– Corra que faz bem!

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

– A falta de Carisma da Seleção se mostra nos “desconhecidos do povão”:

A CBF anunciou dois novos amistosos da Seleção Brasileira para a próxima Data-FIFA (Senegal e Tunísia).

Ao ver o anúncio, penso: o torcedor comum sabe quem é o jogador da propaganda (abaixo)?

Responda rápido, quem ele é:

(Procurei 10 pessoas aqui próximas de mim, que gostam de futebol, embora não sejam fanáticos ou estudiosos. Ninguém soube responder).

– Bom dia, 2ª feira (4 de 4).

🌅 Desperte, Jundiaí.

Que a segunda-feira possa valer a pena.

(E há de valer, bem como toda a semana – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 2ª feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 2ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que se sentem abandonados, ó Senhora bondosa. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 2ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? S’imbora começar mais uma semana com bastante ânimo?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

– Freedom Quote By Marina Tsvetaeva: “Wings are freedom…”

Quotes exist for a reason. And that reason is related to the quality of our lives.

Original em: Freedom Quote By Marina Tsvetaeva: “Wings are freedom…”

– Pra semana:

Comecemos bem a jornada?

 

– Pesquisadores criam plástico de bambu forte, reciclável e biodegradável.

Novo plástico de bambu é forte, reciclável e biodegradável. #Sustentabilidade #Inovacao #Bambu #linkezine 🌱 O post 🎋🌍 Pesquisadores criam plástico…

Continua em: 🎋🌍 Pesquisadores criam plástico de bambu forte, reciclável e biodegradável ♻️

– Oração da Manhã.

 

Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém.

Deus amado e querido; Trindade Santa que é Pai, Filho e Espírito Santo: obrigado por mais um dia a viver. Me permita gozar todas as coisas temporais e atemporais. Agradeço, principalmente, por me acolher e amar, pois sou um servo fraco e pecador. 

Pai Todo Poderoso, louvado seja pelo dom da vida, pela nossa casa, pela nossa família e pela nossa saúde. Obrigado por, mesmo eu sendo indigno, me ter dado pessoas maravilhosas para conviver. Perdoe pelos meus erros e minhas falhas, especialmente pelas vezes que me esqueço que a Providência Divina é infinita. Se o Senhor ama até os passarinhos e outras criaturas da natureza, como abandonaria nós, seus filhos? Ama-nos tanto, que deu seu Filho Amado, Jesus Cristo, como Redentor do Mundo!

Cristo, Cordeiro de Deus, Deus Filho, Único, Fiel e Verdadeiro, louvado e bendito seja porque mesmo antes de eu nascer, aceitou a cruz pela remissão dos meus pecados. Tu és meu Senhor, meu Guia, meu Mestre e Salvador. Quero ser seu discípulo sempre, para ser Sal da Terra e Luz do mundo. Não me deixe cair em tentação nos meus pensamentos neste novo dia que nasce, faz-me instrumento do seu amor. Perdoe-me pelas inúmeras vezes que me fiz surdo ao seu chamado e me fechei com um coração de pedra. O Senhor é a Água Viva que lava as minhas manchas, que me cura e me salva. Está com o Pai e com Ele nos dá tantas bençãos e Graças enviando-nos o Paráclito Divino!

Ó Espírito Santo, força dos humildes! Ilumina-me na jornada que se inicia, dando-me seus Dons para o serviço do Reino dos Céus já aqui nesta terra. Perdoa-me quando não usei meus talentos para o bem comum, ou quando me escondi do chamado da Evangelização. Capacita-me para que hoje eu seja melhor do que ontem, a fim de que minhas decisões, mesmo que incompreensíveis pela minha insignificância, sejam sábias pelo Auxílio Divino. Sabe o que é melhor para cada um de seus servos. Que eu seja dócil à sua ação em todos os lugares e momentos. Louvado, glorificado e adorado seja, ó Defensor dos Pobres, pois através do Senhor poderemos colher seus Frutos Celestiais. 

