– Bom dia, 5ª feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“Ó Virgem Maria, rogai por nós que recorremos a vós. Especialmente, hoje, pelos angustiados. Amém.”

Reze. Deus sempre nos ouvirá!

⛪😇 #Fé #Santidade #Catolicismo #Jesus #Cristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

 

– Bom dia, 5ª feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Todo mundo já de pé? S’imbora pular da cama.

Sem desculpas e sem preguiça, vamos criar coragem para correr. Assim, vamos suar a fim de produzir e curtir a tão necessária #endorfina?

Pratique esportes. Faz bem para a saúde!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #nike #asics #training #corrida #sport #esporte #running

– Ufa!

Missão cumprida!

Hoje, falei sobre “Novos Negócios e Empreendedorismo” na cidade de Itupeva, vizinha de Jundiaí, desde às 08h. Termino agora às 22h, em Pedra Bela, próximo a Socorro.

Ufa. Que delícia! Ver o brilho nos olhos dos alunos é sensacional…

#Sebrae
#IBSAméricas
#Educação

– Labuta e Prazer em Pedra Bela.

Agora: 17h, indo lecionar em Pedra Bela / SP, a 1050m de altitude!

Que paisagem exuberante, amigos. Vejam só:

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#entardecer #sunset #amanhecer #sky #céu #natureza #horizonte #fotografia #paisagem #landscapes #inspiração #mobgrafia #XôStress #nuvens #clouds #PedraBela

– A insuficiência do conhecimento e seus problemas nas organizações.

As pessoas que “sabem das coisas”, sabem mesmo? Ou o conhecimento delas é baixo, raso, insuficiente?

Leia esse artigo espetacular sobre o “conhecimento raso no mundo corporativo. Muito interessante!

Extraído de: https://medium.com/@jrsantiagojr/o-maior-mal-do-mundo-corporativo-o-conhecimento-raso-1f556224f4be

O MAIOR MAL DO MUNDO CORPORATIVO: O CONHECIMENTO RASO

Por José Renato Sátiro Santiago 

Vivemos a chamada “Era do Conhecimento” aquela sobre a qual Peter Drucker, ainda nos idos de 1960, afirmou que o diferencial competitivo iria estar presente nas pessoas que trabalhassem com as informações, as desenvolvessem, e de acordo com o contexto presente, as transformassem em conhecimentos a serem aplicados em suas atividades profissionais. O raciocínio que suporta este entendimento é claro. Apenas o conhecimento aplicado pode gerar aquilo que é essencial para qualquer organização e/ou profissional, a competência.

A grande evolução tecnológica tem impactado de forma consistente este cenário. Hoje em dia as mudanças ocorrem em grande velocidade, bem como seus impactos. Aquilo que ontem era de um jeito, hoje é desse e amanhã será de outro. Isto tem provocado a falta de previsibilidade dos eventos. Diante tudo isso, planejar tem sido algo ainda mais difícil e, ao mesmo tempo, longe de ser descartado. Cada vez é mais complexo afirmar que existe apenas uma resposta correta, mas sim diversas possíveis respostas para as situações, o que tem provocado também o surgimento de múltiplas interpretações para um mesmo fato. Diante disso, o conhecimento passou a ter um prazo de validade cada vez menor, um grande paradoxo para a “Era do Conhecimento”.

A necessidade de possuir conhecimentos específicos cada vez mais complexos vai na contramão de uma frequente constatação de muitos pseudo especialistas presentes no mercado corporativo, que diz respeito a “precisarmos ser generalistas”. Tempos atrás, o genial Ariano Suassuna afirmou que “… a massificação procura baixar a qualidade artística para a altura do gosto médio. Em arte, o gosto médio é mais prejudicial do que o mau gosto… Nunca vi um gênio com gosto médio.” Fazendo uma breve analogia, o ‘primo’ do gosto médio na arte é o conhecimento generalista no mundo corporativo. O conhecimento generalista, muitas vezes, é raso. Ele tem muito pouca valia no processo de geração de novos requisitos de riqueza, a inovação, que acontece, necessariamente, a partir do conhecimento profundo. Ainda que seja cabível considerar que a visão de alguém novo, ou de fora do processo, possa ser um importante gatilho, a inovação só acontece a partir da disposição daqueles que possuem muito conhecimento. Em tempos de redução da validade deste, saber quem sabe é a grande sacada para nos manter competitivos.

