– Lula e Bolsonaro: o Brasil não merece esses caras…

O atual presidente consegue sugerir que a Ucrânia é a culpada pela Rússia invadir o seu território.  O ex-presidente alega que postou os vídeos de 08 de janeiro estando alterado por efeitos de medicamentos.

É muita cara-de-pau, picaretagem e desrespeito ao país. Só pensam neles próprios e nas suas paixões.

Lula com sua paixão ao Putin / China / Cuba, e Bolsonaro com seu Mundo Paralelo, são prejudiciais ao país enquanto políticos.

Foto prismada entre Lula e Bolsonaro

Imagem extraída de: https://www.poder360.com.br/eleicoes/lula-pontua-de-34-a-36-e-bolsonaro-tem-de-27-a-29-diz-poderdata/

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Paulista de Jundiaí x Ska Brasil.

Para o confronto entre o Galo da Japi contra a Águia de Santana de Parnaíba, arbitrará a seguinte equipe:

Árbitro: Pablo Rodrigo Soares de Oliveira
Árbitro Assistente 1: Leonardo Tadeu Pedro
Árbitro Assistente 2: Juliana Vicentin Esteves
Quarto Árbitro: Willians Costa Rocha
Analista de Vídeo: Roberval José de Oliveira

Pablo tem 30 anos, é Professor de Educação Física e tem 6 anos de carreira. Em 2019, ele apitava somente amadores. Em 2021, já teve sua chance de apitar a A1, quando Ana Paula de Oliveira tentou fazer uma renovação “na marra” no quadro de árbitros. Nesse ano, Pablo apitou A3 e A2, pois o grupo da A1 foi mais restrito.

Nunca trabalhou em jogos apitando o Paulista. No ano passado, se envolveu em uma polêmica e foi suspenso após Marília x Noroeste (vide aqui: https://ge.globo.com/sp/tem-esporte/futebol/copa-paulista/noticia/2022/08/17/fpf-reconhece-erros-de-arbitragem-contra-o-marilia-em-classico-com-o-noroeste-e-recomenda-que-arbitro-reveja-a-partida.ghtml).

O bandeira Leonardo já atuou na A1. A bandeira Juliana na A3. Conheceremos seu trabalho nessa jornada.

Por ser no Canindé, é obvio que o trio será observado por membros da Comissão de Arbitragem, é uma praxe da entidade ir ao simpático estádio da Portuguesa,  a fim de analisar árbitros promissores.

Acompanhe a transmissão de Paulista x Sky Brasil pela Rádio Difusora Jundiaiense AM 810, com o comando de Adilson Freddo. Narração de Rafael Mainini; comentários de Robinson Berró Machado; análise da arbitragem com Rafael Porcari; reportagens de Francisco José. Sábado, às 15h00 – mas a jornada esportiva começa a partir das 14h00 para você ter a melhor informação com o Time Forte do Esporte!

– Hibiscos ao vento?

Esses filtros fotográficos impressionam!

O App Lensa pegou as folhas do hibisco amarelo e as transformou em redemoinho. Puxa…

Ficou legal mesmo assim.

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#hibisc #paisagem #flores #nature #garden #jardinagem

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– Os Trabalhos Escolares de outrora.

Eu lembrando dessa época (mas um pouquinho antes):

Era assim com você também? Veja a “capa dos trabalhos escolares” de antigamente:

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– Recomeçar. Do zero. Do começo. Voltar. Destruir. Reconstruir!

Em sua vida, quantas vezes você passou pelo processo de reconstrução pessoal ou profissional?

Se muitas, deve ter visto como é difícil. Se nenhuma, não o fez com medo das dificuldades de tal ato?

Compartilho esse ótimo artigo sobre a “necessidade de reconstrução como gente” – independente de quais aspectos sejam mais ou menos necessários.

Abaixo, extraído de: https://www.linkedin.com/pulse/renda-se-aos-recome%C3%A7os-la%C3%ADs-schulz

RENDA-SE AO RECOMEÇO.

