🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:
“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que perderam a alegria de viver e deixaram de sonhar. Amém.”
Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.
⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Prontos para o sabadão?
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running
Hoje, 18/04, é “aniversário”, do Superman! Em 1938, ele fazia sua primeira aparição.
Para quem curte heróis como eu, aqui vai um resuminho via Omelete (o site especializado desse assunto) quando ocorreu a festa dos 80 anos:
Recordando: há 1 ano, retirei um tumor da próstata!
Livre do câncer, saudável, querendo viver.
Um repost do dia:
OPS: Para entender o que eu tive (Síndrome de Li-Fraumeni), clique aqui: https://professorrafaelporcari.com/2025/04/18/fui-sarar-e-logo-ja-estou-de-volta/
ATUALIZANDO: deu tudo certo a minha operação!
No link em: https://youtu.be/O9UVP3ChKBI?si=hT-XEbgnwPaZa3M4
I CIBBI SALVA PRÓSTATA – alla ricerca del licopene Il ruolo degli antiossidanti è sempre più importante nella prevenzione di malattie, anche importanti. Quelli contenuti in …
Continua em: I CIBI SALVAPROSTATA
O ótimo ensinamento de São Pio de Pietrelcina, abaixo, para que reflitamos: perdoamos o próximo de verdade?
Você perdoa, esquece e não fica com ressentimentos?
Saudades de algo / alguém em particular, há 129 dias…
Do ano passado, mas atualíssima: em audiência geral, o Papa Leão XIV falou que, acima do otimismo, precisamos de esperança.
Disse o Pontífice:
“Esse desejo profundo do nosso coração pode encontrar sua resposta final não em cargos, nem no poder, nem nas posses, mas na certeza de que há Alguém que garante esse impulso constitutivo da nossa humanidade; na certeza de que essa expectativa não será desiludida nem frustrada. Essa certeza coincide com a esperança. Isso não significa pensar com otimismo: o otimismo muitas vezes nos decepciona, quando vemos nossas expectativas ruírem, enquanto a esperança promete e cumpre.”
Em suma: o otimismo pode desapontar; mas a esperança, nunca. Assim, sejamos otimistas, com perspectiva realista, sem nunca perder a esperança, pois ela nos sustenta.
Ufa! Acabou a jornada dessa sexta-feira.
Estive aqui na Faditu, trabalhando e ajudando a levar conhecimento.
Até amanhã!
A cidadania não depende da escolaridade ou do dinheiro. A boa educação é que nos ajuda a sermos mais cidadãos.
Discorda da Karol, na imagem abaixo?
É tão simples essa frase… e as pessoas complicam tanto…
Por quê?
Todos precisam de amor. Deixe-se amar. Ame. All you need is love!
Deus me presenteou com uma linda família, que me ama, me socorre e me quer bem! 💙
Que Ele os proteja sempre! Amém. 🙏🏻
#vida
Que belo recado:
Escreveram essa mensagem pra mim.
Quem sabe serve para você também?
O “Mão Santa”, Oscar, maior nome do basquetebol masculino brasileiro, faleceu aos 68 anos.
Ele havia vencido um câncer de cabeça, mas… sucumbiu nessa tarde.
Temos um sério problema em nosso país: etarismo e envelhecimento populacional.
Um excepcional texto de Willians Fiori, em seu LinkedIn, aborda o Mercado de Trabalho para as pessoas mais velhas. Vale a leitura, abaixo:
O FUTURO DO TRABALHO EM CABELO BRANCO – e o RH não percebeu…
Vamos fazer um exercício simples: linha do tempo. Nada de futurologia, só um passeio pelos últimos 50 anos.
1975 — A idade média do trabalhador brasileiro era de 33 anos. A idade mediana da população? 18,2 anos. Jovens por todos os lados, força de trabalho abundante e empresas moldadas para absorver essa juventude em massa. A ideia de aposentadoria aos 50 e poucos era quase celebrada com bolo e guaraná.
2000 — A idade média dos trabalhadores sobe para 34. A população envelhece devagar, mas o mercado ainda finge que está tudo igual. O jovem continua sendo o perfil idealizado nas campanhas de recrutamento. Os +50? Invisíveis.
2023 — O grupo com maior número de trabalhadores é o de 35 a 44 anos. A idade média do trabalhador gira em torno de 40 anos. A idade mediana da população brasileira já chegou aos 34,4 anos. Ou seja: o Brasil amadureceu, mas o RH continua preso a um modelo mental de 1980.
