6k, bem leve- 👊🏻
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
🌅 05h – Desperte, Bragança Paulista, com muita garoa.
Que a terça-feira possa valer a pena.
(E há de valer – creiamos nisso).
🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia
🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).
Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.
Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.
🏁 🙆♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento
🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:
“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que estão doentes, enfermos do corpo, da alma ou da mente. Amém.”
Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.
⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Bem dispostos para mais um dia de vida?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Nike #Mizuno
Há 1 ano, mas bem atual o assunto:
Eu sou totalmente contra o Aborto! Defendo a vida, e conheço pessoas famosas e anônimas que, se tudo fosse legalizado, não teriam nascido.
Guga Noblat, jornalista, escreveu em seu twitter:
“Legalizar o aborto é o futuro de todo país civilizado. Demoraremos mais ou menos para chegar lá. Ao gosto do populismo político.”
Na sequência, li o Padre Joãozinho, SCJ, criticando tal pensamento, falando que:
“O aborto é apenas mais um sinal de atraso civilizacional. Culturas desenvolvidas defendem a vida do início ao seu ocaso natural”.
Não poderia se esperar outra coisa de quem defende o Direito do Nascituro! Correta a atitude do sacerdote. Mas… a resposta de Guga foi pior que a sua primeira postagem:
“Defender o aborto é defender a vida, não venha com demagogia por favor. Vê-se que o sr está alinhado com o pensamento de regimes autoritários, tipo Afeganistão, Somália, Líbia e Sudão. Toma aí o mapa do aborto e procura país mais atrasado que os que pensam como o sr.”.
Defender o aborto é defender a vida? Aí não dá…
Imagem extraída de: https://pt.wikipedia.org/wiki/Nascituro
Uma arbitragem tranquilíssima do francês Clément Turpin no 974 Stadium. Em determinado momento, estando 4×0, pensei: “E o cara ainda está recebendo para apitar? Foi um privilegiado expectador de luxo”.
Brincadeiras à parte, o jogo não exigiu, e o juizão fez a parte dele. Posicionou-se bem, apitou atentamente, e aplicou corretamente o único amarelo do jogo a Jung (5 – COR).
Foram 21 faltas (8 cometidas pelo Brasil, 13 pela Coreia). Neymar sofreu apenas 2 faltas, e como previsto, os coreanos não foram violentos e não caçaram ninguém, pela educação esportiva que têm.
O VAR?
Ninguém quase lembrou dele. Ótimo.
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Imagem extraída de GE.com
Terminando a noite com… gelatinas!
Coma que faz bem.
Eu e as crianças amamos. E os benefícios aqui: https://professorrafaelporcari.com/2022/03/20/coma-gelatina-2/
Japão e Croácia fizeram a primeira decisão por tiros penais da Copa. Que legal!
A emoção, o improvável, os sentimentos aflorados… claro, e a técnica e o equilíbrio necessários (e que nem sempre aparecem) ali estão.
Viva quem inventou a decisão por pênaltis!
/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_bc8228b6673f488aa253bbcb03c80ec5/internal_photos/bs/2020/K/M/mNYBHYSUGKzGz383hLSw/carrossel-penaltis-contra.jpg)
Foto: infoesporte, extraído de G1.com
💭Pense na seguinte situação: você decide fazer algo importante e fala sobre isso para alguém próximo de ti. Em seguida, a pessoa responde com o …
Continua em: “Se eu fosse você”
Gata traíra!
🇧🇷 vs 🇰🇷
Muito curioso: sabe a moça da tradicional caixa de palitos Gina?
Olhe ela aí por onde anda (extraído do LinkedIn de Ricardo Amorim, abaixo):
“Güento” esse sorriso?
Ô menininha divertida…
Como eu te amo, Tetéia!
❤️ #PaiDeMenina #Amor #Carinho #Smile #Sorriso
A CNN se reinventará no Brasil?