Enfim, Santíssima Trindade que é um só Deus em essência, trino em pessoas e infinito em misericórdia, abençoa minha família e amigos (cite-os nominalmente, se possível), socorre-me no meu trabalho, nos meus estudos e em todos os afazeres. Me faz desapegado do dinheiro e da vaidade, e ajude-me nas minhas contas e compromissos. Livra-me da violência urbana, física, mental e espiritual, dando-me a saúde da alma. Olhe pelos que sofrem hoje e usa-me como auxílio a estes necessitados. Pelos sem casa, sem terra, sem família e pelos abandonados, doentes e famintos, vele por eles por mais este dia que se inicia. Obrigado por me ouvir e me abençoar desde o nascer até o por do sol. Que eu possa testemunhar pelos que não crêem ou perderam a esperança.

Pai Nosso que estais nos Céus, santificado seja o vosso nome, venha a nós o vosso reino, seja feita a vossa vontade assim na Terra como no Céu. O pão nosso de cada dia nos dai hoje, perdoai as nossa ofensas assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido, e não nos deixeis cair em tentação mas livrai-nos do mal. Amém.

Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo, como era no princípio agora e sempre, por todos os séculos e séculos. Amém. 

Ó Maria, querida Mãe, Nossa Senhora e Co-redentora, cubra-me com seu manto de amor. A Senhora que é a Serva do Pai, a Mãe do Filho e a Esposa do Espírito Santo, me guarde no seu colo carinhoso e sempre interceda por minha família. Confio no seu contínuo socorro, pois é a Rainha da Paz. Ajude diariamente na minha conversão, como já fez ontem e fará hoje, para que eu seja transformado por Jesus “de água para vinho” como pediu pelos noivos em Caná da Galiléia. Rogue por nós, ó Mãe amada, pois lhe venerando conseguirei com mais afinco a aprender servir o Cristo e adorá-lo!

Ave Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco; bendita sois vós entre as mulheres e bendito é o fruto do vosso ventre, Jesus. Santa Maria, Mãe de Deus, rogai por nós pecadores, agora e na hora da nossa morte. Amém.

Santo Anjo da Guarda, obrigado porque acompanhou-me por mais uma noite, ó amigo inigualável que nunca me abandonou (mesmo quando eu lhe esqueço). Obrigado por estar ao meu lado no combate espiritual. Hoje, como todo dia, peço-lhe que me livre das trevas do pecado e guie-me no caminho da Luz Divina. Ajude-me para que eu tenha um santo dia e uma boa jornada.

Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador, se a ti me confiou a piedade divina, sempre me rege, me guarda, me governa e me ilumina. Amém.

Bom dia.

Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém.

– Análise Pré-Jogo da Arbitragem para Palmeiras x Red Bull Bragantino (Rodada 28 do Brasileirão da Série A).

E para o confronto do Massa Bruta contra o Verdão, a CBF escalou a seguinte equipe de árbitros:

Árbitro: Raphael Claus – SP
Árbitro Assistente 1: Alex Ang Ribeiro – SP
Árbitro Assistente 2: Maira Mastella Moreira – RS
Quarto Árbitro: André Luiz Skettino Policarpo Bento – MG
Assessor: Adriano de Carvalho – TO
VAR: Daniel Nobre Bins – RS
AVAR: André da Silva Bitencourt – RS
AVAR2: Marcelo de Lima Henrique – CE
Observador de VAR: Péricles Bassols Pegado Cortez – RJ
Quality manager: Larissa Ramos Monteiro – CBF

Claus dispensa apresentações, tem experiência e é bom árbitro (embora, em 2025, não esteja na mesma fase que o levou à Copa do Mundo de 2022). Porém, o Palmeiras reclamou bastante da sua atuação no ano passado, contra o São Paulo, quando houve muita confusão.

João Martins, por exemplo, foi expulso pelos dizeres: “Tem que apitar para os dois lados, seu critério é uma vergonha. A arbitragem aqui é uma vergonha”. E após o relato na súmula, o auxiliar de Abel Ferreira o chamou de mentiroso.

Não bastasse isso, Anderson Barros, diretor do Palmeiras, também foi citado na súmula e prometeu provar que não disse o que Claus relatou: 

“Claus, qual o seu problema com a nossa comissão técnica? Você tem problema, é melhor não apitar mais. Você é tendencioso.”

Enfim: nessa rodada, os FIFAs disponíveis estão escalados e o critério mudou: ao invés de árbitros de outros estados nos clássicos regionais (quando possível), agora locais (Flávio Souza no Santos x Corinthians, Alex Stefano em Botafogo x Flamengo e Zanovelli em Atlético x Cruzeiro).

