– Os Autodidatas da Pobreza!

Essa iniciativa ocorreu há 9 anos, e merece atemporais aplausos:

Compartilho interessante matéria sobre um programa solidário com crianças da Etiópia. Lá, elas ganham tablets e, sozinhas, aprendem informática. Abaixo:

Extraído de: http://www.istoe.com.br/reportagens/250568_NATIVOS+DIGITAIS

NATIVOS DIGITAIS

Sem orientação, crianças de comunidades isoladas na Etiópia aprendem a manejar tablets e começam a se alfabetizar sozinhas

Por Juliana Tiraboschi

Para quem vive nas grandes cidades, a impressão é a de que as crianças já nascem sabendo como mexer em computadores e celulares. Mas será que em lugares pobres e isolados acontece o mesmo? Foi pensando nisso que o cientista Nicholas Negroponte, cofundador e professor do Laboratório de Mídia do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), criou um projeto de distribuição de tablets para crianças de comunidades remotas na Etiópia. Os aparelhos foram abastecidos com aplicativos que ensinam crianças a ler e escrever. O cientista partiu do princípio de que é possível aprender de maneira autodidata.

Negroponte baseou-se em experiência adquirida no projeto que o tornou famoso. Em meados dos anos 2000, ele criou a organização sem fins lucrativos OLPC (Um Laptop por Criança, na sigla em inglês), que vende computadores de baixo custo (até US$ 200) para governos de vários países. O bom desempenho das crianças estimulou o cientista a desenvolver o projeto na Etiópia. Desde fevereiro, distribuiu 40 tablets em dois vilarejos do país, ambos localizados a cerca de 100 quilômetros da capital, Adis Abeba. Um aparelho para cada criança. São meninos e meninas analfabetos, entre 4 e 11 anos, que nunca frequentaram uma escola ou tinham tido contato com qualquer equipamento eletrônico. A única instrução fornecida foi sobre como reabastecer os dispositivos. Um adulto de cada comunidade aprendeu a carregar os tablets em uma estação movida a energia solar.

Cada aparelho foi equipado com cerca de 300 aplicativos de jogos, filmes, desenhos e atividades básicas de alfabetização. Em poucas semanas, as crianças já mexiam com desenvoltura nos aplicativos. Após sete meses de experimento, algumas conseguem esboçar suas primeiras letras e palavras. Para Matt Keller, vice-presidente de apoio global da OLPC, o caso que mais o impressionou foi o de um garoto de 4 anos. “A princípio pensei que ele tinha algum problema de desenvolvimento. Ele não olhava nos nossos olhos e se escondia atrás da mãe. Mas ele foi o primeiro em um dos vilarejos a descobrir como ligar o tablet, em apenas quatro minutos de tentativas, e depois passou a ensinar as outras crianças”, conta. Quando o menino conseguiu ligar o aparelho pela primeira vez, exclamou: “Eu sou um leão!” “Sempre que eu ia visitar o vilarejo, eu o chamava de leão. Um dia cheguei lá, ele me puxou pelo braço e me mostrou que havia escrito a palavra ‘lion’ no tablet. Ele aprendeu isso com os programas”, diz. Outro exemplo de resultados: os cientistas da OLPC desabilitaram as câmeras dos tablets, para poupar bateria. Mas as crianças fuçaram tanto que conseguiram desbloquear essa função e saíram tirando fotografias pelo vilarejo. Desde a época em que a OLPC foi criada, em 2005, há quem critique a distribuição de equipamentos tecnológicos sem que isso seja acompanhado de um treinamento que ensine a usá-los. “Eu acho que projetos como esse alcançam resultados limitados”, diz o engenheiro elétrico Lee Felsenstein, pioneiro no desenvolvimento dos primeiros computadores pessoais e fundador do Fonly, instituto de consultoria e desenvolvimento de projetos de tecnologia, como um programa recente que montou um sistema de informática em uma região rural do Laos. “Mesmo que as crianças aprendam a ler, a questão é o que elas estão lendo, os motivos e o significado dessas leituras. Os tablets podem ensinar palavras, mas, sem orientação, que é a função dos bons professores, esse é um tipo de aprendizado pobre”, afirma Felsenstein. “Acho que essa é uma visão que não entende a natureza intrínseca das crianças”, discorda Matt Keller. Independentemente de quem esteja certo, não dá para negar que estimular a curiosidade e o gosto pela leitura e escrita é sempre positivo, na selva ou na cidade.

Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida.

– O Sentido da Vida!

O doce sorriso que me move…

Filhas: as princesas da nossa vida!

❤️ #PaiDeMeninas

– Pare e Reze.

Onde estiver e sempre que puder, pare em uma igreja e faça uma oração!

Reservar cinco minutos para dar uma pausa na correria humana, a fim de elevar sua espiritualidade, é fundamental!

🙏🏻 #Fé

– Os goleiros estão sendo injustiçados pela nova Regra.

Por conta de “Dibu” Martínez, todos os goleiros do mundo sofrem com a mudança da Regra do Jogo. Entenda:

Na decisão da Copa do Mundo, ele infernizou a vida dos franceses, catimbando as cobranças. E o gesto ridículo que fez quando foi premiado (com conotação depreciativo-sexual), fez com que a FFF (Federação Francesa de Futebol) pedisse desde a suspensão dele até a cassação do prêmio.

Para “afagar os reclamantes”, proibiu-se na Regra que os goleiros possam se mexer e provocar o adversário batedor. Entretanto, a mesma regra permite que os batedores possam fazer “fintas” na hora da cobrança (as paradinhas estão permitidas, só não pode “paradonas”).

Aliás, o goleiro do Coritiba Gabriel Vasconcelos até disse: “não posso me mexer nem tirar a atenção de quem vai chutar. Daqui a pouco vão me engessar”.

