Viva a vida sempre, pois você não sabe até quando viverá!
Uma mensagem, em: https://youtu.be/-bSNhPQrqm4?si=xdm2iXxhDLgrz6iB
Viva a vida sempre, pois você não sabe até quando viverá!
Uma mensagem, em: https://youtu.be/-bSNhPQrqm4?si=xdm2iXxhDLgrz6iB
O inspirador entardecer, com nuvens escuras!
Agora: 18h45 em Itu. Viva a natureza e a sua beleza.

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#sunset #sol #sun #sky #céu #nature #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #clouds
Há pouco, conversei com a secretária de Pedro Mesquita, proprietário da EXA Capital. Ele não quer dar entrevista no momento (nem falada, nem escrita).
Perguntei como andava a negociação entre EXA e Paulista FC, se estava “avançando, estagnada ou encerrada“.
A resposta foi:
“Por orientação do nosso jurídico, não podemos falar sobre transações”.
Questionei que, se não é possível falar, é porque ainda existe uma transação, correto?
E a devolutiva:
“Sabe como os advogados são cautelosos…
Ou seja: nada disse! Ou deu a entender que existe algo ainda sendo conversado?
Hoje é dia do Nascituro, ou seja, daqueles que irão nascer! Um post sobre o tema:
Sou totalmente contra a pena de morte. Também sou totalmente contra o aborto.
Sei que algum dos argumentos mais usados são: “E se tal barbaridade acontecesse com sua família? E se um bandido destruísse sua vida? E se sua filha fosse estuprada e não quisesse ter o bebê?”
Assim como não creio que temos o direito de tirar a vida de um criminoso, menos ainda aceito a ideia de que uma criança inocente seja morta indefesamente. Que culpa ela tem?
Por fim: nada em dizer “meu corpo, minhas regras”, ao menos nesse caso. Ou o nascituro pode ter a sorte decidida pela dona do corpo alheio?
Que meme emblemático recebi numa Rede Social de um médico:

Do ano retrasado, para refletir:
Quando ocorreu o “Dia Nacional do Orgulho Gay (25/03)”, o SPFC (assim como outros times de futebol) fizeram postagens nas Redes Sociais pedindo o fim da homofobia (e o ambiente das arquibancadas é carregado disso).
A foto da esquerda é uma postagem do São Paulo, e nos comentários, há elogios e muitas críticas, beirando a própria homofobia, e algumas mais descaradas como “desnecessário” e outras com palavrões que me recuso a publicar aqui.
A foto da direita tem uma pergunta pertinente do perfil de “Estrelinha @Lekass_”: “Me diga, se fosse 2 homens tirando uma foto dessa na arquibancada laranja?”
Enfim, a questão é: por mais que se peça respeito nas arquibancadas, haverá o machismo, o preconceito e a confusão de que “respeitar é fazer apologia”.
Parabéns por quem, ao menos, tenta respeitar e promover o respeito no futebol. E paciência pelas críticas que surgirão.
Na conta rápida, nessa madrugada, o país rezou aproximadamente 276 milhões de Ave-Marias!
Que benção!!!