Por Laís Schulz

O pavor de fazer tudo de novo. O pavor de ter que planejar, projetar, colocar em ação, errar, acertar. O medo de passar por tudo aquilo novamente e ainda ter que encontrar energia pra mudar, inventar, criar e fazer melhor.

Quantas vezes você já teve que recomeçar?

Quantas vezes você já precisou transformar sua vida? Deixar um emprego e começar em outra empresa, da posição mais baixa? Mudar de casa, cidade ou país e começar uma nova vida?

Não é fácil abandonar o passado, deixá-lo para trás – ou ao menos uma parte dele. Parar de se agarrar na segurança do que você conhece e abraçar o incerto. Pular de paraquedas sem saber muito bem onde vai aterrissar.

Dar este salto de fé é desafiador. Mesmo quando nos encontramos em uma situação desconfortável. Ainda assim, encontramos dificuldade em abandonar a zona de conforto.

Isso porque no presente temos a certeza, sabemos exatamente onde pisar, sabemos o que nos machuca e o que nos faz feliz. Está tudo na nossa frente, é palpável, é real.

Enquanto isso, o futuro, as mudanças e tudo aquilo que não conhecemos é um território novo e misterioso. Não existe, está na nossa mente e basta.

O novo, o inexplorado, o incerto, o que não existe. Tudo isso gera desconforto.

Não existe nada palpável, nada em que possamos nos apoiar. E aí divagamos sobre tudo, tudo que pode acontecer e, principalmente, tudo que pode dar errado.

Não porque somos pessimistas, mas, porque temos medo de quebrar a cara. Temos medo de precisar recomeçar e acabar no meio do nada, em um território desconhecido e inexplorado.

E o medo causa uma dor excruciante. O medo é paralisante.

Por isso é tão difícil deixar o passado ir. Mesmo que ele te machuque, mesmo que te desaponte. Mesmo que seja um detalhe, uma pessoa, um objeto, um cargo.

Nós escolhemos nos agarrar ao que conhecemos, àquilo que é seguro. 

Nós passamos a viver como sobreviventes de um naufrágio. Nos agarramos àquele único pedaço da embarcação destruída como se nossa vida dependesse daquilo. Daquela fração, daquele único fragmento.

E, por incrível que pareça, por mais incomodados que estejamos nos parece muito mais fácil viver à deriva rezando por um milagre. Rezando para que alguém nos encontre e nos leve à terra firme em vez de simplesmente começar a nadar.

Isso porque o medo de algo que não aconteceu e, possivelmente, nunca acontecerá nos paralisa.

No fim, não é a insegurança em si que é ameaçadora. A ameaça muitas vezes não está lá fora. Está dentro de cada um de nós. Somos nossos maiores aliados, mas também sabemos ser nossos maiores inimigos quando queremos.

Conhecemos nossos pontos fracos. Sabemos exatamente o que nos machuca e usamos isto como uma espécie de auto sabotagem. Nos agarramos aos pensamentos que nos impedem de seguir em frente, simplesmente porque temos medo.

Fazemos isto quando a verdade é que a maior parte dos obstáculos que enxergamos só existe dentro de nós. Eles estão em nossos pensamentos, fora da vida real. E isso se torna pior à medida que negamos a causa de nossa paralisia.

Precisamos entender que temos, dentro de nós, a força necessária para seguir, para recomeçar ou para simplesmente começar e continuar.

Mas, acima de tudo, precisamos compreender que o medo de ir não é razão para ficar, é razão para partir. Partir em busca de seus sonhos e de sua felicidade, seja lá o que isso significa para você.

Porque recomeçar não é um sinal de fraqueza, recomeçar é um sinal de coragem. Decidir recomeçar quer dizer que você foi corajoso o suficiente para abandonar tudo, deixar que a maré destrua o castelo de areia que você construiu para construir um novo, maior e mais forte no dia seguinte.

Portanto, renda-se. Recomece. E se precisar, recomece uma outra vez.

O que significa um novo recomeço?