Eu acho uma regra “burra”. E você?

Deixe o seu comentário:

Emiliano Martinez, goleiro da Argentina

Imagem de Frank Fife / AFP

– Abre o olho, motorista:

E a chuva apertou na estrada. Atenção na pista, motorista!

Ainda temos um pouco de azul no céu…

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
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– Os 10 mandamentos da Felicidade segundo o Papa Francisco!

Já faz algum tempo que Francisco, o Papa Argentino (ou o “humilde servo do Fim do Mundo”, como ele se intitula), tem trazido uma espiritualidade mais viva e exemplos dignos do Cristianismo.

Entretanto, um tema que suplanta a crença pessoal de cada um e que dá caráter ecumênico à causa vem sendo tratado: a Felicidade!

Não é que o Pontífice, certamente inspirado à luz do Espírito Santo, divulgou meses atrás os “10 Mandamentos para a busca da Felicidade”?

Particularmente, eu, que tenho tomado certos cuidados no dia-a-dia devido ao excesso de trabalho e assustado com a quantidade de jovens amigos com problemas de saúde devido ao “overworking”, adorei! Tenho procurado buscar a qualidade de vida em coisas simples; sendo assim, compartilho.

Extraído com adaptações de:

http://www.megacuriosos.com.br/personalidades/4515-10-segredos-para-a-felicidade-segundo-papa-francisco.htm

10 MANDAMENTOS DA FELICIDADE

O Papa Francisco listou 10 segredos para se chegar à felicidade com a consciência tranquila e desfrutando das coisas boas da vida. São eles:

01 – VIVA E DEIXE VIVER – “Siga em frente e deixe que os outros façam o mesmo”.

02 – DAR O MELHOR DE SI PARA OS OUTROS – “Se você guarda tudo para si mesmo, você corre o risco de ser egocêntrico. E água parada torna-se podre”.

03 – PROSSEGUIR COM CALMA – O Papa diz que, em sua juventude, ele era “um córrego cheio de pedras que eram levadas consigo”. Como adulto, tornou-se “um rio com grande fluxo”, sempre correndo. E, na velhice, ele ainda estava em movimento, mas lentamente, como uma piscina.

04 – UM SENTIDO SAUDÁVEL DE LAZER – “Os prazeres da arte, literatura e jogos com as crianças foram perdidos com o passar do tempo”, disse o Papa Francisco. “O consumismo nos trouxe ansiedade e stress, fazendo com que as pessoas percam a cultura saudável do lazer. Seu tempo é engolido, por isso as pessoas não podem e não querem compartilhá-lo com ninguém. Mesmo que muitos pais trabalhem longas horas, eles devem reservar um tempo para brincar com seus filhos. As famílias também devem desligar a TV quando se sentam para comer, porque, mesmo que a televisão seja útil, é preciso comunicar-se um com o outro durante as refeições”

05 – DOMINGOS SÃO SAGRADOS – “Os trabalhadores devem ter folga aos domingos porque domingo é para a família”, explicou ele. Existem casos extremos nos quais as pessoas não conseguem tirar o dia para si mesmo e para a família, mas, se a pessoa consegue isso, é preciso fazê-lo. Portanto, aproveite os domingos. Tire-os para se divertir, passear no parque, ficar com a família, meditar ou até mesmo resguardar-se. Você se sentirá bem, sua saúde melhorará consideravelmente e, dessa forma, sua semana começará muito melhor e, com certeza, tende a ser assim até o próximo domingo.

06 – DÊ OPORTUNIDADES E CONVIVA COM OS JOVENS – “Precisamos ser criativos com os jovens. Se eles não têm oportunidades para entrar no mundo das drogas, com certeza não serão vulneráveis ao suicídio”, disse o Papa. “Dar comida não é suficiente. Dignidade é dada a você quando você pode levar para casa alimentos comprados pelo próprio trabalho”

07 – RESPEITAR E CUIDAR DA NATUREZA – “A degradação ambiental é um dos maiores desafios que temos”, disse o Papa. “Eu acho que é uma questão que nós não estamos nos perguntando: a humanidade não está cometendo suicídio com este uso indiscriminado e tirânico da natureza?”.

08 – PARE DE SER NEGATIVO– “A necessidade de falar mal sobre os outros indica baixa autoestima. Isso significa: eu me sinto tão baixo que, em vez de me levantar, eu tenho que derrubar os outros”, disse Papa Francisco. “Deixando de lado as coisas negativas, rapidamente você se torna saudável”.

09 – DIGA NÃO AO PROSELITISMO – “Nós podemos inspirar as outras pessoas através de testemunhos, de modo que se cresça juntos na comunicação. Mas o pior de tudo é o proselitismo religioso, o que parasita: ‘Eu estou falando com você a fim de persuadi-lo’. Não. Cada pessoa tem o seu diálogo, sua própria identidade”, explicou Papa Francisco. “A igreja cresce por atração, não proselitismo

10 – TRABALHAR PELA PAZ– “Estamos vivendo em uma época de muitas guerras e o apelo à paz deve ser gritado. Paz, às vezes, dá a impressão de ser tranquila, mas nunca é calma, a paz é sempre proativa e dinâmica”, disse o Papa. Cada um de nós deve dar tudo de si, fazendo tudo o que for possível para que a paz reine sempre e em todo lugar. Todo mundo pode fazer um pouco para que a paz aconteça, seja no mundo exterior e até mesmo no seu interior.”


Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida.

– Lago com chuva.

Apesar da chuva, ainda há beleza no Lago do Taboão!

Terça-feira molhada, mas refrescante!

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– O que esperar da arbitragem no Paulistão Sub 23?

As divisões maiores são sempre um espelho para os árbitros que atuam nas categorias amadoras e no Profissional Sub 23.