Há ainda aqueles que tendem a afirmar outros mantras que chegam a ser ainda mais constrangedores. Talvez por isso, ou certamente, por conta disso, vivemos uma epidemia de tantas práticas de autoajuda, disfarçadas, na maioria das vezes, com o título de coaching. Pessoas pobremente construídas de conhecimentos explicítos, em sua maioria formadas em barulhentos e caros cursos de finais de semana, e com parcos conhecimentos tácitos, frutos de inexpressivas ou quase nulas experiências pessoais e/ou profissionais, se acotovelam em buscar algo a ser conquistado, verdadeiramente, apenas por aqueles que construíram de forma efetiva seus pilares de aprendizado. Muitas das empresas e profissionais que constroem suas carreiras explorando este filão, levantam a bandeira em prol do conhecimento raso, o mal maior de nossa sociedade. Cabe prevenção. Esta injeção tem como princípio ativo o conhecimento. Com as bençãos de Drucker e Suassuna e sem qualquer contraindicação.

Propriedade Intelectual e a Era do conhecimento compartilhado

Imagem extraída de: https://www.ideiademarketing.com.br/2017/07/05/propriedade-intelectual-e-era-do-conhecimento-compartilhado/, na postagem de Tércia Duarte (vide o link)

– Por que as pessoas “pedem a conta” dos seus trabalhos?

E ao procurar elencar os fatores que levam funcionários a se demitirem de uma empresa, me deparo com essa interessante e didática imagem. Abaixo:

– Pare e reze.

Dias atrás, passei à tarde no Centro da Cidade. Era 16h, e começava a Missa na Matriz (Paróquia Nossa Senhora da Conceição, em Bragança Paulista).

Entrei (estava sozinho), e ali havia pouca gente. Introspecção total. E pensei: quantas vezes conseguimos ficar em paz e conversar com Deus, sem distrações?

Faça esse mesmo exercício de fé: abra mão de alguns momentos do seu dia e reze num local adequado!

Foto: Arquivo Pessoal

– O Grêmio vai cair ou não?

Curto e Grosso: o multicampeão Grêmio será rebaixado de novo no Campeonato Brasileiro, ou não?

O jogo contra o São Paulo pode ser decisivo… e a série B, tornar-se assim, cada vez mais repleta de antigos campeões brasileiros.

Grêmio x São Paulo: Palpite e prognóstico do jogo do Brasileirão (02/12)

Extraído de: https://www.minhatorcida.com.br/gremio-x-sao-paulo-palpite-e-prognostico-do-jogo-do-brasileirao-02-12 (Foto Arquivo).

– Bolsa Empreendedor do Sebrae: participe!

Não se precisa de muita coisa para um local virar uma sala de aula, não?

Falar sobre empreendedorismo, ideias de negócios e temas da Administração em Geral tem sido um prazer.

Aliás, muito me honra em trabalhar no Projeto “Bolsa Empreendedor” do Sebrae (o qual me refiro acima). Vá a um escritório ou acesse o site! Há muitos cursos bons!

– Um grande calor!

Que calor!

Agora, 32ºC. É pra maltratar o motorista que, assim como eu, não usa o ar condicionado do carro para economizar no consumo de gasolina.

🚙 ☀️📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Pelas estradas, em meio a natureza.

Em um trecho de 70 km, mais de 2h de viagem… (Bragança Paulista a Jundiaí).

Foram 3 trechos de congestionamento pesado – e em todos, por excesso de veículos.

O que fazer, a não ser ter paciência?

Pelo menos, a paisagem é bonita!

📸FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Gallardo no Palmeiras ou no Flamengo?

Renato Gaúcho demitido do Flamengo e Abel Ferreira prestes a sair do Palmeiras (por projeto de carreira – ele quer ter tempo para estudar – e questões familiares).

