– Bom dia, 4ª feira (4 de 4).

🌅 05h30 – Desperte, Bragança Paulista, ainda escura.

Que a quarta-feira possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 4ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 4ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que estão solitários, sem alguém para que possam se relacionar afetiva ou espiritualmente. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 4ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Já de pé para o dia render!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Adidas #Kalenji #Skechers  

– Ufa!

Dia 150 de aproximadamente 150 vencidos. Graças a Deus, amanhã cedinho buscarei minha esposa Andréia no aeroporto!

Tentei ser “pãe” na ausência da mamãe, que se sacrificou por todos nós nesse período (motivo em: https://wp.me/p4RTuC-Bm4)

Foi um período diferente, mas agora… a normalidade voltará! Viva.

– Por quê a Política exige dois lados no Brasil?

Nunca tivemos uma dualidade política tão tomada pelo fanatismo no Brasil quanto agora. A Direita e a Esquerda radicais obrigam a pessoa responder “na lata”: Bolsonaro ou Lula?

Se você critica um, automaticamente te rotulam como “simpático a outro”. Nada disso, existem inúmeras outras correntes e formas de se pensar e viver – sem extremismo ou, por incrível que possa parecer, com maior ainda em alguns casos.

O certo é: não se rotule o próximo e respeite quem pensa diferente de você. O grande problema em nosso país tem sido a discordância de opiniões (que deve ser válida) baseada no ódio (ao invés do respeito).

Resultado de imagem para Extrema Direita ou Extrema Esquerda

Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida.

– Sorvete de Máquina.

Impossível passar em Jarinu e não tomar um sorvete de máquina do seu Tadeu!

Por “cincão”( R$ 5,00), um delicioso sabor de infância…

🍦 #IceCream #Gelato #SorveteAmericano

– Luan do Corinthians, de graça, irá pelo Santos.

O que acontece com Luan, um dia chamado de “Rei da América” pelo Grêmio e que custou uma fortuna aos cofres do Corinthians?

Com péssimo desempenho no Timão, ficou encostado e agora jogará emprestado DE GRAÇA para o Santos. E os salários serão pagos pelo Corinthians.

Talvez a ideia seja a de “perder menos dinheiro” com a desvalorização do atleta. Mas o que preocupa é: ele tem algum problema emocional? O que está acontecendo com ele? Como “desaprendeu”?

Negócio fechado: Luan deixa o Corinthians e assina com outro gigante do  futebol brasileiro, informa jornalista

Imagem extraída de: © 2020 Getty Images, Getty Images South AmericaCorinthians v Guarani PAR – Copa CONMEBOL Libertadores 2020 Qualifications, em: https://somosfanaticos.fans/br/futebolbrasileiro/Negocio-fechado-Luan-deixa-o-Corinthians-e-assina-com-outro-gigante-do-futebol-brasileiro-informa-jornalista-20220802-0002.html

– Blue.

Ah, esse azul tão vivo… me inspiro com ele!

De Bragança Paulista a Itatiba, sob um céu muito bonito, curtindo a pintura da natureza🎨 👊🏻.

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#sky #nature #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia

– Como o Empreendedor pode ter um “infarto feliz”, trabalhando sem freios!

Para mim, um tapa na cara com luva de pelica!

A tirada de Pedro Mello, do “Blog do Empreendedor”, é muito engraçada! Ele retrata os esforços de como um empreendedor deve fazer para ter logo um infarto! Claro, ele questiona a relação “dedicação ao trabalho versus saúde“.

Vale a pena dar uma conferida:, em: http://portalexame.abril.com.br/blogs/pedro_mello/20090604_listar_dia.shtml?permalink=171883

EMPREENDEDOR TAMBÉM MORRE DE INFARTO

Essa semana gravei o 70o Fiz do Zero pra IdealTV e uma coisa que tenho percebido nesses dois anos de gravações é que são raros os empreendedores que entrevisto e sinto que estão tranquilos, cuidando da saúde mental, física e espiritual.