Tomara que tenhamos uma rodada tranquila…

Acompanhe conosco o jogo entre Palmeiras vs Red Bull Bragantino pela Rádio Futebol Total, acessando:
YouTube: https://www.youtube.com/c/CANALDOLOREDO, ou
Twitter: https://twitter.com/futeboltotalbra,
ou ainda pelo site: http://radiofuteboltotal.com.
Narração de Sérgio Loredo, reportagens de Pietro Loredo, comentários de Lucas Salema e Léo Naja, análise da arbitragem com Rafael Porcari. Quarta-feira, 15/10, 19h00. Mas desde às 18h00 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!

– E acabou o Dia das Crianças…

Crianças felizes, em momento divertido na Festa das Crianças promovida pelo Red Bull Bragantino.

Aliás, quantas atrações! Parabéns.

– Dica da Noite:

Nos atentemos:

Imagem

– Repost: Cuidado com nossas crianças na Internet…

Roblox? Discord? Redes?

Crianças e Adolescentes não podem deixar de ser monitorados.

Assista esse vídeo, muito propício, sobre as ameaças e crimes que elas sofrem na Web, em:https://youtu.be/GfVnytdvpYM?si=Dj8qz5un8K8dRbnR

– Tentar é indispensável!

Ao ver essa imagem, fico me auto-questionando: quantas vezes eu fraquejei e quase não tentei? E nem importa “o que era” e “qual o motivo” da debilidade…

Insistamos na vida, na tentativa, na persistência!

Uma mensagem emblemática:

– 10 ensinamentos de Kotler:

Eu não discuto com Philip Kotler. E você?

Aqui, boas dicas de marketing, abaixo:

– Dia de São Carlo Acutis, o Santo Millenium.

Extraído de ACI Digital:

Hoje é dia de São Carlo Acutis, o “ciberapóstolo da Eucaristia”!

Carlo Acutis nasceu em 1991, na Itália, e desde muito jovem demonstrava um amor profundo pela Eucaristia e uma vida de oração intensa. Com apenas 15 anos, foi diagnosticado com leucemia e ofereceu seus sofrimentos “pelo Senhor, pelo Papa e pela Igreja”.

Mesmo tão novo, Carlo usou a tecnologia como ferramenta de evangelização — e ficou conhecido como o “ciberapóstolo da Eucaristia”. Ele criou um site dedicado a catalogar milagres eucarísticos do mundo todo, mostrando como Jesus realmente se faz presente no Santíssimo Sacramento.

O cardeal Agostino Vallini, que presidiu sua beatificação, destacou o testemunho do jovem: um exemplo especialmente para os jovens de hoje — buscar Deus em primeiro lugar e viver a fé com alegria, servindo aos irmãos, especialmente os mais marginalizados.

Carlo costumava dizer que “a Eucaristia é a minha autoestrada para o Céu.” E é justamente nesse amor a Jesus Eucarístico que ele nos convida a colocar o coração. Carlo morreu em 12 de outubro de 2006, dia de Nossa Senhora Aparecida. Foi sepultado em Assis, a seu pedido, pelo grande amor que nutria por são Francisco. Sua causa de beatificação foi aberta em 2013. Foi declarado venerável em 2018 e beatificado em 10 de outubro de 2020. Carlo foi canonizado em 7 de setembro de 2025 pelo papa Leão XIV.

IN ENGLISH –

Today is the feast day of Saint Carlo Acutis, the “Cyber-Apostle of the Eucharist”!

Carlo Acutis was born in 1991 in Italy, and from a very young age showed a deep love for the Eucharist and an intense prayer life. At just 15, he was diagnosed with leukemia and offered his suffering “for the Lord, for the Pope, and for the Church.”

Even at such a young age, Carlo used technology as a tool for evangelization—and became known as the “Cyber-Apostle of the Eucharist.” He created a website dedicated to cataloging Eucharistic miracles from all over the world, showing how Jesus is truly present in the Most Blessed Sacrament.

Cardinal Agostino Vallini, who presided over his beatification, highlighted the young man’s witness: an example, especially for today’s youth—to seek God first and live the faith with joy, serving his brothers and sisters, especially the most marginalized.