Foram 125 profissionais demitidos, incluindo pessoas reconhecidas como excepcionais jornalistas (por exemplo: Boris Casoy).
A concorrência e a forma de fazer jornalismo da emissora parecem estar atrapalhando os planos dos investidores…
Mais detalhes em: https://www.terra.com.br/amp/diversao/gente/cnn-brasil-faz-demissao-em-massa-saiba-quem-caiu-fora-da-emissora,4d379d04ea90fa963892dfcce5dbdde6r8bpvrx1.html
Imagem extraída da Web.
Muitos viram o “bigodão” que o goleiro Alisson apareceu na Copa, e seu novo visual deu o que falar.
O novo look faz parte de uma campanha da Gillette para promover a preocupação dos exames de prevenção masculino contra o câncer. Por isso, o ostentoso bigode! Além do que, “fazer a barba” é uma publicidade da empresa.
Entretanto… fora as pessoas que sabem do que se trata, alguém viu uma forte ação de marketing usando a prevenção e a imagem do goleiro?
A Gillette teve uma boa inédita, mas a divulgação dos motivos ficou a desejar…
Imagem extraída de: https://www.diariodecanoas.com.br/copa/2022/11/24/bigode-de-alisson-e-o-mais-comentado-nas-redes-sociais-durante-primeiro-jogo-do-brasil.html
“If I cannot do great things, I can do small things in a great way” – Martin Luther King Jr –The post Today’s Quote first appeared on Chateau Cherie.
Continua em: Today’s Quote
Já falamos das qualidade de Clément Turpin, arbitro escalado (e bem escolhido pela FIFA) para Brasil x Coreia do Sul. Vide em: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2022/12/03/analise-pre-jogo-da-arbitragem-para-brasil-x-coreia-do-sul/
Por conhecer boa parte dos atletas em campo hoje (apitou a final da UCL entre Real Madrid x Liverpool, “recheado de brasileiros” e recentemente Uruguai vs a própria Coreia), isso é uma grande vantagem. Em especial a Neymar (que ele conhece também do Campeonato Francês), saberá discernir as supostas faltas cavadas (que diminuíram bastante com o amadurecimento e experiência do atacante). Mas o ponto principal: coibirá o rodízio de faltas.
Se fosse contra argentinos ou uruguaios, na primeira oportunidade alguém tentaria atingir a lesão de Neymar. Contra sul-coreanos, uma escola que preza pelo Fair Play, isso felizmente não acontecerá.
Abordo com alguns outros detalhes no vídeo em: https://youtu.be/aZqcR5vyEfU
Reserve-se por alguns instantes, e converse com Deus. Busque paz!
Se for difícil, peça ajuda a algum santo de devoção!
“– Ó amigo São José, Patrono da Igreja e Modelo de Fé; ajuda-me a lhe imitar como um bom pai de família. Amém.”
Reze, e do Alto o Santíssimo atenderá!
🙏🏻 acredite
Hora do almoço, hora de preparar as frutas!
Hoje caprichei no carinho: decorado com petúnias e outras flores, temos morango, kiwi e ameixa!
Tudo fica mais saboroso quando feito com amor…
#fruits
Uma Segundona nublada, mas ainda bonita (quando retratada daqui).
O Lago do Taboão e seu espelho d’água: impossível não clicar!
📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #lago #lake #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #nuvens #clouds
Há um humorista sensacional que se intitulou Apóstolo Arnaldo, e criou a Igreja Evangélica Pica das Galáxias.
Com ironia à Igreja Mundial e à Universal, ele criou uma “Sideral”, e em seus vídeos ele acaba tocando, através de humor, num tema sensível: o Charlatanismo da Fé – e aborda as igrejas que usam o nome de Deus para proveito próprio, como empresas comerciais.
Vale assistir, em: https://youtu.be/YLzjgrhsbbQ
E mais um treino finalizado, controlando os batimentos cardíacos. Hoje, bem leve.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
🌅 05h15 – Desperte, Bragança Paulista, bem chuvosa.