2025 — Projeções apontam que a idade média da força de trabalho ultrapassará os 40 anos. A idade mediana da população será de 34,8. E o que vemos? Processos seletivos pedindo “perfil jovem”, “dinâmico” e “fluente em inglês” para salários que mal pagam o aluguel.
Enquanto isso, quatro gerações coexistem nas empresas:
A geração silenciosa, que ainda resiste em alguns cargos técnicos.
Os boomers, com suas décadas de experiência.
Os X e millennials, equilibrando inovação e gestão.
E a geração Z, chegando com propósito, ansiedade e muita conexão digital.
E o RH? Ignora essa pluralidade e continua focando em programas para “atrair talentos jovens”, como se o único futuro possível estivesse nos recém-formados. Só que a conta não fecha. A demografia não mente. A taxa de natalidade caiu, a expectativa de vida subiu, e a base da pirâmide está encolhendo. Muito em breve, o Brasil não terá jovens suficientes para preencher todas as vagas abertas.
E aí? Vai continuar esperando um milagre demográfico? Ou vai olhar para os talentos experientes que já estão aí, cheios de energia, bagagem e vontade de contribuir?
A longevidade não é um problema. O problema é a miopia cognitiva de quem recruta, lidera e decide.
Em tempos de escassez de juventude, a experiência será o novo ouro. Mas só vai encontrar esse tesouro quem souber procurar com novos olhos.
Ai ai ai… quantos serão condenados por fazer coisas erradas “justificando” que é por Deus!
Olhe aí a fala do Papa Leão XIV, abaixo:
Avalie o custo-benefício de um jogador de futebol. Você precisará de alguns indicadores:
Enfim, sobre Neymar no Santos e Memphis no Corinthians: quem é o melhor (ou pior) custo-benefício?
Deixe seu comentário (lembrando que ambos estão com o salário atrasado, na casa de dezenas de milhões de dólares):
Líderes não precisam se alterar!
Quem disse que os gritos resolvem?
Dia bonito!
Que hoje seja melhor do que ontem e pior do que amanhã.
📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#amanhecer #morning #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #Jundiaí #XôStress #nuvens #clouds
Suar faz muito bem!
Pratique esportes! O corpo, a alma e a mente agradecem. Olhe aí a minha cara de feliz.
🏃♂️ #corrida
E mais um treino finalizado hoje, controlando os batimentos cardíacos.
Correr faz muito bem, traz equilíbrio para o corpo, para a alma e para a mente! E meus outros motivos para correr eu explicito aqui: https://professorrafaelporcari.com/2020/06/13/bom-dia-sabado-explicando-uma-historia-sobre-animo-e-mobgrafia-em-cores-e-cliques/
🌅 Desperte, Jundiaí.
Que a sexta-feira possa valer a pena.
(E há de valer – creiamos nisso).
🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby #clouds #nuvens #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia
🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).
Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: rosas.
Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.
s🏁 🙆♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento
🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:
“- Ó Virgem Maria, Mãe de Deus e Nossa Mãe, rogai por nós que recorremos a vós. Hoje, especialmente pelos que são vítimas de injustiças e crimes. Amém.”
Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.
⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade
👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Caindo da cama pois o tempo urge!
Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?
Pratique esportes. Sempre!
🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running
Féria de 4ª Classe – Missa com comemoração de S. Aniceto, Papa e Mártir. Os …
Continua em: Liturgia Diária – 17/04/2026
Evangelho (Jo 6,1-15)
– Aleluia, Aleluia, Aleluia.
– O homem não vive somente de pão, mas de toda palavra da boca de Deus.
Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo segundo João.
-Glória a vós, Senhor.