Imagem extraída de: https://fluxodeinformacao.com/biblioteca/artigo/read/1647-o-que-significa-um-novo-recomeco

– O Bullying pode ser evitado desde cedo!

Me preocupo quando vejo casos de crianças bolinadoras que ficam atazanando a vida dos seus colegas. Por mais que uma pessoa já formada seja preparada para suportar o sempre condenável bullying, as sequelas uma hora ou outra aparecerão, de dimensões e traumas diferentes.

Se ainda assim a sociedade tem a preocupação com adultos supostamente melhor condicionados a enfrentar essa situação, imagine com crianças e adolescentes que não tem estrutura emocional! Que estrago.

Eu sei que as escolas tratam, em sua maioria, com muita atenção esse tema. Os educadores fazem a parte deles. Mas… e os pais?

Será que quem pratica esse ato tem dimensão das consequências? Claro que não, não foram conscientizadas disso. Por isso o pai e a mãe são fundamentais para evitar tal prática, pois a primeira educação vem deles.

Em especial, na pré-adolescência, onde a criança não é tão criança mas ainda não é moça, e os hormônios e crises existenciais estão a mil por hora, todo cuidado é pouco. Portanto, a quem possa colaborar para um mundo menos traumático, fica a dica: questionem seus filhos a fim de ajudá-los na prevenção do bullying – evitando a prática e ajudando a quem sofre.

O que é bullying | Escola da Inteligência

Imagem extraída da Internet.

– Aprendamos com o Padre Pio:

Maturidade na Fé!

Olhe só que sábias palavras de São Pio de Pietrelcina: indubitavelmente uma verdade.

refletiu sobre isso?

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– Pacaembu, 83 anos!

O Estádio Dr Paulo Machado de Carvalho, o simpático Pacaembu, completa 83 anos nesse dia 27 de abril.

Aqui (abaixo), a foto dele ainda com a Concha Acústica (repare nas imediações, como era o entorno antes).

Por conta da Pandemia de Covid_19, a praça esportiva virou até mesmo Hospital de Campanha. Infelizmente, não se tem como fazer um jogo comemorativo neste ano (pois ele está em reforma). Mas qual o jogo mais eletrizante / importante / de melhor qualidade que você assistiu nele?

Aqui para o pessoal de Jundiaí, apesar do vice-campeonato estadual de 2004 do Paulista FC ter acontecido lá, creio que a maior vitória / melhor jogo / partida emblemática do Galo da Serra do Japi tenha sido Santos 1×3 Paulista, em pleno Carnaval, com Neymar e tudo mais (2013).

E o seu jogo de lembrança, qual foi?

Pacaembú 70 anos!!! |

Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida. Quem conhecer, favor informar para crédito na postagem.

– A crise do Bombril.

Quem não conhece a “lã de aço Bombril”?

Extraído de: https://economia.uol.com.br/noticias/redacao/2023/04/23/bombril-faz-acordo-milionario-para-sair-de-crise-marca-pode-acabar.htm

BOMBRIL VAI FALIR

por Juliane Soane

A Bombril está em crise. Conhecida por seus produtos de higiene e limpeza, a empresa teve de recorrer a um empréstimo de R$ 300 milhões para manter suas atividades.

O que aconteceu?

No início dos anos 2000, a Bombril tentou diversificar seu catálogo de produtos. A empresa chegou até a lançar uma linha de cosméticos, mas a iniciativa fracassou.

Sem obter o retorno esperado com os lançamentos, a empresa se endividou e pediu recuperação judicial em 2003. A empresa saiu da fase de recuperação em 2006, mas continuou muito endividada.

Em 2013, a Bombril chegou a sumir das prateleiras dos mercados por falta de dinheiro para produção e transporte. No auge da crise, em 2015, as dívidas do grupo chegaram a quase R$ 900 milhões.

Em 2017, após uma grande reestruturação, a companhia fechou o ano no azul. A empresa chegou a registrar resultados positivos em suas vendas nos últimos anos, mas não o bastante para superar a dívida acumulada nos anos de crise.