Que a segunda-feira possa valer a pena.
(E há de valer, bem como toda a semana – creiamos nisso).
🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia
🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).
Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas rosas.
Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.
🏁 🙆♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento
🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece ao Imaculado Coração de Maria:
“- Ó Nossa Senhora, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que se sentem abandonados, ó Senhora bondosa. Amém.”
Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.
⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? S’imbora começar mais uma semana com bastante ânimo?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running #Skechers #Nike
Nos primeiros confrontos das oitavas-de-final, foram definidos dois confrontos sem “zebras”: Holanda x Argentina e França x Inglaterra.
Os azarões ficaram para apenas a fase de grupos, ou ainda corremos o risco de um “não provável passar de fase”?
Tão simples e verdadeira essa mensagem abaixo…
Veja:
Uma verdade de Cora Coralina: a troca de aprendizados é o único jeito de crescermos! Até porquê, quando ensinamos, aprendemos mais ainda!
Como não concordar com essa mensagem altruísta, abaixo?
Imagem extraída de: https://www.campomagro.pr.gov.br/noticias/6-de-agosto-dia-do-profissional-da-educacao/
Uma explicação bem clara sobre “quanto custa a energia elétrica” de certos equipamentos.
Abaixo:
Imagem extraída de G1.
E depois da chuva… iniciando o trecho Jundiaí – Bragança Paulista!
Atenção com a pista escorregadia, fé em Deus e pé-na-tábua.
📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#paisagem #estrada #fotografia #natureza #rain
Leio interessante matéria da Revista Runner’s (edição 15, Janeiro/2010, pg 76), sobre os excessivos alimentos que alguns atletas comem.
Na verdade, há um quadro retratando o quanto se deve correr para poder comer algumas guloseimas a mais. Se você quiser tomar 1 garrafa de cerveja, corra mais 16 minutos, por exemplo.
Abaixo, a matéria e as Quantidades/Km:
MELHOR SOMAR MAIS 1 KM
Você precisa de uma dieta balanceada e dos nutrientes e calorias (energia) dos alimentos para render nos treinos de corrida e se recuperar. Mas, ao ingerir mais calorias do que gasta, você pode ganhar peso. Para ter uma ideia de quanto precisa correr para queimar as calorias de certos alimentos, confira a tabela abaixo. Todos os cálculos se baseiam em uma pessoa de 70 kg que corra em ritmo de 7 minutos por quilômetro.
1 banana -> 13 minutos
1/2 xícara de cereal + 1 copo de iogurte desnatado -> 15 minutos
1 cerveja long neck -> 16 minutos
1 bolinho Ana Maria sabor chocolate -> 18 minutos
1 pão francês + geleia -> 20 minutos
1 copo de leite + nescau -> 21 minutos
1 croissant com manteiga -> 28 minutos
1 barra de chocolate Suflair -> 29 minutos
1 wap grill do McDonald’s -> 36 minutos
2 fatias de pizza do Pizza Hut -> 58 minutos
1 cheeseburger com batata frita -> 2 horas
Imagem extraída de: https://pacefit.com.br/blog/rotina-de-corredor/
Toda vez que vejo essa lixeira na rua próxima à minha casa… acho hilário!
Semana passada, a calcinha era roxa. Agora pintaram! Sempre dão um “trato” nela Kkkk
Você teria uma lixeira como essa na frente da sua residência?
🗑️ #curiosidade
Endireitemos nossos caminhos, preparemo-nos para a chegada, nos aproximemos das veredas que nos levam ao Menino que chegará!
Neste domingo (o 2o do advento), a Igreja Católica mostra o profeta precursor (São João Batista, primo de Jesus) nos convidando a receber o Cristo.
Fica a reflexão: neste tempo, estamos nos condicionando adequadamente para receber e festejar Nosso Salvador? Como está esse período de espera em nossa vida?
Hoje é “dia de folga”, na Serra do Japi!
Ah, como eu amo curtir esse verde do mato…
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