O “bola da vez” que interessa aos grandes brasileiros é o argentino Marcelo Gallardo, que tem seu ciclo no River Plate chegando ao fim.

A Seleção do Uruguai o quer também, embora, segundo noticiário dos hermanos, o desejo do treinador seja de trabalhar na Europa – com a ressalva de que não existe vagas em times grandes do continente por enquanto. Assim, iria ele a um pequeno, para se introduzir no mercado de trabalho europeu?

Se você pudesse dar um conselho profissional ao Gallardo, qual seria?

Foto: Divulgação do River Plate, com arte e extraída de TNT Sports .com

– Ilumine-nos, sol.

Em meio as nuvens, o sol resolve surgir como uma mancha de luz no céu!

Que seu brilho nos ilumine nestes dias tão sisudos…

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#paisagem #landscapes #inspiration #natureza

– Torça para o sucesso alheio!

Se com naturalidade nos alegramos com a vitória do nosso próximo, é porque estamos no caminho certo. 

Nunca deseje o fracasso do próximo. Pense: pra quê se regozijar com um infortúnio (seja de quem for)?

– Bom dia, 4a feira (4 de 4).

🌅 Desperte, Bragança Paulista, com a garoa se aproximando.

Que o quarta-feira possa valer a pena!

(E há de valer, creiamos nisso – faça chuva ou faça sol).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sol #sun #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 4a feira (3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço). E ainda estamos num horário bem cômodo…

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas do nosso jardim: são lantanas roxas.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento

– Bom dia, 4a feira (2 de 4).

🙏🏻 Enquanto vou correndo, fico meditando e faço uma prece:

“- Ó Virgem Maria, Medianeira das nossas Graças, rogai por nós que recorremos a vós junto ao seu Filho Jesus. Amém.”

Reze, e se o que você pediu for para seu bem, Deus atenderá.

⛪😇  #Fé #Santidade #Catolicismo #JesusCristo #Maria #NossaSenhora #PorUmMundoDePaz #Peace #Tolerância #Fraternidade

– Bom dia, 4a feira (1 de 4).

👊🏻 Olá amigos! Tudo bem? Todo mundo caindo da cama?

Por aqui, tudo pronto para suar mais uma vez em busca de saúde. Vamos correr a fim de produzir e curtir a tão necessária endorfina (controlando o cortisol)?

Pratique esportes. Sempre!

🏃🏻👟 #Fui #RunningForHealth #run #cooper #training #corrida #sport #esporte #running

– Uma deliciosa coisa que engorda…

Há certas guloseimas que são irresistíveis!

Se um dadinho é gostoso, um triplo em formato de bombom… puxa!

Coitada da minha dieta.

Imagem

– População africana e as vacinas contra a Covid.

Há alguns fatores que podem explicar o surgimento da variante Ômicron na África, e a principal explicação é: o paupérrimo continente vacinou apenas 6,6% da sua população!

É ou não é assustador? 

Aqui no Brasil, as diversas vacinas possibilitaram que algumas cidades tenham vacinado quase que a totalidade dos munícipes habilitados a recebê-las. Nas nações ricas, somente os anti-vacinas não quiseram receber as doses necessárias e agora estão pagando o preço por isso (especialmente na Alemanha). Mas e nos países pobres? 

Não há como bancar os custos por parte de muitas nações, e muitos coitados sofrem à espera de alguma chance de tomar vacina…

Que mundo triste!

Imagem ilustrativa

Imagem extraída de: https://www.dw.com/pt-002/covid-19-aliança-global-quer-garantir-que-áfrica-não-fica-de-fora-da-corrida-às-vacinas/a-55130363

– Fases da Vida.

Temos tempos / fases / momentos tão instáveis e oscilantes na vida… momentos de angústia e de felicidade… de dores e de comemorações…

Nesta contrariedade cotidiana, peçamos a ajuda de Deus para sermos lúcidos na euforia e na frustração.

ECLESIASTES 3

1. Para tudo há um tempo, para cada coisa há um momento debaixo do céu:

2. tempo de nascer e tempo de morrer; tempo de plantar e tempo de arrancar o que se plantou.