Assim, considere: tivemos recentemente Copa do Mundo e agora a Rodada que está sendo chamada nos bastidores do apito de “Tolerância Zero” do Brasileirão. De tal forma, os que atuarem na 4ª divisão se sentem à vontade para tentar fazer a mesma coisa que aqueles que estão na mídia fazem.

Portanto, veremos nas escalas:

Árbitros veteranos, em final de carreira, que estão chateados de apitar uma divisão menor e que não têm mais paciência com garotos. Dessa forma, as reclamações serão punidas com severidade e cartões (nesse caso, muitas vezes um rigorosíssimo vermelho ao invés de um amarelo).

Árbitros jovenstão afoitos quanto aos jogadores, querendo “mostrar serviço”. Correm demais, têm muita vontade de deixar o jogo rolar e acabam não marcando faltas reais, e por serem inexperientes, acabam se escondendo atrás dos cartões amarelos.

Árbitros “a serem trabalhados”: que têm bom potencial, tendo nesta divisão a oportunidade de se aperfeiçoarem para galgar divisões mais altas. Esses, por sua vez, não aceitam “perder o controle do jogo” para as reclamações e pontualmente advertem.

Vimos nas últimas edições esses 3 tipos de árbitros dentro e fora do Jayme Cintra, mas com a diferença de que neste ano não aceitarão reclamações e darão mais tempo de bola rolando. Portanto, cuidado!

Por serem jovens, os jogadores acabam se desentendo mais com os árbitros e recebendo mais cartões, especialmente pelas muitas faltas de ataque. Confundem garra / gana com virilidade / excesso de força na disputa. Confundem também raça com pancada e é típico da juventude. Se tivéssemos jogadores experientes no torneio, eles cadenciariam mais o jogo, acalmariam os ânimos e dosariam mais o esforço, posicionando-se melhor. Os jovens, usando de mais correria, são motivados pelos gritos da torcida e isso explica os carrinhos laterais em bolas perdidas (que não serão alcançadas) – mas que o atleta insistirá para ouvir a ovação a ele (o chamado esforço físico desnecessário). Por outro lado, na primeira vaia ou nervosismo, perde a cabeça e dá um pontapé em alguém, xingando o árbitro ou adversário e sendo punido de maneira “juvenil”.

Reforço: o mesmo embalo que motiva (o chamado “dopping emocional”), remete ao descontrole proporcional na dificuldade. E aí o árbitro não tem como deixar de punir.

São observações e dicas para evitar cartões e expulsões, pois sabemos que os elencos são enxutos e temos um histórico de atletas abalados e que se perdem nas partidas.

Por fim, lembremo-nos: haverá árbitros bons e ruins para todos, mas os erros deles passam despercebidos se o time for bom. O que não existe é: “time perseguido”, um mantra perigoso que está sendo cantado na Série A do Brasileirão (vide a história de Abel Ferreira aqui: https://wp.me/p55Mu0-3eo ou sobre “cisma de juiz”, em: https://wp.me/p55Mu0-3eb).

Em tempo: os árbitros do Sub 23 realizaram pré-temporada na Fazenda do Ypê, o monumental Centro de Treinamento do Atlético Sorocaba (apesar do time estar desativado, a estrutura está a todo vapor para clubes de futebol).

E sobre as regras que entraram em vigor (algumas não serão observadas por não ter VAR nessa divisão), aqui: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2023/04/11/as-6-novidades-da-arbitragem-para-o-campeonato-brasileiro-2023/).

Imagem extraída da Web, autoria desconhecida.

– Por quê desrespeitar seu próximo?

Um ditado que nos faz refletir:

”Quem pisa nos outros, tropeça na vida”.

A sabedoria popular, aqui, de maneira clara e bem objetiva…

Imagem extraída da Internet. Autor desconhecido.

– Vai clarear?

Sobre os telhados, o sol tenta aparecer na manhã nublada, mas não consegue.

Quando chegar a chuva, que ela venha mansa. Temporal não é conosco!

S’imbora para a labuta?

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
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– Prepare-se espiritualmente para o dia.

Cumpri meu ofício matutino: corri, rezei e me preparei para o dia.

Na esteira, conversei com o Alto. No alongamento, meditei os Mistérios Dolorosos do Santo Terço.

Pronto para enfrentar o dia com muita paz na alma. E você?

#fé

– Corra que faz bem!

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

– Bom dia, 3ª feira (4 de 4).

🌅 5h – Desperte, Bragança Paulista, ainda escura.

Que a terça-feira possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
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– Bom dia, 3ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 3ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que estão doentes, enfermos do corpo, da alma ou da mente. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 3ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Bem dispostos para mais um dia de vida?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #mizuno #running 

– Antecipando os lances:

Minha participação na Jovem Pan no último sábado: repare que nesse vídeo de apenas 1’30”, tem a antecipação do cartão amarelo ao Roger Guedes e o cartão vermelho ao Abel!

Assista em: https://youtu.be/fIPfIDpZrs8

– Não revide!

Seja sempre paciente. Nunca revide uma ofensa. Devolver um xingamento pra quê?

Fica a dica:

– Hora de dormir…

É hora de dormir!

A gatinha já desmaiou de sono… agora é a minha vez!

Boa noite!

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– Quais as Premissas que te Guiam?

O renomado professor e consultor Stephen Kanitz, em seu blog, tratou de um tema de difícil resposta, devido à percepção particular de quem é indagado: o que move / influência a sua vida?

Muitas vezes, os valores familiares são o mote da nossa conduta. Outras, o ambiente em que estamos inseridos ou até mesmo a nossa carga genética.

Quando tal questão é feita para nós, podemos dar respostas com vieses, não retratando a realidade – e isso não acontece por maldade, mas pelas influências que recebemos.