Hoje, a Bombril tem dívida bruta de R$ 401 milhões, com juros em torno de 24% ao ano. A maior parte do montante (77%) vence em 12 meses. Foi por isso que a companhia precisou recorrer a um empréstimo de R$ 300 milhões para seguir na ativa.

Futuro depende de gestão

O empréstimo dá fôlego à Bombril, mas ainda há muito a fazer. Na prática, a empresa trocou várias dívidas menores, prestes a vencer e com juros altos, por uma dívida mais longa, mas com condições melhores de pagamento.

Isso [o empréstimo] não vai fazer a Bombril sair do vermelho para o azul. O que vai fazer isso não é dinheiro, é gestão: é receita maior que despesa.
Roberto Kanter, economista especialista em Varejo e professor da FGV

E há obstáculos consideráveis, diz Kanter. Segundo ele, a Bombril precisa reestruturar o negócio e desenvolver novos canais de vendas para sair da crise.

O Bombril é ótimo, mas as pessoas não compram toda semana. Enquanto o mundo inteiro busca criar modelos digitais, a Bombril é muito analógica. Isso, talvez, seja um dos maiores entraves ao futuro da companhia.
Roberto Kanter

Foco nas marcas

Para Kanter, a Bombril deveria focar no desenvolvimento de suas outras marcas. A companhia foi fundada em 1948 em São Bernardo do Campo, na Grande São Paulo, e também tem os produtos Limpol, Kalipto, Pinho Bril, Sapólio e Mon Bijou em seu portfólio.

O que diz a Bombril?

Os problemas fizeram com que o valor de mercado da Bombril (BOBR4) despencasse 77% em cinco anos. Em 20 de abril de 2018, a ação valia R$ 5,13; em 19 de abril deste ano, os papéis da companhia valiam R$ 1,18.

Apesar disso, a empresa nega estar passando por uma crise. Em comunicado divulgado em janeiro, a fabricante de produtos de limpeza disse que “o tamanho da dívida não está tão alto para o porte da empresa”.

O maior problema da companhia era mesmo o custo das dívidas e os vencimentos, que foram resolvidos agora.
Ronnie Motta, presidente da Bombril

Ao UOL, Motta disse a Bombril “está em seu melhor momento operacional”.Ele também afirmou que a empresa teve faturamento recorde de R$ 2 bilhões em 2022 e está focada na rentabilidade.

Estamos olhando com bastante critério nossas margens, melhorando nosso mix de venda, posicionando corretamente nosso produto na gôndola e negociando melhores condições com os fornecedores.
Ronnie Motta, presidente da Bombril

– As obras de misericórdia devem ser perenes.

Há 6 anos, os católicos viveram o “Ano Santo da Misericórdia, determinado pelo Papa Francisco. E “obras de misericórdia” foram sugeridas. Algumas delas, abaixo:

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A questão é: tais comportamentos devem ser perenes na vida de um cristão. Sendo assim, continuamos a praticar tais obras?

– Quem derrubou Cuca do cargo de Técnico do Corinthians?

Ô pergunta difícil de se responder… mas considere: por conta dos protestos contra o caso de estupro que envolveu o profissional, quando era jogador, em 1987 na Suíça, Cuca saiu das páginas esportivas e foi para as policiais. Virou assunto da padaria, da fila de espera, do dia-a-dia. Virou, inclusive, matéria de trabalhos escolares (a escola da minha filha sugeriu tal discussão, no 9º ano do Ensino Fundamental II).

  • Não foi a “lacração” que o fez perder o emprego. Ou “estuprar” é algo normal?
  • Não foi a “mídia sensacionalista”, já que isso poderia ter sido feito bem antes.
  • Não foi o fato de “assumir o Corinthians”, pois ele já trabalhou em outros grandes clubes populares.

Foi a nova sociedade que vivemos – mais atenta, assertiva, contestadora e, talvez, mais reflexiva.