3. Tempo de matar e tempo de curar; tempo de demolir e tempo de construir.

4. Tempo de chorar e tempo de rir; tempo de gemer e tempo de dançar.

5. Tempo de atirar pedras e tempo de ajuntá-las; tempo de abraçar e tempo de apartar-se.*

6. Tempo de procurar e tempo de perder; tempo de guardar e tempo de jogar fora.

7. Tempo de rasgar e tempo de costurar; tempo de calar e tempo de falar.

8. Tempo de amar e tempo de odiar; tempo de guerra e tempo de paz.

– O Brasileirão “acaba” hoje?

Se o Flamengo não vencer o Ceará, jogando em casa, o Atlético Mineiro será matematicamente o Campeão Brasileiro de 2021. A briga pelo título acabará – mas o campeonato continuará “pegado” na luta contra o rebaixamento.

Curto e grosso: o Galo gritará “É campeão hoje” ou na próxima rodada?

Imagem

Imagem extraída de: https://portaldarmc.com.br/jogo/2021/11/flamengo-x-ceara-ao-vivo-veja-como-assistir-o-jogo-do-campeonato-brasileiro/

– Agrade quem você ama.

Nunca é demais fazer um agrado

Quando se ama alguém, um simples cartão demonstrando carinho do marido e das filhas é algo de um valor imenso!

Já agradou sua esposa hoje? Faça disso um hábito.

– A coragem de mulheres que tiram as Mamas por prevenção!

Conheço algumas poucas mulheres que corajosamente, sabendo da possibilidade genética de ter um câncer de mama, as retiram por prevenção. E as aplaudo!

Compartilho uma interessante matéria sobre isso, em: https://www.uol.com.br/universa/noticias/redacao/2021/06/28/aos-30-anos-e-saudavel-tirei-as-mamas-e-reduzi-70-o-risco-de-ter-cancer.htm

AOS 30 ANOS E SAUDÁVEL, RETIREI AS MAMAS E REDUZI EM 70% O RISCO DE CÂNCER.

“Dentro de mim, sempre existiu a certeza de que eu iria enfrentar um câncer. Parecia ser algo inevitável: uma das minhas primeiras memórias é a de estar no estacionamento do hospital, com 5 anos, olhando para cima e dando tchau para minha mãe, que estava na janela do quarto, internada para tratar do primeiro câncer que descobriu, o de mama. Ela se curou deste, mas com o passar dos anos teve a doença nos ovários, rins, sangue e na coluna cervical. Ajudei nos seus cuidados até meus 26 anos, quando ela faleceu.

Na nossa família, esse assunto era muito comum. Minha mãe tinha seis tias: cinco delas morreram por câncer de mama e uma teve a doença, mas sobreviveu. Meu pai também teve um câncer de pele, mas fez o tratamento e hoje está bem. Por causa disso, sei melhor do que ninguém os impactos da radio e da quimioterapia. Claro que não gostaria de passar por isso, mas a sensação que eu tinha era de que a genética já havia determinado meu destino — e que, mais cedo ou mais tarde, isso iria acontecer.

A primeira vez que ouvi falar em BRCA, uma mutação genética que aumenta o risco de desenvolvimento da doença (nas mulheres, eleva as chances de câncer nos ovários e nas mamas), foi em 2013, quando a Angelina Jolie descobriu ser portadora desse gene.

Depois de perder a mãe, a avó e a tia por causa de tumores nos seios, ela realizou uma mastectomia preventiva: ou seja, retirou as mamas e colocou próteses de silicone no lugar, para reduzir as chances de sofrer com o mesmo problema. Dois anos depois, retirou também os ovários.

O assunto tomou conta da internet e dos programas de TV. Muitos até criticaram a atriz pela sua decisão. Eu, é claro, fiquei bastante interessada, mas não pude dar atenção ao tema na época. Estava sobrecarregada, ajudando minha mãe a encarar uma das fases mais delicadas para a sua saúde.