Estava pensando nisso quando recebi um e-mail do Pedro Antunes, com texto do Dr. Ernesto Artur, um cardiologista com uma nova proposta para você:

DOZE CONSELHOS PARA TER UM INFARTO FELIZ

Como empreendedores normalmente são pessoas com muita coragem e teimosia, aqui vão as dicas do Dr. Ernesto pra você pensar um pouco…

Quando publiquei estes conselhos ‘amigos-da-onça’ em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta, pois muitos estavam adotando esse tipo de vida inconscientemente.

1. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias.

2. Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos.

3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde

4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem.

5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.

6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.

7. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, ISSO É BESTEIRA. Tempo é dinheiro.

8. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro.

9. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo.

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego está faltando, surge aquela dor de estômago, a cabeça não anda bem. Simples, tome logo estimulantes, energéticos e antiácidos. Eles vão te deixar tinindo, novinho em folha.

11. Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos.

12. Por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto é para crédulos e tolos sensíveis.

Repita sempre para si: Eu não perco tempo com bobagens!

Resultado de imagem para workaholic

Imagem extraída da Web, autoria desconhecida.

– Frutas deliciosas para todos!

Delicious fruits to make children happy and bring health: today we have kiwis, bananas, mangoes, plums, grapes, strawberries and love!

Frutas deliciosas para deixar as crianças felizes e trazer saúde: hoje temos kiwi, banana, manga, ameixa, uva, morango e… carinho!

#fruits

– Com quem devemos combinar?

Devemos sempre “combinar com nossas palavras” o que devemos ou não falar sobre fortes emoções.

Disse São Francisco de Sales:

“É preciso fazer um contrato com a língua, de não falar com o coração estiver agitado”.

Concorda ou não?

Razão e emoção: o equilíbrio que produz boas decisões

Extraído de: https://amenteemaravilhosa.com.br/razao-e-emocao-boas-decisoes/

– O espelho d’água no Taboão.

A foto bonita da manhã: o espelho d’água das 08h formado pelo sol, embelezando as águas do Lago do Taboão.

Tá bonito o dia ou não?

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #sol #sun #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #BragançaPaulista

– A sugestão para a CBF, em referência à arbitragem.

Neste meio de semana, teremos importantes clássicos brasileiros pelas competições internacionais. E a Conmebol, para fazer com que a “festa do futebol” seja continental, escalou árbitros estrangeiros para essas partidas (aqui, o problema maior não é a qualidade dos árbitros brasileiros, mas a preocupação de não deixar “brasileiro demais” os eventos). É natural que assim seja.

Mediante isso, fica a sugestão para a CBF:

1. Nas próximas rodadas do Campeonato Brasileiro, contrate equipes de arbitragem europeias. Em cada rodada, 5 “times de árbitro + VAR”: inglês, alemão, francês, italiano e holandês (não sugeri espanhol pois lá há algumas queixas).

2. Observemos o desempenho do árbitro e de seus bandeiras, bem como o do VAR. Assim, saberemos se o problema é com nossos árbitros ou com o equipamento em si (afinal, nos países desenvolvidos europeus, tudo tem funcionado).

3. Percebamos o comportamento dos treinadores das equipes brasileiras: as queixas, os gritos e gestos teatrais à beira do campo continuarão, ou se portarão diferente frente a árbitros mais renomados internacionalmente?

4. Verifiquemos a conduta dos jogadores em campo: a cada contato físico, haverá a encenação de que foram “atropelados por uma Caterpillar”, ou permanecerão em pé, disputando a bola até o final?

São perguntas que só poderemos responder quando esses estrangeiros de primeira linha estiverem no Brasil. Grana para a CBF não falta.

Vai que dá certo… E vai que se descobre que precisamos não só de árbitros estrangeiros, mas instrutores de arbitragem da Europa Ocidental!