Carlo often used to say that “the Eucharist is my highway to Heaven.” And it is precisely in this love for the Eucharistic Jesus that he invites us to place our hearts. Carlo died on October 12, 2006, the feast day of Our Lady of Aparecida. He was buried in Assisi, at his request, due to the great love he nurtured for Saint Francis. His cause for beatification was opened in 2013. He was declared venerable in 2018 and beatified on October 10, 2020. Carlo was canonized on September 7, 2025, by Pope Leo XIV.

– Clubes Associativos ou Times Empresas?

A nova “cara” do futebol de base: os tradicionais clubes associativos perdem espaço para as agremiações profissionais.

Veja as Quartas de Final do Paulistão Sub 17: surgem o Grêmio de Presidente Prudente, Ibrachina da Capital, Sfera de Salto e Red Bull Bragantino. Palmeiras, Guarani, Juventus e SPFC são os demais times “ainda clubes”. Santos e Corinthians não estão entre os 8…

Aqui, fica a minha ressalva: o problema não é ser clube, associação, SAF ou empresa LTDA. É ter competência administrativa, independente do modelo de gestão.

Aliás, também no Sub 15 vemos clubes empresa fazendo um bom trabalho:

Graphic titled PAULISTA SUB-15 Quartas de final displays eight team logos in triangular shapes arranged in two rows of four: top row Palmeiras green emblem, Corinthians black and white shield, Juventus red and black stripes, São Paulo red white black tricolor; bottom row Red Bull Bragantino red bull icon, Ferroviária green and white, Santos black and white stripes, Sfera blue and white emblem; includes 1902 watermark at bottom.

– Vele por nós, ó Mãe.

A foto é de outro dia, mas a Fé é atemporal.

Que Nossa Senhora Aparecida nos proteja e nos defenda, derramando suas bênçãos a todas as famílias, intercedendo por nós a seu Filho Jesus.

– O salário possível versus o ideal.

Com frequência, discutimos em sala de aula o que os alunos almejam em suas carreiras profissionais. E, naturalmente, surge a pergunta:

– Trabalhar no que se gosta ou trabalhar para ganhar bem?

É óbvio que o ideal é ter na sua profissão o seu prazer, além de boa remuneração. Sabidamente, nem todos conseguem essa realização.

O quadro abaixo que recebi traz essa discussão com outra “roupagem”: ao invés de realização profissional, o “sucesso”. Veja se você concorda ou discorda dele:

Imagem extraída da Internet, autoria desconhecida. Quem conhecer, favor informar para a divulgação do crédito.

– Children’s Day!

Viva as nossas crianças!

Uma doce lembrança:

– Dia de Nossa Senhora Aparecida, Padroeira do Brasil e dos Árbitros de Futebol.

Poucos sabem, mas na década de 90, em eleição entre os árbitros de futebol, Nossa Senhora da Conceição Aparecida foi escolhida como padroeira da categoria. Motivo: sendo que Maria é Mãe de Cristo, seria de bom grado a sua benção e invocação para os juízes de futebol (cujas mães são tão lembradas em campo). Assim, tornou-se também a Mãe dos Árbitros.

Há quase 20 anos, por indicação do Padre Ton Ferreira, o então bispo de Jundiaí, Dom Amaury Castanho (que se tornou conhecido nacionalmente por suas cartas à imprensa defendendo radicalmente os valores cristãos), aprovou e reconheceu oficialmente a Oração do Árbitro de Futebol, que não existia até então, direcionada ao Filho de Deus por invocação de Nossa Senhora Aparecida.

Abaixo, reconhecida pelo Vaticano, a oração aos árbitros de futebol devotos de Maria, neste dia onde ela é lembrada não só por ser padroeira do Brasil, mas também como patrona dos Árbitros de Futebol.

ORAÇÃO DO ÁRBITRO DE FUTEBOL

Senhor Jesus Cristo,

Tu, que conheces o íntimo de cada um de nós, tem piedade de todo o teu povo.

Pedimos tuas bênçãos para todas as pessoas que estão envolvidas na prática esportiva: árbitros e jogadores, torcedores e policiais, gandulas e jornalistas, fiscais e dirigentes das nossas federações.

Nós te amamos, mas sabemos de nossas fraquezas. Humildemente, te suplicamos a proteção, visando não as vitórias ou honrarias humanas, mas a um bom, honesto e seguro trabalho. Acima de tudo, que seja feita a tua santa e bendita vontade.

