). No ano passado, apitou Corinthians x Newells Old Boys pela Sulamericana, sem dificuldades. Está há 6 anos no quadro internacional da FIFA, sempre foi considerado uma promessa, mas ainda não teve as chances que queria (pois o Uruguai prioriza as carreiras de Andrés Cunha e Andrés Matonte).
É um árbitro que deixa o jogo rolar e prefere mais a advertência verbal do que os cartões. Que ele não tenha trabalho no Rio de Janeiro!
Acompanhe conosco o jogo entre Botafogo vs Red Bull Bragantino pela Rádio Futebol Total, acessando:
YouTube: https://www.youtube.com/c/CANALDOLOREDO, ou
Facebook: https://www.facebook.com/radiofuteboltotalbraganca, ou
Twitter: https://twitter.com/radiodaverdade,
ou ainda pelo site: http://radiofuteboltotal.com.
Narração de Sérgio Loredo, reportagens de Pietro Loredo, comentários de Lucas Salema e Léo Naja, análise de arbitragem de Rafael Porcari. Quarta 06/03, 21h30. Mas desde às 20h30 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!
– Histeria e Hipocrisia no Futebol Brasileiro, independente da nacionalidade.
Nunca uma palavra serviu tão bem para definir o que acontece no futebol brasileiro: histeria!
Ela foi usada no manifesto divulgado pelo Palmeiras contra as reclamações e xingamentos do São Paulo. O Verdão pede o fim da “histeria” no futebol brasileiro.
E aqui quero fazer a grande observação: cada vez que há algum erro de arbitragem contrário, os clubes fazem escândalos, reclamam, ficam histéricos e prometem reclamar até na FIFA. Mas quando os erros são a favor… fingem-se de surdos, entendem que o árbitro é humano e tergiversam.
Em qualquer lateral marcado contra o Palmeiras, o tecnicamente ótimo Abel Ferreira esperneia, grita, esbraveja, tem chiliques e atormenta a arbitragem. Mas quando o erro é a favor… cala-se. Aliás, uma bobagem falarem que ele sofre de xenofobia, pois ele não é criticado por vir de Portugal, da Espanha, do Japão ou de Tangamandápio, mas sim pelo discurso de moralizar o futebol brasileiro, com comportamento uníssono aos interesses da sua equipe, não do coletivo (me rendo ao discurso contrário se encontrar alguma declaração dele ou dos seus assistentes reclamando da arbitragem brasileira por terem sido beneficiados, pois aí não será hipocrisia, mas altruísmo).
E não é só Abel (mas principalmente Abel, pois ele tem vencido quase tudo). Vejam António Oliveira, tenho escrito dele desde o Cuiabá. Os gestos raivosos, estupefatos, histéricos e desnecessários dele ao receber (mais um) cartão amarelo no jogo Corinthians x Santo André assustam. E isso tudo serve para muitos treinadores no Brasil.
O fato é: quando há um erro contrário da arbitragem, os treinadores (muitos deles, que não se generalize) ficam histéricos. Quando há a favor, emudecem-se. Aí ficará apenas no discurso a ideia de “melhorar o futebol brasileiro”, de “ideias para ajudar o esporte”, entre outras coisas.
Realmente, chega de histeria. Chega de hipocrisia. Chega de más arbitragens. E que se avalie tudo sem a paixão clubística, que mascara a situação. Aliás, não é só no futebol que há essa pilhagem, mas na sociedade brasileira. É tudo dual: Certo ou Errado, Direita ou Esquerda, Abelista ou Anti-Abel, como se não existisse o bom senso, o meio-termo ou a ponderação.
– Trabalhar sempre faz bem.
Acabou o dia de descanso (que sinceramente não foi de pausa).
Prontos para a labuta semanal, indo descansar.
Registrar os momentos de trabalho só nos fazem lembrar da responsabilidade dos cargos que ocupamos e das vidas que transformamos!
– Ruy Barbosa continua atualíssimo.
A história conta que uma das cabeças mais inteligentes do nosso país foi Ruy Barbosa. Em discurso no Senado da República, ainda no Rio de Janeiro, em 17/12/1914, imortalizou tal verdade:
“De tanto ver triunfar as nulidades, de tanto ver crescer a injustiça, de tanto ver agigantarem-se os poderes nas mãos dos maus, o homem chega a desanimar da virtude, a rir-se da honra e a ter vergonha de ser honesto.”
Uma verdade que perdura até nossos dias. Mais do que isso: que retrata o Brasil de mais de 100 anos atrás e o de hoje – com perfeição, infelizmente!
– Richard Rios em Pablo Maia: Cartão Vermelho!
Já havíamos falado sobre a expectativa de Matheus Candançan para o Choque-Rei (vide aqui: https://professorrafaelporcari.com/2024/03/03/o-arbitro-que-picota-jogo-no-choque-rei-2/).
Porém, no primeiro tempo, um lance que, se bem posicionado, não precisaria de VAR: Richard Ríos “de sola” atinge a perna de Pablo Maia, com um pisão violento. É o clássico lance de cartão vermelho.
Mas por que não deu? A VAR Daiane Muniz não chamou (cedo demais?), o árbitro assumiu o lance para ele (estava convicto?) e não houve a punição adequada.
Pela “cabeça de árbitro”: tal lance, no segundo tempo, com placar resolvido, o Vermelho seria aplicado fácil, fácil… Mas sendo ainda no primeiro tempo, com árbitro jovem, neca.
Arte: Estadão.com
– Trabalhe…
Domingo…
Precisamos trabalhar assim mesmo. A semana será corrida!
Aulas bem preparadas saindo:
– Bombom Milka pode ser gostoso. Mas o preço…
Aí é sacanagem… Uma caixa de bombom Milka Oreo, por “módicos”…. R$ 35,90.
Quem vai encarar?
Claro, o comerciante pode pedir tal valor, mas o duro é encontrar comprador. São artigos de luxo / eventuais / ocasião, cobrados absurdamente.