Em tempo: um árbitro europeu vem aqui, apita a Regra do Jogo sem se preocupar com quem está pendurado ou com veto para a próxima partida, faz as malas e embarca para casa tranquilo, sem assédio moral ou contando com a escala da rodada seguinte.

Imagem extraída de: http://refereetip.blogspot.com/2011/04/conheca-historia-do-homem-que.html

– Esplendor natural…

A natureza e seus caprichos!

Curtindo a delicadeza de uma roseira, relaxando na 3ª feira tão corrida…

Que lindo botão:

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#jardinagem #garden #photography #landscapes #nature #photo

– Virtude de Pai para educar o Filho.

Há algo mais verdadeiro na relação entre pais e filhos do que a máxima abaixo?

“Duas coisas que os filhos devem obter de seus pais: Raízes e Asas”

(Goethe)

Algo a contestar? Perfeito!

Como é importante um pai educar seus filhos

– Um pastel vai muito bem!

Para não perder o costume: um delicioso pastel de linguiça bragantina, na feira livre da Imigrantes.

Ah, que delícia… quem vai querer?

🤤 #gula #feiralivre #pasteldefeira #BragançaPaulista #LinguiçaBragantina

– Liturgia Diária de 02/08/2022.

S. AFONSO MARIA DE LIGÓRIO, Bispo, Confessor e Doutor Festa de 3ª Classe – Missa própria, com comemoração de S. Estêvão I, Papa e Mártir (Missa “Si …

Continua em: Liturgia Diária – 02/08/2022

– Clareando a manhã.

O céu colorido das 06h30: que beleza!

Eu me inspiro com essas pinturas do infinito…

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress

– Corra que faz bem!

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

– Bom dia, 3ª feira (4 de 4).

🌅 05h20 – Desperte, Bragança Paulista, ainda escura.

Que a terça-feira possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 3ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas folhagens vermelhas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 3ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece à Nossa Senhora:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que estão doentes, enfermos do corpo, da alma ou da mente. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 3ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Bem dispostos para mais um dia de vida?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Asics #Kalenji #Adidas  

– Ufa!

Dia 149 de aproximadamente 150 vencidos. Graças a Deus, falta pouco.

Tentando ser “pãe” na ausência da mamãe, que está se sacrificando por todos nós (motivo em: https://wp.me/p4RTuC-Bm4)

Falta pouco para a normalidade! Êba.

Até amanhã. 

– Hospício Brasil: Roberto Jefferson candidato à presidência?

Quer dizer que o PTB oficializou a candidatura de Roberto Jefferson para a Presidência da República?

Num país de loucos, onde Bolsonaristas e Lulistas se degladiam por seus apaixonados candidatos, o que é que tem ter mais um maluco na disputa?

Estamos perdidos… eu quero um candidato honesto, competente e que transmita credibilidade. Por enquanto, não achei ninguém!

Em tempo: “Bob Jefferson” está em prisão domiciliar…

Em prisão domiciliar, Roberto Jefferson é lançado pelo PTB como candidato  ao Planalto | Eleições 2022 | G1

Imagem extraída de: https://g1.globo.com/politica/eleicoes/2022/noticia/2022/08/01/em-prisao-domiciliar-roberto-jefferson-e-lancado-pelo-ptb-como-candidato-ao-planalto.ghtml

– No Lance Livre, com Rivelino Teixeira!

Hoje participei do Programa Lance Livre, do amigo Rivelino Teixeira, com participação do Fabinho Rafael e do ex-jogador Moretti!

Foi muito legal, falamos por 1 hora numa prazerosa conversa sobre futebol e história. Aqui no YouTube, na íntegra: https://youtu.be/pKOlErIatLM.

– O racismo que não cessa… Giovana Ewbank, Bruno Gagliasso e filhos:

Por Vitor Martins, extraído do seu LinkedIn (um texto sobre o racismo sofrido pelos filhos negros do casal de artistas da Globo, que foram ofendidos por uma turista branca em um restaurante em Portugal):

Todas as pessoas negras são alvo do racismo, sem exceção.