Naquele tempo, 1 Jesus foi para o outro lado do mar da Galileia, também chamado de Tiberíades. 2 Uma grande multidão o seguia, porque via os sinais que ele operava a favor dos doentes. 3 Jesus subiu ao monte e sentou-se aí, com os seus discípulos. 4Estava próxima a Páscoa, a festa dos judeus. 5 Levantando os olhos, e vendo que uma grande multidão estava vindo ao seu encontro, Jesus disse a Filipe: “Onde vamos comprar pão para que eles possam comer?” 6 Disse isso para pô-lo à prova, pois ele mesmo sabia muito bem o que ia fazer. 7 Filipe respondeu: “Nem duzentas moedas de prata bastariam para dar um pedaço de pão a cada um”. 8 Um dos discípulos, André, o irmão de Simão Pedro, disse: 9 “Está aqui um menino com cinco pães de cevada e dois peixes. Mas o que é isso para tanta gente?” 10 Jesus disse: “Fazei sentar as pessoas”. Havia muita relva naquele lugar, e lá se sentaram, aproximadamente, cinco mil homens. 11 Jesus tomou os pães, deu graças e distribuiu-os aos que estavam sentados, tanto quanto queriam. E fez o mesmo com os peixes. 12 Quando todos ficaram satisfeitos, Jesus disse aos discípulos: “Recolhei os pedaços que sobraram, para que nada se perca!” 13Recolheram os pedaços e encheram doze cestos com as sobras dos cinco pães, deixadas pelos que haviam comido. 14Vendo o sinal que Jesus tinha realizado, aqueles homens exclamavam: “Este é verdadeiramente o Profeta, aquele que deve vir ao mundo”. 15 Mas, quando notou que estavam querendo levá-lo para proclamá-lo rei, Jesus retirou-se de novo, sozinho, para o monte.
— Palavra da Salvação.
— Glória a vós, Senhor.
Hoje é Dia de Rosário com Frei Gilson!
Rezemos a Deus pedindo a intercessão de Nossa Senhora.
Em: https://www.youtube.com/live/u2EQ0qaG0XY?si=UIEDHnB53EWLnZdG
Have you ever heard of the reputation loop? Here, you’ll learn what it is and how it negatively affects victims of bullying. “Character is who you …
Continua em: Reputation Loop: The 1 Thing that Keeps Bullying Victims Stuck
De onde / por onde vem um grande amor?
Talvez não seja de uma “balada”…
Saudades de algo / alguém em particular, há 129 dias…
Que pecado o Paulista não ter sido Campeão Estadual há exatos 22 anos!
Naquele ano atípico (que o Corinthians quase caiu para a A2), a final foi entre Paulista (de Zetti como treinador) contra o São Caetano (do Muricy Ramalho). Quem não se lembra da confusão que fez o jogo ir para Araras, na semifinal contra o Palmeiras?
Aquele time, sem dúvida, foi o embrião da equipe que venceu a Copa do Brasil. O Galo deu azar porque o São Caetano era muito bom!
Um lembrete da campanha daquele ano, do site da FPF, em: http://2016.futebolpaulista.com.br/imprimir/2016-04/97338
A foto da Gazeta Express, no jogo 1: (SP – FINAL DO CAMPEONATO PAULISTA – ESPORTES -Torcida Paulista durante jogo do Paulista x São Caetano – Estádio Pacaembu – São Paulo-SP- Brasil -Foto: Djalma Vassão/ Gazeta Press – 11/04/2004).
E uma matéria do jogo, aqui: https://www.youtube.com/watch?v=uIsZk6N6tPY
E para o confronto do Massa Bruta contra o Remo, a CBF escalou a seguinte equipe de arbitragem:
Árbitro: Jonathan Benkenstein Pinheiro – RS
Árbitro Assistente 1: Jorge Eduardo Bernardi – RS
Árbitro Assistente 2: Maurício Coelho Silva Penna – RS
Quarto Árbitro: Thaillan Azevedo Gomes – AP
Assessor: Francisco de Assis Almeida Filho – CE
VAR: Diego Pombo Lopez – BA
AVAR: André da Silva Bitencourt – RS
AVAR2: Daniel Victor Costa Silva – MG
Observador de VAR: Sérgio Cristiano Nascimento – RJ
Quality manager: Tatiana Pacheco Lima Guedes – RJ
Jonathan é um árbitro experiente, discreto, com 41 anos e natural de Novo Hamburgo. Tem poucos jogos na Série A do Brasileirão, e costuma ter atuações regulares, dentro da média dos demais árbitros brasileiros.
Em jogos do Red Bull Bragantino, me recordo de uma partida do Bragantino contra o Coritiba, sem complicações. Porém, no ano passado, no Náutico x São Paulo, quis “causar”: apitou no “Estilo Vuaden”, e ao invés de deixar o jogo fluir, deixou os atletas baterem e fez uma lambança!
Reveja aqui: https://pergunteaoarbitro.wordpress.com/2025/05/21/a-prova-de-que-nao-se-sabe-apitar-sem-var/
Vou torcer para que seja discreto, assim teremos uma boa arbitragem.