– Conquistando o funcionário.
Nas empresas, muitas vezes vemos tantos líderes dificultando coisas simples… relacionamentos conturbados, críticas desnecessárias e pouca empatia.
Abaixo, um simples mas necessário quadro para se conseguir mais comprometimento dos empregados:
Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida. Quem puder informar para créditos, agradeço de antemão.
– Caçulinha.
Quando estou com ela, meu mundo é mais cor-de-rosa!
Te amo, Tetéia!

#PaiDeMeninas
– 15.
O sorriso mais lindo do mundo é dela, nas últimas 15 primaveras!
💜
Como eu amo minha Marina… do jeito que ela é, como ela é, da forma que é!

– São Paulo x Palmeiras: o árbitro que “picota” jogo no Choque-Rei?
Na última semana, António Oliveira reclamou bastante do jovem árbitro Matheus Delgado Candançan, escalado para domingo em SPFC x SEP (o mesmo que apitou um Derby com 23 anos, mal escalado à época) e que aos poucos está ganhando experiência.
Falamos sobre isso nesse link, onde o treinador corintiano diz que ele “picota demais a partida”, em: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2024/02/26/arbitro-nao-gosta-de-jogo-sobre-corinthians-0x1-ponte-preta/
Eis que Candançan, apesar de jovem, não leva desaforo para casa. No jogo do Corinthians, relatou as agressões verbais de Rubão e de outro diretor em Súmula:
“Informo que aos 32 minutos de jogo o preparador físico da equipe AA Ponte Preta Sr. Thiago Gomes Vegette, entregou ao quarto árbitro um pedaço de madeira, não sendo possível saber de onde veio.
Informo que no intervalo de jogo ao nos dirigirmos para o nosso vestiário fomos abordados na zona mista pelo Sr. Fabio de Jesus que proferiu a seguinte palavras: “ Você está inventando, não foi falta, aqui é sério, aqui é sério “. Informo que ao estarmos dentro do nosso vestiário o Sr. Rubens Gomes abriu a porta do vestiário e proferiu as seguintes palavras: “ Você está de sacanagem, apita direito, não foi falta “.
Informo que ao término da partida o senhor Fabio de Jesus novamente nos esperava na zona mista e proferiu a seguinte palavras: “ Vocês perseguiram meu técnico o jogo todo “. Informo que ambos citados acima estão credenciados como comissão técnica.
Ao chegarmos na porta do nosso vestiário fomos abordados pelo Sr. Luiz Fernando dos Santos que proferiu as seguintes palavras: “ Você é um vagabundo safado, pilantra, é tudo esquema, está armado, isso é manipulação”. Informo que o referido senhor citado acima está credenciado como comunicação.
E por quê desse assunto num São Paulo x Palmeiras?
Porque árbitro jovem, em boa fase, quer mostrar serviço e detesta reclamação. Portanto, se algum dos treinadores chiarem, cartões podem sairem com facilidade.
Tomara que tenhamos um ótimo jogo! E sem “picotes”.
Arte extraída de Estadão.com
– Hora das frutas.
🇧🇷 Frutas deliciosas para todos: abacaxi, morango, uva, mexerica, manga, maçã, ameixa e… carinho! Hum… saudáveis e fresquinhas para alegrar a tarde e saciar a fome.
🇺🇸 Delicious fruits for everyone: pineapple, strawberry, grape, tangerine, mango, apple, plum and… love! Hmm… healthy and fresh to brighten the afternoon and satisfy hunger.
🍇🍎🍍🥭🍓🍊 #fruits
– A cotovelada certeira de Fagner em Geovane no Corinthians 3×2 Santo André.
Aos 52 minutos, com o cotovelo esquerdo o lateral Fagner atinge a boca do seu adversário Geovane. Lance proposital / intencional, era para cartão vermelho, mas nem o árbitro tampouco o VAR observaram.
Num país sério, tal situação seria punida a posterior, não? Isso é agressão.
– O que a reflexologia diz sobre seus pés? Mapa de Reflexologia podal.
Um gráfico de reflexologia podal pode servir em ambos os sentidos. Embora os gráficos coloridos sejam frequentemente referenciados para aliviar …
Continua no link em: O que a reflexologia diz sobre seus pés? Mapa de Reflexologia podal

– Um pastel que vai bem!
Domingo também é dia de Pastel!
Que delícia….
O meu é de palmito, pois vai bem em qualquer hora.

😋 #gula
– Hora da Bike.
Domingão bonito para pedalar!
Estou cheio de compromissos, mas terminar a manhã de atividade física com a bicicleta na rua é muito bom.
S’imbora suar?

🚲 #bike
– Liturgia Diária: 03/03/2024 – III Domingo da Quaresma.
Domingo de 1ª Classe – Missa Própria – Estação em S. Lourenço extra muros Sete vezes eram os catecúmenos submetidos outrora, a exames sobre os …
Continua em: Liturgia Diária – 03/03/2024 – III Domingo da Quaresma

– Corra que faz bem!
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

– Bom dia, domingo (4 de 4).
🌅 7h – Desperte, Jundiaí.
Que o domingo possa valer a pena.
(E há de valer – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia
– Bom dia, domingo (3 de 4).
🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).
Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.
Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁🙆♂️#corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento
– Bom dia, domingo (2 de 4).
🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:
“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que perderam a fé e não crêem em mais nada. Amém.”
Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade
– Bom dia, domingo (1 de 4).
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Domingão também é dia de se exercitar!
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running