Seja no trabalho;
Seja no hospital;
Seja na escola;
Seja no culto religioso;
Seja durante as férias;

Em qualquer lugar, a qualquer momento, independente da sua condição financeira e de vida, da sua formação educacional, pessoas negras estão sempre sujeitas ao racismo.

Titi e Bless são apenas duas crianças, mas são duas crianças negras. E mesmo sendo apenas crianças, o racismo não os escapa, não os poupa.

Eles possuem a mesma condição financeira, os mesmos pais que Zyan – o irmão branco mais novo deles dois. A diferença é que Zyan nasceu com a cor do privilégio social, nasceu branco, e Titi e Bless nasceram com o estigma daqueles que tem sua humanidade negada. E, embora nem Zyan, nem Titi e Bless tenham pedido pra nascer onde nasceram ou qualquer culpa, independente de quais fossem suas vontades, o racismo irá sempre oferecer realidades extremamente opostas.

Era só mais um dia de férias, mas ele infelizmente ele precisou ser interrompido pela “programação normal”, o racismo.

Espero que Gio, Bruno e Zyan estejam bem. E, principalmente Titi e Bless, que são apenas crianças negras buscando viver o melhor da vida e suas respectivas infâncias.

– O frio vem chegando…

Acho que vem vindo uma frente fria por aí…

Não gostei da cor dessas nuvens! Olhe só:

Imagem

#FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #paisagem #entardecer #inspiration #natureza

– A NASA e os sons que os ETs escutarão!

Coisas do mundo (ou de “outro”): há 5 anos, soube-se quais serão os “sons do universo”: a Nasa, depois de tanto tempo, divulgou os áudios que colocou nas sondas espaciais da série Voyager, em 1977!

E sabe o que os alienígenas, se existirem e encontrarem os equipamentos terráqueos, ouvirão?

Sons de crianças, conversas de adultos, pulsares do coração, barulhos de ferramentas e saudações em diversas línguas, inclusive em português com uma voz feminina dizendo: “PAZ E FELICIDADE PARA TODOS”.

A seguir, ouça no link: http://seuhistory.com/noticias/nasa-disponibiliza-audios-que-enviou-para-alienigenas-no-projeto-voyager

Resultado de imagem para sons do universo

Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida.

– Hora das frutas.

Frutas deliciosas para trazer saúde: pêssego, pêra, uva e ameixa.

Quem vai querer?

Troque o chocolate por uma fruta. Faz bem!

🍐 🍇 🍑 #fruits

– O acordo do Caixa e a lembrança de Andrés Sanches…

Na semana passada, se falou muito da celebração de um acordo do Corinthians com a Caixa Econômica Federal, a fim de pagar o estádio. Aí eu me lembrei de que, quando foi oficializado o estádio de Itaquera, da publicação que fiz no meu blog (abaixo), na qual registrava o que Andrés Sanches disse: “A Odebrecht constrói o estádio e nós pagamos eles com os naming rights”. Relembre: alardeou-se que a arena seria construída e com R$ 400 milhões tudo estaria pago.

NAMING RIGHTS DO CORINTHIANS, SE VERDADEIROS, SERÃO OS MAIORES DO MUNDO (31/08/2010)

Veja os seguintes números:

– Emirates Stadium: 90 milhões de dólares por 15 anos (Estádio do Arsenal – Inglaterra)

– Allianz Arena: 90 milhões de euro por 15 anos (Estádio do Bayern e do Munich 1860 – Alemanha – valores divididos entre as equipes)

– American Airlines Center: 195 milhões de dólares por 30 anos

– Gillete Stadium: 90 milhões de dólares por 15 anos.

Esses são os valores dos naming rights de algumas praças mundiais (em tradução simplória: direito de uma empresa comprar o nome de uma arena de eventos e usá-lo com o nome que bem entender).