Há pouco, estivemos na Secretaria de Desenvolvimento Social de Caieiras / SP, ministrando o curso “Equilíbrio: Seja essa a sua meta”, pelo Sebrae.
Uma plateia maravilhosa que fez o tempo de aula voar! É muito bom ter receptividade.
Jogador de futebol precisa ser mais inteligente emocionalmente. Li a declaração polêmica de Raphinha sobre “dar porrada” e outras questões que soam como provocação ao adversário.
Cá entre nós: em tempos nos quais o Brasil está brigando com os vizinhos sulamericanos por questões de racismo, e tem como contrapartida de que existe recepção violenta da polícia contra estrangeiros em nosso país, me questiono: a fala de Raphinha agrega o quê?
O único prejudicado com isso é o próprio Raphinha. Se um adversário dividir a bola com ele, não terá a preocupação de “tirar o pé” para evitar uma lesão. No futebol, brinca-se que em determinados atletas, quando o jogador vai fazer a falta, vai “bater com gosto”.
Apitará Andrés Rojas, colombiano, que não é “primeira linha da Conmebol”. Foi ele que, em um Atlético x Boca Jrs pela Libertadores (2021) fez uma lambança e pegou um gancho de 6 meses por ter prejudicado os argentinos. Apitou há algum tempo Fortaleza x Corinthians e Corinthians x Red Bull Bragantino.
Rojas costuma usar muito os cartões amarelos e vermelhos. Em seus últimos jogos arbitrados (exceto o Campeonato Colombiano), tem 12 partidas trabalhadas com 10 vitórias do mandante e dois empates.
Pensando como árbitro: se apitarei um Argentina x Brasil, quero saber tudo o que se fala do jogo para me preparar. E ao ouvir a entrevista de Raphinha e a polêmica, tenho duas opções:
Árbitro de primeira linha pensa em cumprir a regra. Outros, em não se comprometer… especialmente com o jogo sendo no Monumental de Nuñes.
‘Want to know why bullying goes unpunished? Also, do you want to know why you should stand up for yourself? Here’s everything on this subject you …
Continua em: Why Bullying Goes Unpunished: 7 Reasons to Stand Up for Yourself

O calendário brasileiro é péssimo; os clubes reclamam da maratona de jogos; a Seleção Brasileira virou piada; os gramados são discutíveis; a arbitragem é um horror; a transparência é contestada; a politicagem sempre é levantada. Mas…
Ednaldo Rodrigues foi reeleito por unanimidade como presidente da CBF. A chapa “Por um Futebol mais inclusivo e sem nenhuma Discriminação de qualquer natureza” (o tema é bom, mas soou – por quem defende – demagógico e de agenda positiva) conquistou todos os votos das Federações, todos os votos dos clubes da série A e também todos os votos dos clubes da Série B.
Candidatos da oposição? Não conseguem concorrer.
Votar contra? Ninguém. Afinal, as verbas oficiais destinadas aos parceiros, ou melhor, às Federações votantes, são polpudas.
Muitos clubes do nosso Interior Paulista agem da mesma forma… só mudando os atores esportivos.
Lamentável.
Quer que eu acredite que já acabou o verão mesmo?
Duvido. Olhe só a temperatura em pleno outono:
Que loucura…

Quer melhorar seu desempenho nos treinos? Pratique mindfulness! Foco total, menos estresse e mais resultados. Comece hoje! O post Mindfulness e …
Continua em: Mindfulness e Desempenho Físico: Como a Atenção Plena Pode Potencializar Seus Treinos

Dia bonito!
Que hoje seja melhor do que ontem e pior do que amanhã.

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #Jundiaí #XôStress
“A alegria não se resume em festas, mas em momentos de plenitude e gratidão no coração.”
Continua em: “A alegria não se resume em festas, mas em momentos de plenitude e gratidão no coração.”

ANUNCIAÇÃO DE NOSSA SENHORA Festa de 1ª Classe – Missa própria, com comemoração da féria Na Oração da festa está lembrado, em poucas palavras, o …
Continua em: Liturgia Diária – 25/03/2025 – Anunciação de Nossa Senhora

Suar faz muito bem!
Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃♂️ #corrida
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

🌅 5h – Desperte, Jundiaí, na madrugada fresca.
Que a terça-feira possa valer a pena.
(E há de valer – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia
🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).
Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas. Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁 🙆♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento
🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:
“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que estão doentes, enfermos do corpo, da alma ou da mente. Amém.”
Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Bem dispostos para mais um dia de vida?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running
Quem vem junto?
Rezemos nessa Quaresma com o Frei Gilson.
Começa com a oração do clamor aos anjos às 3h50.
O Rosário meditado e cantado às 4h.
Em: https://www.youtube.com/live/-MEm-Kck0Xc?si=KgquRrQxUNQcYxDx
Mensagem do dia:

Ame:

Seja humilde:

Eu pensei que era “lenda da Internet”. Mas existe mesmo! O “Shadowban” (ficar escondido / despercebido no Instagram, silenciado pelo próprio App) aconteceu comigo.
Ainda estou tentando resolver, mas saiba o que é e como evitá-lo, abaixo,
Extraído de: https://postgrain.com/blog/instagram-shadowban/
O QUE É SHADOWBAN DO INSTAGRAM (E COMO EVITÁ-LO)
Por acaso você sentiu o número de seguidores do seu perfil parar de crescer? O engajamento das suas publicações diminuiu? As fotos não aparecem quando pesquisadas pelas hashtags usadas? O que chamamos de shadowban do Instagram pode ser o responsável por reduzir o alcance do seu perfil no Instagram.
O termo está sendo bastante comentado pelos especialistas em marketing digital, mas muitos profissionais ainda não sabem o que isso significa. Não temos garantias de que o shadowban do Instagram é o que realmente vem afetando o alcance das publicações ou se é uma questão de ajuste de conteúdo.
Juntamos todas as informações que temos sobre o tema, aqui nesse post. Então, caso você ache que foi afetado pelo shadowban, continue lendo que tenho certeza que achará as respostas para muitas das suas dúvidas!
O que é o shadowban no Instagram?
O termo “shadowban” existe desde 2006, mas, apenas recentemente, se disseminou pelo público digital. Por definição, um shadowban é o ato de bloquear um usuário de uma rede social de forma que ele não perceba que foi banido.
Antes de tudo, lembre-se que o Instagram vem implementando um novo algoritmo desde junho de 2016. Como consequência, muitas contas sentiram uma diminuição extrema no envolvimento de suas publicações. Mas, o fato de seu engajamento não está tão bom quanto antes, não significa necessariamente que você foi atingido pelo temido shadowban do Instagram.
Vamos à explicação de fato: um Instagram shadowban é quando suas hashtags se tornam “impossíveis de serem vistas” na aba de descoberta. Ou seja, você pode usar suas hashtags normalmente, contudo, suas publicações só aparecerão nos feeds dos seus seguidores atuais. O que, basicamente, acaba com todo o propósito de usar hashtags estratégicas para fazer com que novos seguidores sejam atingidos pelas suas publicações.
Com isso, suas imagens não poderão ser vistas nos feeds de hashtag de todos aqueles que NÃO o seguem, reduzindo, obviamente, o alcance do seu perfil e tornando, assim, muito mais difícil alcançar uma audiência que ainda não é a sua.
Como saber se seu perfil realmente foi atingido?
Para ter certeza de que seu perfil foi atingido pelo shadowban do Instagram, definimos um passo a passo bem simples:
1. Faça uma publicação no perfil que você desconfia que foi sofreu o shadowban, utilize uma das hashtags que você usa frequentemente, mas que seja menos utilizada, isso vai te ajudar nos próximos passos;
2. Peça que 5 perfis que NÃO o seguem, pesquisem pela hashtag que você usou na publicação e se sua publicação está sendo exibida no feed de hashtags;
3. Se sua publicação não estiver aparecendo para essas pessoas nesse feed, sua conta realmente pode ter sido enquadrada no shadowban.
Mas, não existe necessidade para pânico, vamos ensinar como corrigir o problema!
Como evitar?
Depois de muitas pesquisas, reunimos aqui algumas das razões que podem causar esse problema no seu perfil.
1. Uso de automação, bots e compra de seguidores e ações;
Os termos de uso do Instagram são claros como água: você não pode realizar nenhum tipo de automação, isso inclui ferramentas que realizem qualquer tipo de ação pelo seu perfil. Mas como o Instagram descobre? Bem, em um momento sua ação é realizada na Rússia- onde está localizado o IP da ferramenta de automação que você contratou. No momento seguinte, você acessa o aplicativo pelo seu celular, no Rio de Janeiro, e um segundo IP é registrado por eles. Opa, o Instagram já acende a luz do alerta de que algo de estranho tá acontecendo: como a mesma pessoa está em dois lugares diferentes ao mesmo tempo?
2. Hashtags “quebradas”
Confira se as hashtags que você usa não estejam “banidas” pelo Instagram. É só procurar a hashtag no Instagram, se apenas a seção superior, chamada “principais publicações” aparecer e nada mais, é provável que a hashtag tenha sido banida pelo Instagram. Fique atento e não deixe de fazer essa pesquisa frequentemente. Até mesmo hashtags inocentes acabam sendo usadas para um contexto diferente, como é o caso da hashtag #petite. Como você pode ver na imagem abaixo, é uma hashtag usada pra contextos bem diferentes do que imaginamos apenas lendo a palavra.
3. Usar as mesmas hashtags por muitos meses
Alguns usuários afetados pelo shadowban do Instagram perceberam que por estarem usando continuamente as mesmas hashtags por longos períodos de tempo, o Instagram detectou como spam. Mesmo que você use as mesmas hashtags para manter a continuidade nas publicações, tenha cuidado com o uso, não confie nem mesmo em hashtags criadas pelas marcas. Na realidade, segundo o próprio Instagram, não devemos confiar muito em hashtags em geral! Ainda estamos de olho nessa suspeita, mas recomendamos manter suas hashtags sempre atualizadas e alterá-las sempre que possível.
4. Atividades muito intensas
Se você, de repente, seguir ou deixar de seguir muitas pessoas, ou curtir uma número de alto de publicações, o Instagram percebe que não se trata de ações do dia a dia de um usuário normal, isso pode causar alguns problemas, fique esperto! Tente fazer um uso moderado das ações, tentando nunca realizar interações de maneira robótica.
O que o Instagram fala sobre o shadowban?
Pelo fato de que alguns usuários que não estavam fazendo spam terem sido atingidos pelo “fenômeno”, no começo do ano, o Instagram publicou em sua página do Facebook reconhecendo que o problema com as hashtags é real. Contudo, ao invés de admitir que implementaram o “shadowban”, a empresa disse que havia realizado “melhorias no sistema”. E, pasme, quando foram pressionados por uma resposta sobre como solucionar, disseram que não tinham recursos para resolver o problema.
Encontrar as melhores hashtags para o seu mercado faz parte de uma estratégia de marketing no Instagram! Ou estamos todos enganados? Não se sabe ainda se o shadowban do Instagram tem alguma relação com a maneira como a rede social vem querendo monetizar seu negócio através dos anúncios pagos. De qualquer forma, acaba forçando os perfis comerciais a investir em publicidade paga, isso não podemos negar! Afinal, de uma forma ou de outra, atrapalha a visibilidade dos perfis na aba de pesquisas por hashtags e também daqueles que usam ferramentas de automação.
Como faço para resolver o shadowban no meu perfil?
A gente já escreveu aqui no blog sobre o suporte do Instagram, e sobre como não é a maneira mais fácil, muito menos mais rápida de se conseguir informações. Por isso, a melhor maneira que achamos foi reunindo soluções que funcionaram para outros usuários:
1. Dê um tempo das atividades na sua conta do Instagram
Aguardando um período de 24 a 48 horas sem realizar ações de qualquer tipo no seu perfil, a conta volta ao normal.
2. Revise suas hashtags
Verifique se as hashtags que você usa estão sendo bloqueadas pela rede social. Aproveite, também, para criar um novo mix de hashtags para usar nas suas próximas publicações.
3. Repense o uso de automação
Como adiantamos na dica 1, a primeira coisa a fazer é parar de usar serviços automatizados por um período (de 24 a 48 horas). Outra solução é diminuir a velocidade das ações automatizadas. Em algumas ferramentas, existem os níveis de velocidade de “Lento” a “Rápido”, opte pela primeira opção.
4. Diminua a frequência das suas publicações
O Instagram analisa qualquer característica de spam que um perfil possa vir a ter. A quantidade de publicações que seu perfil realiza também entra nesse critério de análise. Tente manter um número de publicações que um perfil pessoal realiza, por exemplo.
5. Mude de perfil comercial para perfil pessoal
Como dito, pode ser que o Instagram esteja focando nas contas comerciais visto que é mais provável que elas sejam impactadas negativamente pelo shadowban, aumentando as chances de comprar anúncios. Assim, ao mudar de perfil comercial para pessoal, é possível que você “saia” do radar do Instagram.
6. Engaje organicamente com o seu público
Aproveite esse período sem ferramentas de automação para conhecer melhor seus seguidores, faça manualmente essa pesquisa de hashtags e comente nos perfis que acha interessante para a sua marca.
Conclusão
Se você usa o Instagram de forma natural, sem realizar ações de forma exagerada, sem se comportar como um robô e verifica as suas hashtags sempre que possível, fique tranquilo! Não recebemos nenhum feedback de perfis atingidos pelo shadowban do Instagram sem que uma dessas ações que listamos aqui no post tenham sido realizadas.
Não faz muito sentido que o Instagram puna os usuários que estão usando a plataforma de forma autêntica, fazendo uso exatamente como ela foi planejada para ser usada.
O Instagram se atualiza com frequência, assim, de tempos em tempos as coisas inevitavelmente vão mudar no algoritmo. Dessa forma, esse post pode ser atualizado com mais informações em breve, tá ok?
Se você realizou alguma dessas ações, não precisa entrar em pânico! Basta seguir as dicas que listamos aqui.
Seu perfil foi atingido pelo shadowban? Se conseguiu resolver o problema de alguma outra forma, deixa aqui nos comentários! Assim podemos ajudar ainda mais pessoas esclarecendo as dúvidas com a ajuda da comunidade que usa a rede social.