Me recordo que no caso do ex-jogador Robinho, a advogada ameaçava processar quem contestasse a honestidade do seu cliente (mesmo ele sendo condenado em primeiras instâncias). Com os áudios (nojentos) revelados do próprio atleta, chegou incontestável à última corte. Já Cuca, é sabido, teve sua condenação declarada em Berna (Suíça), como partícipe de um estupro a uma menina de 13 anos, juntamente com 3 atletas.

  • Não importa se isso ocorreu lá em 1987. O fato é: ocorreu!
  • Não é o caso de alguém que cumpriu a sua pena e merece ter chance de recomeçar sua vida profissional. É de alguém que não cumpriu sua pena.

Muito se falou da entrevista da ótima jornalista Marília Ruiz, onde Cuca ao lado dos familiares, disse que a “vítima não o reconheceu e que tudo era um equívoco”, entre outras palavras. Foi somente a versão dele. Os jornais da época, a defesa dele com o advogado do Grêmio, além de outros registros, mostram que houve a culpa. Sêmem de Cuca foi encontrado na menor, segundo o processo.

Não é necessário colocar as fontes aqui, é só fazer uma busca na Web. Aliás, aqui não é um texto de julgamento, mas algumas observações de que estamos tendo uma piedade que não houve à garota naquele episódio!

Sempre respeitei Cuca como pessoa e como profissional. Ao vê-lo com a família, vestindo uma camisa da Virgem Maria, e tantos outros comportamentos, custava-me a crer na triste história. Mas ela ocorreu. 

Não duvido que Cuca esteja arrependido em seu íntimo, desejoso de consertar tudo o que aconteceu, estar em paz consigo e com as pessoas que ele ama, além de reparar o ocorrido com a vítima. Mas o inferno que o sonda é: como fazê-lo?

Negar, evidentemente, foi um caminho jurídico. Mas que tal os advogados entre si tentarem um acordo, depois de tanto tempo, a fim da menina (que sofreu seus traumas) seguir a vida com a sensação de que não houve impunidade, e de Cuca (mesmo que tardiamente) expiar seus pecados?

O caminho lógico foi a saída dele do Corinthians, pois nem clube e nem treinador teriam sossego. E é natural que a sociedade, com mais informação, com a globalização e com um senso maior do que é certo e errado, possa recordar coisas assim.

De tal forma, torço para que isso se resolva. Não foi a Internet o juiz de Cuca, foi o clamor de uma sociedade cuja nova geração é mais atenta.

Cá entre nós: como deixamos “de lado” um assunto tão tenebroso: a impunidade de um estupro a uma menina de 13 anos? Isso é atemporal.

Foto: Agência Corinthians, extraída de Terra.com.br

– Frutas para a tarde!

Êba! Frutas gostosas para o dia: manga, mexerica, ameixa e kiwi. Que delícia!

Quem vai querer?

😋 #fruits

– Redes Antissociais? A Internet não pode ser tóxica.

O que você quer de uma Rede Social?

Eu quero ter o direito de opinar o que pensomas devo respeitar, logicamente, o que os outros pensam. Afinal, não é um ambiente particular de publicação, é uma rede na sociedade (e precisamos ter boa educação, evidentemente).

Dentro dessa ideia, me custa crer que as pessoas, quando não concordam com alguém, resolvem não debater, mas ir à página alheia ofender! Não existe diálogo social na Rede Social?

Discutir é importante, sobrepor opinião ou desqualificar a sua… não vale. 

Aliás, quem inventou essa história de que “amigo” de Rede Social necessariamente é seu amigo? Pode ser um hater! Essa história de amigo virtual faz com que repensemos quem faz parte da nossa rede e que seja amigo, conhecido, interessado ou apenas curioso.

Se percebemos a toxidade de uma Rede Social (ou seja: que ela não faz bem), vale pensar: vale a pena estar nela? Ou melhor: vale a pena estar com quem, dentro dela?

O que seria entretenimento, informação e diversão, não pode nunca ser fardo.

Facebookcídio: usuários contam por que saem do Facebook (e por que ...

Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida.

 

– Céu e Nuvens.