Aqui no Brasil, causou surpresa o anúncio do Corinthians sobre a decisão de construir seu estádio através de uma parceria com a Construtora Odebrecht. A empreiteira dá um estádio de aproximadamente 300 milhões de reais, e o Corinthians paga esse valor permitindo que a Odebrecht venda o naming rights do estádio por 15 anos (permitindo-se mais 5 anos de renovação automática, subindo para R$ 400 milhões).

Compare com os valores citados acima. Enquanto que o Allianz Arena arrecada 6 milhões de dólares anuais, o Corinthians arrecadará 20 milhões de reais. Maior do que qualquer outra arena do mundo! Será?

Segundo o site da Abril Esportes, em colaboração com a Gazeta Press (citação e link em: http://www.abril.com.br/noticias/esportes/futebol/corinthians/estadio-corinthians-sera-financiado-pelo-bndes-1247057.shtml ), a negociação envolve totalmente o BNDES. Como o Corinthians tem dívidas atrasadas e impostos não recolhidos, não pode contrair empréstimos governamentais. Assim, a Odebrecht solicitaria esse dinheiro do banco, sendo uma espécie de “barriga de aluguel” da grana. Uma espécie de “terceiro” do negócio, com participação mais ativa do que os costumeiros intermediários.

Sobre naming rights, é válido lembrar que na Liga dos Campeões nunca é citado o nome “Emirates Stadium”, mas sim “Arsenal Stadium”, devido a acordos do organizador. Entre os torcedores dos Gunners, o estádio ainda é chamado carinhosamente pelo nome antigo, “Highbury”. É claro que a Odebrecht não usaria o nome de “Odebrecht Arena”; afinal, empresas utilizam produtos destinados a consumidores físicos ou as próprias marcas nos estádios. Qual o retorno que a Odebrecht teria com o naming right do novo estádio? Nenhum! A não ser que o revenda, por um valor mais alto ainda (o que é improvável de se obter). Sem contar que o brasileiro adora apelidos: Canindé, Vila Belmiro, Morumbi, Pacaembu, Vivaldão, Castelão, Maracanã, Mineirão, Barradão, Teixeirão… (que mania de grandeza, não?). Teríamos nascendo um… Itaquerão, por exemplo?

O estádio servirá para a abertura da Copa do Mundo em SP. E algumas coisas assustam: foram tantos laudos que o São Paulo FC enviou à FIFA, através da CBF, e nenhum satisfez. Problemas técnicos barraram o Morumbi. O Palmeiras não consegue nenhuma licença para o início das suas obras. E o Corinthians já teve o estádio aprovado e as licenças permitidas?

Coisas assim foram cantadas e contadas no prenúncio da Copa do Mundo no Brasil. E não deu outra… Tomara que nossos bolsos não banquem tanta gastança…

E você, depois desse imbrólho: ainda é a favor de uma Copa no Brasil? Eu nunca fui e cada vez mais acho que a conta de cada estádio, natural e forçosamente, estourará o orçamento para que existam superfaturamentos. Há coisas mais importantes do que Copa…

Deixe seu comentário!

caixa logo x - Pesquisa Google | Banco caixa, Caixas de cartão, Caixa  económica Imagem: Divulgacão CEF, extraída da Web.

– Prudência:

Certos lembretes populares são pertinentes, não?

Veja só:

– Liturgia Diária de 01/08/2022.

MISSA DA FÉRIA 4ª Classe – Missa Própria, com comemoração de SS. Macabeus, Mártires Já a Missa do domingo passado nos mostrou a humanidade dividida …

Continua em: Liturgia Diária – 01/08/2022

– Uma moldura para a pintura da natureza, por favor!

O amanhecer à beira do Lago do Taboão, em Bragança Paulista nesta 2ª feira, é digno de moldura!

Um quadro pintado pela Mãe-Natureza. E lá atrás das nuvens, um lindo sol surgirá.

Simplesmente… inspirador.

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#paisagem #natureza #inspiração #motivação #sun #clouds #bragancapaulistaoficialsp #lake #landscapes #bragancapaulista