Hoje lá em cima, amanhã lá embaixo. Ontem, tudo fazia sentido, hoje nada faz sentido. De repente desapareceu aquela empolgação com o trabalho, com os…
Continua em: A Inconstância é o Normal: sobre os altos e baixos da vida

Usar corretamente o e-mail é importante para qualquer empresa. E Ana Prado escreveu no LinkedIn um artigo interessante sobre essa ferramenta (baseada no texto em: https://lnkd.in/dNH8rQri_)
Certamente, você vai gostar:
E-MAIL E PRODUTIVIDADE
Dependendo da forma como é usado, o e-mail pode se tornar um aliado ou um inimigo da sua produtividade. Segundo uma matéria publicada na Fast Company, o grande problema é que, por ser uma ferramenta antiga (comparada com outras no mundo digital), muita gente acabou desenvolvendo maus hábitos de uso – geralmente sem saber que eles mais atrapalham do que ajudam. Veja dois deles:
📨 Usar o e-mail como principal ferramenta de comunicação com seu time. Isso fazia sentido quando ainda não havia tantas plataformas de comunicação interna, como o Teams ou o Slack. Hoje, o ideal é reservá-lo para falar com pessoas de fora da empresa – clientes, fornecedores, parceiros etc. Isso vai ajudar a diminuir o volume de mensagens na sua caixa de entrada e permitir mais agilidade nas trocas com a sua equipe.
📨 Criar pastas demais. Pode até ser que organizar os e-mails em algumas pastas ajude, mas o melhor é não exagerar. A reportagem lembra que fazer isso consome tempo, e não ajuda tanto assim na hora de recuperar mensagens antigas. A sugestão é simplesmente arquivar o que for lido. Se precisar resgatar alguma informação, é só fazer uma busca na barra de pesquisas.
‘Want to know the signs of a smear campaign? Here are the signs of relational bullying that you need to know about. Smear campaigns have ruined the …
Continua em: Signs of a Smear Campaign: 3 Indicators of Relational Bullying