Acompanhe conosco o jogo entre Red Bull Bragantino vs Remo pela Rádio Futebol Total, acessando:
YouTube: https://www.youtube.com/c/CANALDOLOREDO, ou
Twitter: https://twitter.com/futeboltotalbra,
ou ainda pelo site: http://radiofuteboltotal.com.
Narração de Sérgio Loredo, reportagens de Pietro Loredo, comentários de Lucas Salema e Léo Naja, análise da arbitragem com Rafael Porcari. Domingo, 19/04, 18h30. Mas desde às 17h30 estaremos no ar para levar a melhor transmissão para você!
Estivemos hoje na Faditu, participando da palestra da Professora Rosamaria, psicóloga, sobre Racismo e Sexismo. Muito bom!
Somente com a Educação conscientizaremos a Sociedade.
O Cortisol invade nosso corpo quando estamos estressados, preocupados, nervosos…
Essa matéria da Revista Saúde, da Editora Abril, é esclarecedora: ela explica como o cortisol nos engorda!
Extraído de: https://saude.abril.com.br/medicina/barriga-de-cortisol-por-que-voce-pode-ganhar-peso-em-situacoes-de-estresse/
BARRIGA DE CORTISOL: POR QUE VOCÊ PODE GANHAR PESO PELO ESTRESSE
por Maurício Brum
Relação entre esse hormônio e aumento da gordura não é uma ciência exata, mas passar por estresse crônico realmente pode levar a brigas com a balança
Se você está em meio a uma rotina estressante e andou ganhando peso nesse período, talvez tenha se deparado com um termo da moda na internet: a barriga de cortisol.
De forma superficial, o termo até parece fazer sentido. O cortisol, afinal, é o famoso hormônio do estresse. Então, se a balança indicou uns quilos a mais nessa fase atribulada, quem sabe ele possa ser o culpado pelo pneuzinho recém-formado?
A verdade é que depende. A história nem sempre funciona bem assim. Entenda melhor a relação entre estresse e ganho de peso.
A conexão entre estresse e a briga na balança é muito bem documentada. A questão é que essa ligação é mais complexa do que pode parecer à primeira vista.
Sozinho, o cortisol não necessariamente faz uma pessoa engordar, mas ele está mesmo relacionado a processos que podem levar a um maior acúmulo de gordura na região abdominal. Alguns estudos vêm demonstrando como níveis mais altos de cortisol poderiam impactar na propensão a ter gordura visceral.
Porém, há mais questões a considerar em relação ao estresse. É comum ganhar peso quando se está vivendo uma situação estressante por uma série de outros hábitos que costumam ser alterados em uma fase assim: é bem provável que você esteja com menos tempo para se alimentar direito ou se exercitar, dois fatores que contribuem para ganhar peso.
Além disso, se o seu estresse tem origem no trabalho, talvez você esteja passando longas horas sentado à frente do computador, por exemplo. E o sedentarismo é outra receita para engordar.
Desequilíbrios hormonais também podem levar a um ganho de peso e o cortisol pode, sim, atuar para piorar essa situação. Mas, mesmo nesse caso, ele não age sozinho: hormônios tireoidianos, bem como a insulina e o estrogênio, por exemplo, também são determinantes.
Por isso, o termo “barriga de cortisol” pode acabar levando a um engano: sem considerar os outros fatores, muitas vezes não vai adiantar você simplesmente reduzir os níveis desse hormônio para ver os quilos desaparecerem.
A fama do cortisol como “hormônio do estresse” tem a ver com a forma como ele é liberado: costuma ser parte da resposta do nosso organismo a situações tensas e que exigem uma atenção maior.
Quando está regulado, o cortisol é importantíssimo para uma série de funções vitais, incluindo a regulação do metabolismo, da imunidade e o ciclo de sono, além de nos tornar mais aptos a enfrentar as próprias situações estressantes, aumentando o nosso nível de alerta.
Os problemas começam, porém, quando o estresse se torna contínuo. A liberação de cortisol deveria ser pontual, com efeitos temporários. Quando se torna crônica, pode desencadear uma série de desequilíbrios na saúde, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, prejudicando a regulação de glicose e podendo levar à insônia, entre outros problemas sérios.
Ganho de peso em situações estressantes pode ser mediado pelo cortisol, mas outros hábitos geralmente são mais determinantes (Anastasia Kazakova/Freepik)
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