Aos pouquinhos, estou “murchando”.
O desafio é voltar a um peso “aceitável” para mim.
Correndo estou (nunca parei, exceto quando tive complicações de saúde).
Aos pouquinhos, estou “murchando”.
O desafio é voltar a um peso “aceitável” para mim.
Correndo estou (nunca parei, exceto quando tive complicações de saúde).
Suar faz muito bem!
Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.
🏃♂️ #corrida
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
Suar faz muito bem!
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Novo plano da PersonalGO elimina comissões e amplia o alcance dos personal trainers no Brasil e no exterior. #Linkezine 🚀 O post PersonalGO PRO …
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O home fitness deixou de ser alternativa e virou parte fixa da rotina de bem-estar dos brasileiros. #Linkezine 🏠 O post Do improviso à rotina: …
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As questões emocionais são sempre importantes, em especial ao momento que nossa sociedade vive. Pensando nisso, criou-se a campanha #JaneiroBranco, visando o cuidado da Saúde Mental.
Nestes tempos de dilemas sociais, onde há muita gente sofrendo de depressão, angústia e outros males, tal questão precisa ser trabalhada com carinho.
Saiba mais sobre ela (nos mesmos moldes de Outubro Rosa e Novembro Azul), em: https://janeirobranco.com.br .
Suar faz muito bem!
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Dados do PNI mostram queda na vacinação de bebês e reforçam a urgência de recuperar coberturas em 2026. Proteger cedo é proteger para a vida toda. #…
Continua em: 🎯 Vacinar no começo da vida virou urgência nacional em 2026
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Alterações no ciclo menstrual podem indicar problemas de saúde e exigem atenção médica. #Linkezine 🩺 O post Ciclo menstrual irregular: quando o …
Continua em: Ciclo menstrual irregular: quando o corpo pede atenção

É preciso se atentar às condições de higiene em que são preparados e a forma como são armazenados e servidos os alimentos e bebidas
Continua em: Verão: cuidado com a intoxicação alimentar

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Come Affrontare l’Alzheimer con la Riabilitazione. Tratto da:Onda Lucana®by Dott.ssa Fisioterapista Antonella Lallo Una delle demenze più …
Continua em: Come Affrontare l’Alzheimer con la Riabilitazione

Suar faz muito bem!
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1. Right from the biology textbooks in school, to higher levels of studies and research, the importance of mitochondria has been highlighted time and…
Continua em: 10 facts: Why mitochondrial health is of crucial importance?

Desinformação e culto ao bronze ampliam riscos evitáveis no verão. #Linkezine ☀️ O post Verão Laranja: o bronze que viraliza e o câncer de pele que …
Continua em: Verão Laranja: o bronze que viraliza e o câncer de pele que avança


1. EXISTEM VÁRIOS TIPOS DE PSICOTERAPIA, que utilizam métodos e teorias distintos. Eu, por exemplo, trabalho com a psicoterapia de orientação …
Continua em: 7 coisas que você precisa saber antes de começar a fazer terapia
A pressão entre os atores do mundo do futebol é enorme, mas há um silêncio muito grande sobre esse tema: o da saúde mental no esporte.
Em 2009, o goleiro alemão Robert Enke se matou atirando-se em uma linha de trem. Dois anos depois, o árbitro iraniano Babak Rafati, cansado da pressão do meio, tentou o suicídio cortando os pulsos. Mais recentemente, o ex-atacante Nilmar (Inter-RS e Corinthians) disse ter sofrido depressão e pensou em se matar.
Vários atletas de outras modalidades encerraram precocemente a carreira por conta da pressão por resultados, e isso decorre pelo fato de que o esporte de alto rendimento, no fundo, não é algo saudável. O exagero no desempenho do corpo, a carga enorme de treinamentos, a maratona de partidas e disputas, por fim, esgotam fisicamente a pessoa. E se o atleta não tiver um condicionamento emocional adequado, sucumbe.
Muricy Ramalho, treinador, abandonou a carreira depois dos problemas de saúde, fruto da sua atividade. O AVC de Ricardo Gomes, ocorrido ao vivo num jogo do Brasileirão, credita-se ao stress. E aí somos obrigados a refletir: por mais que se possa dizer que grandes técnicos ganham muito dinheiro, e que isso é a sua compensação pelos percalços e cobrança que passam, a Saúde Mental fala muitas vezes mais alto. Às vezes, nem fala: grita!
Jürgen Klopp, treinador do Liverpool, considerado um profissional atencioso e sempre divertido, demonstrou na Premiere League um comportamento diferente, perdendo a cabeça e se enervando desnecessariamente. E nessa última semana, Klopp anunciou que fará uma pausa na carreira. Será que voltará quando?
Pense: quantos outros treinadores não gostariam de fazer a mesma coisa? Abel Ferreira, treinador do Palmeiras, falou abertamente: “ganhei tanto dinheiro e não consigo gastá-lo, não consegui passear ainda na cidade de São Paulo”. Mano Menezes, do Corinthians, jogo a jogo vem demonstrando sinais de estafa com as derrotas do seu time e com as trapalhadas da sua diretoria.
Imagine, agora, os seguintes problemas: um jogador sofre pressão da torcida nas arquibancadas, não recebe o seu salário em dia, não pode sair para passear em shopping ou restaurante quando o clube perde, além da sua cobrança interior. Se não tiver ajuda psicológica, adoece. De que adiantou todo o dinheiro conquistado, se a qualidade de vida (e até a liberdade cotidiana) se esvazia?
Há um fator que potencializa ao extremo isso: as Redes Sociais. No Twitter (ou melhor, no atual “X”), torcedores entram nos perfis dos boleiros e ofendem com as maiores barbaridades possíveis. O assédio moral é violento e não há muito o que fazer: ou o profissional abandona a Internet ou ignora as críticas.
Um exemplo para comparação: Tom Holland, o jovem ator que interpretou “Homem Aranha” nos cinemas, anunciou que saiu das Redes Sociais para preservar a saúde mental. E considere: ele tem um staff enorme, acompanhamento terapêutico, é rico, e seu trabalho é elogiado. E ainda assim não aguentou. Imagine um atleta de futebol, que mexe paixões contrárias e a favor.
Fica o alerta para a FIFA, além das entidades locais, como a CBF: façamos campanhas de prevenção ao equilíbrio emocional e à saúde mental, antes que algo mais grave possa acontecer.

Imagem extraída de Getty Images, em: https://www.bbc.com/portuguese/geral-63512442