Pouco tempo depois, aos 57 anos, minha mãe faleceu. A vida seguiu, eu me casei e mudei de São Paulo para Curitiba (PR). Fazia os exames preventivos, conversava com médicos, mas o risco de ter um câncer continuava nos meus ombros. Até que um dia, no ano passado, me lembrei da possibilidade do teste genético. Marquei uma consulta com uma ginecologista, que me encaminhou para um geneticista.

“Paguei quase R$ 4 mil para fazer o exame”

Tenho plano de saúde, mas para realizar o exame de sangue que detecta mutações genéticas, era necessário o encaminhamento de um geneticista e a comprovação de que minha mãe havia tido câncer de mama ou ovário antes dos 50 anos. Como ela fez o tratamento todo pelo SUS, liguei no hospital pedindo um laudo médico do seu caso, mas eles não tinham mais a documentação. Por causa disso, realizei o exame particular e paguei R$ 3800.

Quando recebi o resultado, descobri que tenho a mutação BRCA 2. Segundo o geneticista que acompanhou meu caso, eu tinha 87% de chances de ter um câncer de mama ou de ovário antes dos 50 anos. Por isso, a indicação era de que, mesmo estando saudável, eu fizesse a retirada desses órgãos, para que não tivesse problemas no futuro.

Receber essa notícia tem um impacto psicológico muito profundo. Chorei e cheguei a me arrepender de ter mexido com esse assunto. Mas logo em seguida comecei a fazer os exames preparatórios para a minha primeira cirurgia: uma mastectomia preventiva bilateral. Ou seja, a retirada de ambos os seios saudáveis. Por causa da pandemia, o procedimento precisou ser adiado e a espera foi bastante angustiante. Redobrei o número de exames preventivos e qualquer pequeno sinal no meu corpo já era motivo para uma grande preocupação.

“Fiz a cirurgia há 31 dias e a sensação é de que nasci de novo”

Depois de muita espera, consegui fazer a retirada dos seios há 31 dias. Durante a operação, tudo o que pertence a essa região é retirado: desde a gordura, até os dutos mamários. A médica manteve apenas uma parte do músculo, para ajudar na aderência dos 750 ml de prótese de silicone que coloquei. A cirurgiã responsável pelo procedimento conseguiu manter os meus mamilos, mas sei que, em alguns casos, isso não é possível.

Quem acha que a mastectomia preventiva é parecida com o processo de colocar um implante de silicone por motivos estéticos está muito enganado: a diferença começa no psicológico. Eu jamais pensei em fazer esse tipo de intervenção, porque adorava essa parte do meu corpo e ainda tenho dificuldade em aceitar a imagem que vejo atualmente no espelho.

Além disso, como não se trata apenas de implantar os silicones, mas sim de substituir os seios todos por eles, a cirurgia é mais invasiva e a recuperação mais dolorida.

No pós-operatório, os movimentos ficam muito comprometidos. Faz pouco tempo que consegui pegar pela primeira vez um objeto do chão. Meu marido é quem me ajuda nas tarefas mais básicas do dia a dia, como lavar e pentear o cabelo.

Apesar destas dificuldades, assim que saí da mesa de cirurgia, soube que passar por tudo isso valeu a pena e que, se fosse necessário, faria tudo de novo. Sei que não estou livre de ter câncer, mas hoje tenho 70% menos chances de a doença nas mamas aparecer.

Eu e meu marido nunca tivemos o desejo de ter filhos — e, sinceramente, não tenho o desejo trazer uma criança ao mundo sabendo que ela corre o risco de ter a mesma mutação que eu. Por isso, pretendo fazer uma histerectomia total (retirada de ovários, útero e trompas) quando completar 35 anos. Tenho receio da menopausa precoce, mas sei que os procedimentos me ajudarão na prevenção da doença, assim como manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos.

Não me considero uma pessoa muito espiritualizada, mas ainda assim, me sinto totalmente em paz com a minha decisão. A sensação é como se tivesse nascido de novo — só que, desta vez, sem o medo de morrer que me atormentou durante tanto tempo.” Rafaela Metrovine tem 30 anos, é advogada e mora em Curitiba (PR).