Enfim: já percebeu que podemos estar vivendo (ou ver pessoas que vivem) realidades alternativas, falsas ou ilusórias? Há aqueles (até nós mesmos) que vivem “num mundo a parte”?

O texto de Kanitz fala do comportamento do indivíduo, de gestão e administração, de valores e outras coisas importantes. Embora ele esteja carregado de uma alta carga de críticas à ideologia de Esquerda (não sou de Direita tampouco de Esquerda, sou sensato nesse mundo de “extremados e extremistas”), citando até mesmo alguns notórios políticos do país, vale a pena a leitura para entender a necessidade de compreensão das relações humanas – da demagogia à realidade.

Extraído de: https://paper.li/StephenKanitz/stephen-kanitz#/

QUAIS SÃO AS PREMISSAS QUE TE GUIAM NA VIDA?

Se você não sabe como o mundo funciona, você nunca saberá como se inserir no mundo que te cerca.

Você será um desajustado social, um alienado, como são tantas pessoas como Eduardo Suplicy, Gleisi Hoffmann, Lindbergh Farias.

Esse é o maior problema de ser de Esquerda.

Eles vivem brigando com um mundo que sequer entendem.

A maioria nem conhece um contador, um administrador, um empreendedor, um operador logístico, para lhes explicar a dificuldade no Brasil de se produzir bens e serviços para os outros.

Vivem cercado de artistas, sociólogos, ativistas políticos, e funcionários públicos. Não tem a menor noção como a mamãe consegue colocar todo dia um prato de comida.

Pior, devido à endoutrinação escolar eles, como você, correm o risco de só descobrirem como o mundo funciona no fim da vida, quando aí já é tarde.

É por isso que tantos esquerdistas entram em depressão na velhice.

Morrem amargurados e fracassados.

Só descobrem que estavam totalmente errados quando velhos, vide as lamúrias de esquerdistas arrependidos, que são muitos.

De fato, não é fácil descobrir como o mundo funciona.

Quando você é jovem, é jovem demais para ter certeza de algo tão profundo assim.

Por isso pais, especialmente avós, são tão importantes.

Mas infelizmente no Brasil, a Esquerda ensina nossos jovens a duvidarem da família, do chefe imediato, de quem produz, das empresas que promovem a cooperação humana, da comunidade que solidariza com seus vizinhos, da força criativa do indivíduo, da compaixão humana.

Faz com que acreditem somente em Karl Marx, o parasita da fortuna do próprio pai, dele e do pai do Engels.
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– O Fair Play na Noruega. E se fosse aqui no Brasil?

Assista esse lance abaixo e responda: isso aconteceria no Brasil?

Em: https://twitter.com/_NSenseFootball/status/1647970861608050691

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– Dormir mal pode ser mais perigoso do que pensamos!

Novos estudos mostram que dormir bem é uma questão fundamental para ter boa saúde. Veja o que pode ocorrer ou não de acordo com as quantidade de horas de sono que nos permitimos,

Extraído de: Folha de São Paulo, 23/04/19, Caderno Equilíbro, Pg 1.

DORMIR POUCO VIRA EPIDEMIA SILENCIOSA; SONO NÃO PODE SER UM LUXO, DIZ CIENTISTA

Por Fernanda Ezabella

Vai deixar para dormir quando morrer? Para Matthew Walker, tal conselho pode ser mortal. O pesquisador britânico e professor de neurociência e psicologia apresentou na quinta (18) uma série de pesquisas que ligam a privação do sono a inúmeros problemas de saúde, incluindo tumores, mal de Alzheimer e ataques do coração.
O pesquisador diz que é hora de reivindicar nosso direito de dormir direito sem sentir vergonha ou ser chamado de preguiçoso. “É uma epidemia silenciosa que está se tornando rapidamente um dos maiores problemas de saúde pública do século 21.”
“Vou começar falando de testículos”, provocou Walker em sua palestra no TED em Vancouver. “Homens que dormem apenas cinco horas por noite têm testículos significantemente menores de quem dorme sete horas ou mais. E aqueles que dormem com frequência apenas quatro ou cinco horas têm um nível de testosterona de alguém dez anos mais velho.”
Fundador e criador do Centro de Ciência do Sono Humano em Berkeley, Walker disse que problemas também são vistos no sistema reprodutivo feminino. Além disso, dormir seis horas ou menos por noite afeta o cérebro e suas funções de memória e aprendizado e diminui em 70% células do sistema imunológico.
“Nos últimos dez anos, aprendemos que você precisa dormir depois de aprender para apertar aquele botão de salvar e não esquecer suas memórias”, disse. “E recentemente aprendemos que você também precisa dormir antes de aprender para preparar seu cérebro. Ele é como uma esponja seca prestes a ficar molhada de conhecimento. Sem dormir, o circuito da memória no seu cérebro fica molhado o tempo todo e não consegue absorver nada novo.”
O pesquisador explicou que ondas cerebrais “grandes e poderosas” acontecem durante os estágios de sono mais profundo. “Funcionam como uma transferência de arquivos, de um reservatório vulnerável de memória curta para um armazenamento mais permanente no cérebro para protegê-la”, explicou.
A descoberta trouxe evidências em 2018 de que a piora no sono que experimentamos quando envelhecemos pode estar contribuindo para nossa falta de memória e até mesmo para o surgimento do alzheimer.
Seu centro de pesquisa está desenvolvendo técnicas para melhorar o sono profundo e, infelizmente, a solução não estão nas pílulas de dormir. “São instrumentos que não produzem sono natural”, avisa.
Um dos métodos é baseado na aplicação de uma pequena voltagem de estimulação no cérebro. Quando feito durante o sono de jovens adultos saudáveis, é possível ver a ampliação das ondas cerebrais, dobrando os benefícios na retenção de memória e aprendizado.
“Agora estamos estudando como aplicar essa tecnologia a adultos mais velhos ou com demência para ajudá-los em suas funções de aprendizado e memória”, disse Walker.
O pesquisador também mostrou como dormir mal afeta até mesmo seus genes. Num estudo com adultos saudáveis, as atividades dos genes foram comparadas em dois cenários: uma semana de sono limitado a seis horas e uma semana de sono de oito horas.
Cerca de 700 genes tiveram suas atividades “distorcidas” diante de pouco sono. Metade deles teve suas atividades aumentadas, e a outra, diminuída. Os genes que foram desligados eram associados ao sistema imunológico, enquanto os que foram “aumentados” eram ligados a inflamações, tumores e estresse.
Além do conselho de não beber álcool e cafeína ou pelo menos reduzir seu consumo, Walker deu duas dicas para uma boa noite de sono: regularidade e temperatura ambiente entre 16 e 18 graus.
Para Walker, dormir não pode ser um item de luxo porque é uma necessidade biológica não negociável. 
“Dizimar o ato de dormir nas nações industrializadas está tendo um impacto catastrófico na nossa saúde e na educação e segurança de nossas crianças.”
OS PROBLEMAS DA FALTA DE SONO
Memória
Dormir seis horas ou menos por dia afeta o aprendizado. Pode também contribuir para o mal de Alzheimer

