Estamos no mês do “Janeiro Branco”, de cuidados com a Saúde Mental.

Algumas boas e simples dicas da Unimed Jundiaí, enviadas aos pacientes, a fim de que “nos ajudemos”.

Vale conferir:

JANEIRO BRANCO: CUIDE SA SUA SAÚDE MENTAL.

Controlar seus impulsos, comportamentos, pensamentos e emoções é essencial para a sua Saúde Mental. Confira algumas dicas:

✔️Atividade física: promove a sensação de bem-estar e prazer, relaxamento, autoconfiança, autoestima, diminui o estresse.

✔️ Alimentação e hidratação: comer de forma saudável e beber muita água faz bem para o corpo e para a mente.

✔️Sono Reparador: dormir bem diminui o estresse, melhora a capacidade de lidar com problemas e preserva nossa memória e capacidade cognitiva.

✔️Autocuidado: busque conviver com pessoas que fazem bem para o seu emocional.

✔️Planejamento: programe suas prioridades e construa um 2024 com realizações pessoais e profissionais.