Rafaela tinha 87% de chances de desenvolver um câncer de mama ou ovário antes dos 50 anos. Imagem: Acervo pessoal

– Lá vem a chuva…

Tá ficando noite… e ainda são 16h00!

A chuva vem aí. Ao menos, as nuvens escuras estão avisando.

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Quantos lanches são necessários para pagar o aluguel?

Leio em algum lugar que o valor do aluguel de uma lanchonete do McDonald’s no Aeroporto de Cumbica custa R$ 650.000,00 / mês.

Caramba! Não é muito não? Quanto não deve dar de lucro tal negócio para bancar essa conta…

Hackers descobrem falha em site do McDonald's que dava lanche grátis  — Foto: Divulgação/McDonald's

Imagem: Hackers descobrem falha em site do McDonald’s que dava lanche grátis — Foto: Divulgação/McDonald’s (extraído de: https://www.techtudo.com.br/noticias/2020/02/falha-em-sistema-do-mcdonalds-permitia-retirar-lanches-de-graca.ghtml).

– Ensinar é preciso!

Hoje estou aqui no Fundo Social de Solidariedade, levando noções de Empreendedorismo a um grupo de moças extremamente dedicadas e cheias de disposição.

Viva a Educação e a Capacitação!

– Clouds.

Cadê você, sol?

A tarde está bem abafada, mas as nuvens não deixam o Astro-Rei aparecer…

Pelo menos, há um azul no horizonte.

📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby

– Quantos técnicos de futebol sobreviverão para 2022?

O Brasileirão está acabando e a Regra da Limitação das “trocas de treinadores” não funcionou. Muitos “comuns-acordos” apareceram, e fica a pergunta: quantos técnicos que estão encerrando a competição de 2021, estarão em seus cargos no início do torneio de 2022?

Lembremos: os Estaduais, mesmo mais fracos na atualidade, servem para derrubar treinadores, não para consagrá-los!

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Imagem extraída de: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1009504108-papel-de-parede-adesivo-lavavel-futebol-estadio-goleiro-bola-_JM

– Manhã lusco-fusca.

Uma manhã escura, até mesmo com o sol no alto!

Pudera, com a chuva que tivemos na madrugada…

Há de ser um bom dia, mesmo com nuvens.

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– Quantas horas o seu dia precisa ter?

Como você faz para arranjar mais tempo?

Somos reféns do relógio, dependentes dos ponteiros. Amo trabalhar – assim como muitas pessoas, embora não tenhamos o trabalho na quantidade e remuneração utópica que todos gostaríamos de ter.

E como vencer a limitação de horários?

Não tem muito o que fazer: acordar mais cedo ou dormir mais tarde. Eu, por exemplo, sou amigo da madrugada. E você?

– Vá correr!

Pelo “corrido da hora”, a corrida foi boa. Cooper + sprint + caminhada = saúde!

Faça exercícios físicos. A vida agradece (e controle o bpm).

Meu monitoramento da manhã / madrugada na imagem:

– Dinheiro de “papel”? Em 2050…

O uso do papel moeda está contado, pela lógica da coisa.

E não será bem isso como retratado abaixo (claro, em tom de brincadeira, no vídeo)?
No futuro… olhe só:

https://platform.twitter.com/widgets.js

– Bom dia, 3a feira (post 4 de 4).

🌅 Desperte, Bragança Paulista, bem nublada.

Que a terça-feira possa valer a pena!

(E há de valer, creiamos nisso).

🍃🙌🏻 📸 #FOTOGRAFIAéNOSSOhobby
#clouds #nuvens #sol #sun #sky #céu #photo #nature #morning #alvorada #natureza #horizonte #fotografia #pictureoftheday #paisagem #inspiração #amanhecer #mobgraphy #mobgrafia

– Bom dia, 3a feira (post 3 de 4).

🌺 Fim de cooper! Valeu o treino (além do esforço).

Estou suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza da natureza. Hoje, com essas delicadas plantas: agapanto lilás.

Curta flores! Elas nos desestressam e aliviam a mente.

🏁 🙆‍♂️ #corrida #treino #flor #flower #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #flores #garden #flora #run #running #esporte #alongamento