Reprodução e hormônios
Homens que dormem apenas cinco horas têm testículos e níveis de testosterona menores 

Imunidade
Dormir seis horas ou menos reduz em 70% as células do sistema imunológico. Inflamações, tumores e estresse parecem estar ligados também à falta de sono

Dicas para dormir bem
Matthew Walker dá o conselho clássico de evitar álcool e cafeína, especialmente à noite, mas indica duas coisas importantes: regularidade e temperatura baixa no quarto, entre 16 e 18 graus

O pesquisador também diz que é importante dormir em um quarto totalmente escuro, evitar celular e tablets na cama e levantar e ir para outro cômodo se você não conseguir dormir depois de 15 a 20 minutos.

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Imagem extraída da Web, autoria desconhecida. Quem conhecer o autor, informar para crédito na postagem.

– A crise do Tupperware.

O que aconteceu com o Tupperware?

Costumeiramente, as pessoas levam para casa “potinhos de bolo” para casa nesses recipientes. Mas como a empresa entrou em crise?

Muito interessante, extraído de: https://tab.uol.com.br/colunas/matheus-pichonelli/2023/04/16/como-o-tupperware-hoje-em-crise-virou-simbolo-da-hospitalidade-brasileira.htm

COMO O TUPPERWARE, HOJE EM CRISE, VIROU SÍMBOLO DE HOSPITALIDADE

Por Matheus Pichonelli

“Oh, meu Deus.”

A interjeição encerrava uma longa discussão, permeada por um pequeno empurra-empurra, à beira da porta.

Com uma travessa que poderia alimentar um batalhão do exército em incursão na selva, mal percebi o constrangimento do total de duas visitas avessas a levar para casa ao menos um naco do nosso bolo de cenoura.

Percebi, ao fim do diálogo, que havia herdado não só os potes e as receitas da vó Olga, mas o poder da insistência e da oratória: “Leva, tem muito só para nós. Vai que dá fome na viagem. E outra: se ficar aqui vai estragar tudo.”

Os argumentos não eram dos mais felizes, mas num país em que sobras e pecados andam de mãos dadas o recurso serviu como cartada final: pela janela do carro, as visitas agradeciam mas se questionavam o que fariam com aquele carregamento com cobertura de chocolate dividido em um conjunto de Tupperware.

“Na volta você me traz.”

Como faziam (e fazem) meus tios e minhas tias, o recurso é ainda hoje uma espécie de pré-contrato. Garantia de que os Tupperwares e as visitas voltariam em breve. Com as embalagens lotadas até a tampa de outras iguarias, de preferência.

Quem acompanhou a oscilação da Bolsa nos últimos dias provavelmente se assombrou ao saber que as ações da empresa responsável pela fidelização das visitas no Brasil chegaram a cair 50% na segunda-feira (10).

A empresa, com sede nos EUA, está à beira da falência — e, com ela, ficamos a um fio de ver desaparecer de nossas cozinhas um sobrevivente das mudanças culturais e estéticas que desgraçadamente já varreram da vista as jarras de abacaxi, os pratos duralex, o copo americano (que não é americano e aceita de café a cerveja, não exatamente nessa ordem), os galos do tempo, a caneca de ágata e o jornal impresso.

Para muita gente (eu, pelo menos), tão surpreendente quanto saber da decadência da empresa foi descobrir que ela é uma invenção americana, e não o primeiro cartão postal do Brasil que os visitantes portugueses avistaram quando chegaram por aqui em caravelas. (Fosse no século 20, os colonizadores encontrariam minha avó com os potes enfileirados e avisando que tinha acabado de passar um café.)

A empresa foi fundada em 1946 por um engenheiro de New Hampshire chamado Earl Tupper.

Sim, o nome da invenção, em tradução livre, significa “louça de Tupper”.

Minha sogra, que no momento em que escrevo organiza as embalagens plásticas de casa, guardadas na gaveta mais nobre e profunda da cozinha, ainda se lembra das “festas do Tupperware” em meados da década de 1970.

Assim como nos EUA, os produtos não eram vendidos em lojas físicas, mas a partir de revendedoras (tipo da Avon) que apresentavam as novidades em reuniões com amigos e vizinhos.

Nesses encontros, me conta aqui a minha sogra, cada participante levava uma iguaria para ser guardada nos potes de plástico e testar sua viabilidade. Havia também jogos e gincanas. Quem acertasse ou vencesse os desafios, levava um kit para casa.

Por um tempo, a ostentação de Tupperware era símbolo de status: não eram produtos baratos em um país onde geladeira ou mesmo comida de sobra eram privilégio de poucos.

Pois é: naquele tempo nem era preciso botar uma Poltrona Charles Eames na sala para impressionar as visitas e ouvir: “Eita, os caras tão bem, hein?”

Bastava um bolo no pote de plástico.

Ouço ainda hoje dos parentes mais velhos que eles e seus pais já passaram “muita vontade na vida” (leia-se fome) e que cozinhar além da conta não é exagero, mas sinal de fartura.

Não tem quem saia ileso de uma visita do tipo.

“Melhor sobrar do que faltar”, dizem 11 em cada 10 parentes que visitamos no fim do ano. A lógica tem uma pergunta embutida: por que cozinhar no dia seguinte se podemos requentar o almoço de ontem?

O problema é quando o almoço do dia 1º de janeiro dormita em um Tupperware no fundo da geladeira até a Páscoa.

Na vida adulta, poucos debates são tão acirrados entre os casais quanto os que precedem a decisão: “E aí, jogamos o estrogonofe do ano passado junto com o Tupperware ou você tem coragem de abrir e lavar?”

Nunca é uma escolha fácil.

Earl Tupper provavelmente não imaginava que sua invenção, ao longo dos anos, representaria tanto o brasileiro quanto o samba e o carnaval.

As razões para o declínio são muitas: da concorrência com embalagens estrangeiras, mais baratas e acessíveis, à noção, ambientalmente correta, de que comida boa e fresca deve ser consumida na hora e/ou descartada junto com suas embalagens e canudos de papel.

Por aqui, já fazemos isso com os pratinhos de papelão que servem tanto para segurar bolo quanto para tapar, num sanduíche improvisado, os brigadeiros da festa.

“Leva pra sua mãe” é mais que uma lembrança: é uma declaração de amor.

Com alto valor calórico, mas é.

Falta saber como vamos fidelizar as visitas após o almoço de um domingo comum se as Tupperware forem engolidas pela modernidade líquida.

Na minha gaveta recém-organizada, observo as embalagens que acompanham cada fase da vida de cada integrante da casa. Tem lá uma lancheira de Panda, uma forma quase centenária de ovos para microondas, um copo térmico do Naruto, mais útil e mais antigo do que qualquer copo Stanley, e outras marcas do amor entre os nossos lençóis de mesa.

Não sei quantos daqueles objetos têm o selo Tupperware, mas já imagino o hype das peças originais no futuro próximo.

Nas feiras de antiguidades, estarão na mesma prateleira do vinil, do walkman, do Game Boy e dos Óculos do Chaves.

Imagem: Getty Images

– Entardecendo… com sol ou com chuva?

Já que não temos sol no entardecer de hoje, vai esse outro, direto do aeroporto de Bragança Paulista, clicado ontem.

Como não se inspirar com a beleza da #natureza?

🌄 📸 🌗 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#fotografia #sol #sun #sky #céu #nature #horizonte #paisagem #landscape #inspiração #mobgrafia #XôStress

– Crie suas opiniões.

Eu sempre costumo falar aos meus alunos, sejam eles de Administração, Empreendedorismo ou qualquer outra disciplina: ouçamos tudo e a todos, e filtremos as informações válidas para termos condições de opinar.

Ler e conhecer todos os lados é importante para nosso espírito crítico!

Uma mensagem, abaixo:

– E se o Cássio realmente tivesse assistido a uma TV?

Assista o vídeo abaixo e role a tela na sequência:

Imaginando que o vídeo seja verdadeiro (eu o recebi como “Cássio vai ver no monitor do jornalista o lance de Roger Guedes, enquanto Daronco vai ao VAR”), o que fazer?

Repito: não sei se é referido ao jogo Corinthians 2×1 Cruzeiro, nem estou afirmando que aconteceu como enunciado quando recebi, mas… supondo que foi isso mesmo o que aconteceu, para fins educativos, quais atitudes do árbitro?

O que a Regra 4 diz?

Dessa forma (de novo, SE for isso algo verídico), Cássio deveria ter sido advertido com cartão amarelo e o jornalista relatado como agente externo que interferiu no jogo (imagino que a Aceesp tomaria providências).

A pergunta é: isso realmente aconteceu? E se sim, no momento citado do jogo?

Sobre comunicação entre atletas ou comissões técnicas, compartilho: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2017/04/06/os-bilhetinhos-de-rogerio-ceni-pode-ou-nao/

– Operação Falsa Tutela e a vergonha de quem deveria dar o exemplo.

Professores e instituições de ensino devem zelar pela ética e serem exemplos de ações positivas.

Sendo assim, o que dizer das IEs que fraudaram o FIES, desviando quase 20 milhões de reais?

Como educar um país, se educadores deseducam com a corrupcão…? Que a “Operação Falsa Tutela”, que visa descobrir esses golpes, recupere o dinheiro.

10 livros sobre inovação para ler em 2022

Imagem extraída de: https://www.cartacapital.com.br/cartaexpressa/falsa-tutela-veja-as-instituicoes-investigadas-por-supostos-fraudes-no-fies/

– James Akel, o cara que se acha maior que a Turma da Mônica.

Maurício de Sousa pode ser indicado a uma cadeira da ABL (Academia Brasileira de Letras). Porém, seu adversário é James Akel, que alega o fato de “gibi não ser literatura”.

Questionado se já leu gibis da Turma da Mônica, ele disse que:

“Claro que sim, mas depois de já ter aprendido a ler e a escrever, com o uso dos livros de verdade. Fico assustado quando dizem que os brasileiros se alfabetizam com a Turma da Mônica. Defender isso é uma incongruência.”

(entrevista em: https://veja.abril.com.br/cultura/gibi-nao-e-literatura-diz-james-akel-que-disputa-vaga-na-abl/)

Minhas duas filhas foram alfabetizadas com a ajuda dos gibis. Amamos ler (ou quase ler) juntos!

E sabe qual a ironia?

James Akel tem apenas um livro escrito (sobre Marketing no setor hoteleiro), e ele deu essa entrevista justamente quando Maurício de Sousa estava sendo premiado pela sua vasta obra no Japão

Se Machado de Assis, um dos imortais da ABL, ainda vivo fosse, ele escolheria James Akel ou Maurício de Sousa?

Na foto, minha filha Marina, quando pequena, e os seus gibis.

– Irmão Francisco!

Toda vez que venho à USF e vejo esse São Francisco de Assis de braços abertos, não consigo deixar de me sentir acolhido.

O “Irmão Sol”, provavelmente, foi o santo que mais tentou imitar o Cristo. Só a sua lembrança já me traz paz

Que ele nos abençoe hoje e sempre. Amém.

 

– Esqueceram o Dadá?

Quando você fala em “jogadores históricos” do Atlético Mineiro, automaticamente se lembrará de Reinaldo, Éder Aleixo, Dadá Maravilha, entre outros.

E não é que na inauguração da Arena MRV, novo estádio do Galo, “esqueceram” de convidar o Dadá?

Obvio, algo aconteceu para que ele não fosse convidado. Mas o que os gestores do Galo e/ou a Arena, se perguntarem o motivo da ausência de Dadá, justificarão?

Nem entrevista ao jornalista Milton Neves, Dadá Maravilha disse:

“Eu não fui convidado e fiquei muito chateado. Todo mundo sabe que sou atleticano, faço tudo quanto é entrevista com a camisa do Galo. Minha sorte é que Deus me deu filhos maravilhosos que me defendem. Mas confesso que há muito tempo eu não chorava, mas hoje eu chorei”.

Lamentável…

Imagem extraída de: https://aqui.uai.com.br/esportes/ha-muito-tempo-eu-nao-chorava-diz-dada-maravilha-sobre-ser-esquecido-pela-arena-mrv/

 

– O ditado dos índios Dakota serve à nossa vida pessoal e profissional!

Boas estratégias não funcionam se não forem bem executadas. A estratégia perfeita pode ser a de “desmontar o cavalo morto”.

Explico essa metáfora com o ótimo artigo (abaixo) que serve para administradores e pessoas que insistem em certos erros,

Extraído de: http://www.jj.com.br/colunistas-1711-murro-em-ponta-de-faca-

MURRO EM PONTA DE FACA

Por Álvaro Zomignani

Ninguém duvida da importância de se estabelecer excelentes estratégias visando à obtenção de um sucesso excepcional, mas há um fator, em geral esquecido e raramente questionado pela falta de sucesso: a execução. A boa execução do plano é a clara força por trás das conquistas.
Apesar dos pequenos empresários serem ótimos na adoção de novas ideias de marketing, não são tão bons para a sua execução. Uma excelente estratégia sem uma boa execução não alcança os resultados desejáveis. A execução ruim é um obstáculo significativo aos negócios, assim como em tudo na vida. Para obter a melhor chance de sucesso, você deve olhar o que está fazendo.
Talvez você esteja utilizando uma estratégia que funcionou, mas que não serve mais para fazê-lo alcançar a zona vermelha 20 metros finais que o jogador tem de correr para marcar o ponto, no futebol americano. É a parte mais difícil de chegar. Apesar da implantação da estratégia ser crucial, esta não é menos importante. Se você implantar um método fraco, mesmo com perfeição, é provável que também não atinja a meta almejada. O objetivo é desenvolver táticas pensadas e planejadas, baseadas em possibilidades reais para o seu negócio. E somente então, implantá-las.
O problema real ocorre quando as empresas tentam executar um plano focado na execução de estratégias ultrapassadas ou pobres. Como dizia um velho ditado, “você pode estar dando murros em ponta de faca”. Os resultados que você procura não mudaram, mas as estratégias que utiliza não são mais eficazes.
Existe um provérbio dos índios Dakota – uma ramificação dos Sioux – que passou de geração para geração: “ao descobrir que estamos cavalgando um cavalo morto, a melhor estratégia é desmontar”. É um bom conselho, mas ignorado, especialmente por aqueles cuja atitude é “sempre fizemos assim”.
Existe uma lista anônima de estratégias (ou planos de negócios) tipo “cavalo morto”, que muitas empresas adotam quando não conseguem obter mais os resultados desejados:

1. Comprar um chicote mais forte.
2. Trocar os cavaleiros.
3. Ameaçar o cavalo, com determinação.
4. Nomear um conselho para estudar o cavalo.
5. Organizar visitas a outras áreas a fim de ver como cavalgam os cavalos mortos.
6. Contratar terceiros para cavalgar o cavalo morto.
7. Aproveitar diversos cavalos mortos ao mesmo tempo para aumentar a velocidade.
8. Fazer um estudo gerenciado, para ver se cavaleiros mais esclarecidos aumentariam a produtividade.
9. Declarar que um cavalo morto possui menor sobrecarga e, por isso, tem um melhor desempenho.

Vale a pena pensar nessa metáfora, não acha?

ÁLVARO ZOMIGNANI é economista, pós-graduado em Administração de Empresas pela Fundação Getúlio Vargas (FGV), consultor de empresas e diretor da AZ Solution Consultoria Empresarial

Resultado de imagem para murro em ponta de faca

– As freiras expulsas da Nicarágua.

Freiras da Congregação das Missionárias da Caridade (Ordem de Madre Teresa de Calcutá) foram expulsas da Nicarágua, que as considerou… terroristas!

E ninguém fala nada dessa ditadura de Daniel Ortega, que persegue os católicos a bel-prazer?

Extraído de: https://www.cnnbrasil.com.br/internacional/nicaragua-expulsa-freiras-na-mais-recente-repressao-a-igreja-catolica-e-oposicao/

NICARÁGUA EXPULSA FREIRAS NA MAIS RECENTE REPRESSÃO À IGREJA CATÓLICA E OPOSIÇÃO

As freiras, cidadãs costa-riquenhas, administravam uma casa de repouso no país; desde 2018, milhares de nicaraguenses fugiram para evitar perseguição após repressão de protestos contra o regime que matou centenas de pessoas

Duas freiras que trabalhavam em uma casa de repouso na Nicarágua foram expulsas do país esta semana, em meio a uma repressão de longo alcance contra líderes da oposição, jornalistas e a Igreja Católica por parte do governo do presidente Daniel Ortega.

O presidente autoritário mirou no clero de seu país, chamando os bispos da Conferência Episcopal da Nicarágua (CEN) de “terroristas”. Ortega acusa a Igreja Católica de apoiar protestos antigovernamentais em 2018, que seu governo rotulou de “tentativa de golpe”.

As freiras, ambas cidadãs costa-riquenhas, chegaram à Costa Rica na quarta-feira (12), segundo a Diocese de Tilarán-Libéria.

As irmãs Isabel e Cecilia Blanco Cubillo, da congregação Dominicas de la Anunciata, administravam uma casa de repouso na Nicarágua, segundo o bispo Manuel Eugenio Salazar Mora.

Salazar Mora pediu aos apoiadores que orassem pela igreja e por um bispo da Nicarágua chamado Rolando Álvarez, que foi preso em fevereiro.

O sistema de justiça da Nicarágua condenou Álvarez, um crítico veemente do governo, a mais de 26 anos de prisão por crimes como minar o Estado e a sociedade nicaraguense e por supostamente espalhar notícias falsas.

Sem defesa, o bispo não conseguiu refutar as acusações.

Na quarta-feira, um grupo de freiras trapistas da Nicarágua, que deixou o país no final de fevereiro, também disse que o governo havia confiscado seu mosteiro e o entregou ao Instituto Nicaraguense de Tecnologia Agropecuária.

A CNN está buscando uma resposta do governo sobre os dois casos.

Ortega e seu governo desencadearam uma campanha de terror político no país.

Dezenas de milhares de nicaraguenses fugiram de sua terra natal para evitar a perseguição desde 2018, quando o governo de Ortega reprimiu protestos generalizados contra o regime, matando centenas de pessoas, ferindo milhares e detendo muitas arbitrariamente, de acordo com a Human Rights Watch.

Na época, os manifestantes e suas famílias às vezes buscavam refúgio de ataques de forças pró-governo dentro das igrejas e catedrais do país.

Os bispos da Conferência Episcopal também participaram como mediadores do diálogo nacional, reunindo diferentes setores sociais com o governo na tentativa de buscar uma solução pacífica para o conflito político.

Ortega reivindicou um quinto mandato como presidente em 2021. Em junho daquele ano, seu governo começou a usar uma vaga lei de segurança nacional como justificativa para prender candidatos presidenciais da oposição, líderes da oposição, jornalistas, ativistas de direitos humanos e outros antes das eleições de novembro.

Em fevereiro, o governo da Nicarágua libertou mais de 200 presos políticos, muitos dos quais chegaram aos Estados Unidos.

Este conteúdo foi criado originalmente em inglês.

Nicarágua expulsa freiras da ordem fundada por Madre Teresa de Calcutá (extraído de G1).

– E a chuva chegou.

Os prédios sumiram, a cidade desapareceu, e só se enxergam as construções mais próximas.

Viva a chuva!

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Red Bull Bragantino x Oriente Petrolero (BOL).

Para a arbitragem da 2ª rodada da Copa Sulamericana, teremos como árbitro para o confronto entre o Massa Bruta / Toro Loko vs “El Papagaio Orientito”, Francisco Gilabert como árbitro, tendo como VAR Ângelo Hermasilla (ambos do Chile).

Francisco Giuliano Morales Gilabert completará 41 anos no dia 30 de abril. Está apenas no seu segundo ano como árbitro da FIFA, e será sua estreia num jogo internacional como árbitro principal (assim como ocorreu com o jovem Mathias de Armas, uruguaio, no jogo do Tacuary – e que foi muito bem).

No Chile, tem histórico de poucos cartões amarelos e de alguns cartões vermelhos contestados. A torcida do Colo-Colo não quer vê-lo nem “pintado de ouro” pela frente, pois considera que o juizão sempre erra contra eles. Aliás, está com a idade avançada para a entrada ao quadro internacional.

(Sobre isso, vide aqui: https://dalealbo.cl/colocolo/Las-dos-grandes-polemicas-de-Francisco-Gilabert-con-Colo-Colo-20230301-0021.html).

Torço para um bom jogo e uma ótima arbitragem.

Acompanhe conosco o jogo do Red Bull Bragantino x Oriente Petrolero pela Rádio Futebol Total, acessando:
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ou ainda pelo site: http://radiofuteboltotal.com.
Narração de Sérgio Loredo, reportagens de Pietro Loredo, comentários de Lucas Salema, análise da arbitragem com Rafael Porcari. Terça-feira, 18/04, 19h00. Mas desde às 18h00 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!

Francisco Gilabert en el encuentro entre Colo Colo y Cobresal en el Monumental

Foto extraída de Agência Uno.

– Frutas deliciosas!

Deliciosas frutas preparadas com amor e carinho paras as filhotas.

Hoje temos mexerica, pêssego, kiwi, pêra e manga.

Quem vai querer?

🍊 🍑 🥝 🍐 🥭 #fruits