E enfim um pouco de azul no céu!

Mas poderia estar mais bonito o dia, né?

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– O livrinho das Aventuras do Coelho!

Dia chuvoso? Não tem problema.

Brincamos em casa, produzindo cultura. Olhe só a ideia da minha Teteia, em: https://youtu.be/TZI096dzwSQ.

– Contra o céu cinza, cores!

Já que não temos cores no céu hoje (que quinta-feira cinzenta), um clique de outro dia, muito mais bonito!

Aqui: Jundiaí!

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– Desfraldar dá trabalho…

Tirar a fralda da filha?

É comigo mesmo… que “dias de sono atrasado do papai”, mas valem a pena!

Em: https://youtube.com/shorts/ZarJjXt02mE?feature=share

🥰 #PaiDeMeninas

– 5a feira de Adoração ao Santíssimo Sacramento.

Hoje é quinta-feira, dia de adorar Jesus Eucarístico, como pede a Igreja Católica. 

Que tal uma prece ao Senhor, que está presente na Hóstia Sagrada?

ORAÇÃO AO CRISTO SACRAMENTADO

Meu Jesus Cristo, Filho de Deus vivo, eis-­me aqui em companhia da Santíssima Virgem, dos Anjos, dos Santos do Céu e dos justos da Terra, para visitar-­Vos e adorar-Vos nesta Hóstia Consagrada. Creio firmemente que estais tão presente, poderoso e glorioso como estais no Céu; e pelos Vossos méritos, espero alcançar a glória eterna, seguindo em tudo Vossas divinas inspirações; e em agradecimento de Vosso divino amor, quero amar-­Vos com todo o meu coração e minha alma, potências e sentidos.

Suplico-­Vos, Salvador de minha alma, pelo Sangue precioso que derramastes em Vossa circuncisão e em Vossa Santíssima Paixão, que exerciteis comigo este ofício de Salvador, dando-­me, pela intercessão de Vossa Santíssima Mãe, os dons da oração juntamente com a perseverança, para que, quando deixar esta vida, me guieis à glória eterna que gozais no Céu. 

Capela do Santíssimo Sacramento da Capela São Paulo Apóstolo, no Bairro do Paiol Velho, em Jundiaí – SP. Arquivo pessoal.

– #tbt 3: Época de se pintar!

5a – Dia de rememorar, dia de #tbt!

Olhe aí minha princesa Marina em época de Copa do Mundo:

Como amo essa garota… ô filha linda!

– #tbt 2: Vida que vale a pena ser vivida!

Há 2 anos…

O que seria de nós se não fossem a ternura e a pureza das crianças?

Aqui, Princesa Maria Estela e Príncipe Miguel, desfilando simpatia e sapequice.

São primos-irmãos, mas poderiam ser irmãos de verdade mesmo…

– #tbt 1: Criança não mente. NUNCA!

Há 3 anos…

É muito bom curtir as crianças. Elas são puras e verdadeiras!

Confira se não é verdade em: https://youtu.be/p63qgU-I14Y

– A natureza e seus caprichos!

Uma boa fotografia depende de muitos fatores: o horário, a câmera, o fotógrafo e… o cenário!

Olhe só que amanhecer muito bacana tivemos nesse registro: as folhas da árvore no alto sombreado a alvorada.

Viva a natureza e a sua beleza!

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– Liturgia Diária de 27/04/2023.

S. PEDRO CANÍSIO, Confessor e Doutor Festa de 3ª Classe – Missa “In medio”, com Coleta própria OBS: Por Decreto da Sagrada Congregação dos Ritos, de …

Continua em: Liturgia Diária – 27/04/2023

– Corra que faz bem!

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

– Bom dia, 5ª feira (4 de 4).

🌅 5h – Desperte, Bragança Paulista.

Que a quinta-feira possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
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– Bom dia, 5ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁🙆‍♂️#corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 5ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece à Nossa Senhora de Fátima:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que perderam a fé e não crêem em mais nada. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 5ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Quinta-feira também é dia de se exercitar!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

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