Tudo isso te pedimos por intercessão de Maria Santíssima, a quem carinhosamente temos por mãe, invocada como Nossa Senhora Aparecida, Padroeira do Brasil e Patrona dos Árbitros de Futebol.

Amém.

COM APROVAÇÃO ECLESIÁSTICA DO SR BISPO DA DIOCESE DE JUNDIAÍ, DOM AMAURY CASTANHO, EM 04/12/2002

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Imagens extraídas da Web, autoria desconhecida.

– Que tal o novo calendário? Falamos no JJ:

Minha coluna no Jornal de Jundiaí abordou: e o calendário que a CBF determinou para o futebol local em 2026?

Você pode acessar em: https://sampi.net.br/jundiai/categoria/id/16153/rafael-porcari

– Ciclos da Carreira.

E no mundo profissional, tudo tem começo, meio e fim. Ninguém é insubstituível, e as coisas acontecem no tempo certo.

Resumidamente, uma mensagem:

– Feliz Dia das Crianças:

FELIZ DIA DAS CRIANÇAS! Um repost de outro ano:

É isso que faz a vida valer a pena: os sorrisos das nossas crianças!

Como não ser feliz, recebendo carinho dessa doce Tetéiazinha?

❤️ #PaiDeMeninas #kids #children #smile #family #família #daughter #filha #dad

– Cerejas!

Cerejas deliciosas!!! Plantadas há muito tempo  por mim e hoje colhidas.

Hum… quem vai querer?

– Liturgia Diária de 12/10/2025: Festa de Nossa Senhora Aparecida.

Festa de 1ª Classe – PADROEIRA PRINCIPAL DO BRASIL – Missa própria, com comemoração do XVIII Domingo Depois de Pentecostes No livro profético do Novo…

Continua em: Liturgia Diária – 12/10/2025 – Festa de Nossa Senhora Aparecida

Evangelho (Jo 2,1-11 – Bodas de Caná)

– Aleluia, Aleluia, Aleluia.

– Disse a mãe de Jesus aos serventes: “Fazei tudo o que Ele disser!”

Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo segundo João.

-Glória a vós, Senhor.

Naquele tempo, 1 houve um casamento em Caná da Galileia. A mãe de Jesus estava presente. 2 Também Jesus e seus discípulos tinham sido convidados para o casamento. 3 Como o vinho veio a faltar, a mãe de Jesus lhe disse: “Eles não têm mais vinho”. 4 Jesus respondeu-lhe: “Mulher, por que dizes isto a mim? Minha hora ainda não chegou.” 5 Sua mãe disse aos que estavam servindo: “Fazei o que ele vos disser”. 6 Estavam seis talhas de pedra colocadas aí para a purificação que os judeus costumam fazer. Em cada uma delas cabiam mais ou menos cem litros. 7 Jesus disse aos que estavam servindo: “Enchei as talhas de água”. Encheram-nas até a boca. 8 Jesus disse: “Agora tirai e levai ao mestre-sala”. E eles levaram. 9 O mestre-sala experimentou a água, que se tinha transformado em vinho. Ele não sabia de onde vinha, mas os que estavam servindo sabiam, pois eram eles que tinham tirado a água. 10 O mestre-sala chamou então o noivo e lhe disse: “Todo mundo serve primeiro o vinho melhor e, quando os convidados já estão embriagados, serve o vinho menos bom. Mas tu guardaste o vinho melhor até agora!” 11Este foi o início dos sinais de Jesus. Ele o realizou em Caná da Galileia e manifestou a sua glória, e seus discípulos creram nele.

— Palavra da Salvação.

— Glória a vós, Senhor.

– Sue que faz bem!

Suar faz muito bem!

Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.

🏃‍♂️ #corrida

– Corra que faz bem!

E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.

Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/

 

– Bom dia, domingo (4 de 4).

🌅 Desperte, Jundiaí.

Que o domingo possa valer a pena.

(E há de valer – creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, domingo (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁🙆‍♂️#corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, domingo (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que perderam a fé e não crêem em mais nada. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, domingo (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Domingão também é dia de se exercitar!

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running 

– Passion Quote By J.a. Anum: “Oh, we were…”

Original em:

Passion Quote By J.a. Anum: “Oh, we were…”

– Para um bom domingão:

A mensagem inspiradora para hoje, abaixo: